28-Daagse 300-urige Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India

Certificering

Studenten die de opleiding afronden, kunnen zich registreren bij Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Toelatingseisen

Afgeronde 200-uur yoga docentenopleiding is vereist voordat je je inschrijft. Studenten moeten oprechte interesse hebben in leren en bereid zijn de gedragscode te volgen.

Over de training

Gelegen in de vredige en spirituele stad Rishikesh, biedt de yogaschool een rustige en ondersteunende omgeving voor diepgaand leren. De 300-uur opleiding is een opleiding van één maand waarin je je dagelijks onderdompelt in yoga. Het omvat gevorderde yoga asana’s, ademhalingsoefeningen, meditatie, yogafilosofie, anatomie, Ayurveda en lesgeefpraktijk. Deze opleiding is ideaal voor iedereen die een zelfverzekerde en gecertificeerde yogadocent wil worden of gewoon meer over yoga wil weten. Je krijgt tijdens de opleiding ook de kans om je eigen demoles te geven om echte leservaring op te doen. Na het afronden van de opleiding ontvang je een certificaat, waarmee je overal ter wereld yoga kunt geven.

Studeer bij het mooiste yoga opleidingscentrum van Rishikesh, met een buitengewoon docententeam, een biologische tuin, direct naast de Ganga rivier en het beruchte Rajaji National Park. Met als doel gevorderde lessen en praktijken van de traditionele en hedendaagse vormen van yoga te bieden, biedt Pratham Yoga School één jaarlijkse 300-uur yoga docentenopleiding aan voor alle toegewijde studenten die eerder een 200-uur opleiding succesvol hebben afgerond.

• Gedetailleerde lessen en asana beoefening van traditionele Hatha en Ashtanga Vinyasa yogastijlen. Naast de lessen word je meegenomen door gevorderde praktijken van deze yogastijl voor een complete ontwikkeling als beoefenaar en docent.
• Adjustment en alignment workshops om hands-on ervaring op te doen in het geven van gevorderde yogalessen met perfectie en professionaliteit tijdens lesmethodiek II. Op dit niveau voel je een complete transformatie in jezelf van student naar geweldige yogadocent.
• Gevorderd gebruik van yogaprops zoals blokken, riemen en kussens om in intensere yogahoudingen te komen of variaties te creëren en ook voor diepe restorative houdingen.
• Yogische en Ayurvedische kookworkshop waar studenten leren hoe ze yogische maaltijdkeuzes kunnen bereiden voor een gezond dieet.
• Ayurveda lezingen om de basis van Ayurveda en yogische voeding te introduceren voor een praktisch begrip van hoe yoga en Ayurveda geïntegreerd kunnen worden om een gezondere en meer gebalanceerde levensstijl te bereiken.
• Gevorderde en praktische studie van yoga anatomie gerelateerd aan de uitvoering van verschillende yogatechnieken zoals asana’s, pranayama, Bhanda, enz. Diepgaande uitbreiding van de basis van het vak anatomie.
• Voorbereiding en beoefening van diepere Pranayama en andere ademhalingstechnieken evenals een dieper begrip van de holistische effecten en voordelen voor lichaam, geest en ziel.
• Een gedetailleerde communicatie van het lichaam met de geest en ziel tot stand brengen via unieke meditatiepraktijken zoals gevorderde Yoga Nidra.
• Leren en beoefenen van de zes yogische werken, de intense yogische zuiveringstechnieken voor volledige reiniging van de geest, lichaam en spirit om een persoon voor te bereiden op gevorderde niveaus van yoga- en meditatiepraktijken.
• Een meer gedetailleerd niveau van lesgeven in verschillende adjustment en alignment technieken voor correctie op gemiddeld en gevorderd niveau en focus op het veiligheidsaspect om blessures tijdens gevorderde praktijken te voorkomen.
• Neem deel aan spirituele gesprekken en leid jezelf naar bevrijding van de geest, lichaam en spirit tijdens Satsang sessies met Yogi Simon Ji
• Weekendtrips naar spirituele bestemmingen in en rond Rishikesh
• Yogafilosofie: Uitbreiding van de Yoga Sutra’s van Patanjali via de heilige geschriften van de Upanishad en de Bhagavad Gita. Toepassing van Yama’s en Niyama’s op een dieper niveau met een sterke focus op hoe je de diepere filosofieën kunt integreren in het moderne dagelijks leven.

