30-Daagse Herontdek Jezelf Transformeer Je Lichaam, Geest En Ziel in Dharamshala, India

Deze De Retreat is vooral bedoeld voor mensen die op zoek zijn of willen leren en echt dieper willen gaan en zichzelf volledig willen begrijpen in hun reis, welke uitdagingen of problemen ze ook tegenkomen. Je kunt ze oplossen of permanent veranderen, en hetzelfde probleem komt dan niet meer terug, omdat je je leven leeft met volledig begrip en bewustzijn. Je neemt de regie over je leven met een diep liefdevol zelf, waarbij je jezelf en anderen volledig accepteert. Herontdek jezelf en transformeer je lichaam, geest en ziel.

Dit programma laat je de transformatie van je lichaam en geest ervaren. Je maakt een reis door verschillende lagen van zelfonderzoek en bouwt een diepe verbinding op met je ziel. Persoonlijk afgestemde modules van yoga, meditatie en energiewerk helpen je lichaam en geest grondig te reinigen en activeren je zelfhelend vermogen. Zo kun je altijd verblijven in de natuurlijke, gelukzalige staat van je bestaan. Je leert hoe je:

• Je lichaam en geest reinigt, activeert en in balans brengt
• Je gezonde energiestroom ontdekt
• Je ware, goddelijke aard herwint
• Vragen stelt over het leven
• Je wortels verankert
• Verbinding maakt met de universele geest
• Bewust beweegt in een vrolijke, vitale stroom
• Vertrouwensvolle en voedende relaties opbouwt
• Bewustwording brengt in je conditioneringen en patronen
• Je emotionele toestand uitdrukt
• Je werkelijkheid creëert en manifesteert

De Retreat biedt een volledig activiteitenprogramma, dat begint om 7:00 uur en eindigt tussen 20:30 uur en 21:00 uur (afhankelijk van de activiteit). Het is verplicht om aan alle activiteiten deel te nemen. De activiteiten verschillen per dag van de week, maar in elk tijdslot is er iets waaraan je kunt deelnemen. Elke dag is er één yogales of meditatiesessie, ’s ochtends of vóór de lunch. De starttijd varieert. Bij aankomst op De Retreat ontvang je een programma voor zeven dagen met activiteiten. Sommige oefeningen doe je individueel, sommige in tweetallen en sommige in groepen.

Therapeutische of Kriya-yoga voor diepe reiniging van het lichaam

Inclusief yogatherapie voor rugpijn, kniepijn, schouderpijn, diabetes, obesitas, angst, stress, hartziekten, hoge bloeddruk, depressie en vele andere psychosomatische aandoeningen.

Meditatie

• Heropgeladen chakra-ademmeditatie
• Nadabrama-meditatie
• Kundalini-meditatie
• Zelfonderzoekmeditatie
• Dans- of Natraj-meditatie
• Oude Tibetaanse Leeuwenbrul
• Chakra-klankmeditatie
• Lachmeditatie
• Onzinmeditatie
• Mantrameditatie (AAA - UUU - MMM - AUM)

Ademhalingstechnieken

• Bhastrika
• Kapalabhati
• Pranayama
• Heropgeladen ademhaling
• Koelende pranayama
• Bewust ademen (sjamanisch ademen)

De opzet van de module en de persoonlijke afstemming voor elk individu wordt verzorgd door de toegewezen persoonlijke gidsen.

Focus

• Doorbreken van oude patronen, geconditioneerde overtuigingen, gewoonten, verslavingen en gehechtheden
• De verschuiving van ‘iets weten’ naar ‘alles begrijpen’
• Natuurlijk, eenvoudig en liefdevol zijn, hier, nu, vandaag
• Spiritueel ontwaken verbinden met lichaam en geest
• Meditatie - bewustzijn - aanwezigheid - stilte - leegte - eenheid
• Kwetsbaarheid, emoties en gevoelens toelaten om inzicht en helderheid te krijgen terwijl je de getuige bent
• Loslaten van de geest, rollen en ideeën, en elkaar ontmoeten in vormloosheid
• Minder activatie, doorduwen en zoeken naar opwinding. Meer observeren van de aard van wat spontaan wil ontstaan.
• Het zenuwstelsel en de innerlijke ruis van de geest tot rust brengen
• Leven in balans; omgaan in vorm terwijl je geworteld blijft in het vormloze
• De buitenwereld en andere mensen op een andere manier waarnemen en benaderen dan de gebruikelijke gementaliseerde of geconceptualiseerde patronen
• Via je eigen aanwezigheid de aanwezigheid van anderen voelen
• Deze diepe ruimte samen delen; transformeren, zijn

Wat je zult ervaren

• Ervaar krachtige, maar eenvoudige bewuste meditatieoefeningen om stress in lichaam en geest te verminderen
• Overtollig gewicht verliezen, op natuurlijke en blijvende wijze
• De moeiteloze manieren beheersen om volledig welzijn te creëren en te ervaren
• Boeddhistische en tantrische - praktijken, meditaties, rituelen
• Geef vuur aan je energiesysteem met eeuwenoude Tibetaanse ademhalingstechnieken, de Leeuwenbrul
• Ervaar de kracht van lachen met krachtige meditatieoefeningen
• Angst in je leven begrijpen en wegnemen
• Levenskracht en goddelijke energie - activeren, gronden, laten circuleren, uitbreiden en synchroniseren met jezelf en met een partner
• Zelfonderzoek: de ruimte van zijn verdiepen
• Het mysterie - ontdek je ware potentieel: een muzikale sjamanistische ademreis onder begeleiding naar het onbekende, ‘van vorm naar vormloos’
• Hart- en Atisha-meditatie - Open je hart tot aan de oneindige hemel en genees door liefde
• Aanraking met leegte - zielverbinding via de kunst van heilige aanraking
• Communicatie of waarneming - leren om bewust te voelen, ervaren en communiceren, ook zonder woorden, via luisteren en het herkennen van innerlijke ruimte
• Buik- of Hara-heling - belichaamde verbinding en ademwerk
• Gemeenschap - Je onderdompelen in een bewust, krachtig veld als sleutel tot heling en transformatie
• Verbinding met de natuur en je ware oneindige zelf
• Integratie - Hoe je deze kwaliteit van zijn meeneemt in het dagelijks leven

Voor wie is het?

Deze De Retreat is bedoeld voor zowel beginners als ervaren spirituele zoekers. Zowel mannen als vrouwen zijn welkom, net als alleenreizenden, singles en stellen, met elk ervaringsniveau, die toegewijd zijn aan hun ontwaking.

Voorbeeld van het dagschema

Aankomstdag

• 10:00 Inchecken, aankomst en ontspanning
• 13:00 Lunch
• 16:00 Registratie en openingscirkel

Activiteitsdagen

• 06:00 Persoonlijke activiteit of optionele wandeling
• 07:00 Therapeutische yoga of Kriya-yoga (diepe reiniging van het lichaam)
• 08:30 Ontbijtbuffet
• 10:00 - 11:00 Meditatie of activiteit
• 11:15 Bodywork (healsessies, spa of vrije tijd)
• 12:00 - 13:00 Pranayama
• 13:00 Vegetarisch lunchbuffet
• 14:00 Vrije tijd
• 16:00 Meditatie of activiteit
• 17:00 Theepauze
• 18:00 Intensief leren om je meer bewust te worden of Yoga Nidra
• 19:00 Vegetarisch dinerbuffet
• 20:00 Vraag-en-antwoordsessie of open huis
• 21:30 Rusttijd

Vertrekdag

• 13:00 Afsluiting