7-Daagse 85-urige Prenatale & Postnatale Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Prenatale en Postnatale Yoga Docentenopleiding in Rishikesh
Als je op zoek bent naar een cursus die je helpt kennis te vergaren over de traditionele praktijken volgens de Garbha-Upanishad, dan ben je hier aan het juiste adres! De 85-urige Prenatale & Postnatale Yoga Docentenopleiding van Gurukul Yogashala is een speciaal programma dat de gezondheid van de aanstaande moeder en de baby stimuleert. Je leert hoe je de asana's kunt aanpassen aan de verschillende stadia van de zwangerschap, samen met pranayama, meditatie en yoga Nidra, inzicht in de fysieke veranderingen tijdens de zwangerschap, yoga-anatomie en fysiologie, de rol van Ayurveda, lesmethodiek en nog veel meer.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- Prenatale & Postnatale Yoga Docentenopleiding certificaat
- Uitgebreide prenatale & postnatale yogatraining
- Traditionele wijsheid van Garbha Sanskar
- Pranayama- en meditatiesessies
- Professionele lesmethodiek
- Ayurveda-geïntegreerde zorg voor moeders
- 6 nachten accommodatie met beddengoed
- 3 vegetarische en veganistische maaltijden met afternoon tea en snacks
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
5 instructiedagen in het Engels
Gemiddeld aantal uren activiteit per dag: 6.5
Accommodatie
Faciliteiten
- Kamers met air-conditioning
- Café
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Tuin
- Keuken
- Meditatietuin
- Meertalig personeel
- Picknickplek
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
- Fietsverhuur
- Stomerij
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Wasserij
- Bibliotheek
- Medische assistentie
- Draadloos internet
Gurukul Yogashala Ashram biedt privé- en gedeelde kamers die zorgvuldig zijn ingericht voor yogastudenten. Elke kamer beschikt over een eigen badkamer met een westers toilet en ruim voldoende warm water. De accommodaties zijn knus en comfortabel, met uitzicht op de tuin of de bergen, verfrissende douches, veel bergruimte en gratis wifi.
De ashram wordt met grote zorg onderhouden om tijdens je verblijf een schone, rustige en harmonieuze omgeving te garanderen. Omringd door natuurlijke schoonheid vormt het de perfecte achtergrond voor yogabeoefening in de buitenlucht, met inspirerende uitzichten op de majestueuze Himalaya en de heilige Ganges, een ideale plek om je thuis te voelen tijdens je opleiding.
Voor extra gemak liggen winkels voor dagelijkse benodigdheden, geldautomaten, zorgvoorzieningen, fietsverhuur en cafés allemaal in de buurt van de school, op slechts een korte wandeling afstand.
Er zijn opties voor accommodatie met airconditioning binnen de ashram. Houd er rekening mee dat de accommodatie met airconditioning alleen beschikbaar is in privé-accommodatie en dat er een toeslag van 100 USD geldt (bovenop de cursusprijs).
Elektriciteitskosten voor kamerverwarmers (of je die nu huurt van de ashram of je eigen verwarming gebruikt) worden in rekening gebracht met 50 USD.
Programma
Prenatale & Postnatale Yogadocentenopleiding Certificering
Studenten die dit programma afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Prenatal Yoga Teachers (RPYT) na het afronden van je opleiding bij Gurukul Yogashala.
Wetenswaardigheden Over Yoga Ashram in India - Gurukul Yogashala
Gurukul Yogashala, een traditionele yogaschool in Rishikesh, biedt door Yoga Alliance gecertificeerde Yoga Teacher Training en Yoga Retreats, waaronder 100, 200, 300 en 500 uur Yoga TTC in India. We bieden ook gespecialiseerde kortlopende cursussen aan, zoals de 85 uur Prenatale Yoga TTC, 50 uur Yin Yoga TTC, Aerial Yoga TTC, Ayurveda TTC, Sound Healing TTC en meer. Alle cursussen, zowel met verblijf als online, zijn ontworpen voor beoefenaars van elk niveau, van beginners tot gevorderden.
Geïnspireerd door de eeuwenoude Gurukul Pratha volgt Gurukul Yogashala de traditionele guru-shishya-manier van leren, waarbij studenten wonen, leren en groeien onder begeleiding van ervaren docenten. Dit tijdloze systeem, geworteld in de Upanishads en de Vedische cultuur, creëert een huiselijke sfeer die zowel persoonlijke als spirituele ontwikkeling ondersteunt.
