28-Daagse 300-urige Yoga Docentenopleiding in Tapovan, Rishikesh, India
Yoga Docentenopleiding in Rishikesh
Hatha Yoga World Teacher Training Centre biedt een 300-urige multi-style residentiële yoga docentenopleiding aan. Er wordt traditionele Hatha yoga gegeven met een focus op adjustment en alignment. Hatha Vinyasa flow, Yin yoga, Ashtanga Vinyasa, oude kennis over filosofie en een yogische levensstijl, pranayama (ademhalingstechnieken), anatomie, meditatie en mantra chanting komen allemaal aan bod. Je leert dit en nog veel meer van hun hooggekwalificeerde docenten. De sfeer bij Hatha Yoga World is intiem met kleine klassen en groepen, zodat er volledige focus is op elke student voor een meer gepersonaliseerde practice met aandacht voor individuele behoeften.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- Dagelijkse yogalessen
- Mantra chanting sessie
- Dagelijkse meditatie, anatomie, pranayama en filosofie
- Focus op adjustment en alignment voor een beter effect van de asana’s
- Leer Kriya’s (reinigingstechnieken)
- 3 verse vegetarische maaltijden van maandag tot zaterdag
- 27 nachten accommodatie
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
27 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Je verblijft in Hotel Yamunotri Retreat.
Programma
Benefits van deelname aan de 300-urige yoga TTC bij Hatha Yoga World:
Duik diep in alle aspecten van yoga
Verdiep je asana-practice
Daag de geest uit met next-level kennis
Oefen geavanceerde asana’s
Word zelfverzekerd in hands-on adjustments om juiste alignment te ondersteunen
Geef yoga les met zelfvertrouwen
Inspiratie om nieuwe sequences en yogalessen te creëren
Verbind met je spiritualiteit
Programma
Bij Hatha Yoga World geloven ze dat er altijd nog waardevolle lessen te leren zijn, zelfs als je al docent bent. Dit is een fase waarin je de voeding krijgt die je nodig hebt om opnieuw te groeien. In deze gevorderde cursus duiken ze dieper in de yogapractice met onderwerpen zoals uitdagende asana’s, anatomie, filosofie en pranayama. In de alignment-les introduceert Hatha Yoga World verschillende technieken om houdingen aan te passen aan verschillende lichaamstypes en behoeften. Met deze tools kun je beginners, intermediates en ouderen lesgeven.
Het is een multi-style cursus waarin je Ashtanga Vinyasa, traditionele Hatha met focus op alignment en adjustments, Yin yoga en Hatha Vinyasa beoefent. Deze opleiding brengt yogakennis op een meer gevorderd niveau, zodat je met vertrouwen en helderheid les kunt geven. Om je in te schrijven moet je al een 200-urige gecertificeerde docent zijn. Bij Hatha Yoga World start elke opleiding met een vuurceremonie om een nieuw begin te zegenen. Na de ceremonie ontvang je op de eerste dag een tas en shirt met Hatha Yoga World-logo, een boek “Asana Pranayama Mudra Bandha” van Swami Satyananda Saraswati, een cursusmanual, een notitieboek en een pen.
Tijdens de opleiding ontvang je een neti pot om je neus dagelijks te reinigen in de kriya-les. Op de laatste dag krijg je een rudraksha mala als cadeau en zegen voor je toekomst als docent of misschien zelfs studio-eigenaar. Zie je vaardigheden groeien en verbeter je yogalesvaardigheden om met vertrouwen en compassie te kunnen lesgeven. Jij bent de creator en alles is mogelijk.
Je wordt alleen beperkt door hoe je jezelf ziet, en Hatha Yoga World wil dat je jouw gaven met de wereld deelt. Zo kun je elkaar versterken en ondersteunen om je waarheid te volgen. Iedereen droomt en hoopt, maar echte rust ontstaat wanneer je tevreden bent met het moment. Dit kun je ervaren door sadhana, maar laat spiritualiteit geen obstakel worden om yoga als levensstijl te integreren.
