5-Daagse Stille Meditatie Retreat in de Prachtige Natuur van Valencia, Spanje

In de Stilte van de Spaanse Bergen

Natuur

De Stilte De Retreat vindt plaats bij Casas Benali, een prachtige retreatlocatie op een landgoed van 68 hectare in de bergen van de provincie Valencia. Hier is natuur zover je kunt kijken. Er is geen verkeer, geen internet en geen straatverlichting. Je ziet de sterren en ruikt de wilde tijm, en afhankelijk van wanneer je komt, pluk je misschien een sinaasappel, vijg of granaatappel van de bomen.

Stilte

Omringd door dennenbos, stilte en spectaculaire uitzichten nodigt de omgeving je uit om te vertragen en tot rust te komen. Door enkele dagen niet te spreken en in volledige stilte te zijn, geef je jezelf een krachtige kans om diepe rust en meditatief inzicht te ervaren. Je maakt op een dieper niveau verbinding met jezelf en met het leven.

Genezing

Je terugtrekken in de natuur laat je hele wezen kalmeren en opent je voor je innerlijke wijsheid. Je hart, geest en ziel komen tot rust en van daaruit kunnen de juiste vragen worden gesteld en antwoorden gemakkelijker naar boven komen. Je kunt zorgen en piekerpatronen loslaten die je nergens brengen.

Ervaar De Kracht Van Stilte

De Stilte De Retreat biedt een unieke ervaring van de kracht van stilte. Het programma van De Retreat is vakkundig samengesteld en begeleid, zodat je geholpen wordt om je geest tot rust te brengen en stress, zorgen en nutteloze piekerpatronen los te laten. Door de gesproken woorden achterwege te laten, ervaar je het leven opener en directer. De ochtendyoga, de (begeleide) meditaties en de boeddhistische dharmalessen helpen je om meer aanwezig en bewust te worden.

De meditaties richten zich op twee fundamentele aspecten van boeddhistische meditatie: Vipassana, aandacht en inzicht, en Samadhi, het tot rust brengen van de geest.

Tijdens meditatie zijn we ons bewust van de ervaring van het hier en nu, in het besef dat we niet hoeven te oordelen of ergens naar te streven. We observeren hoe sensaties, gedachten, emoties en stemmingen voortdurend veranderen. Diep inzicht in jezelf en in het leven brengt rust, harmonie en vreugde. Je Retreat-ervaring helpt je mindfulness toe te passen in je dagelijkse leven. Met een kalme en heldere geest kun je wijzer en gezonder omgaan met uitdagingen in je leven.

Programma

De dag begint om 08:00 met yoga, gevolgd door een heerlijk, gezond ontbijt. ’s Ochtends worden stille en begeleide meditaties gegeven rond de volgende thema’s: lichaam en ademhaling, zintuigen, de vier elementen, gevoelens en gedachten, en metta (liefdevolle vriendelijkheid).

In de middag is er een inspirerende lezing ter ondersteuning van het proces van stilte. De rest van de dag breng je mediterend in stilte door in een van vier houdingen: zittend, staand, lopend en liggend. Meditatie vindt plaats in de meditatiezaal of buiten in de natuur.

Tijdens de pauzes is er tijd voor rust, wandelen, zwemmen, reflectief schrijven en genieten van de zonnige omgeving.

Het is ook mogelijk om een ontspannende Ayurvedische massage of een soundhealing-sessie bij te boeken.

Stil Wandelen en Meditieve Dans

Op de derde dag maak je een yatra, een stille wandeling door de prachtige natuur. Wandelen in stilte brengt een diepe verbinding met je innerlijke landschap en het landschap om je heen. Het ritme van rustig lopen kalmeert lichaam en geest. Op een avond dans je op meditatieve muziek, en op de laatste dag doorbreken we de stilte door mantra’s te zingen en een deelcirkel te houden.

Voor Wie Is Deze Retreat

Voel je je vastgelopen in het leven? Zit je met vragen of situaties waarop je het antwoord niet weet? Sta je op een kruispunt en wil je dingen veranderen? Of word je gewoon een beetje overweldigd door het hoge tempo van de samenleving en heb je behoefte aan een pauze?

Je terugtrekken in de natuur laat je hele wezen kalmeren en opent je voor je innerlijke wijsheid. Je hart, geest en ziel komen tot rust en van daaruit kunnen de juiste vragen worden gesteld en antwoorden gemakkelijker naar boven komen. Je kunt zorgen en piekerpatronen loslaten die je nergens brengen.

Komen naar een Stilte De Retreat is een daad van zelfliefde; tijd voor jezelf maken en die toewijden aan jouw welzijn is iets heel krachtigs om te doen.

De Stilte De Retreat is open voor zowel ervaren als beginnende beoefenaars van yoga en meditatie. De enige voorwaarde is dat je gemotiveerd bent om de dagen in volledige stilte door te brengen, veel wilt mediteren en bereid bent je in je proces te verdiepen. De Retreat wordt in het Engels begeleid.

Stilte De Retreat

De Retreat begint op de eerste dag om 14:00 met een gezamenlijke lunch, gevolgd door tijd om elkaar te leren kennen en te settelen. Rond 16:00 verzamelen de deelnemers zich in de meditatiezaal voor een toelichting op De Retreat. Zodra iedereen de details begrijpt, begint de stilte met de eerste meditatiesessie. Op de laatste avond wordt de stilte doorbroken met een deelcirkel. De Retreat eindigt op de laatste dag om 12:00, met vervoer terug naar het station in Xativa voor treinen die vanaf 12:45 vertrekken.