Bij Gurukul Yogashala eren we deze heilige traditie en bieden we tegelijkertijd een moderne, complete yogaopleiding. Door een warme community, authentieke lessen en een holistische aanpak word je onderdeel van de Gurukul-familie—begeleid, ondersteund en geïnspireerd tijdens je hele yogareis.
Belangrijke Datum en Schema
- Officiële aankomst – 24ste van elke maand (cursusoriëntatie vindt 's avonds plaats)
- Start cursus – 25ste van elke maand
- Einde cursus – 29ste van elke maand
- Certificering & Vertrek – 30ste van elke maand
- Inchecktijd: 11:00 AM
Opmerking: de certificeringsceremonie vindt 's ochtends plaats en je kunt na de lunch vertrekken
Introductie Tot De Prenatale Yogadocentenopleiding
Prenatale en postnatale yoga is de tak van yoga die bestaat uit oefeningen voor aanstaande moeders en die tijdens de zwangerschap én na de bevalling het algehele welzijn ondersteunt.
Deze cursus helpt niet alleen aanstaande moeders, maar is ook bedoeld voor iedereen die anderen wil lesgeven en aanstaande moeders wil ondersteunen. Deze prenatale yogacursus helpt je namelijk om de behoeften van aanstaande moeders op een holistische manier te begrijpen en hun leven te verlichten.
De prenatale docententraining van Gurukul Yogashala in Rishikesh is een gespecialiseerd programma voor yogabeoefenaars die een toekomst willen opbouwen als Registered Prenatal Yoga Teacher.
Wie Kan Zich Inschrijven Voor Deze Betaalbare 85 Uur Prenatale Yogadocentenopleiding In India?
- Een basiskennis of eerdere ervaring met yoga, via zelfbeoefening of een certificering, wordt aanbevolen voor deze YTTC. Dat maakt het makkelijker om de lesstof te begrijpen en in korte tijd diepgaande kennis op te doen. Bovenal is oprechte interesse voldoende, en er is geen leeftijdsgrens voor deelname aan deze cursus.
Inschrijven voor het Prenatale Yoga Certificeringsprogramma staat open voor:
- Iedereen met een basiskennis van yoga
- Aanstaande ouders in zowel de fase vóór conceptie als de prenatale fase
- Een yogadocent/beoefenaar die zijn of haar vaardigheden wil uitbreiden en een Certified Prenatal Yoga Teacher wil worden
- Studenten die op zoek zijn naar een kort, intensief programma vanwege beperkte tijd
- Wellnessprofessionals zoals Ayurveda-therapeuten en healers
- Iedereen die traditionele training in Rishikesh wil ervaren in een rustige ashramomgeving.
Deze Prenatale Yogadocentenopleiding is gecertificeerd als RPYT door Yoga Alliance en biedt je een weeklange intensieve onderdompeling in deze zelfzorgpraktijk.
Wat Je Krijgt Na Het Voltooien Van De Prenatale en Postnatale Yogadocentenopleiding In Rishikesh, India?
- Leren hoe je prenatale en postnatale yogalessen kunt beoefenen en geven met helderheid en precisie
- Diepgaand begrip van de drie trimesters van de zwangerschap
- Mindfulness en zelfbewustzijn beoefenen tijdens de verschillende fasen van de zwangerschap en tijdens de bevalling
- Grondig begrip van de traditionele leer over de zorg voor het kind via de Garbhopanishad.
- Inzicht in de basisanatomie en fysiologie van het vrouwelijke lichaam in elk trimester
- De fysiologische effecten van zwangerschap op lichaam en geest van de aanstaande moeder, met respect voor onze individualiteit en eigenheid
Aan het einde van de cursus heb je het zelfvertrouwen om prenatale yoga veilig, deskundig en met compassie te geven—waarbij je ruimte creëert voor diepe rust, ontlading, innerlijke harmonie en een unieke band tussen moeder en kind.
Uitgebreide Lesstof Van De Prenatale Docentenopleiding
Wat Is Prenatale Yoga?
