24-Daagse 200-Uur Transformatieve Hatha Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Vakkundige Yogadocentenopleiding Rishikesh
Rishikesh Yoga Association biedt 200-uurs Hatha-yogadocentenopleidingen gebaseerd op traditionele Hatha-yoga. Het is een residentiële Hatha-yogacursus, ideaal voor beoefenaars van alle niveaus die hun beoefening verder willen ontdekken en verdiepen, de kunst van het lesgeven willen leren en de eeuwenoude wetenschap van Hatha-yoga willen ervaren. Hatha-yoga is een van de meest voorkomende vormen van yoga en ook de basis van alle moderne yogavormen die je tegenwoordig ziet. Maar wat vaker voorkomt, is dat het ware concept van Hatha voor veel mensen nog steeds onbekend is.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- Dagelijkse yogalessen
- Meditatie en mantra zingen
- Yogafilosofie, anatomie en fysiologie
- 23 nachten comfortabele accommodatie
- Dagelijks ontbijt, lunch en diner
- Onbeperkt gratis wifi
- Excursie naar de Himalaya
- Ophalen van de luchthaven
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
23 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Shoppen
- Café
- Milieuvriendelijk
- Bagageopslag
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Fietsverhuur
- Autoverhuur
- Kinderopvang
- Supermarkt
- Wisselkantoor
- Stomerij
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Strijkijzer / Strijkplank
- Wasserij
- Bibliotheek
- Medische assistentie
- Tourbegeleiding
- Draadloos internet
Tijdens de cursus verblijven studenten bij Rishikesh Yoga Association. De school heeft een bevoorrechte locatie, dicht bij de beroemde Laxman Jhula-brug en de lokale markt van Rishikesh. Er zijn gedeelde tweepersoonskamers en privékamers voor studenten die hier tijdens de cursus verblijven. De kamers zijn ruim, licht en liggen aan de buitenkant. De kamer heeft twee aparte bedden in een gedeelde tweepersoonskamer en een groot eenpersoonsbed in een privékamer.
Beide kamertypes zijn volledig uitgerust met een eigen badkamer met westerse wc en warme douche, een balkon met uitzicht op de bergen en een eigen ingang. Tijdens hun verblijf krijgen studenten een laken, kussensloop, handdoek, toiletpapier, deken en snelle wifi.
Programma
Het woord 'Hatha' is opgebouwd uit de wortels 'ha', dat 'zon' betekent, en 'tha', dat 'maan' betekent. De term is gekozen om uit te drukken dat je in je fysieke beoefening. Rishikesh Yoga Association streeft ernaar de 'zonnige' en 'maan'energieën van het lichaam te integreren. Deze twee belangrijke energiestromen staan bekend als 'pingla' nadi en 'ida' nadi. Door de beoefening van Hatha-yoga richt je je op het in balans brengen van deze twee nadi's, omdat alle lichamelijke en mentale functies via deze nadi's verlopen.
Zodra je beide stromen (pingla en ida) in balans kunt brengen, wordt de derde, belangrijkste nadi geactiveerd, bekend als de Sushumna Nadi. De activering van de Sushumna Nadi zorgt ervoor dat de Kundalini (slapende energie) omhoog kan stijgen via de Sushumna Nadi. Deze opleidingen omvatten de studie van theorie en praktijk van Hatha-yoga asana's, pranayama, meditatie, kriya's en workshops over uitlijning en correcties door zeer ervaren docenten.
Deze cursus geeft je alle tools en het zelfvertrouwen die je nodig hebt om yogadocent te worden en inspireert je om verder te groeien op je persoonlijke yogapad.
