11-Daagse 100-urige Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Yoga Docentenopleiding in India
De 100-urige yoga docentenopleiding in Rishikesh is het perfecte begin voor iedereen die yoga op een eenvoudige en ondersteunende manier wil ontdekken. Het is speciaal bedoeld voor beginners, reizigers en spirituele zoekers die hun practice in korte maar betekenisvolle tijd willen verdiepen.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Highlights
- 2 yogalessen per dag
- Dagelijkse pranayama- en meditatiesessies
- Yogafilosofie, anatomie en mantra chanting
- Ayurvedische massage en excursies
- Alignment en adjustments
- 10 overnachtingen
- Dagelijkse maaltijden
- Transfer vanaf de luchthaven
Niveau
- Beginner
Yoga stijlen
11 instructiedagen in het Engels
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 7.75
Accommodatie
Faciliteiten
- Shoppen
- Café
- Keuken
- Lobby
- Bagageopslag
- Meertalig personeel
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Speciale menuverzoeken
- Terras
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Fietsverhuur
- Supermarkt
- Wisselkantoor
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
- Tourbegeleiding
- Draadloos internet
Rishikesh Yoga Valley biedt je een gedeelde tweepersoonskamer of een privékamer (sommige met een balkon) binnen de school, elk met een eigen badkamer en warme douche, wifi en een ventilator. De kamers zijn eenvoudig maar vrij ruim, licht en schoon. Je krijgt ook fris beddengoed, dekens, kussens en handdoeken.
Programma
Je leert fundamentele asana’s, pranayama, meditatie, filosofie en lesvaardigheden die een sterke basis vormen voor je practice en toekomstige lessen. Deze 11-daagse yogacursus wordt gegeven door ervaren docenten van Rishikesh Yoga Valley en dompelt je onder in authentieke en traditionele yogacultuur. Deze cursus is perfect als je je yogareis wilt beginnen, een sterke basis wilt opbouwen, yogische discipline wilt ervaren of gewoon opnieuw verbinding wilt maken met jezelf in de geboorteplaats van yoga. Het curriculum sluit aan bij de standaarden van Yoga Alliance en is gebaseerd op traditionele teachings.
- Pranayama: Helpt je stress te beheersen, je energieniveau te verhogen en je algehele vitaliteit te verbeteren
- Meditatie: Ontwikkelt mentale helderheid en innerlijke rust
- De Yoga Sutras beschrijven een achtvoudig pad naar zelfrealisatie, en anatomiedocenten benadrukken dat kennis van het lichaam blessures helpt voorkomen
Al deze elementen - praktisch, filosofisch en holistisch - komen samen in deze 100-urige training om je de beste start te geven op je yogische reis in Rishikesh. Dit 100-urige programma is ontworpen om eenvoudig, duidelijk, spiritueel, beginnervriendelijk en diep transformerend te zijn. Je leert van ervaren docenten (10 tot 25 jaar ervaring) in een schone en rustige omgeving in ashramstijl.
Overzicht
De 100-urige training vormt de eerste helft van de 200-urige yoga docentenopleiding. Veel studenten die niet meteen de volledige 200 uur kunnen afronden, beginnen met deze cursus en volgen de resterende 100 uur op een later moment. Deze korte training richt zich op het opbouwen van een sterke basis in:
- Asana’s
- Pranayama
- Meditatie
- Alignment
- Basisprincipes van lesgeven
- Yogafilosofie
- Anatomie
- Ayurvedische leefstijl
Het creëert discipline, helderheid en zelfvertrouwen in je practice.
Voor wie is deze cursus geschikt?