Prenatale yoga is speciaal ontwikkeld voor zwangere vrouwen en omvat verschillende vormen van yoga met zachte bewegingen, ademhalingstechnieken en meditatie tijdens elke fase van de zwangerschap.
Wat Is Postnatale Yoga?
Na de bevalling kunnen moeders postnatale yoga beoefenen, die is ontworpen om fysiek en emotioneel te herstellen van de geboorte. De weken en maanden na de bevalling zijn een periode van voortdurend lichamelijk herstel en emotionele veranderingen. Kersverse moeders moeten goed voor zichzelf en hun lichaam zorgen, en postnatale yoga helpt daarbij.
Wat Zijn De Voordelen Van Prenatale en Postnatale Yoga?
- Zachte stretches en versterkende houdingen verlichten spanning in de onderrug
- Ademwerk en ontspanningstechnieken kalmeren het zenuwstelsel
- Meditatie en pranayama verlagen het cortisolniveau en zorgen ervoor dat vrouwen meer grip ervaren op hun emoties
- Leren hoe je ademhalingstechnieken gebruikt, bevalhoudingen aanneemt en heupopenende stretches doet, helpt moeders zich beter voorbereid te voelen
- Door met specifieke oefeningen de spieren te activeren die de baarmoeder, blaas en darmen ondersteunen, worden complicaties verminderd
- Meditatieve oefeningen zoals "Welcoming Baby" en "Baby Connection" versterken het emotionele gevoel van verbondenheid met het kind
- Zachte postnatale yogapraktijken helpen het energieniveau te herstellen, ontstekingen te verminderen en de houding te verbeteren
Wat Leer Je Tijdens De Prenatale en Postnatale Docentenopleiding?
Zachte Hatha Yoga
Lichamelijke beweging tijdens elk trimester van de zwangerschap is heel belangrijk. Het helpt niet alleen om lichamelijke klachten te verminderen door de veranderingen in de anatomie van het lichaam, maar geeft ook nieuwe energie aan zwangere vrouwen.
Wat Leer Je?
- Inzicht in de asana's voor elk trimester en hoe je ze uitvoert met de juiste ondersteuning en balans
- Leren van specifieke sequenties voor elk trimester om kracht en flexibiliteit op te bouwen
- Ontspanning via zachte yoga en herstellende yoga voor veelvoorkomende uitdagingen tijdens de zwangerschap
- Leren van oefeningen voor de postnatale fase om kracht en balans terug te krijgen
Pranayama
Goed ademhalen tijdens elk trimester van de zwangerschap helpt om de geest tot rust te brengen en moeder en kind met elkaar te verbinden.
Wat Leer Je?
- Het belang van ademhaling in elk trimester
- Ademwerktechnieken om de geest te kalmeren
- Ademwerk speciaal voor de bevalling
- Oefeningen om de longcapaciteit en zuurstofdoorstroming te verbeteren
Meditatie & Yoga Nidra
Verbinding maken met jezelf en je kind tijdens elk trimester van de zwangerschap vergroot niet alleen de rust in het lichaam en de geest van de moeder, maar versterkt ook de band tussen moeder en kind.
Wat Leer Je?
- Het belang van meditatie voor de band tussen moeder en kind
- Het belang van praten tegen de foetus tijdens de zwangerschap
- Begeleide meditatie voor emotionele balans en stressvermindering
- Ontspanningstechnieken om de band tussen moeder en kind te versterken
Garbha Sanskara - Heilige Zwangerschapseducatie
Zwangerschap is een heilige periode in het leven van een vrouw. Tijdens de cursus leer je de traditionele leer van de Garbhopanishad en hoe je die in de moderne tijd toepast.
Wat Leer Je?
- Yogische en spirituele praktijken om het ongeboren kind te koesteren
- De rol van positieve gedachten, muziek en mantra's tijdens de zwangerschap
- Levensstijladvies voor een gezonde en gelukkige zwangerschap
- De rol van voeding bij een gezonde zwangerschap
- Yogafilosofie over zwangerschap
- De relevantie van traditionele praktijken in de moderne tijd
- De rol van Ayurveda tijdens de zwangerschap
- Het belang van postnatale zorg
Anatomie & Fysiologie
Het lichaam van een vrouw ondergaat tijdens elk trimester van de zwangerschap meerdere veranderingen. Deze veranderingen hebben niet alleen fysiek, maar ook psychologisch effect.