200-uurs Hatha-yoga docententraining lesprogramma
Shatkarma (reinigingsproces)
- Introductie van Shatkarma
- Jala neti en sutra neti
- Oogreiniging (trataka en oogcups)
- Kapalbhati
Ashtanga-yoga asana's en uitlijning
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
- Volledige Primary Series: Padangusthasana
- Padahasthasana
- UtthitaTrikonasana
- ParivrttaTrikonasana
- UtthitaParsvakonasana
- PrasaritaPadottanasana A B C, en D Parsvottanasana
- EkaPadaPadangusthasana A B C, en D
- ArdhaBaddhaPadmottanasanaUtkatasana
- Virabhadrasana A en B
- Dandasana
- Paschimottanasana A B C, en D Purvattanasana
- ArdhaBaddha Padma Uttanasana
- TriangMukaikapadaPashimottanasana
- JanuSirsasana A B, en C
- Marichyasana A B C, en D
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- SuptaKurmasana
- GarbhaPindasana
- Kukkutasana
- BaddhaKonasana A en B
- Konasana
- UpavishtaKonasana
- SuptaKonasana
- SuptaPadangusthasana A en B
- UbhayaPadanghusthasana
- UrdhvaMukhaPashimottanasana
- SetuBandhasana
- UrdhvaDhanurasana
- SalambaSarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- UrdhvaPindasana
- Matsyasana
- UrdhvaPadmasana
- Sirsasana
- UrdhvaDandasana
- BaddhaPadmasana
- Yogimudra
- Uplutih
- Savasana
Vinyasa Flow (Houdingen)
- Yogasana's staand
- Zittende Vinyasa-reeksen
- Zittende reeksen voor de achterzijde van het lichaam
- Yogasana's op één been
- De rugliggingreeks
- De booghoudingreeks
- De driehoekhoudingreeks
- De omgekeerde houdingenreeks
- Meditatieve houdingenreeks
- Viseha Vinyasa karma
Hatha-yoga asana's en uitlijning
- Dynamische houdingen: Pawanmuktasana-reeks, Marjala asana, Vyaghrasana, Surya namaskar
- Staande houdingen: Tadasana, Utkatasana, Padhastasana, Trikonasana, ParivrttaTrikonasana, Parshwakonasana, Parivrttaparshwakonasana, Veerbhadrasana I, Veerbhadrasana II, Veerbhadrasana III, Ardhchandrasana, Parsvottanasana, Prasaritapadottanasana.
- Omgekeerde houdingen: Sirsasana, Sarvangasana, Halasana, Pinchamayurasana, Adhomukhavrkshasana.
- Draaihoudingen: Ardhmatsyendra asana, Parivrittijanusirshasana, Kati Chakrasana.
- Achteroverbuigingen: Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Matsyasana, Ushtrasana, Kandhrasana, Chakrasana, Gomukhasana, Setu Asana, Rajkapotasana.
- Vooroverbuigingen: Paschimotanasana, Janusirasana, ArdhpadamPaschimotanasana, PadprasarPaschimotanasana, AdhoMukhaSvanasana.
- Balanshoudingen: Vrkshasana, BakDhayan Asana, Mayurasana, Natraj Asana, Garudasana, Ontspanningsoefeningen, Shashankasana, Makarasana. Savasana
Pranayama
- Introductie van Pranayama
- Het Belang van Pranayama
- Yogische ademhalingstechnieken om je bewustzijn te vergroten
- Voordelen van pranayama
- Verschillende Pranayama en algemene richtlijnen
- Nadi Sodhana pranayama
- Bhramari pranayama
- Sheetali en Sheetkari
- Ujjayi pranayama
Mudra's
- Introductie van yogische Mudra
- Jnana en chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra mudra
- Prana mudra
- Maha mudra
- Maha vedha mudra
- Verschillende mudra's voor een betere gezondheid
- Mudra voor concentratie
- Veelgebruikte mudra's voor dagelijks gebruik
Bandha's
- Introductie van Bandha
- Uddiyana bandha
- Jalandhar bandha
- Mula bandha
- Maha bandha
Yogafilosofie
- Introductie tot yoga
- De filosofie en ontwikkeling ervan
- Het concept van Hatha-yoga
- Verschillende beoefeningen van Hatha-yoga
- Introductie tot de yoga sutra's van Patanjali
- Het belang van discipline op het yogapad
- Definitie van yoga en het doel ervan
- Vrittis (mentale fluctuaties) en hun indeling
- Consistente beoefening en niet-hechting (Abhayasa en Vairagya)
- Obstakels en afleidingen op het yogapad (concepten van citta-viksepa en antaraya)
- Ashtanga-yoga - Yama, Niyama
- Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyan, Samadhi
- Sattva, Rajas en Tamas (Triguna)
- Introductie tot Panchkosha
- Levens van yogi's (inspirerende verhalen)
Meditatie
- Introductie tot meditatie en concentratie
- Meditatie met ademhalingsbewustzijn
- Tips om concentratie te ontwikkelen
- Bahir en Antar trataka
- Anapansati (ademobservatie)
- Antarmouna (stille oefening)
- Meditatie op het derde oog
- Mantrameditatie
- Yoga Nidra
- Innerlijke visualisatie
Mantra chant
- Wat is een mantra en wat zijn de voordelen van het chanten van mantra's?