De practice moet een ononderbroken geheel in je leven vormen, waarbij je dagelijks werkt aan fysieke, spirituele en mentale groei en kennis over lichaam en gezondheid. Observeer je leven en vraag je gewoontes af zonder te verzanden in werk en dagelijkse taken zodat je de essentie van het leven niet vergeet: bewust voelen en zijn. Blijf verbonden met jezelf.
Je hoeft niet alles op te geven, maar wat kun je doen om een stap terug te nemen en je eigen beste vriend te worden? Word verliefd op zelfzorg. Niet iedereen hoeft yoga als werk te kiezen; dat is niet het doel. Yoga helpt iedereen om beter te functioneren en bewuster te leven.
Inspiratie is mooi, maar jezelf vergelijken kan frustrerend zijn. Wees jezelf. Wees niet verheven of het tegenovergestelde, wees mens. Raak, waardeer en wees dankbaar voor het menselijke bestaan en de natuur. Door sadhana word je bewust van je innerlijke kracht en licht dat in iedereen aanwezig is. Je moet het voeden zodat het blijft branden.
Je hebt krachten die sterker zijn dan je denkt en een verbinding met het kosmische zelf, het universum. Je bent hier niet toevallig, dus beweeg vooruit met een positieve mindset en wees aanwezig in het moment om je hart, ziel en signalen te begrijpen. Een praktijkexamen waarin studenten een asana- en pranayama-les geven is verplicht aan het einde van de opleiding in Rishikesh. Voor anatomie en filosofie is er een schriftelijk examen.
Het examen is niet bedoeld als druk, maar als onderdeel van groei en plezier in leren, creëren en lesgeven. Aanwezigheid tijdens de opleiding is belangrijk. Je krijgt alle tools en ondersteuning van ervaren docenten om je lichaam, geest en spirit te ontwikkelen.
Hatha Yoga World leidt docenten op die zelfverzekerd zijn in instructie, demonstratie en hands-on adjustments. Elke dag omvat lessen in filosofie en anatomie en dagelijkse praktijk in adjustments om studenten te helpen verdiepen of corrigeren.
Je leert eerst goed student te zijn voordat je docent wordt. Je krijgt ook individuele begeleiding. Deze 300-urige opleiding omvat meditatie, mantra chanting, kriyas, Hatha, Vinyasa, Yin, Ashtanga Vinyasa, anatomie, filosofie, pranayama en meer. Het verblijf is een levensveranderende ervaring met persoonlijke aandacht van gekwalificeerde docenten.
Tijdens de openingsceremonie ontvang je een yogakit met boek, manual, neti pot en T-shirt. Bij de afsluitceremonie ontvang je een rudraksha mala. De opleiding is geschikt voor alle niveaus, van beginner tot gevorderd.
Deze opleiding is voor iedereen die zijn practice wil verdiepen en kennis wil maken met yogische filosofie en oude wijsheid die je spirituele pad ondersteunt. Je ontwikkelt vertrouwen en compassie in lesgeven en leert klassen structureren en tijd managen. Het team zorgt voor een ondersteunend en comfortabel verblijf.
Classes covered
Meditation
Verschillende meditatievormen worden geïntroduceerd zoals:
- 1. Yoga Nidra
- 2. Trataka (kaarsmeditatie)
- 3. Dansmeditatie
- 4. Staande en wandelmeditatie
- 5. Metta meditatie
Pranayama
Pranayama zijn ademhalingstechnieken. 'Prana' betekent levensenergie. Onderwerpen: introductie, voordelen en pranic body. Je leert:
- 1. Nadishodhana pranayama
- 2. Bhramari pranayama
- 3. Ujjayi pranayama
- 4. Bhastrika pranayama
- 5. Kapalbhati pranayama
Bandha
Je leert energielocks, voorbereiding en voordelen:
- 1. Mula Bandha
- 2. Jalandhara Bandha
- 3. Uddiyana Bandha
Kriya
Kriya’s zijn reinigingstechnieken om het lichaam te zuiveren en blokkades te verwijderen zodat meditatie dieper kan worden:
- 1. Jal Neti
- 2. Kunjal Kriya
Hatha yoga
Hatha yoga is een oude yogavorm die lichaam en geest balanceert. De lessen focussen op alignment, props, assistentie, voordelen en sequencing. Klassen zijn van maandag tot zaterdag van 6:30 tot 19:00.
