12-Daagse 100-Uurs Yogadocentenopleiding in Dehradun, India

Certificeringen

De cursus- en/of uren tellen alleen mee als nascholingsuren voor Registered Yoga Teachers (RYT®). Na afronding van de training ontvang je een internationaal erkend certificaat, waarmee je yoga kunt gaan lesgeven of je eigen lessen kunt opzetten. Met deze certificering positioneer je jezelf als professionele yogadocent, waardoor je makkelijker van start gaat in je carrière.

Over de Training

Deze cursus is zo opgebouwd dat je zowel theoretische kennis als praktische training krijgt, zodat aankomende docenten yoga in al zijn vormen makkelijker onder de knie krijgen. Kunwar Yoga Classes staat bekend als een van de beste instituten voor 100-uurs yoga-docententrainingen in Dehradun, met een lesprogramma dat alle onderdelen bevat die je nodig hebt om een zelfverzekerde en vakkundige yogadocent te worden. Hun belangrijkste doel is om studenten diep inzicht te geven in de principes van yoga en de eeuwenoude tradities ervan. Door de jaren heen hebben ze in Dehradun een sterke reputatie opgebouwd door hoogwaardige trainingen te bieden die studenten voorbereiden op een succesvolle carrière als yogaprofessional.

Naast het overbrengen van authentieke yogakennis leggen ze de nadruk op een holistische leefstijl die studenten zowel persoonlijk als professioneel ten goede komt. Zodra je hebt besloten om je reis als yogadocent te beginnen, is de volgende stap om de juiste cursus te kiezen die bij je past. Ze streven ernaar hoogwaardige training te bieden aan iedereen die yoga professioneel wil doceren. Dankzij hun duidelijk uitgewerkte modules leer je stapsgewijs en op de juiste manier. Met een stevige basis in theorie en praktische oefening krijg je het zelfvertrouwen en de helderheid die je nodig hebt om yoga effectief te lesgeven.

Het lesprogramma van de 100-uurs yoga-docententraining omvat de basisprincipes van yoga, zodat studenten een sterke theoretische basis opbouwen, gecombineerd met uitgebreide begeleiding in houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie. Ook leggen ze de voordelen van elke houding uit, zodat je yoga efficiënt onder de knie krijgt. Ze bieden uitgebreid lesmateriaal en beschikken over een docententeam van hooggekwalificeerde yogatrainers uit verschillende regio’s van het land. Elke trainer wordt zorgvuldig geselecteerd op expertise en lesvermogen, zodat elke vraag wordt beantwoord en iedere student persoonlijke aandacht krijgt. De trainers besteden evenveel aandacht aan theorie als aan praktijk, waardoor je leerervaring soepel, duidelijk en effectief verloopt.

• Rustige, natuurrijke locatie aan de voet van de Himalaya
• Docententeam van internationaal niveau met een evenwichtige focus op theorie en praktijk
• Kleine groepsgrootte (maximaal 18 studenten) voor persoonlijke begeleiding

De 100-uurs yoga-docententraining is zorgvuldig gestructureerd om een gerichte en intensieve leerervaring te bieden zonder studenten te overweldigen. Het rooster houdt een gezonde balans aan tussen praktische lessen en theoretische studie, terwijl er ook voldoende tijd is voor rust en zelfreflectie. Deze goed afgemeten routine helpt studenten gemotiveerd, fris en volledig betrokken te blijven tijdens de hele training. Een goed gestructureerde dagindeling vormt de basis van de yogacursussen bij Kunwar Yoga, vooral bij intensieve programma’s zoals de 100-uurs yoga-docententraining (YTT).

De zorgvuldig ontworpen planning zorgt voor effectief leren, bevordert discipline en helpt studenten om yogische principes moeiteloos in hun dagelijks leven te integreren. Door een gebalanceerde routine te volgen, blijven studenten bij Kunwar Yoga fris, energiek en volledig gefocust gedurende hun hele traject. Je leert Hatha Yoga, Ashtanga Yoga en Vinyasa Flow. Ideaal voor beginners, yogaliefhebbers die hun beoefening willen verdiepen, en iedereen die de stap naar een professioneel docententraject wil zetten.

