8 dagen LUMARA Island yoga & coaching De Retreat op Mallorca, Spanje
Een Boetiek-De Retreat Op Een Eiland Voor Duurzame Transformatie Op De Balearen
De Retreat is voor jou als je blijft doorgaan – en tegelijk weet dat er meer is dan dat. Als je verlangt naar een plek waar heling mogelijk is: met oprechte zorg, echte ontmoetingen en een week die je niet alleen mooie dagen bezorgt, maar ook verandert hoe je terugkomt. LUMARA staat voor een week van intensief, bewust aan jezelf werken – ondersteund door krachtige yogabeoefening, diepgaande groepscoaching-workshops en een plek die is gemaakt voor transformatie.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- Dagelijkse ochtendmeditatie voor een bewuste start van je dag
- 1–2 dagelijkse yogasessies: dynamische vinyasa en herstellende hatha
- Klankbad & klankmassages met yin yoga
- Verdiepende groepscoaching met focus op heling van het zenuwstelsel, zelfeffectiviteit en duurzame integratie
- Themagerichte deelcirkels
- Intuïtieve danssessie & onze afsluitende LUMARA ceremonie
- 1 persoonlijke coachingsessie na de Retreat voor nazorg & een soepele overgang naar het dagelijks leven
- 7 overnachtingen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
8 instructiedagen in het Duits
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 5
Accommodatie
Het Tramuntana Flow Retreat Center in Sa Cabaneta ligt midden in 8.000 m² natuur, op slechts 15 minuten van Palma de Mallorca – aan de voet van de indrukwekkende Tramuntana-bergen. Gastvrouw Angela heeft deze plek met hart en ziel en vanuit een diepe intentie ingericht als een echte plek voor heling: met een verfrissend zwembad, uitgestrekte tuinplekken, een lichte yogaruimte en ruimtes vol liefdevolle details. De accommodaties zijn beschikbaar als eenpersoons- en tweepersoonskamers. Alles hier is erop gericht dat jij echt aankomt.
De Retreat ligt direct aan de rand van het dorp, dus je kunt hiervandaan meteen vertrekken voor lange wandelingen door de omliggende wijngaarden of de bergen in. Palma is goed bereikbaar en het dichtstbijzijnde strand ligt op 15 km afstand en is bereikbaar met de auto of het openbaar vervoer.
De accommodaties zijn beschikbaar als eenpersoons- en tweepersoonskamers. Alles hier is erop gericht dat jij echt aankomt.
Er zijn drie kamercategorieën beschikbaar:
- Eenpersoons- of tweepersoonskamer (twinbeds) met eigen badkamer
- Eenpersoons- en tweepersoonskamer (twinbeds) met gedeelde badkamer
- Meerpersoonskamers met elk twee bedden en gedeelde badkamer
Programma
Deze Retreat is voor jou als je heel veel van je energie naar buiten richt, de drukte van het dagelijks leven je stevig in zijn greep heeft en je meestal alleen nog maar aan het functioneren bent – en je tegelijk voelt dat dat niet alles is.
Je wenst je de ruimte waarin je gezien en gedragen wordt en jij centraal staat. Een ruimte waarin verandering mogelijk is - met oprechte zorg en echte ontmoeting met jezelf en met anderen. Deze week onder de Mallorcaanse zon verandert hoe je naar huis terugkomt.
Bij De LUMARA Retreat combineren we krachtige yogabeoefening met diepgaande groepscoaching, om lichaam, zenuwstelsel en innerlijke stem weer in balans te brengen - en dat op een plek die bedoeld is voor heling en transformatie.
In een kleine groep ga je op reis door verleden, heden en toekomst – en ontdek je de kracht en hulpbronnen die nodig zijn om je visies en wensen te bereiken en in je licht te komen.
LUMARA is jouw Retreat, jouw tempo. Niets in het programma is verplicht. Jij bepaalt hoe diep je wilt gaan. De vrije woensdagmiddag is helemaal van jou: of je nu wilt uitrusten in de tuin of bij het zwembad, de omgeving wilt verkennen of een uitstapje wilt maken naar het strand of de markten van Mallorca. Palma de Mallorca ligt op slechts 15 minuten afstand.
Yogabeoefening & Meditatie – Terug naar jezelf
Elke ochtend begint je dag met een begeleide meditatie – een stille uitnodiging om echt bij jezelf aan te komen. Daarna neemt Mareike je mee in de dagelijkse yogabeoefening: uitdagende Vinyasa-lessen die je prikkelen en energie geven, herstellende Hatha die je aardt, en ontspannende Yin- en Nidra-sessies die je zenuwstelsel de ruimte geven om echt los te laten. Je lichaam wordt je anker – en de poort terug naar jezelf.
Groei In De Groepscoaching Ver boven Jezelf Uit:
Sandra begeleidt je in diepgaande groepscoaching en thematische sharing-circles tijdens je innerlijke reis. Jullie werken aan eigenwaarde, zelfeffectiviteit en zelfvertrouwen, brengen hulpbronnen en blokkades in kaart, oefenen met tools voor zelfregulatie en stressbeheersing en ontwikkelen samen een heldere blik op de volgende stappen in je leven. Wat het lichaam losmaakt tijdens de yogabeoefening, wordt geïntegreerd in de groepscoaching – en andersom.
Programma Voorbeeld
- 08:00 Ochtendmeditatie
- 08:30 Intense Yogasessie
- 10:30 Brunch
- 12:00 Vrije Tijd / Rust / Zwembad
- 16:00 Groepscoaching met Sandra
- 19:00 Avondeten
- 20:30 thematische sharing-circle of ontspannende yogasessie met soundbath
Deelname aan alle activiteiten is vrijwillig. Als je alleen wilt aankomen, eten en in de tuin wilt liggen, is dat helemaal prima.