Je beoefent onder andere:
- 1. Joints movements
- 2. Surya Namaskara & Chandra Namaskara
- 3. Matsyasana
- 4. Gupta Padmasana
- 5. Bhujangasana
- 6. Ardha Shalabhasana
- 7. Shalabhasana
- 8. Dhanurasana
- 9. Kandharasana
- 10. Ardha Chandrasana
- 11. Gomukhasana
- 12. Paschimottanasana
- 13. Janu Sirsasana
- 14. Padahastasana
- 15. Ardha Matsyendrasana
- 16. Parivritti Janu Sirsasana
- 17. Chakrasana
- 18. Hanumanasana
- 19. Mayurasana
- 20. Vrischikasana
- 21. Ushtrasana
- 22. Supta Vajrasana
- 23. Bakasana
- 24. Eka Pada Raja Kapotasana
En nog veel meer omgekeerde, balans- en core-houdingen
Hatha Vinyasa
Combinatie van Hatha en flow, waarbij je beweegt op de adem en de energie laat stromen.
Yin
Yin yoga is een rustige practice waarbij houdingen lang worden vastgehouden om bindweefsel te stretchen en dieper te ontspannen.
Teaching methodology
- 1. Hoe een les op te bouwen
- 2. Tijdmanagement
- 3. Assisteren en begeleiden
- 4. Effectieve instructietaal
Art of alignment and adjustments
- 1. Alignment in asana’s
- 2. Gebruik van props
- 3. Hands-on adjustments
Yoga filosofie
Over de geschiedenis en kernconcepten van yoga:
- 1. Yoga introductie
- 2. Patanjali Yoga Sutra
- 3. Vijf elementen
- 4. Dosha’s
- 5. Nadis en kundalini
- 6. Chakra’s
- 7. Sattvic voeding
Yoga anatomie
Leer hoe het lichaam werkt en hoe asana’s invloed hebben op spieren, botten en organen:
- 1. Botten
- 2. Bloedsomloop
- 3. Skeletstelsel
Schedule breakdown
- Dagstart met neti kriya
- Pranayama sessie
- Ochtend Hatha yoga
- Ontbijt
- Anatomie en filosofie
- Lunch en rust
- Alignment class
- Hatha Vinyasa of Yin
- Meditatie in de avond
Meditatievormen zoals trataka, Osho, mindfulness en Yoga Nidra
- Diner
Daily schedule
- 06:00 Opstaan
- 06:15 Ayurvedische thee
- 06:30 Neti Kriya
- 07:00 - 08:00 Pranayama
- 08:00 - 10:00 Ashtanga Vinyasa yoga
- 10:00 - 11:00 Ontbijt
- 11:00 - 12:00 Filosofie
- 12:00 - 13:00 Anatomie
- 13:00 - 14:00 Lunch
- 14:00 - 15:00 Zelfstudie
- 15:00 - 16:00 Alignment & adjustments
- 16:00 - 18:00 Hatha yoga
- 18:00 - 19:00 Mantra, meditatie & Yoga Nidra
- 19:00 - 20:00 Diner
- 21:00 Lights off
Itinerary information
Schema kan soms aangepast worden. Wekelijks schema wordt vooraf gedeeld.
Course information
Geschikt voor alle niveaus.
Admission requirements
Complete beginners moeten eerst een 2-weekse retreat volgen voordat ze starten met de opleiding.