Lesprogramma

De volgende onderwerpen geven een indruk van wat je in deze cursus zult bestuderen:

• Yogafilosofie: Verkenning van de eeuwenoude wijsheid van yoga, waaronder de Yoga Sutra’s, de Bhagavad Gita en andere basisgeschriften
• Anatomie en fysiologie: Inzicht in de opbouw van het menselijk lichaam en de relatie daarvan met yoga, zodat je veilig en effectief les kunt geven
• Asanabeoefening: Ontwikkelen van vaardigheid in verschillende yogahoudingen (asana’s), inclusief uitlijning, variaties en aanpassingen voor verschillende lichaamstypes en niveaus
• Pranayama: Beheersing van ademhalingstechnieken (pranayama) om energie, focus en algeheel welzijn te bevorderen
• Meditatie: Leren en beoefenen van verschillende meditatietechnieken voor meer mindfulness en innerlijke rust
• Didactiek: Vaardigheden ontwikkelen om yogalessen effectief op te bouwen en te begeleiden, inclusief lesopbouw, correcties en communicatieve vaardigheden

Curriculum

Technieken, training en oefening - 50 uur

• Asanabeoefening (Hatha- en Vinyasa-stijlen)
• Variaties op Surya Namaskar
• Pranayamatechnieken (anulom vilom, kapalbhati, bhramari)
• Mudra’s en bandha’s
• Begeleide meditaties
• Mantra’s chanten en nada yoga
• Uitlijning, aanpassingen en voordelen van asana’s

Yoga-anatomie en fysiologie - 15 uur

• Introductie tot de menselijke anatomie
• Het spierstelsel in de asanabeoefening
• Wervelkolom, gewrichten en core-activatie
• Overzicht van het ademhalings- en zenuwstelsel
• Effecten van yoga op het lichaam
• Richtlijnen voor veilige beoefening en blessurepreventie

Yogafilosofie, ethiek en leefstijl - 15 uur

• Introductie tot yoga: oorsprong en ontwikkeling
• Het spierstelsel in de asanabeoefening
• De acht ledematen van yoga (ashtanga yoga)
• Introductie tot de Bhagavad Gita en de Yoga Sutra’s van Patanjali
• Yama’s en niyama’s (ethische richtlijnen)
• Rol en verantwoordelijkheid van een yogabeoefenaar
• Didactiek - 10 uur
• Principes van demonstratie
• Stemgebruik, instructies en taalgebruik
• Tijdmanagement en lesopbouw
• Een veilige ruimte voor beoefening creëren
• Studenten observeren en corrigeren
• Zelfvertrouwen opbouwen om een les te begeleiden

Praktijkonderdeel, zelfstudie of niet-contacturen - 10 uur

• Lesgeven in kleine groepen oefenen
• Observeren en feedback geven
• Dagboekschrijven en reflectieve opdrachten
• Lezen van yogateksten en handleidingen
• Voorbereiding op de vervolgstap naar de 200-uurs certificering

Dagplanning

• 05:00 Wektijd
• 06:00 - 07:00 Pranayama en meditatie
• 07:00 - 08:00 Asana-lessen
• 08:00 - 09:00 Ontbijt
• 09:00 - 10:00 Yogafilosofie
• 10:00 - 11:00 Yoga-anatomie
• 11:00 - 12:00 Yogadidactiek
• 12:00 - 13:30 Zelfstudie
• 14:00 - 15:00 Lunch
• 15:00 - 16:00 Rusttijd
• 16:00 - 17:30 Asana-lessen
• 17:30 - 18:30 Meditatie-lessen
• 18:30 - 19:30 Theetijd
• 19:30 - 20:30 Diner

Let op: de planning kan wijzigen. Zondagen zijn vrije dagen voor rust en ontdekking.

Belangrijke instructies

De Kunwar Yoga School zet zich in voor een bewustere en meelevende wereld. Hun missie is om een veilige omgeving te creëren waarin spiritualiteit, ethisch gedrag, respect en vertrouwen worden bevorderd. Studenten dienen een sfeer te behouden die wederzijds respect, beleefde en prettige omgang en een omgeving zonder enige vorm van intimidatie en geweld stimuleert, waarin iedereen verschillen kan bespreken en ideeën open, eerlijk en respectvol kan uitwisselen.

Fotografie, video- en geluidsopnamen zijn tijdens de lessen niet toegestaan zonder voorafgaande toestemming van de cursusdirecteur. Blijf tijdens de lessen weg van mobiele telefoons voor externe communicatie of gebruik van sociale media. Ze willen een positieve en gefocuste omgeving voor iedereen creëren. Stiptheid is cruciaal. Alle studenten moeten op tijd zijn voor de lessen.

Beoordeling en certificering

De beoordeling is gebaseerd op een schriftelijke opdracht. Je moet bevestigen dat je fysiek en mentaal in staat bent om de intensieve training te volgen. Als je twijfels hebt over je fysieke of mentale conditie en gezondheid, neem dan vóór het indienen van je aanmelding contact met hen op. Door je aanmelding te accepteren, gaan zij ervan uit dat je fysiek en mentaal fit en stabiel bent en niet zwanger bent. Het lesgeven van een student (asana, pranayama, meditatie) maakt deel uit van de beoordelingscriteria. De beoordeling wordt alleen uitgevoerd voor studenten met een aanwezigheid van minimaal 80 procent. Het is belangrijk om alle lessen bij te wonen, omdat een minimale aanwezigheid van 80 procent vereist is om je certificaat uit te reiken.