3-Daagse Van Harmonie: Onderdompeling in Yoga en Meditatie in Rishikesh, India
Seren Yogaretreat met Meditatie in India
Dit kortdurende verblijf biedt de mogelijkheid om een pauze te nemen van de dagelijkse routine en te ontsnappen naar de spirituele sereniteit van Rishikesh. Het kan worden ervaren als een korte ontsnapping uit het dagelijks leven, waarbij ruimte ontstaat om het innerlijke zelf opnieuw te ontdekken en harmonie te vinden door middel van yoga- en meditatiepraktijken. Te midden van het adembenemende berglandschap en de heilige Gangesrivier laat deze ervaring deelnemers vernieuwd en gevuld met positieve energie achter. Of je nu een complete beginner bent of je beoefening wilt verdiepen, de yoga- en meditatieretreats zijn geschikt voor beoefenaars van alle niveaus en flexibiliteit. Elke oefening wordt zorgvuldig aangepast aan de behoeften van elke deelnemer, zodat iedereen het maximale uit de sessies kan halen en iets nieuws kan leren.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- Ontdek je ware innerlijke zelf door begeleide yogische praktijken en zelfreflectie
- Ervaar een gebalanceerde mix van Hatha, Vinyasa en Yin Yoga
- Beoefen diverse ademhalingstechnieken en meditatiemethoden om concentratie te verbeteren en dagelijkse stress te verminderen
- Ontdek de natuurlijke schoonheid, heilige plekken en verborgen parels van Rishikesh via begeleide lokale verkenningen
- Geniet van gezonde sattvische maaltijden die het lichaam voeden, de geest kalmeren en yogabeoefening ondersteunen
- 2 nachten in een hotelkamer
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
2 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Kamers met air-conditioning
- Café
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Bagageopslag
- Meditatietuin
- Meertalig personeel
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
- Wisselkantoor
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Strijkijzer / Strijkplank
- Wasserij
- Bibliotheek
- Parkeerplaats
- Tourbegeleiding
- Draadloos internet
De accommodaties van het yogaretreat zijn knus, schoon en comfortabel. Alle kamers zijn uitgerust met airconditioning, Wi-Fi, een en-suite badkamer en een welkomstplateau. Ze zijn beschikbaar voor eenpersoonsgebruik of tweepersoonsgebruik - tweepersoonskamers zijn perfect voor twee personen die samen reizen.
Programma
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze paar dagen zal Kailash Yoga Ashram je de wijsheid van yoga bijbrengen, inclusief kennis van fysieke houdingen (asanas), ademhalingstechnieken (pranayama), meditatie (mindfulness) en je helpen je ware innerlijke zelf te ontdekken. De oefeningen variëren per les als een mix van Hatha, Vinyasa en Yin Yoga. Je leert verschillende ademhalings- en meditatietechnieken die je helpen je concentratie te verbeteren en dagelijkse stress te verminderen.
Een volledige harmonie kan echter niet worden bereikt zonder een gebalanceerd dieet. Bij Kailash Yoga Ashram zorgen ze ervoor dat je gezonde sattvische maaltijden krijgt die zowel je lichaam als je ziel voeden. Het maaltijdplan is speciaal ontworpen om balans en voldoende energie te bieden gedurende de dag van yoga- en meditatiepraktijken. Tot slot zou een verblijf in Rishikesh zonder de kans om de natuurlijke en culturele schoonheid te bewonderen echt zonde zijn. Daarom nemen ze je mee op pad, zodat je zelfs in deze korte tijd enkele verborgen parels en heilige plaatsen van de stad kunt ontdekken.
Yoga asanas
Een of twee yogasessies per dag, begin je dag met een aardende ochtend-yogaflow om je levend en klaar voor de dag te voelen. Aan het einde van de dag neem je deel aan een zachte sessie om opgebouwde stress los te laten en je voor te bereiden op een rustgevende nachtrust.
Meditatie
Een of twee dagelijkse buitensessies meditatie, waarbij je niet alleen contact maakt met jezelf maar ook met de natuur om te helen. Daarnaast leer je verschillende technieken om je geest tot rust te brengen en je ware innerlijke zelf te ontdekken.
Pranayama
De ochtenden beginnen met eenvoudige maar krachtige ademhalingstechnieken die een diep voedende werking hebben door levensenergie te kanaliseren. Je leert ook hoe je je adem kunt gebruiken als anker om in het huidige moment te blijven, waar het leven zich werkelijk ontvouwt.