Instructeurs
Pankaj Seth
Pankaj is born and raised in the holy city of Varanasi. Over many years of sadhana and teaching experience, Pankaj has developed a deep understanding of the body. By observing the body and the potential of practitioners, Pankaj has the ability to guide students to explore their limits. After working with Western people, Pankaj has gained an understanding of the modern mind and body and how imbalances affect people. Pankaj helps students to deal with mental and physical challenges to bring clarity, balance, and freedom into their life.
Julie Seth
With a spiritual perspective, Julie focuses on chakras, meditation, philosophy, and pranayama and leads the way to this knowledge with a warm-hearted female energy. She teaches Hatha Vinyasa which is a mixture of the best from the two styles and Yin yoga. Always paying respect to the root and true essence of yoga, she has a spiritual approach in her teachings but also covers practical topics like how to create a yoga asana sequence with a theme focus. The theme could be chakras, the five elements, etc. You will receive plenty of tools from Julie to become a confident and compassionate teacher.
Benu Ji
Benu is a spiritual seeker, traveler, and lover of yogis and yoga. He was born in South India, Kerala. He worked for 25 years in the modern education department and got his graduation diploma in science, post-graduation in medical anatomy, and basics in computer science. In search of spiritual education and company of yogis, he left South India in the year of 2000 and moved towards the Himalayas. In 2003 Benu stayed with Swami Satyananda in his ashram - Rikhia Peeth to undergo a Gurukul tradition course.
Rajnikant Singh
Rajnikant Singh was born and grew up in Delhi. He was drawn to the power and subtlety of the 'breath' in the form of meditation, which opened him to inner and outer calmness. His yoga journey began four years ago when he left his career in the finance sector and fulfilled a lifelong ambition of becoming a yoga teacher. He now teaches yoga anatomy in Rishikesh. Inspired to follow his passion, he practiced the Iyengar style of yoga and continued to study on deeper levels where he sighted acumen and assertion of what he had been finding on his own through practice.
Retreat locatie
Deze cursus vindt plaats bij Rishikesh Yoga Teacher Training Centre in Rishikesh, India. Bekend als de yogahoofdstad van de wereld is Rishikesh een perfecte plek om yoga te leren en te bestuderen. Omringd door prachtige bergen, weelderige groene natuur en de heilige en krachtige Ganges aan de voet van de Himalaya kan men direct een natuurlijk gevoel van tevredenheid en geluk ervaren.
Ga op een spirituele en inspirerende reis naar India en beleef de yoga docentenopleiding met een verhoogde en verlichte geest. Voel compassie en liefde voor alles wat het leven je heeft gegeven en voor alles wat je omringt. Je krijgt de unieke kans om de natuur te ervaren, die een buitengewoon gevoel geeft aan iedereen die zich toewijdt aan spirituele transformatie en innerlijke ontwikkeling. Het personeel zal je overweldigen met hun gastvrijheid en hun wens om je verblijf zo goed mogelijk te maken.
Unieke kenmerken
Algemeen
- Balkon
- Eetruimte
- Rookvrije omgeving
- Yoga shala
Diensten
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Wasserij
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Vegetarische en veganistische opties worden dagelijks geserveerd; in totaal zijn drie maaltijden per dag inbegrepen in de prijs. Het eten wordt voor elke maaltijd vers bereid en hygiënisch klaargemaakt met gefilterd water. Het eten bij Hatha Yoga World wordt door alle studenten zeer gewaardeerd om de smaak. "Let food be thy medicine and medicine be thy food" -Hippocrates.
Tijdens een intensieve cursus zoals een yoga docentenopleiding is het bijzonder belangrijk om jezelf te voeden met voedzame brandstof voor lichaam en geest. Alleen asana’s beoefenen is niet voldoende; de levensstijl moet ook yogisch zijn, zodat de transformatie echt voelbaar wordt. Je bent wat je eet; het beïnvloedt je stemming en manier van denken. In yoga wordt een sattvisch dieet aanbevolen, wat betekent dat je voedsel eet dat je licht en energiek laat voelen. Bij Hatha Yoga World zijn de maaltijden sattvisch om het lichaam en daardoor ook de geest te zuiveren.
