5-Daagse Helder-Hoofd Yoga Retraite in de Alpen, Frankrijk
Wellness- en yogaretraite in Frankrijk om hoofdpijn te verlichten
Last van hoofdpijn en overprikkeling? Ga mee op een vijfdaagse bergretraite in de Franse Alpen. Leer hoe je spanningshoofdpijn kunt verminderen, hoe je af kunt kicken van je mobieltje en je weer vitaal kunt gaan voelen. We werken onder andere met methodieken van dr. Sarno en dr. Shubiner. Deze zijn wetenschappelijk onderzocht en hebben hun meerwaarde aangetoond.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- Yoga en meditatie om je pijn beter te beheersen
- Dansen, schrijven en bezinning
- Gesprekken in kleine groepen en onder vier ogen
- Wandelingen in de omgeving
- Vegetarische maaltijden
- 4 overnachtingen
Niveau
- Beginner
Yoga stijlen
5 instructiedagen in het Nederlands
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 6
Accommodatie
Faciliteiten
- Eetruimte
- Yoga shala
Deze retraite vindt plaats in Le Sapin du Renard. Deze moderne eco-boerderij midden in de bergen van de Vanoise, 100 km rechts van Grenoble, heeft een prachtige leemgestucte yogazaal met leemkachel, 3 slaapkamers voor 9 personen en 3 bedstedes.
Programma
Wat ga je doen?
Samen onderzoeken we waar je hoofdpijn vandaan komt, welke emoties je uit de weg gaat, hoe je rust in hoofd en hart kan ervaren en welke alledaagse en existentiële zingeving je levensenergie terug kunnen geven.
Je kunt ervan uitgaan dat er binnen de groep voldoende rust en veiligheid heerst, zodat iedereen zich op zijn gemak voelt. Er is een goede balans tussen actieve en passieve werkvormen, tussen samen aan de slag gaan en jezelf even terugtrekken. We zorgen ervoor dat de sfeer niet zwaar wordt, maar licht en uitnodigend. Niets hoeft. Lachen en genieten mag!
De retraite bestaat uit:
- Een individueel (online) gesprek vooraf en achteraf
- Gezonde, vegetarische maaltijden
- Elke dag yoga- en meditatieoefeningen gericht op chronische pijnreductie
- Onderzoeken wat energie en zin geeft in je leven
- Uitleg en handvatten om met hoofdpijn en een overprikkeld brein om te gaan
- Concrete oefeningen die je zelf kan doen
- Jezelf opnieuw uitvinden en emoties die je lang onder de pet hebt gehouden weer durven voelen
- Heerlijke bergwandelingen in de directe omgeving
- Elke middag vrije tijd, in de ochtend en avond programma
- Goede gesprekken voeren (individueel coachgesprek en met de groep)
Programma Helder-Hoofd Retraite, Saint-Jean-de-Marienne
Zaterdag 17 oktober
- 12.00 uur: aankomst, kamerindeling etc.
- 13.00 lunch
- 14.00 Welkom en inleiding programma, korte meditatie en ademhalingsoefening
- 15.00 Korte wandeling in de omgeving
- 17.00 thee pauze, spel
- 18.30 diner
- 20.00 vervolg inleiding, meditatie en yoga
- 21.15 einde programma, evt nagesprek
- 22.30 nachtrust
Zondag 18 oktober:
- 07.30 yoga en meditatie met thee
- 09.00 ontbijt
- 10.00 Inleiding: theorie van dr. Sarno en Howard Schubiner, hoe kom je van hoofdpijn en andere klachten af?
- 11.00 dans oefening met daarna schrijf oefening
- 13.00 lunch
- 14.00 wandeling met opdracht: waar zit jouw kracht? Waar liggen jouw pijnpunten?
- 17.00 korte schrijfoefening in de bergen
- 17.00 terug op locatie
- 18.30 diner
- 20.00 meditatie en yoga
- 21.15 wellicht kampvuur en zingen? Einde programma
Maandag 19 oktober
- 07.30 yoga en meditatie met thee en moment van reflectie / bezinning
- 09.00 ontbijt
- 10.00 dagwandeling met een-op-een gesprekken Soeria en Hugo (lunch mee)
- 18.30 uur Diner
- 20.00 uur Meditatie en Yoga
- 21.15 einde programma, kampvuur?
Dinsdag 20 oktober
- 07.30 yoga en meditatie met thee en moment van reflectie / bezinning
- 09.00 ontbijt
- 10.00 vervolgtheorie: hoe kom je van hoofdpijn en andere klachten af? Incl. uitwisselen van ervaringen.
- 11.00 dans oefening met daarna schrijf oefening of teken oefening
- 13.00 lunch
- 14.00 groepsgesprek en een-op-een-oefening
- 17.00 vrije tijd
- 18.30 diner
- 20.00 meditatie en yoga
- 21.15 muziek maken? Afsluiting
Woensdag 21oktober
- 07.30 yoga en meditatie met thee en moment van reflectie / bezinning
- 09.00 ontbijt
- 10.00 persoonlijke presentaties: wat heb je meegekregen, wat heb je ervaren, wat neem je je voor, waar zit je kracht, waar zit je pijnpunt?
- 11.30 evaluatie
- 12.00 einde retraite, lunch mee
Instructeurs
Hugo Remmers
Hugo Remmers werkt doorgaans bij Gelre Ziekenhuizen als spiritueel begeleider en als online levensbegeleider. Daarnaast helpt hij mensen die kampen met een burn-out. Zelf heeft hij last van chronische spanningshoofdpijn, maar hij heeft geleerd hier goed mee om te gaan en heeft door vallen en opstaan ontdekt wat wel en niet helpt. Buiten zijn, bij voorkeur hoog in de bergen, helpt altijd. Hugo is gespecialiseerd in de zoektocht naar zingeving en levensenergie. Hij is erkend door de beroepsvereniging voor spirituele begeleiders, de SKGV en VGVZ.
Soeria van den Wijngaard
Soeria van den Wijngaard (1996) werkt als zelfstandig life coach en sinds 2017 als yogadocent. Soeria is gespecialiseerd in het veilig en ontspannen krijgen van lichaam en geest. Ze werkt met mensen met chronische pijn, burn-out en andere uitdagingen. Ze ziet het lichaam als grote raadgever. Accreditaties en certificaten: SKGV, VGVZ, benoemd humanistisch geestelijk verzorger, RY200 yoga-certificaat, master Humanistiek.
Retreat locatie
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
Exclusieve geschenken
Remmerslevensbegeleiding heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
50+ en Zin Of Levensvragen?
In de prijs inbegrepen
- Lunch, ontbijt, en diner
- Koffie, thee en ijswater
- Overnachtingen
- Begeleiding
- Persoonlijk voor- en nagesprek
Inclusief exclusieve cadeaus
50+ en Zin Of Levensvragen?
Dan zijn vijf extra begeleidingsconsulten mogelijk!
Niet in de prijs inbegrepen
- Reis
- Drankjes ter plekke (bv natuurwijn)
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Turin Airport (Caselle Airport)
103 km verwijderd van uw bestemming
Transfers niet voorzien
Geneva Airport
111 km verwijderd van uw bestemming
Op verzoek wordt de reis voor je geregeld. (50 EUR boekingskosten). Het is mogelijk per auto te komen (ongeveer 10 uur rijden vanuit Nederland), per TGV of per vliegtuig (Genève of Turijn en dan 2 uur rijden met een huurauto of OV).
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 16.94% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet 30 dagen voor aankomst worden voldaan.
Beoordelingen
Er zijn nog geen reviews beschikbaar
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.