Dagelijks voorbeeldschema
Dag 1 - Aankomst in aanwezigheid
- 10:00 Aankomsttijd
- 11:00 Oriëntatie
- 11:30 Zachte yogales
- 13:00 Lunch
- 16:00 Yoga voor de wervelkolom
- 17:30 Dankbaarheidsmeditatie bij de Ganga
- 18:00 Ganga Aarti
- 19:45 Diner
Dag 2 - Loslaten en helen
- 08:00 Mindfulness
- 08:15 Mantra zingen
- 08:30 Pranayama of meditatie
- 09:00 Ontbijt
- 11:30 Yoga voor mobiliteit
- 13:00 Lunch
- 16:00 Asanabeoefening
- 17:00 Stille wandeling naar de waterval
- 18:00 Reflectie bij de waterval
- 19:45 Diner
Dag 3 - Vernieuwing en integratie
- 08:00 Diepe reinigende ademhalingsoefeningen
- 08:30 Mantra meditatie
- 08:45 Yoga nidra
- 09:00 Ontbijt
- 11:00 Vertrek
Excursies
Tijdens het retreat houdt Kailash Yoga Ashram ervan om eropuit te gaan en de magie van Rishikesh te verkennen! Elke dag nemen ze je mee op minstens één excursie om de rijke cultuur te ontdekken, spirituele plekken zoals tempels, ghats en ashrams, en zelfs serene witte zandstranden langs de Ganges. Ze voegen een vleugje avontuur toe met korte hikes en natuurwandelingen, zodat je je diep kunt verbinden met de levendige ziel van India en de vredige, yogische sfeer van Rishikesh.
Instructeurs
Rohit
Rohit initially found his way to the practice as a self-taught yogi. Indeed, he received his first book about yoga on his 14th birthday and got particularly interested in how the body and mind work. He began practicing on his own at home for some time. Later, he decided to travel for several years to many regional places such as Haridwar, Varanasi, Gangotri, and Kurukshetra, attending ashrams to deepen his yoga practice and dive into the world of meditation. Only after these years of self-practice and life experience as a real yogi did he realize where his true path leads him.
Ankit
Ankit is qualified as a yoga teacher and personal trainer. Ankit is known for his no-nonsense teaching style and super sense of humor; his colleagues consider him an invaluable source of inspiration and support. Ankit's students are made to feel at ease and comfortable through his pleasant personality and helpful guidance. Ankit gives 120% to his passion for teaching, living, and defining healthy boundaries with all systems around him.
Retreat locatie
Tapovan, Rishikesh
Ontsnap naar Rishikesh, de yoga- en spirituele haven van India, en gun jezelf een ontsnapping aan dagelijkse verplichtingen en routine.
Ga op een verjongende reis van enkele dagen of een week, omringd door bergen, dieren en de heilige Gangesrivier. Dompel jezelf onder in dagelijkse yoga- en meditatiesessies onder begeleiding van ervaren leraren, ontworpen om je beoefening te verdiepen en je mentale rust te vergroten.
Daarnaast geniet je van het verkennen van de levendige lokale cultuur en tradities via dagelijkse wandelingen en excursies door de prachtige stad Rishikesh.
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Er wordt tijdens de retreats veel aandacht besteed aan het maaltijdplan, omdat Kailash Yoga Ashram gelooft dat innerlijke harmonie niet kan worden bereikt zonder een gebalanceerd dieet.
Tijdens je verblijf krijg je dagelijks drie heerlijke sattvische maaltijden geserveerd: ontbijt, lunch en diner. Deze worden elke dag vers bereid met lokale en seizoensgebonden producten en met veel liefde door de chef.
Ingrediënten en recepten worden zorgvuldig geselecteerd op hun voedingswaarde, vitamines en antioxidanten om voedzame vegetarische maaltijden aan de deelnemers te bieden.
Het sattvische dieet is ontworpen om fysiek en spiritueel welzijn te bevorderen volgens de principes van yoga en ayurveda. Het helpt om lichtheid in het lichaam en helderheid in de geest te behouden, wat essentieel is voor dagelijkse yoga- en meditatiesessies.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Biologisch
- Fruitariër
- Andere dieetwensen op aanvraag
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
- Raften
- Trekkingen
- Bungeejump
- Giant swing
- Klippen springen
- Wandklimmen
- Safari-rit
- Massage
Spa behandelingen
Ayurvedische massage
Oliemassage van het lichaam is beschikbaar tegen een meerprijs.
Ayurvedisch consult
Consultatie met een ayurvedisch specialist is beschikbaar tegen een meerprijs.
Reiki
Privé helingssessie met een specialist is beschikbaar tegen een meerprijs.
Geluidstherapie (sound healing)
Privésessie is beschikbaar tegen een meerprijs.
In de prijs inbegrepen
- 1 - 2 dagelijkse yogalessen
- 1 - 2 dagelijkse pranayama- en meditatiesessies
- Dagelijkse culturele excursie / natuurwandeling
- 2 nachten accommodatie in een hotel
- 3 sattvische maaltijden per dag
- Gefilterd water onbeperkt
- Gratis Wi-Fi
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Luchthaventransfers
- Bus-/treinkaartjes
- Vervoer vanaf bus-/treinstation
- Reisverzekering
- Visum
- Persoonlijke uitgaven
- BTW (GST)
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 20 per persoon
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 70 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Transport naar de locatie (bus / trein / vliegtuig / taxi) is niet inbegrepen in de prijs.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.