- Shanti mantra (mantra van vrede)
- Guru mantra (mantra voor de guru)
- YogenaCittasya (shloka over wijze Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna (Maha mantra)
Anatomie
- Wat is Yoga Anatomie
- Belang van Yoga Anatomie
- Belang van gewrichtsbeweging
- Hoe je flexibiliteit kunt verbeteren
- Soorten blessures en suggesties
- Bloedsomloopstelsel
- Anatomie van het enkelgewricht, spieren, blessures en verbeteringen
- Anatomie van het kniegewricht, spieren, blessures en verbeteringen
- Anatomie van het heupgewricht, spieren, blessures en verbeteringen
- Anatomie van de wervelkolom, spieren, blessures en verbeteringen
- Anatomie van het schoudergewricht, spieren, blessures en verbeteringen.
- Fysiologie en therapeutisch effect van shatkarma
- Introductie van Ayurveda
Docentmethode
- Positieve en bewuste communicatie Vriendschap en vertrouwen
- Timemanagement
- Kwaliteiten van een docent, principes van demonstreren, observeren, assisteren, corrigeren, het gebruik van je stem in de les, mentale en emotionele voorbereiding op lesgeven, lesvoorbereiding, stapsgewijze opbouw van de les, planning
Evaluatie is gebaseerd op
- Schriftelijke Toets
- Praktische Asana-Toets
- Aanwezigheid
- Prestaties
- Gedrag
Voorbeeld van dagelijks schema
- 06:30 - 07:30 Pranayama
- 07:45 - 09:15 Hatha Yoga
- 09:15 - 10:00 Ontbijt
- 10:00 - 11:00 Yoga Anatomie
- 11:30 - 12:30 Yoga Filosofie
- 13:00 - 14:00 Lunch
- 14:15 - 17:45 Ashtanga Vinyasa
- 18:00 - 19:00 Meditatie & Mantra Chant
- 19:15 - 20:00 Diner
- 10:00 Licht uit
Alle lessen zijn verplicht voor studenten. In geval van ziekte of noodgevallen kan de student met toestemming van de betreffende docent verlof opnemen. Verlof zonder geldige reden wordt niet geaccepteerd en dit zal de maandelijkse prestaties van de student ernstig beïnvloeden.
Excursies
Himalayatreis
Waterval
Ganga Aarti
Instructeurs
Yogi Harmindra Ji
Yogi Harmindra Ji is enthusiastic about spreading knowledge with honor to yoga and other fields like motionless life disorder, posture imbalance, and physical therapy. Being registered as a 500-hour registered yoga teacher (RYT), He is an anatomy and physiology teacher. He has done a master's in yoga from one of the most famous Universities called Dev Sanskriti University, Haridwar near Rishikesh. He has experience in the various aspects of yoga therapy and anatomy. Being a Rishikesh local, he has been practicing yoga since childhood and teaching for more than 12 years.
