7-Daagse Ayurvedische Stressverminderingretraite in Rishikesh, India
Ayurvedische Anti-Stress De Retreat in Rishikesh
Oudste en gerenoveerde yogaschool in Rishikesh met alle nodige moderne voorzieningen. The Himalayan Yog Ashram is een geregistreerde yogaschool bij Yoga Alliance, en de oprichter Yogi Ram is een gecertificeerde E-RYT 500 en YACEP®-aanbieder.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- Pranayama en mantra
- Yogatherapie/introductie in Ayurveda (maandag tot vrijdag)
- 5 ayurvedische behandelingen (afgestemd op je persoonlijke behoeften)
- Vrije tijd en tijd voor stilte en contemplatie
- Yoga en filosofie/Q&A
- Meditatie/Yoga Nidra
- Fruit als tussendoortje overdag
- 6 overnachtingen met 2 ayurvedische maaltijden
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
6 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Shoppen
- Spa
- Stoomcabine
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Lobby
- Bagageopslag
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Oppas
- Autoverhuur
- Supermarkt
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Bibliotheek
- Kranten
- Draadloos internet
Een perfecte plek om te verblijven is essentieel om te kunnen ontspannen na een heerlijke yogabeoefening. Een ander cruciaal onderdeel van een echt plezierige en waardevolle yoga-ervaring is gemak. Leven in de directe nabijheid van de natuur is op zichzelf al een verkwikkende ervaring voor de "Would-be" echte Yogi, verscholen in de uitlopers van de Himalaya naast de prachtige Ganges.
Iedereen krijgt een schone, comfortabele kamer om te delen. Deze kamers bieden elk de volgende voorzieningen:
- Tweepersoonsbedden met voldoende verlichting, eigen badkamers met warm stromend water en 24 uur per dag beschikbare douches.
- De bedden in de kamers hebben comfortabele matrassen die zorgen voor rustige nachten en raambekleding die een ongestoorde slaap bevordert.
- Gratis wifi
- Een studiehoek met een salontafel en een stoel
- Elke zondag schone handdoeken en beddengoed
- Privébalkon in elke kamer
- Deurslot met eigen sleutel in alle kamers
Programma
Ancieme Geneeswijsheid en Kennis voor het Moderne Leven
Door het hectische en snelle werkleven is stress inmiddels een onderdeel van bijna ieders leven geworden. Ongeacht in welke sector je werkt, kun je stress gemakkelijk voortdurend met je meedragen. Het woord stress wordt gezien als een verstoring van de geest door het verlies van rust en kalmte.
Stress is een aandoening die leidt tot gezondheidsproblemen zoals slapeloosheid, depressie, angst, eetstoornissen, een gebrek aan energie, vermoeidheid en hoofdpijn. Bovendien kan stress ook hartfalen, psychische aandoeningen en hoge bloeddruk veroorzaken. Het is daarom beter om stressgerelateerde problemen niet te negeren.
Van Angst Naar Harmonie
Het wordt noodzakelijk om de problemen die stress veroorzaken aan te pakken, en de beste manier om dit te doen is een gecombineerde beoefening van ayurvedische genezingstherapieën, yoga en meditatie. Yoga en meditatie, samen met ayurvedische therapieën, zijn de beste manier om stress, spanning en angst uit je leven te verdrijven en bijdragen aan harmonie voor lichaam en geest.
Ayurvedisch Antistressprogramma in Rishikesh
Voor een goed Ayurvedisch Antistressprogramma moet je ook de juiste plek kiezen. Rishikesh, midden in de natuur met overal frisse lucht, kan de doeltreffendheid van ayurvedische antistresstherapieën verdubbelen. De natuurlijke omgeving helpt namelijk bij het activeren van verloren energie en geeft de geest en ziel enorme rust.
Daarom is Rishikesh, het thuisland van yoga, de beste plek voor het Ayurvedisch Antistressprogramma in India. Door de aanwezigheid van majestueuze Himalayabergen en al het groen rondom creëert Rishikesh de beste omgeving voor Ayurvedische Therapie en is het ook uitermate geschikt voor yoga en meditatie.
Activiteiten Tijdens De Retreat
De "Yoga Hoofdstad van de Wereld", Rishikesh, is een geliefde bestemming voor een yogadocententraining. Tijdens de cursus in Rishikesh krijg je de kans om deel te nemen aan allerlei interessante activiteiten, waaronder:
Yogabeoefening in de Buitenlucht
Ontdek de rust van yoga midden in de natuur, met de Himalaya en de rivier de Ganges als decor.
