Deze listing is volgeboekt, ontvang een melding wanneer er data beschikbaar zijn
We sturen je slechts één e-mail en zullen je nooit spam sturen.
(Geen beschikbaarheid) 5-Daagse Yoga Retreat in Nationaal Park Cabo de Gata, Andalusië, Spanje
Transformerende Yoga Retreat in Spanje
Doe mee met Anand en Laura tijdens een diep belichaamde helende Retreat, volledig gewijd aan het loslaten van stress, het reguleren van het zenuwstelsel en trauma-sensitieve somatische oefeningen. De heupen zijn meer dan gewrichten; ze vormen de emotionele opslagplaats van het lichaam en houden vaak jarenlang spanning, onderdrukte emoties en overlevingsreacties vast, gevormd door stress en eerdere ervaringen. In De Retreat worden de heupen en het bekken een toegangspoort tot ontlading, regulatie en hernieuwde vitaliteit.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- Dagelijkse yoga
- Dagelijkse pranayama en meditatie
- Sessies met klankhealing en kirtan
- Workshops, wandelingen en een boottocht
- 4 overnachtingen
- Dagelijks voedzame maaltijden
Yoga stijlen
4 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Je verblijft in een zorgvuldig geselecteerde villa met zeezicht.
Programma
Via therapeutische yoga, somatische heupopeners, bewust ademen, de Mind Sound Resonance Technique (MSRT), Trauma Release Exercises (TRE), klank en Yoga Nidra word je uitgenodigd om chronische spanning op een zachte manier los te laten en je zenuwstelsel te ondersteunen bij het terugkeren naar balans. In plaats van geforceerd loslaten zijn de oefeningen rustig, geleidelijk en diep respectvol voor het eigen ritme en de intelligentie van je lichaam.
- Spanning en emotionele blokkades loslaten
- Mobiliteit en flexibiliteit verbeteren
- Het parasympathische zenuwstelsel activeren, waardoor je verschuift van stress naar diepe ontspanning
- Opnieuw verbinding maken met jezelf via zachtheid en overgave
Enkele van de sessies die tijdens De Retreat worden aangeboden:
- Diepe heupopeners en traumaverwerking (TRE) - Langzame, therapeutische beweging en somatische oefeningen ondersteunen het loslaten van opgeslagen spanning in de heupen en het zenuwstelsel, en creëren ruimte, aarding en emotionele helderheid.
- Mind sound resonance technique - Klank en vocale resonantie kalmeren de mentale activiteit, reguleren het zenuwstelsel en brengen de geest in een meer coherente, gebalanceerde staat.
- Yoga voor regulatie van het zenuwstelsel (somatics) - Zachte, bewuste yoga begeleid door ademhaling ter ondersteuning van veiligheid, ontspanning, emotionele veerkracht en diepe verbinding tussen lichaam en geest.
- Asana en pranayama (traditionele hatha yoga) - Ashram-praktijk, Abhyasa, yogatherapie
- Meditatie - Dagelijkse meditatie cultiveert aanwezigheid, helderheid en innerlijke stabiliteit, waardoor de geest zachter wordt en bewustzijn op natuurlijke wijze verdiept.
- Kirtan (speciale gastartiesten) - Toegewijde zang opent het hart, laat emoties los en
- zorgt voor een krachtig gevoel van verbinding, vreugde en erbij horen.
Standaard Dagschema
- 06:30 Zonsopgangswandeling naar de Yoga Shala op de klif
- 07:00 - 09:00 Zit-/loopmeditatie - Begeleide instap, stilte, innerlijke observatie
- Bewegingssessie - Pranayama / Hatha yoga / somatische flow / belichaamde beweging (varieert per dag)
- 09:30 Vers, voedzaam mediterraan ontbijt
- 10:30 Boottocht / snorkelen / wandelen / eilandhoppen langs ongerepte stranden
- 11:00 - 12:00 Lange zitmeditatie
- 13:00 - 14:00 Huisgemaakte lunch in de villa
- 14:00 - 16:00 Integratietijd - Natuur, journaling, rust, 1-op-1 therapiesessies, optionele zelfbegeleide meditatie
- 16:00 - 19:00 Workshop - Diepe heupopeners, ademregulatie, trauma release exercises (TRE), mind sound resonance ( varieert per dag).