Yogi Om Prakash Ji
Yogi Om Prakash Ji, lovingly called O.P. by his students, is a dedicated teacher of Applied Yoga Anatomy who seamlessly integrates traditional yogic wisdom with modern anatomical knowledge. Born and raised in Rishikesh, the spiritual heart of yoga, his teachings are deeply rooted in the rich heritage of yogic culture and supported by a profound understanding of the body's mechanics. His approach emphasizes alignment, injury prevention, and functional movement, offering a transformative way to deepen one's practice.
Yogi Vikas Ji
Yogi Vikas Ji is the pranayama, mantra, and shatkarma teacher. He specializes in teaching pranayama and also facilitates yogic cleansing for all students. He also holds a master's degree in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University. With years of experience in learning and teaching, he has become a master of advanced pranayama skills. His techniques are particularly beneficial for people suffering from psychological issues. Those who have attended his classes have noticed a visible improvement in their health in a short period.
Yogi Abhishek Negi Ji
Yogi Abhishek Ji is an experienced Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher with the sublime knowledge of Pranayama and Yogic science. Yogi Abhishek Ji is a master of the various styles of yoga, such as Ashtanga, Hatha, Iyengar and Acro. He is fully committed to the expansion of techniques of true yoga to the different parts of the world. He has been actively participating in yoga classes from the age of 15. He is a certified teacher in yogic science from the reputed Uttarakhand Sanskrit University. He conducted several yoga classes ranging from beginner to advanced level yoga courses .
Yogi Ankit Ji
Yogi Ankit Ji is an experienced Ashtanga Vinyasa Yoga Teachers with the sublime knowledge of Pranayama and Yogic science. Yogi Ankit Ji is master in the various styles of yoga such as Ashtanga, Hatha, Iyengar and Acro. He is fully committed in the expansion of techniques of the true yoga to the different parts of the world. He is actively participating in the classes of Yoga from the age of 15. He is a certified teacher in the yogic science from the reputed Uttarakhand Sanskrit University. He conducted several yoga classes ranging from beginner to advanced level yoga courses like Vinyasa Yoga,
Yogi Ankit Ji
Yogi Ankit Ji started learning the ethics and moral values under the Guidance of His father at a very early age of 4-5. His father taught and made him practice karma and bhakti yoga from his childhood. He has completed his master's from Garhwal University in English literature. From the beginning, he was a keen student of Yoga too. He has studied and practiced Yoga and Ayurveda with different teachers and masters. He studied in Kriya Yoga Ashram and was initiated in kriya yoga by the Swami Shankranda Giri ji. He studied at Yoga Vedanta Forest Academy in Sivananda Ashram.
Yogi Joshan Ji
Yogi Joshan Ji has done his masters in yogic science from the renowned yoga University of Haridwar. He specializes in teaching pranayama and also facilitates yogic cleansing for all students. With years of experience in learning and teaching, he has become a master of advanced pranayama skills. This is the reason he has been to various countries around the globe to spread his knowledge globally. His techniques are particularly beneficial for people suffering from psychological issues. Those who have attended his classes have noticed visible improvement in their health in a short period of time
Retreat locatie
De hele sfeer en energie van Rishikesh zijn perfect voor een transformerende yogabeleving. De stad wordt gezegend met een overvloed aan natuurlijke schoonheid, omdat ze ligt aan de voet van de Grote Himalaya.
De campus van Rishikesh Yoga Association ligt in het Tapovan-gebied, de meest ideale locatie om yoga te beoefenen in Rishikesh. Omringd door weelderig groene bomen en met een frisse bries die rechtstreeks van de bergen komt, krijg je hier in feite al een dosis positieve energie.
Wat Rishikesh de beste plek voor yoga maakt, is de heilige rivier de Ganges die dwars door het hart van de stad stroomt. Als de hele sfeer zo puur en verkwikkend is, wordt de yogareis nog waardevoller. De school biedt het beste uitzicht op de Himalaya en de majestueuze Ganges ligt op loopafstand van de school. Zo kom je tijdens je yoga lerarenopleiding in Rishikesh weer een stap dichter bij de natuur.