Kirtan
Doe mee aan het hartverwarmende devotionele zangritueel dat bekendstaat als kirtan, dat de geest verheft en een gevoel van verbondenheid bevordert.
Waterval
Bezoek prachtige watervallen om in contact te komen met de natuur en tegelijkertijd te genieten van de verkwikkende energie van het stromende water.
Ganga Aarti
Beleef een diep spirituele ervaring door de betoverende Ganga Aarti-ceremonie bij te wonen, een spiritueel ritueel dat plaatsvindt aan de oevers van de Ganges.
Zonsopgangstocht Naar Kunjapuri Tempel
Maak een adembenemende wandeling naar de Kunjapuri Tempel, waar je wordt getrakteerd op een schitterende zonsopgang boven de Himalaya die je sprakeloos en geïnspireerd achterlaat.
Dagelijks Schema
- 06:00 - 07:00 Pranayama / Mantra
- 07:00 - 08:30 Hatha Yogabeoefening
- 08:30 - 09:00 Theetijd
- 09:00 - 10:00 Filosofie
- 10:00 - 11:00 Brunch
- 11:00 - 12:00 Behandelingsuur
- 12:00 - 13:00 Frisfruit / Snacks
- 13:00 - 15:00 Rusttijd
- 15:00 - 16:00 Ashtanga / Vinayasa / Asana
- 16:00 - 17:00 Meditatie
- 17:00 - 18:00 Diner
- 18:00 - 20:30 Rust / Zelfstudie
- 20:30 - 05-30 Stilte / Licht uit
Instructeurs
Yogi Ram
Yogi Ram, the founder of Himalayan Yog Ashram, was born in Rishikesh and raised in a traditional Hindu Brahmin family where he gained the knowledge of Indian traditions as a part of his life. Since he was fortunate to grow up in the company of saints and Yogis, so at a very young age, he felt a strong urge to delve deeper into the mysteries of nature and life. The turning point that drove him towards a holistic yogic life took place in his early twenties. While he was establishing his music business, Ram realized that his ‘modern life ambitions’ were not giving him the quality of life he was
Yogi Teju
Teju is an accomplished yoga master and the head of yoga training at Himalayan Yog Ashram. His profound knowledge of yoga, Ayurveda, philosophy, anatomy and meditation makes experience of participants unique and rich. He is a warm heart, has a very caring and welcoming nature, and is a very motivating person. A person who never did yoga will also feel very safe and encouraged by yoga master Teju. His healing hands, warm heart and loving nature make him a much regarded Ayurvedic therapist. He is also a Yoga Alliance experienced registered yoga teacher, and continuing education provider.
Yogi Kapil
Born in the remote Himalayas, Kapil is a master in traditional Hatha yoga asana as he went through intense asana training with several yoga gurus and mentors in the Himalayas. As a disciple his energy and approach towards yoga is unique. Master-trained in classical Hatha yoga, Kapil is equally well-versed in multi-style yoga, along with meditation and pranayama. He is blessed, as he is a natural yoga trainer always ready to expand his knowledge about the techniques and discipline of yoga.
Kiran
Kiran is a qualified and experienced Ayurveda therapist and flawless masseur with knowledge of several massage techniques. She trained under several Ayurveda practitioners, and can administer intense therapies and treatments for various ailments. She is well-versed in detoxification treatments such as Purvakarma, Pradhanakarma and Paschatkarma. She has mastery in treatments like Kashaya Dhara, Greeva Basti, Janu Basti, Kati Basti, Basti, Kizhi, Netra Tarpanam, Padabhyanga, Pizhichil, Shringara, Thalapothichil, Udvartana, and more.
Yogi Sagar
Sagar Khanduri was born and brought up in the holy city of Rishikesh (the world capital of yoga) He is the youngest ashtanga yoga teacher at Himalayan Yoga Ashram in Tapovan, Rishikesh. He always carries a big smile and enthusiasm. His warm smile and care make classroom lighter and warmer. Sagar is very good in asanas (specialised in ashtanga, alignment, and adjustment), With very good care he likes to help students to develop their skills so that they can achieve a balance of mind and body, not only in physical but also on a mental and emotional level.