- Beginners: Begin je yogareis met persoonlijke begeleiding
- Drukke beoefenaars: Een compact programma ontworpen voor mensen met weinig tijd
- Spirituele zoekers: Dompel jezelf onder in de spirituele energie van Rishikesh
- Wellnessliefhebbers: Ontdek de holistische voordelen van yoga voor lichaam, geest en ziel
Curriculum
- Technieken, training en practice (asana | opdrachten | pranayama | meditatie): 55 uur
- Anatomie en fysiologie: 10 uur
- Yoga humanities (geschiedenis | filosofie | ethiek): 15 uur
- Professionele essentials (lesmethodologie | professionele ontwikkeling | practicum): 20 uur
Cursuscurriculum
1. Yogafilosofie en geschiedenis
- Definitie, oorsprong, geschiedenis en evolutie van yoga: Studie van klassieke boeken op een toegankelijke manier uitgelegd door ervaren docenten. Begrip van de Yoga Sutras van Patanjali en studie van de Gheranda Samhita
Studie en toepassing van de acht ledematen van yoga
- Yama (beheersing of factoren om te controleren)
- Niyama (regels om te volgen)
- Asana (houdingen)
- Pranayama (ademwerk)
- Pratyahara (terugtrekking van de zintuigen)
- Dharana (concentratie)
- Dhyana (contemplatie en meditatie)
- Samadhi (verbinding met de ziel), voor een vervuld leven
2. Yoga anatomie
- Basisanatomie van het menselijk lichaam, met nadruk op spieren en gewrichten en hun werking
- Voordelen van yoga voor het spierstelsel, blessurepreventie en veilige practice
3. Asana practice en alignment
- Dagelijkse asana practice, Hatha of Iyengar, inclusief Ashtanga Vinyasa en andere stijlen
- Gedetailleerde alignment, adjustments en variaties van elke houding, met verwijzingen naar klassieke boeken
4. Lesmethodologie
- Principes van effectief lesgeven
- Communicatie en klasmanagement
- Hands-on adjustments
- Thema’s voor lessen
- Sequencing- en cueingtechnieken
5. Meditatie en mindfulness
- Introductie tot verschillende meditatietechnieken, de filosofie ervan, mindfulnesspractices en hoe je deze integreert in yogalessen
6. Pranayama en energie
- Verdiepende studie van pranayamatechnieken
- Prana - de studie van de vitale levensenergie
- Studie van chakra’s
- Nadi’s
- Pancha-prana
- Kundalini
en meer.
7. Yoga ethiek en leefstijl
- Holistisch leven
- Minimalistische mindset
- Voeding en dieet
- Ethiek voor het lesgeven van yoga en het aannemen van een yogische leefstijl
8. Practicum en lesgeven door studenten
- Assisteren
- Mini-lessen ontwerpen en geven
- Begeleiding en feedback ontvangen van docenten
9. Eindbeoordeling
- Schriftelijk theorie- en praktijkexamen: Het praktijkexamen helpt je om je comfortabel te voelen in het leiden van een les, je eigen stijl van lesgeven te ontdekken en zelfvertrouwen op te bouwen.
Dagelijks schema
- 06:00 - 06:45 Pranayama
- 07:00 - 08:30 Hatha yoga
- 08:30 - 09:45 Ontbijt
- 10:00 - 11:00 Yogafilosofie
- 11:15 - 12:15 Ayurveda en anatomie
- 12:30 - 13:30 Alignment en adjustments
- 13:30 - 14:00 Lunch
- 14:00 - 16:00 Vrije tijd
- 16:00 - 17:30 Ashtanga Vinyasa
- 17:30 - 18:00 Thee en ontspanning
- 18:00 - 19:00 Meditatie en mantra chanting
- 19:00 - 20:00 Zelfstudie
- 19:30 - 20:30 Diner
Excursies
- Dagtochten naar de bergen
- De wereldberoemde Ganga arti
- Ontmoeten van spirituele guru’s en het ervaren van de lokale bergcultuur, verhalen delen en vriendschappen opbouwen
- Leuke en hartverwarmende avonden en zondagen op de school
Instructeurs
Kamal Negi
Growing up in a mountain village near the holy city of Rishikesh, India, Kamal got access to the ancient yoga tradition from a very young age. He lived in Jai Ram Ashram for six months where he got certificated in traditional Hatha yoga. Motivated and inspired to learn more, he attended a 200-hour teacher training for multi-style yoga training. Further, he was blessed to get trained in his everyday practice from Ravi Ji in Hatha yoga and Pravin Nair in Iyengar style for several years. Finally, he completed his higher studies in M. A Yoga post graduation, at Uttarakhand Open University.