Wat Leer Je?
- Anatomie & Fysiologie van het voortplantingssysteem
- Inzicht in de veranderingen in anatomie en fysiologie tijdens de prenatale periode
- Leren over de veranderingen na de bevalling - postnataal
- Hormonale veranderingen tijdens elk trimester van de zwangerschap
- Psychotherapie tijdens de prenatale periode en na de bevalling
Uitlijning en Aanpassing
Tijdens de cursus leer je het belang van de juiste uitlijning tijdens de oefeningen in de prenatale fase en welke veiligheidsmaatregelen nodig zijn bij het aanpassen.
Wat Leer Je?
- Het belang van uitlijning en aanpassing tijdens elk trimester van de zwangerschap
- Uitlijningsprincipes om veiligheid en comfort te garanderen
- Hands-on en verbale aanpassingen voor aanstaande moeders
Vruchtbaarheid In De Moderne Tijd
In deze huidige technologische en moderne tijd is het belangrijk om vruchtbaarheid als een overkoepelende term te begrijpen, zodat hier vanuit alle invalshoeken op kan worden ingegaan.
Wat Leer Je?
- Het verkennen van yogische en holistische benaderingen ter ondersteuning van vruchtbaarheid en voortplantingsgezondheid *Inzicht in de verbinding tussen stress, leefstijl en conceptie
- Zachte asana's, pranayama en ontspanningsoefeningen om de voortplantingsvitaliteit te verbeteren
- Begrip van het concept met discussies om theorie in de praktijk te brengen
Docentpraktijk
Alle deelnemers van de groep geven onder begeleiding van de docent les, zodat je praktische ervaring opdoet.
Voorbeeld Van Het Dagprogramma
- 06:00 - 07:30 Asana Beoefening
- 07:30 - 08:30 Pranayama Beoefening
- 08:30 - 09:00 Mantra Chanten
- 09:30 - 10:30 Ontbijt
- 11:15 - 12:45 Garbha Sanskara Filosofie
- 13:00 - 14:00 Lunch
- 14:00 - 15:30 Rust
- 15:30 - 16:00 Theepauze
- 16:00 - 17:30 Anatomie & Uitlijning voor Prenatale & Postnatale Yoga
- 18:00 - 19:00 Meditatie
- 19:15 - 20:15 Diner
- 22:00 Licht Uit
Opmerking: het programma kan wijzigen en het definitieve rooster wordt aan het begin van de cursus verstrekt. Zondag is een vrije dag.
Instructeurs
Yogi Arvind
Yogi Arvind Negi, a devoted yogi and mentor to many, hails from Rishikesh, India—widely revered as the Yoga Capital of the World. His journey into the heart of yoga led him to embrace the serene and disciplined life of an ashram, where he unearthed the transformative power of the Yamas and Niyamas—the ethical and moral foundations of yogic life. These principles are not mere philosophies, but essential practices that must be thoroughly followed. Through his teachings, Yogi Arvind continues to inspire seekers around the world to embrace yoga not just as a practice, but as a way of life.
Keshav Dev
Keshav Dav Ji, a distinguished spiritual teacher and practitioner, hails from the tranquil region of Amanguna near Rishikesh. Raised amidst the awe-inspiring Himalayas, he nurtured a profound fascination for philosophy, mystical yogas, and spirituality from an early age. Under the guidance of his esteemed mentor, Sri Asaram Ji, Keshav Ji delved into the realms of Sanskrit and spiritual wisdom while tending to cows in the Himalayan forests. His spiritual quest led him to study under the tutelage of various masters, including Gorakshpith.
Shikha Sharma
A native of Delhi, Shikha Sharma began her journey into the world of healing at the age of five, when her father introduced her to the principles of energy and inner balance. This early exposure sparked a lifelong passion, leading her to earn a Master’s degree in Yogic Science. Today, Shikha is a dedicated sound healing practitioner and teacher, known for blending ancient vibrational techniques with modern therapeutic understanding. She uses various instruments to guide others into states of deep relaxation and inner alignment, helping them rediscover balance.