Shrikant Sharma
Shrikant Sharma, having acquired expertise in the authentic Bon Shamanic Newari method of sound healing during his training in Nepal, specializes in this ancient tradition that dates back generations. With more than 5 years of teaching experience, he is dedicated to sharing these time-honored healing practices to enhance our students' understanding of sound.
Retreat locatie
Aan de oevers van de eerbiedwaardige rivier de Ganges ligt het beroemde spirituele stadje Rishikesh, vaak ook wel de "plaats van de wijzen" genoemd. Het heeft grote culturele en spirituele waarde voor bezoekers en wordt aan drie kanten omringd door de Shivalik-bergketen van de Himalaya.
Voor mensen die meer willen leren over yoga, meditatie en spiritualiteit, is Rishikesh de ideale bestemming. De 'yogahoofdstad van de wereld' is een andere naam voor Rishikesh. Heilige rivieren, een rijke geschiedenis en bergen vormen de perfecte omgeving voor yoga en bezinning.
Eten
Naast de fysieke yogabeoefening is het belangrijk om het lichaam goed te voeden. Het programma erkent deze holistische benadering en serveert sattvisch eten met veel voedingswaarde.
Aan de deelnemers van het programma worden twee versbereide, voedzame en heerlijke vegetarische maaltijden geserveerd.
- Op aanvraag veganistische of glutenvrije maaltijden
- Vers fruit overdag
- Gratis veilig drinkwater uit waterzuiveraar
- Ayurvedische theecorner Het Belang van Sattvisch Voedsel:
Wanneer je een sattvisch dieet volgt, vermijd je gefrituurde, bewerkte, ingeblikte en andere producten. Dit helpt hartproblemen te voorkomen en houdt een gezond cholesterolgehalte in stand. Door het vermogen van sattvisch voedsel om onze maag tevreden te houden en een eenvoudige vertering en opname te bevorderen, worden ook diabetes en verschillende vormen van kanker voorkomen.
Het In Evenwicht Brengen van Het Dieet:
Je vermijdt gefrituurde maaltijden, bewerkte voeding, ingeblikte voeding en andere ongezonde voedingsmiddelen wanneer je een sattvisch dieet volgt. Dit houdt de cholesterolwaarden onder controle en beschermt tegen hartziekten. Omdat sattvisch voedsel zorgt voor een verzadigd gevoel en een eenvoudige vertering en opname bevordert, worden ook diabetes en verschillende vormen van kanker tegengegaan.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Brunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Rauw voedsel
- Lactosevrij
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
In je vrije tijd kun je tempels bezoeken, gaan winkelen, de zonsondergangswandelingen langs de Ganges beleven of de natuurlijke schatten in de omgeving verkennen, waaronder grotten, rivierstranden en watervallen.
- 1. Raften: Ervaar wildwatervaren op de Ganges.
- 2. Bungeejumpen: Waag de sprong vanaf het hoogste bungeejumpplatform van India.
- 3. Trekking: Ontdek de nabijgelegen heuvels en bossen, zoals de Kunjapuri Devi Temple-trekking.
- 4. Rotsklimmen: Beklim de Himalayagesteenten met professionele begeleiding.
- 5. Ziplinen: Zweef door de schilderachtige valleien.
- 6. Lakshman Jhula: Iconische hangbrug over de Ganges.
- 7. Ram Jhula: Nog een beroemde brug met schitterende uitzichten.
- 8. Beatles Ashram: Bezoek de verlaten ashram waar The Beatles verbleven.
Spa behandelingen
Deze therapie is inbegrepen in het 7-daagse yoga retraitepakket
Ze bieden verschillende soorten therapieën aan:
Ayurvedische full body-massage: Een Ayurvedische massage kan tal van voordelen bieden, zoals pijnverlichting, een betere doorbloeding, stimulering en versterking van het lymfestelsel, en het openen van de prana-stroom om het lichaam te reinigen en nieuw leven in te blazen.
Shirodhara: Werkt de gevolgen van stress tegen. De voordelen van shirodhara beginnen als een ideale behandeling om hoge mentale stress te verminderen, angst te verlichten, intuïtie te wekken, de slaapkwaliteit te verbeteren en de vata-dosha te kalmeren.
Marma-puntmassage: Versterkt de weerstand, maakt emotionele blokkades los, verhoogt het energieniveau, verlicht pijn, verbetert de spijsvertering, opname en afvoer, bevordert diepe, herstellende slaap, verhoogt de doorbloeding van de huid en stimuleert creativiteit.