- 20:30 Zonsondergangsdiners
- 21:30 Avondpraktijk - Klank, reflectie bij het vuur of een rustige afsluitende meditatie
Dagelijkse pijlers
- Therapeutisch en transformerend werk
- Beweging en somatische oefeningen
- Workshopintegratie
- Voeding als ritueel
- Intensieve onderdompeling in de natuur en verkenning
- Ontspanning in de avond
Excursies
Boottocht en Snorkelen
Een van de hoogtepunten van de De Retreat is een boottocht langs de ruige kust van Cabo de Gata, met bezoeken aan verborgen baaien en ongerepte stranden die alleen over zee bereikbaar zijn. Met tijd om te snorkelen in het heldere water van de Middellandse Zee, te zwemmen en te rusten onder de zon, biedt deze ervaring lichtheid, speelsheid en een diep gevoel van verbondenheid met de natuur.
Wandeltochten
Een begeleide wandeling door Nationaal Park Cabo de Gata-Níjar, onderdeel van een UNESCO Global Geopark, nodigt je uit voor een diepgaande kennismaking met een van Europa’s meest bijzondere beschermde landschappen. Terwijl je door vulkanisch terrein loopt, gevormd door wind en zee, kom je langs zeldzame woestijnflora, inheemse planten en leefgebieden die onderdak bieden aan uiteenlopende vogelsoorten en kustfauna. Deze rustige ontdekkingstocht door een beschermd ecosysteem biedt een stille les in veerkracht, balans en de intelligentie van de natuur, en nodigt uit tot aanwezigheid, respect en een diepere verbinding met het land.
Instructeurs
Anandan Dhandapani
Anandan Dhandapani, originally from South India, is a deeply experienced meditation and yoga teacher with over 15 years of dedicated practice and teaching. Having immersed himself in ashrams and meditation centers across India, he has studied under revered masters, swamis, and sages, refining his understanding of silence, inner stillness, and the transformative power of deep meditation. Anand’s journey began at the age of seven, attending temple yoga and meditation sessions with his family, an experience that ignited a lifelong devotion to the yogic path.
Laura Rodenas
Laura Rodenas, rooted in the Vipassanā lineage of Venerable Mahasi Sayadaw and the Vedānta teachings of the Bihar School of Yoga, embodies depth, stillness, and presence. Her journey began in childhood and deepened through years of study and practice in monasteries and ashrams across Sri Lanka, India, and Spain. Guided by masters such as B.N.S. Iyengar, Swami Taponidhi, and Yogacharya Kadambari, she discovered that all we seek is already within. Laura now shares this realization, guiding others to awaken inner wisdom and rest in the peace of being.
Retreat locatie
De Retreat vindt plaats in Los Escullos, Andalusië, Spanje.
Eten
Dagelijks biologisch ontbijt, lunch en diner worden verzorgd tijdens De Retreat. Thee en koffie zijn gedurende De Retreat beschikbaar.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Koffie
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Biologisch
In de prijs inbegrepen
- Dagelijks yoga, pranayama en meditatie
- Ademwerk, kirtan, klankheling en yoga nidra
- Workshops, wandelingen en een boottocht
- 4 overnachtingen in een zorgvuldig geselecteerde villa met zeezicht
- Ontbijt, lunch en diner in de villa (lokale en biologische producten van EcoTienda Orgiva )
- De hele dag door worden thee en koffie geserveerd
- Ondersteuning en voorbereiding -WhatsApp-groep voor doorlopende begeleiding
- Nog veel meer verrassingen
Niet in de prijs inbegrepen
- Vluchten (het team kan indien nodig helpen met boeken)
- Reisverzekering (verplicht voor alle deelnemers)
- Vervoer (het team raadt aan om op de luchthaven een auto te huren, zodat je optimaal van je vrije tijd kunt genieten. Als alternatief kunnen ze een transfer voor je regelen.)
- Extra activiteiten
- Maaltijden buiten de villa
- Privétherapiesessies of spabehandelingen zijn niet inbegrepen in het programma
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Almería Airport
27 km verwijderd van uw bestemming
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 14% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet 30 dagen voor aankomst worden voldaan.