Upendra
Born and raised in a traditional Brahmin family in the holy city of Rishikesh, Yogi Upendra Ji was introduced to yoga and ancient scriptures in his early childhood by his father, a Sanskrit scholar. He decided to pursue his studies further, traveling to the Bihar School of Yoga in Munger to complete a certificate course before studying Vedanta at the Yoga Vedanta forest academy at Sivananda Ashram Rishikesh. Here, he surrendered himself to perfecting his teaching and yogic discipline under the guidance of his Guru Swami Vishwa Rupananda Saraswati.
Dr. Sanjeev Pandey
Yogacharya Sanjeev Pandey ji, a 7th generation Himalayan Yogi, he is MSc. PhD. Yogic science & Human Consciousness, B.N.Y.S. in Yogic Science & Naturopathy and Doctor in Yoga Therapy and Naturopathy. He had opportunity to meet personally many well-known monks, rishis, yogis (Swami Satyananda, Baba Neem Karori, Swami Nardananda Saraswati) and get authentic knowledge of Vedic & yogic science. He is sharing yogic knowledge in Yoga and Vedic Science since 1995. His classes on Yoga Philosophy, Kundalini Yoga and Meditation are aimed to bring student from his present level to connect with themselves
Ajay Bijalwan
Guru Ajay’s yoga journey began in 2010, with over 12 years of teaching expertise. From his early days as a guest teacher in China in 2012 his passion for sharing for yoga worldwide. Subsequently, he spent six years at California Fitness & Yoga center in Vietnam, conducting numerous Master classes and Yoga Workshops. With a strong foundation in Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Pranayama, and Meditation, Ajay's teaching style is holistic and compassionate. He also leads Yoga Philosophy and Mantra Classes, specializing in Vedic Mantra Chanting.
Ankit
Ankit Ji is a dedicated Philosophy and Meditation teacher, known for his calm presence, approachable nature, and deep-rooted knowledge of yogic wisdom. With over 5 years of teaching experience, he has been inspiring students to explore the inner dimensions of yoga through traditional philosophy, mindfulness, and meditative practices. His journey began at the revered Sivananda Ashram, one of India’s most authentic spiritual institutions, where he immersed himself in classical yogic training. His classes are known for being insightful, grounding, and transformative for every student
Yogesh Jakhmol
Yogesh is an Anatomy yoga teacher with a deep passion for sharing the transformative power of yoga. With a strong foundation in both the theoretical and practical aspects of yogic science, he brings a holistic approach to teaching that integrates human anatomy and therapeutic practices. Yogesh holds a Master’s degree in Yoga Science and Yoga Therapy, giving him a well-rounded understanding to support students across all levels—from beginners to advanced practitioners. His classes are focussed on theory, discussion, and hands-on demonstration, allowing students to fully experience the depth.
Sadhu Sir
Sadhu Sri is a respected scholar and teacher of Indian philosophy, whose educational and spiritual journey reflects a lifelong devotion to the pursuit and dissemination of wisdom. With a rare blend of intellectual depth and spiritual insight, he brings clarity and authenticity to the study of Vedanta, Yoga, and Eastern philosophies. He holds a Master’s degree in Yogic Science and Philosophy, grounding him firmly in both the physical and metaphysical dimensions of yoga. His diverse background enables him to bridge various philosophical traditions with grace and scholarly integrity.
Bhagya Shree
Bhagya Shree is a highly respected philosophy teacher, known for her deep understanding of Indian scriptures, Sanskrit, and yogic philosophy. Her teaching is rooted in traditional lineage and enriched by formal academic study, offering students a unique and holistic approach to the ancient wisdom of India. Her academic background includes a Master’s degree in Hindu Studies and the prestigious Kaumudiratna award from the Bhandarkar Oriental Research Institute (BORI). She is is a certified Hatha Yoga instructor (800 Hours), allowing her to bridge the gap between philosophy and practice.
Atharva Deo
Atharva Deo is a spiritual guide, astrologer, and teacher from Rishikesh, known for his profound knowledge of Vedic astrology, mantra chanting, and yogic sciences. His spiritual journey began at the early age of 10, when he was initiated into the Yajurveda through the Guru-Shishya Parampara. Under this ancient oral tradition, he absorbed mantras and rituals by listening, memorizing, & practicing under his guru’s guidance—laying the foundation for a lifelong devotion to Vedic knowledge. His teachings are a dynamic fusion of scriptural depth &contemporary relevance. brings a holistic experience.