Potli-massage (bundelmassage): Vermindert dosha’s, pijn en lichaamsstijfheid, en helpt het lichaam afvalstoffen en toxines af te voeren, waardoor het lichaam weer vitaal aanvoelt. Deze massage is vooral geschikt om pijn, stijfheid en gevoelloosheid te verlichten, veroudering te helpen tegengaan, de huidkwaliteit te verbeteren door meer glans en uitstraling te geven, en lichaamsgewicht te verminderen.
Bovenrug-basti: Verbetert de doorbloeding, voedt de weefsels en spieren in de nekregio, helpt de wervelkolom opnieuw uit te lijnen, verlicht pijn in nek en schouders, vermindert spanning en stijfheid, neemt angst weg en brengt stabiliteit in de geest en emoties.
Hoofd- en nekmassage: Verlicht stress en vermindert spanning. Het kan ook migraine- of hoofdpijnklachten verzachten, de bloeddruk verlagen, de doorbloeding van je hoofd en nek verbeteren, haargroei stimuleren en stijfheid en spanning in het nekgebied losmaken.
Knie-basti: Helpt pijn te kalmeren. De warme olie die over de kniegewrichten wordt gegoten, helpt ze te ontspannen en gewrichtspijn effectief aan te pakken, vermindert stijfheid, verhoogt de doorbloeding, verbetert mobiliteit en flexibiliteit, verlaagt ontstekingen en versterkt de kniegewrichten.
Urdhwarthnam: Vermindert overtollig vet in het lichaam, verhoogt de stabiliteit van de ledematen, verbetert de teint van het lichaam, geeft een gevoel van lichtheid in het lichaam, elimineert een onaangename lichaamsgeur door overmatig zweten en helpt bij aandoeningen zoals diabetes, obesitas en lymfatische congestie.
Nasyam: Reinigt de sinussen. Deze behandeling verzacht de neuspassages effectief en maakt de sinussen vrij om de ademhaling te bevorderen, verlicht migraine en hoofdpijn, voert slijmophoping af, verbetert de stem, helpt gifstoffen af te voeren en verbetert de gezondheid.
Oog-basti: Verlicht spanning in de ogen, zwakke ogen (zowel mechanisch als qua waarneming), droogheid, irritatie, roodheid en een branderig gevoel in de ogen. Deze therapie voedt ook het zenuwstelsel via de directe verbinding van het oog met de hersenen en helpt bij regelmatige verzorging rimpels te verzachten.
Onderrug-basti: Verzacht pijn in de onderrug en ledematen. De kruidenolie dringt diep door in de spieren en helpt pijn, stijfheid en spanning in de onderrug en ledematen te verlichten, versterkt de onderrug, kalmeert de zenuwen, verbetert de doorbloeding en vergroot de bewegingsvrijheid.
Ayurvedische gezichtsbehandeling: Laat je huid stralen. De kruiden- en natuurlijke ingrediënten in een op maat gemaakte Ayurvedische gezichtsbehandeling bevatten de perfecte mix van voedingsstoffen om je huid meer glans te geven, droogheid te verlichten, een rijpere huid te ondersteunen, puistjes en acne-littekens te behandelen en het algehele welzijn te verbeteren.
In de prijs inbegrepen
- 1 week dagelijks yoga beoefenen
- Pranayama- en meditatiesessies
- Surya Namaskar en ademhalingstechnieken
- Sessies over yogische levensstijl, filosofie, fysiologie en anatomie
- Yogastijlen: Hatha, Ashtanga en Vinyasa
- Weekendexcursies
- 5 ayurvedische behandelingen (afhankelijk van je persoonlijke behoeften)
- 6 overnachtingen
- Dagelijkse maaltijden en thee
- Wi-Fi beschikbaarheid
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticket
- Ophalen en afzetten per taxi
- Persoonlijke uitgaven
- Visumkosten
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 15 per persoon
Jolly Grant Airport
1069 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 70 per persoon
Indira Gandhi International Airport
906 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Je moet aankomen op de luchthaven van New Delhi. Je kunt ook een aansluitende vlucht nemen van New Delhi naar Dehradun Airport, dat heel dicht bij Rishikesh ligt (30 minuten met de taxi). Taxi’s kunnen via ons vanaf beide luchthavens worden geboekt tegen de werkelijke kosten.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 15% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Er zijn nog geen reviews beschikbaar
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.