Misschien spot je zelfs prachtige vogels en dieren zoals koeien of eekhoorns rond de school, wat je een ervaring van harmonie en vreedzaam samenleven geeft. Naast onberispelijke training zet het team van Rishikesh Yoga Association zich in om alle studenten een comfortabel en plezierig verblijf te bieden. Van kamers tot eten: het personeel regelt alles alsof je familie bent.
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Yoga draait om het brengen van een positieve verandering in je lichaam en geest, en daarmee om een algehele transformatie. Yoga beperkt zich niet alleen tot je yogazaal, maar reikt ook tot aan je eettafel. Daarom is het belangrijk om een gezond eetpatroon aan te houden.
Bij Rishikesh Yoga Association serveren ze een satvisch dieet aan de cursisten van de yogadocentenopleiding. Het satvische dieet, dat bestaat uit groenten, fruit en nog veel meer, wordt beschouwd als het beste dieet om een licht en gezond lichaam te behouden.
Voedsel dat ervoor zorgt dat je lichaam te traag of juist te opgefokt wordt, wordt vermeden. Rishikesh Yoga Association zorgt ervoor dat de keuken en het eten schoon en hygiënisch zijn. Ook wordt het eten vers bereid voor directe consumptie, omdat dat de beste resultaten geeft. Als je een paar dagen lang satvisch eet, wordt vanzelf aan de behoeften van je lichaam voldaan en heb je geen trek meer in ongezond eten.
Naast het eten is het ook belangrijk om te letten op het tijdstip waarop je eet. De lessen en eetpauzes zijn zo gepland dat het eten je zo veel mogelijk voordeel oplevert. Rishikesh Yoga Association houdt ook rekening met studenten die allergisch zijn voor een bepaald voedingsbestanddeel. In zo’n geval kan de student bij het personeel aangeven voor welke allergie hij of zij gevoelig is. Het personeel is vriendelijk genoeg om voor zulke studenten een aparte maaltijd te bereiden.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Natuurgeneeskundige
- Fruitariër
- Lactosevrij
- Yoga
- Andere dieetwensen op aanvraag
- Ayurvedisch
Exclusieve geschenken
Rishikesh Yoga Association heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Gratis Sound Healing-sessie
Gratis Aerial Yoga Sessie
Wat er te doen is
Deze activiteiten zijn niet inbegrepen in het arrangement, maar de Rishikesh Yoga Association regelt ze op verzoek:
- Riverrafting - de populairste activiteit om te doen in Rishikesh
- Bungeejumpen
- Kamperen en een kampvuur
- Mountainbiken
- Tokkelen
- Klifspringen
- Trekking
- Abseilen en rotsklimmen
- Kajakken
- Ayurvedische massage en therapieën
- Parasailen en paragliden
- Ganga Arti
- Ervaar de traditionele Indiase cultuur
- Caféhoppen
In de prijs inbegrepen
- 23 overnachtingen met accommodatie
- Kamers met warm water, eigen badkamer en toilet
- Onbeperkt gratis snelle wifi
- 3 keer per dag voedzame vegetarische maaltijden en thee
- Cursusboeken en cursushandleiding
- Reinigingsmateriaal zoals een netipot, rubberen slang, enz.
- 1 trip naar de Himalaya
- Gebruik van de bibliotheek in huis
- Gratis ophaalservice vanaf Luchthaven Dehradun (DED)
Inclusief exclusieve cadeaus
Gratis Sound Healing-sessie
Gratis Klankhealingsessie
Gratis Aerial Yoga Sessie
Gratis Aerialyogasessie
Niet in de prijs inbegrepen
- Airconditioning
- Verwarming op de kamer
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 60 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per bus
Vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) kun je een taxi of metro nemen naar het busstation Delhi ISBT. Vanaf daar kun je met veel openbaar en particulier vervoer naar Rishikesh reizen.
Aankomst per trein
Het dichtstbijzijnde treinstation is Haridwar treinstation.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Retreats die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