Dr. Nishant Bhatnagar
Dr. Nishant Bhatnagar is a respected voice in the field of Ayurveda, known for his dedication to preventive healthcare & traditional wisdom. With a strong foundation in classical Ayurvedic principles and a modern outlook on health, Dr. Bhatnagar bridges ancient knowledge with contemporary wellness practices. A passionate educator and lifelong learner, Dr. Bhatnagar has contributed extensively to Ayurvedic academia. He is the acclaimed author of the best-selling book “Yavagu: The Food Medicine”, which explores the medicinal value of food through the Ayurvedic lens, emphasizing the healing power
Ashutosh Jhakhmola
Ashu is a dedicated Hatha Yoga teacher known for a deeply mindful and precise approach to practice. With a strong foundation in traditional yogic principles and modern anatomical understanding, Ashu specializes in alignment-based teaching that cultivates strength, stability, and inner awareness. Their classes offer a balanced blend of asana, breathwork, and subtle body cues, making them accessible to both beginners and seasoned practitioners seeking to refine their postural integrity. Ashu’s calm and grounded presence encourages students to explore their personal practice.
Retreat locatie
Deze training vindt plaats in Rishikesh, Uttarakhand, India. Rishikesh is de geboorteplaats van yoga, wat het een perfecte plek maakt om yoga te leren in zijn traditionele en authentieke vorm bij Gurukul Yogashala Ashram. Gurukul Yogashala ligt aan de oevers van de heilige rivier de Ganga. Stap in de betoverende wereld van Gurukul Yogshala, gelegen in de heilige stad Rishikesh, India, aan de voet van de majestueuze Himalaya.
Hier biedt het programma je een reis die het alledaagse overstijgt en je onderdompelt in het buitengewone. Tijdens je verblijf in Rishikesh krijg je de kans om verschillende aspecten van de Indiase cultuur te ervaren. Denk aan schilderachtige zonsopkomsten en zonsondergangen boven de heilige rivier de Ganges, ontmoetingen met apen in bomen en langs de weg, het zicht van rustige koeien die rondlopen, levendige kleuren overal en een breed aanbod aan vegetarisch eten. Ontdek wat deze reis echt bijzonder maakt:
- Gurukul traditie: Gurukul Yogshala hanteert het Gurukul-systeem, waarbij studenten bij hun leraren wonen, wat een intieme en gefocuste leeromgeving creëert
- Heilige oorsprong: Rishikesh, vaak de "Yogahoofdstad van de Wereld" genoemd, is de plaats waar yoga is ontstaan. De spirituele betekenis zorgt voor een authentieke en transformerende yoga-ervaring
- Geworteld in traditie: De stad volgt traditionele Vedische onderwijsmethoden, waardoor je een diep begrip krijgt van de oude wortels en filosofie van yoga
- Multi-stijl: Met een rijk scala aan yogastijlen, van Hatha tot Ashtanga, Iyengar tot Kundalini, biedt Rishikesh verschillende mogelijkheden om je eigen pad te vinden
- Ashramleven: In Rishikesh, bij Gurukul Yogashala, leef je een ashramleven dat zorgt voor een intensieve en transformerende ervaring en je verbinding met yoga verdiept
- Wellness lifestyle: Veel studenten volgen hier een holistische levensstijl met Ayurvedische praktijken en voedzame vegetarische voeding, wat bijdraagt aan algemeen welzijn
Eten
Verwen jezelf met een verkwikkend yogisch dieet bij Gurukul Yogashala in Rishikesh!
"We worden wat we eten". Met deze filosofie serveert Gurukul Yogashala sattvic voedsel dat met liefde wordt bereid en geserveerd.
Gurukul Yogashala biedt drie vegetarische en veganistische maaltijden per dag. Op het menu van deze 200-urige Yoga Docentenopleiding staan diverse yogische lekkernijen. Rijst, linzen, bonen, kikkererwten, groenten en flatbreads vormen de basis. Verse vruchten bij het ontbijt en salades bij lunch & diner zijn altijd beschikbaar.
Je yogareis wordt aangenamer met hun voedzame, veganistische en glutenvrije yogische maaltijden. Sattvic gerechten, aangevuld met detox-thee, bieden een mix van essentiële voedingsstoffen zoals vitaminen, eiwitten, koolhydraten, calcium en belangrijke mineralen.