Er is een getalenteerde en gepassioneerde chef die verse maaltijden bereidt met liefde. De energie van degene die kookt is belangrijk, omdat dit ook de prana in het eten beïnvloedt. In Ayurveda, de zustervorm van yoga, wordt benadrukt om elke dag op dezelfde tijd te eten. In drukke levensstijlen kan dat lastig zijn, maar bij Hatha Yoga World worden de maaltijden op vaste tijden geserveerd met regelmatige intervallen om het natuurlijke ritme van het lichaam te ondersteunen.
Inbegrepen maaltijden:
- Het ontbijt bestaat uit vers fruit, pap, muesli met yoghurt, upma (Zuid-Indiase specialiteit), toast, boter, honing, vers sap of smoothie.
- De lunch bestaat uit linzencurry (dahl), seizoensgroenten, rijst, chapatti en verse salade.
- Het diner bestaat uit een gekookt seizoensgroentegerecht, soep, rijst, chapatti en verse salade.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
Wat er te doen is
Bij Hatha Yoga World ervaar je een levensstijl die zowel je geest, lichaam als ziel aanspreekt. Gezegend door Moeder Natuur kun je genieten van activiteiten zoals raften, kamperen, trekking en andere sporten. Er zijn gratis activiteiten op de school zoals kirtan, filmavond (yogische en spirituele films) en kooklessen. Er zijn 10 geweldige dingen om te doen in Rishikesh. De volgende activiteiten zijn niet inbegrepen in de cursus, maar Hatha Yoga World Teacher Training school kan deze op aanvraag voor je regelen.
- River rafting
- Bungeejumpen
- Kamperen
- Cliff jumping
- Trekking
- Abseilen en rotsklimmen
- Kayaking
- Ayurvedische massage en therapieën
- Bijwonen van Ganga Aarti
- Ervaar de traditionele Indiase cultuur
In de prijs inbegrepen
- 27 nachten accommodatie
- 3 dagelijkse vegetarische/veganistische maaltijden
- Thee en gefilterd drinkwater (warm en koud)
- Dagelijkse meditatiesessies
- Yoga filosofie lessen
- Dagelijkse pranayama lessen
- Dagelijkse yogalessen
- 300-urige docentenopleiding cursusmanual
- 1 gratis boek (Asana Pranayama Mudra Bandha)
- Hatha Yoga World katoenen T-shirt
- Notitieboeken en pennen
- Riemen, kussens en blocks worden voorzien
- Neti pot
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticketkosten
- Transportkosten van en naar de school
- Persoonlijke uitgaven
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 15 per persoon
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht naar Indira Gandhi International Airport (DEL). Vanaf hier kun je een binnenlandse vlucht nemen naar Jolly Grant Airport Dehradun (DED). Vanaf daar is het ongeveer 45 minuten met de taxi naar de Hatha Yoga World School. Als je wilt dat de Hatha Yoga World school een taxi voor je regelt, neem dan een week voor aankomst contact met hen op.
Aankomst per bus
Vanaf de luchthaven van Delhi neem je een taxi naar het busstation van Delhi, vanwaar je met openbaar of privévervoer naar Rishikesh kunt reizen. Bij aankomst bij het busstation van Rishikesh kun je een taxi of riksja naar de school nemen.
Aankomst per trein
Het dichtstbijzijnde treinstation is Haridwar. Vanaf daar zijn er veel bussen, taxi’s en andere vervoersopties beschikbaar die je naar Rishikesh brengen. Als je wilt dat de Hatha Yoga World school een taxi voor je regelt, neem dan een week voor aankomst contact met hen op.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.