Retreat locatie
Rishikesh is de heilige stad en de wereldhoofdstad van yoga. Het is gezegend met de pure energie van de omliggende Himalaya en de heilige rivier de Ganga. Deze bijzondere heilige energie trekt yogabeoefenaars en waarheidszoekers van over de hele wereld aan. De school ligt in het hart van Rishikesh, maar op slechts vijftien minuten lopen van het toeristische centrum, in een rustige en stille omgeving omringd door prachtige groene bosbergen.
Afstanden
- Toeristisch centrum - 15 minuten lopen
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Je ontvangt elke dag drie verse sattvische vegetarische maaltijden, kruidenthee en gezuiverd water, inbegrepen in de prijs. Omdat je een yogische leefstijl volgt, biedt Rishikesh Yoga Valley sattvisch, biologisch en grotendeels plantaardig eten (met uitzondering van traditionele biologische Indiase melkchai), sappen en kruidenthee, volgens de principes van Ayurveda en een gebalanceerd voedingspatroon. Al hun fruit, groenten, granen en thee zijn vers en afkomstig van lokale boeren. Ze gebruiken strikt geen vlees, eieren, specerijen of koffie, en vragen hun studenten om deze richtlijnen tijdens hun verblijf in de school te volgen.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Biologisch
- Ayurvedisch
Exclusieve geschenken
Rishikesh Yoga Valley heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Aanvullend 1-Daags Verblijf Na Het Einde Van De Cursus
Aanvullend 1-dags Verblijf Voor Start Van De Cursus
Gratis Ayurveda Consultatie
Spa behandelingen
- Eén Ayurvedische massage (inbegrepen)
In de prijs inbegrepen
- 100-urige training
- Dagelijkse yoga, met zowel praktische als theoretische sessies
- Begeleide excursies naar de Himalaya, Ganga Aarti, lokale ashrams en spirituele plekken
- 1 Ayurvedische massage
- 10 overnachtingen
- 3 vers bereide sattvische maaltijden op basis van Ayurvedische principes, behalve op zondag
- Twee keer per dag kruidenthee
- Ophalen vanaf Dehradun Airport
- Certificering
- Gedrukt cursusboek en leermaterialen
- Gratis wifi en warm water gedurende het hele verblijf
Inclusief exclusieve cadeaus
Aanvullend 1-Daags Verblijf Na Het Einde Van De Cursus
Geniet van een gratis verblijf van 1 dag nadat de cursus is afgelopen, zodat je de tijd hebt om te ontspannen, rustig in te pakken en terug te kijken op je yogareis. Deze extra dag helpt je om zonder haast tot rust te komen, Rishikesh nog wat verder te verkennen en te vertrekken met een kalm, verfrist en volledig gevoed gevoel na je opleidingservaring.
Aanvullend 1-dags Verblijf Voor Start Van De Cursus
Geniet van een gratis verblijf van 1 dag voordat de cursus begint, zodat je ontspannen en gesetteld aankomt. Deze extra dag geeft je de kans om uit te rusten na je reis, de rustige omgeving van Rishikesh te verkennen, contact te leggen met medestudenten en je lichaam en geest rustig voor te bereiden op de yogareis die voor je ligt — zonder haast of stress.
Gratis Ayurveda Consultatie
Geniet van een gratis Ayurvedisch consult met onze ervaren beoefenaar om je lichaamstype (dosha), leefstijl en gezondheidsbehoeften te leren kennen. Je krijgt persoonlijk advies over voeding, dagelijkse routine en wellnesspraktijken om balans, herstel en je algehele welzijn tijdens je verblijf te ondersteunen.
Niet in de prijs inbegrepen
- Vluchten
- Zondagmaaltijden
- Aanvullende diensten die door studenten worden aangevraagd
- Persoonlijke uitgaven tijdens het verblijf
- Alles wat niet onder de cursusinclusies valt
- GST
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
14 km verwijderd van uw bestemming
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.