Wat je eet beïnvloedt je fysieke welzijn, maar ook je emoties en gedachten. Yoga en Ayurveda classificeren voedsel op basis van de effecten op lichaam en geest, in drie types: sattvic, rajasic en tamasic. Sattvic voedsel reinigt het lichaam en kalmeert de geest. Het stimuleert lichaam en geest tot actie. Gekookt voedsel dat binnen drie tot vier uur wordt geconsumeerd, wordt als sattvic beschouwd.
De keuzes die je maakt in je voeding beïnvloeden je vermogen om te mediteren en yoga volledig te omarmen.
Het aanbod omvat:
- Verse, lokaal verkregen vegetarische lekkernijen
- Authentieke en traditionele Indiase gerechten
- Glutenvrije opties passend bij het yogische dieet
- Sattvic en pure voeding die je yogareis voorziet van overvloedige energie
Bij Gurukul Yogashala zorgt elke maaltijd ervoor dat je lichaam en geest de voeding krijgen die ze verdienen, waardoor je yogabeoefening des te bevredigender wordt.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Biologisch
- Natuurgeneeskundige
- Fruitariër
- Lactosevrij
- Onbewerkt voedsel
- Yoga
- Ayurvedisch
Exclusieve geschenken
Gurukul Yogashala heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Individuele Helingsessie
Wat er te doen is
Rishikesh biedt een rijke mix aan ervaringen, van spirituele en culturele ontdekkingen tot avontuur en ontspanning, waardoor het een veelzijdige en levendige bestemming is.
- Bezoek tempels: Rishikesh is de thuisbasis van talloze eeuwenoude tempels, waaronder de beroemde Triveni Ghat, Parmarth Niketan en Bharat Mandir
- Ganga Aarti: Beleef de betoverende Ganga Aarti-ceremonie aan de oevers van de Ganges, een diep spirituele ervaring
- Avontuursporten: Rishikesh staat bekend om avontuurlijke activiteiten zoals white-water rafting, trekking en zip-lining
- Ayurvedische behandelingen: Geniet van traditionele Ayurvedische behandelingen en massages voor ontspanning en herstel
- Bezoek de Beatles Ashram: Ontdek de iconische Beatles Ashram, waar de band ooit verbleef, met graffiti-kunst en een serene sfeer
- Wildlife safari: Verken het Rajaji National Park, op korte afstand van Rishikesh, en spot diverse wilde dieren in de natuur
- Kampen: Ervaar kamperen aan de rivier voor een echte outdoor-ervaring
- Lokale markten: Wandel door lokale markten en shop handwerk, sieraden en spirituele items
- Bezoek nabijgelegen steden: Ontdek steden zoals Haridwar en Devprayag om dieper in de cultuur en geschiedenis van de regio te duiken
- Woon Satsangs bij: Veel ashrams organiseren Satsang (spirituele bijeenkomsten) met bekende spirituele leraren voor spirituele groei
- Geniet van panoramische uitzichten: Wandel naar de Kunjapuri Temple of de Neer Garh Waterfall voor adembenemende uitzichten op de Himalaya
- Milieuvriendelijke praktijken: Neem deel aan eco-vriendelijke activiteiten en schoonmaakacties om de natuurlijke schoonheid van Rishikesh te behouden
- Cafés en keuken: Proef lokale en internationale gerechten in talrijke cafés en restaurants met een breed aanbod aan vegetarische en veganistische opties
- Laxman Jhula en Ram Jhula: Deze hangbruggen zijn iconische bezienswaardigheden in Rishikesh en bieden prachtige uitzichten op de Ganges
- Himalaya hiking & trekking: Trek naar afgelegen Himalaya-dorpen om de lokale cultuur en keuken van dichtbij te ervaren.