Digital Detox
Daag jezelf uit om meer tijd door te brengen in aandacht en aanwezigheid. Reboot-Week ondersteunt je daarbij om het dagelijks leven een week lang echt los te laten.
FAQ
Voor Wie Is LUMARA Gemaakt?
Voor iedereen die in het dagelijks leven veel presteert – en voelt dat er nog meer is. Voor vrouwen en mannen tussen 20 en 65 die klaar zijn voor echt werk aan zichzelf: of je nu uit een vermoeide fase komt of verlangt naar een diepere verbinding met jezelf.
Moet Ik Me In De Groepscoaching Volledig Openstellen?
Nee. De groepscoaching nodigt je uit om dichter bij jezelf te komen – maar jij bepaalt altijd zelf wat je deelt en wat niet. Delen is waardevol, maar geen must. Alle deelnemers en het hele team ondertekenen aan het begin van de Retreat een geheimhoudingsverklaring.
Voor Welk Yoganiveau Is LUMARA Geschikt?
Voor beginners en gevorderden evenzeer. Mareike begeleidt alle sessies zo dat je je eigen weg door de beoefening vindt – met variaties voor elk niveau. Belangrijker dan ervaring is de bereidheid om naar je lichaam te luisteren.
Aankomst- & Vertrekdag
We openen op zaterdag vanaf 17:00 uur onze deuren voor je. Het beste is om uiterlijk 18:30 uur aan te komen, omdat we beginnen met een gezamenlijk diner.
Na een gezamenlijk ontbijt vertrek je rond 10:00 uur met een uitgerust lichaam en een heldere geest.
Instructeurs
Mareike
Meine berufliche Erfahrung im Gesundheitswesen führte mich zu Yoga und Meditation und zu der tiefen Überzeugung, dass Funktionalität und mentale Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind. Ich unterrichte Jivamukti-inspiriertes Yoga: kraftvoll, erdend und klar in der Führung. Mein Ansatz verbindet körperliche Intensität mit einer tiefen Haltung der Achtsamkeit – beeinflusst von meiner langjährigen Praxis im Mahayana-Buddhismus. Für mich ist der Körper nicht Mittel zum Zweck, sondern Tor: zur Stille, zur Selbsterkenntnis und zu echter Transformation.
Sandra Nicht
Sie ist systemisch-energetische Life Coachin. In ihrer Arbeit verbindet sie systemisches Coaching mit intuitiver, energetischer Praxis und begleitet Menschen in Phasen der Neuorientierung – dann, wenn der Wunsch nach mehr Klarheit, persönlicher Entfaltung und Erfüllung spürbar wird. Mit feinem Gespür und achtsamer Präsenz unterstützt sie dabei, limitierende Muster zu lösen und das eigene Potenzial neu auszurichten. Für sie ist die Verbindung zu sich selbst (Reconnect) der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung – ein kraftvoller Weg zurück zu den eigenen Ressourcen.
Retreat locatie
Het Tramuntana Flow Retreat Center in Sa Cabaneta is meer dan een plek – het is een magische ruimte die je vanaf de eerste minuut meeneemt naar een andere wereld. Uitgestrekte tuinen, een verfrissend zwembad, lichtovergoten ruimtes en een weids uitzicht op de Tramuntana-bergen zorgen voor een sfeer waarin er van binnen vanzelf iets bij je loskomt.
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Alle maaltijden zijn inbegrepen: een uitgebreide brunch en een uitgebreid diner worden dagelijks vers bereid – vegetarisch, lokaal en seizoensgebonden. Tussendoor staan er snacks, vers fruit en een theebar voor je klaar.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Brunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
Exclusieve geschenken
Reboot-Week heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Toegang Tot Het Onlineplatform "Post-Retreat"
Wat er te doen is
Stranduitstappen
Marktuitstappen
Oude Stad van Palma
Wandelingen naar de Bergen
Suppen
Fietstochten
Spa behandelingen
Massages kunnen worden bijgeboekt.
In de prijs inbegrepen
- Ochtenduur in stilte
- Dagelijkse ochtendmeditatie als bewuste start van de dag
- 7 ochtendse yogasessies (75-90 minuten) met dynamische vinyasa en herstellende hatha
- 2 yoga nidra- en yin-yogasessies met soundbath/klankmassages
- Diepgaande groepscoaching met focus op jezelf (je ziel), je innerlijke licht en je zelfredzaamheid
- 3 thematische deelcirkels in de avond ter verdieping van de coaching
- Conscious dance
- LUMARA afsluitingsceremonie
- Een persoonlijke coachingsessie na De Retreat als begeleiding in het dagelijks leven en voor duurzame integratie
- 7 overnachtingen in een eenpersoons- of tweepersoonskamer
- Alle maaltijden: brunch, diner, snacks, thee en water
Inclusief exclusieve cadeaus
Toegang Tot Het Onlineplatform "Post-Retreat"
Hier vind je alles wat je op de lange termijn ondersteunt om je gestelde doelen te blijven volgen: meditatielessen en audio-meditaties, inspiraties van ons team, recepten en nog veel meer.
Niet in de prijs inbegrepen
- Massages en behandelingen zijn niet inbegrepen, maar kunnen ter plaatse bijgeboekt worden
- Vluchtkosten
- Luchthaventransfers
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Palma de Mallorca Airport
7 km verwijderd van uw bestemming
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 50% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Retreats die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