Persoonlijke groei en transformatie

Bij Pratham Yoga is dit 300-uur yoga docentenopleidingsprogramma in Rishikesh ontworpen om een gebalanceerde ervaring te bieden. Hieronder staat een uitgebreid overzicht van hoe je levensveranderende reis eruitziet:

• Dag 1 - Aankomst en inchecken: Je wordt ontvangen op de yogaschool op de startdag van de opleiding. Deze dag is gereserveerd om te landen na je reis. Na het inchecken heb je wat tijd om uit te rusten, te ontspannen en essentiële details over de opleiding en de komende dagen te krijgen.
• Dag 2 - Openingsceremonie, oriëntatie en Ganga Aarti: Dag twee begint met een Vedische vuurceremonie (Homa en Yajna), een traditionele manier waarop studenten een sankalpa (intentie) maken voor de training. Dit is de spirituele start van je yogische pad. Daarna heb je een oriëntatieles waarin je een overzicht krijgt van de opleiding, het rooster, de regels en de levensstijl in Rishikesh. In de avond ervaar je de beroemde Ganga Aarti, een heilig en onvergetelijk evenement bij de heilige rivier.
• Dag 3 en verder - Training begint: Vanaf de derde dag begint je yogatraining officieel.

Lesprogramma

Het curriculum is gestructureerd om serieuze beoefenaars naar de diepere niveaus van yoga te brengen — voorbij beginners. Het programma weeft gevorderde theorie en ervaringsgericht leren samen door alle fundamentele disciplines. Of het nu gaat om het leren van exacte uitlijning, het begrijpen van energie-anatomie of het opbouwen van therapeutische toepassing, elke module biedt zowel diepgang als verandering. Hieronder staat een gedetailleerd overzicht van wat je leert:

• Anatomie van het subtiele lichaam
• Marma punten
• Restorative yoga
• Pranayama (gevorderd)
• Gevorderde lesmethodiek
• Chants en mantra’s
• Yoga Sutra’s van Patanjali
• Anatomie en fysiologie
• Toegepaste anatomie
• Asana beoefening
• Basis Sanskriet
• Yogafilosofie
• Gebruik van props
• Meditatiepraktijken
• Yogatherapie
• Shatkarma (yogische reiniging)

Niveaus

De training is ontworpen voor yogabeoefenaars die hun 200-uur opleiding hebben afgerond en hun vaardigheden verder willen ontwikkelen. Deze opleiding is perfect voor studenten die hun kennis willen verdiepen, hun lesgeefvaardigheden willen verbeteren en hun persoonlijke beoefening willen versterken. Voortbouwend op de basis uit de 200-uur opleiding, behandelt deze training meer gevorderde onderwerpen en vereist meer focus en toewijding. Dit programma is vooral nuttig voor mensen die:

• Een 200-uur yoga docentenopleiding hebben afgerond maar meer vertrouwen willen in lesgeven
• Een duidelijke, stapsgewijze lesmethodiek willen leren
• Hands-on adjustments en alignment technieken willen verbeteren
• Geïnteresseerd zijn in het in detail verkennen van yogafilosofie, inclusief de Patanjali Yoga Sutra’s en Bhagavad Gita
• Hun persoonlijke beoefening willen verdiepen en zelfbewustzijn willen vergroten

Deze training is bedoeld om je vertrouwen op te bouwen, lesgeefvaardigheden aan te scherpen en je te helpen gevorderde yogapraktijken te beheersen.

Discipline en aanwezigheid

• Verlof is alleen toegestaan bij ziekte of noodgevallen en moet worden goedgekeurd door de docent
• Te laat komen in de les is niet toegestaan zodra de sessie is begonnen
• Het overtreden van de regels kan leiden tot verwijdering van de opleiding
• Als je een maaltijd wilt overslaan, geef dit dan van tevoren door aan het personeel om voedselverspilling te voorkomen
• Gasten of bezoekers zijn niet toegestaan tijdens de opleiding
• Activiteiten die geen onderdeel zijn van het yogaprogramma zijn niet toegestaan tijdens de training
• Roken en alcohol zijn ten strengste verboden gedurende de hele trainingsperiode

De opleiding is niet geschikt voor mensen met ernstige fysieke of mentale gezondheidsproblemen en mag geen medische behandeling vervangen.

Beoordeling en certificering

Studenten worden beoordeeld via schriftelijke opdrachten en lesgeefpraktijk. De evaluatie omvat je vermogen om asana, pranayama en meditatie te onderwijzen. Je moet minstens 90% van de opleiding aanwezig zijn om in aanmerking te komen voor certificering.

Voorbeeldrooster

Exacte tijden kunnen per seizoen verschillen.

• 05:30 Wekker
• 06:15 - 07:15 Hatha yoga
• 07:30 - 08:30 Pranayama
• 08:30 - 09:30 Ontbijt
• 10:00 - 11:00 Yogafilosofie
• 11:15 - 12:15 Alignment en adjustment
• 12:15 - 13:15 Yoga anatomie of yogatherapie
• 13:30 - 14:30 Lunch
• 15:15 - 16:00 Yoga lesmethodiek
• 16:15 - 17:45 Ashtanga Vinyasa
• 18:00 - 19:00 Meditatie
• 19:30 - 20:30 Diner

Zondagen zijn meestal een vrije dag. Hoewel. Zelfs deze dag heeft misschien geen maaltijden om je aan te moedigen de nabijgelegen cafés uit te proberen. Maar studenten gebruiken deze dag gewoon voor rust, zelfstudie of een lokaal uitstapje.