Spa behandelingen
Ayurvedische Sessies
Gurukul Yogashala kan de boekingen regelen voor de volgende sessies tegen een meerprijs, zodat je beter kunt ontspannen en meer met jezelf kunt verbinden:
- Deep Tissue Massage
- Panchakarma Behandeling
- Individuele Healing Sessies
- Andere sessies die niet bij het pakket zijn inbegrepen
In de prijs inbegrepen
- Certificaat van voltooiing
- 6 nachten accommodatie
- 3 vegetarische en vegan maaltijden met afternoon tea en snacks
- Gezuiverd water en kruidenthee beschikbaar
- 24-urige Wi-Fi toegang
- Welkomstceremonie
- Cursusmodule
- Een groepsfoto als aandenken op de certificeringsdag
- Yogatas en T-shirt inclusief één Rudraksh Mala
- Reinigingskit
- Dagelijkse asana-beoefening
- Dagelijkse pranayama, mantra’s zingen, meditatie
- Dagelijkse prenatale filosofie
- Dagelijkse anatomie en uitlijning met hulpmiddelen
- Leer ontspannings- en meditatietechnieken
- Ayurveda-consult en massage voor ontspanning
- Culturele avondactiviteiten en kirtan
- Continue ondersteuning van Gurukul Yogashala voor en na je yogaopleiding
- 25% korting op alle toekomstige cursussen bij Gurukul Yogashala
- Yogamatten, blokken, riemen en bolsterkussens voor de beoefening
- Een familieachtige sfeer waarin je je tijdens je verblijf ondersteund, verzorgd en veilig voelt
Inclusief exclusieve cadeaus
Individuele Helingsessie
Elke deelnemer kan kiezen uit de volgende een-op-eensessies. Houd er rekening mee dat slechts één van de onderstaande sessies gratis is; studenten kunnen hieronder een keuze maken. Als ze meer dan één sessie willen, kun je contact opnemen met het team. *Emotionele genezingsconsultatie en massage *Ayurvedische consultatie en massage *Klankhealing-sessie
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets – Reiskosten van en naar India zijn voor eigen rekening.
- Visum en reisverzekering – Je dient zelf je visum en reisverzekering voor de duur van je verblijf te regelen.
- Vervoersdiensten – Lokaal vervoer is niet inbegrepen, met uitzondering van de gratis luchthavenshuttle op de officiële aankomstdag.
- Bankkosten – Er wordt een verwerkingskosten van 5,5% in rekening gebracht bij betalingen met creditcard of bankpas.
- Persoonlijke verzorgingsartikelen – Handdoeken, toiletpapier, zeep en andere dagelijkse hygiëneproducten worden niet verstrekt.
- Medische diensten – Eventuele persoonlijke medische kosten, consulten of behandelingen tijdens het verblijf zijn niet inbegrepen.
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 100 per persoon
Chandigarh Airport
159 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 25 per persoon
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 70 per persoon
Indira Gandhi International Airport
208 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
- Je kunt je vlucht boeken naar Jolly Grant Airport (DED), Dehradun, het dichtstbijzijnde vliegveld (ongeveer 40–45 minuten van de ashram).
- Pick-up vanaf Jolly Grant Airport is niet inbegrepen, maar de school kan op verzoek een taxi regelen voor 25 USD (enkele reis).
- Als je aankomt op Indira Gandhi International Airport (DEL), Delhi, kan de school een directe taxitransfer naar Rishikesh regelen voor 70 USD (enkele reis).
- Voor aankomsten op Chandigarh Airport (IXC) kan de school een taxitransfer regelen voor 100 USD (enkele reis).
Aankomst per bus
- Vanaf Delhi kun je een Volvo- of luxe overheids-/privébus nemen naar Rishikesh.
- Bussen rijden meestal tot 21:00 uur, dus stem je vluchttijd hierop af.
- De reis van Delhi naar Rishikesh duurt ongeveer 6 uur (250 km), al kunnen er vertragingen zijn door verkeer of festivals.
- Het busstation van Rishikesh ligt op slechts 15 minuten van de ashram.
Aankomst per trein
- Er rijden dagelijks meerdere treinen tussen Delhi en Rishikesh / Haridwar.
- Het wordt aangeraden om tickets te boeken via de officiële website of app van Indian Railways voor actuele dienstregelingen en veilige betalingen.
Gurukul Yogashala biedt betaalde vervoersdiensten aan vanaf de busstations en treinstations van Haridwar en Rishikesh. Als je met de bus aankomt bij Nepali Farm, kunnen ze ook een taxi-pick-up vanaf daar regelen.
Voor het boeken van vervoer, deel je reisgegevens vooraf.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.