7-Daagse Online Aarding Chakra Vinyasa Training Workshop

Benodigdheden

• Yogamat
• Computer
• Internetverbinding
• Namastream-app

Hoe de Privésessie Werkt

De cursus bevat meer dan 7 dagen aan begeleide studie en beoefening, met:

• Vinyasa-flowasana’s ter ondersteuning van de ademhaling en om je te verbinden met je hart en de aarde
• Doorlopende toegang tot cursusupdates
• Vragen voor zelfstudie en reflectie
• Discussie en verbinding met de community
• 7 Vinyasa Krama-Chakra-sequencemodules om de flow te belichamen

Voor Wie Dit Is

Irana coacht al jaren mensen met haar wellnessmethode, gericht op het stimuleren van organische en authentieke gedragsverandering.

• Toegewijde yogabeoefenaars die de roep voelen om dieper te gaan en de filosofie van yoga te integreren in hun dagelijks leven en beoefening
• Yogadocenten die hun beoefening willen verdiepen en die willen delen in hun eigen lessen
• Iedereen die is opgeleid om les te geven, maar eerst een vollediger begrip van het hart van yoga wil krijgen voordat hij of zij begint met lesgeven
• Iedereen die voluit wil leven en dat in de wereld wil uitdrukken

Tijdstip van de Sessies (Paros, Griekenland - GMT+3)

Elke dag wordt er een nieuwe module met trainingsmateriaal vrijgegeven. Je kunt de सामग्री in je eigen tempo bekijken en steeds opnieuw afspelen.

Er zijn 3 livesessies per week, op maandag, woensdag en vrijdag om 18:00 uur (Athene-tijd).

Modules

Dag 1: Muladhara-chakra

• Je begint bij de basis: Muladhara is de fundering en ondersteuning voor je fysieke lichaam en de energieën die een fysiek lichaam nodig hebben om zich te ontvouwen. Deze chakra hangt samen met stabiliteit, de vier primaire drijfveren (eten, slapen, seks, zelfbehoud) en het aarde-element.

Dag 2: Swadhisthana-chakra

• Bij het Swadhisthana-chakra begint je levenskracht zich naar buiten te bewegen om zich te uiten en je verlangens te vervullen. Deze chakra hangt samen met je heupen, sensualiteit en je vermogen om mee te stromen met het leven: in acceptatie. Wanneer deze chakra in balans is, overdrijf je niet en onderdruk je je verlangens niet. Dit chakra is verbonden met het waterelement. Uitgesproken als lum (zoals in pendulum).

Dag 3: Manipura-chakra

• Het Manipura-chakra is het energetische centrum van het lichaam, dus het is de plek om te beginnen, zowel voor heling als voor spirituele beoefening. Het geeft je vitaliteit en zelfvertrouwen. Dit chakra hangt samen met vuur en regelt de spijsvertering en transformatie op alle niveaus.

Dag 4: Anahata-chakra

• Bij het Anahata-chakra komen de opwaarts bewegende instinctieve energieën van de onderste drie chakra’s samen met de neerwaartse genade van het Goddelijke. Dit is je kern – de zetel van je zelfidentiteit en je hogere zelf – en het hangt samen met het luchtelement.

Dag 5: Vishuddhi-chakra

• Het Vishuddhi-chakra is de zetel van creatieve expressie en ook van voeding, omdat de keel de toegangspoort is voor zowel spraak als voedsel. Dit chakra beïnvloedt je stofwisseling en groei via de schildklier, en het element is ruimte.

Dag 6: Ajna-chakra

• Het Ajna-chakra is de zetel van de geest en het bewustzijn. Zowel de hypofyse als de pijnappelklier staan onder invloed van dit chakra. Door met Ajna en de adem te werken, kun je je geest kalmeren en naar binnen richten voor spirituele beoefening.

Dag 7: Integratie

• Bij het Sahasrara-chakra ga je voorbij de manifeste wereld en maak je verbinding met het Zuivere Bewustzijn. Je laat je beperkte identiteit los om iets te omarmen dat verder gaat dan het persoonlijke. Meditatie is de sleutel tot deze verbinding.