3 jours Stage de yoga pour le running à Baugé-en-Anjou, France
Stage de yoga et bien-être en France
Cindy Breheret vous invite à découvrir les bienfaits du yoga dans votre running. Ce séjour avec Cindy est une retraite « yoga au service du running » incluant hatha yoga, méditation, bols tibétains, koshis et conscience dans les baskets sur la Voie Verte de Grésillon. Offrez-vous une parenthèse de sérénité à quelques pas de la nature, dans un lieu propice au calme et à l’introspection. Cette retraite de 3 jours est une invitation à ralentir, respirer et vous reconnecter à votre énergie profonde.
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Highlights
- Yoga et running combinés pour améliorer respiration, posture et performance
- Pratiques quotidiennes de hatha yoga et pranayama pour renforcer le corps et le souffle
- Séance de course consciente sur la Voie Verte de Grésillon
- Méditation et voyage sonore pour une relaxation profonde
- Week-end de déconnexion digitale au cœur de la nature
- Un séjour ressourçant pour ralentir, respirer et retrouver de l’énergie
- Repas végétariens et brunch convivial pendant le séjour
- 2 nuits d'hébergement
Yoga stijlen
3 instructiedagen in het Frans
Accommodatie
Le château et ses dépendances offrent 25 chambres avec 62 couchages. Les chambres se trouvent au premier et au deuxième étage du château, ainsi que dans la dépendance gauche. Elles sont équipées de lavabos et, pour certaines, de bidets ; les toilettes et les douches se trouvent dans les couloirs. Une chambre avec salle d’eau pour les personnes à mobilité réduite est située dans les dépendances.
Les parties communes du château
- Le salon : le beau salon de 42 m² permet de réunir de 23 à 45 personnes. Un piano droit est à votre disposition.
- La cuisine : la cuisine entièrement équipée permet la préparation de repas selon les règles d’hygiène (HACCP). Il est possible de préparer les repas vous-même (gestion libre) ou d’utiliser les services du cuisinier pour certains repas.
- Les salles à manger : la salle à manger 1, de 32 m², permet d’accueillir de 30 à 42 personnes selon la disposition des tables. La salle à manger 2 permet de recevoir entre 40 et 47 personnes grâce à ses 34 m².
- La bibliothèque : la bibliothèque peut accueillir entre 14 et 20 personnes sur 29 m². Un service de vente de livres en espéranto s’y trouve. Cette salle peut également être louée pour des réunions de travail en semaine.
Programma
Le programme de Cindy
Jour 1 – Arrivée et installation
- À partir de 16:00 – Accueil des participants
- Installation dans les chambres à partir de 16:00
- Tisane ou jus frais de bienvenue
- Temps libre pour découvrir le domaine
- 16:30 Présentation du programme et des intentions de chacun
- 17:00–19:00 Cercle d’ouverture, hatha yoga « Créer de l’espace dans le corps »
- 19:30 Dîner végétarien maison
- 20:30–21:00 – Méditation et voyage sonore : « Les 5 éléments »
Jour 2 – Ancrage et présence
- 08:00 Petit-déjeuner
- 09:00–11:00 Pranayama et hatha yoga (2 h)
- 11:00 S’ancrer dans ses baskets
- 12:00 Déjeuner végétarien
- Temps libre : balade, sieste, lecture
- 16:00–18:00 Hatha yoga (2 h) – Renforcement et puissance
- 18:00 Partage d’expérience ou run : « La foulée consciente dans les pieds »
- 19:30 Dîner végétarien maison
Jour 3 – Intégration et départ
- 08:00 Collation légère (boissons chaudes, fruits secs et fruits)
- 09:00–11:00 Pranayama et hatha yoga (2 h) – Créer sa routine « Yoga pour runners »
- 11:00 Brunch
- 13:00–14:00 Cercle de gratitude, de partage et de clôture
- À partir de 14:00 Départ
Cette expérience de ressourcement est faite pour vous si :
- Vous souhaitez approfondir votre lien au souffle et à la respiration consciente
- Vous aspirez à un espace-temps de déconnexion digitale
- Vous avez envie de nourrir votre lien à la nature
- Vous avez besoin de vous ressourcer, de faire une pause et de respirer à pleins poumons
Instructeurs
Cindy Breheret
Professeure de yoga depuis 2020, passionnée par l’être humain, la découverte, le running et le voyage, elle est professeure de yoga certifiée 500 h Yoga Alliance International, spécialisée en yoga du sportif et du running, et diplômée de la méthode APOR De Gasquet (pré et postnatal). Actuellement en formation de yoga thérapeute avec le Dr Lionel Coudron, elle considère que courir n’est pas seulement une histoire de jambes : c’est l’alliance du cœur qui bat, du corps qui s’adapte et de l’esprit qui guide. Running + yoga = combo gagnant.
Retreat locatie
Situé à Baugé-en-Anjou, petite cité de caractère entre Angers, Tours et Le Mans, Grésillon vous accueille : un château de 1 000 m², plusieurs dépendances et un parc de 18 hectares.
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
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Eten
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Brunch
- Lunch
- Dinner
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
Wat er te doen is
Profitez du grand parc de 18 hectares pour vous relaxer, jouer ou observer la faune et la flore du domaine :
- Tables de tennis de table sous le hangar
- Un terrain de volley-ball
- Un accès direct à la Voie Verte pour vos randonnées à pied ou à vélo (exemple de balade : à vélo jusqu’au zoo de La Flèche)
- Des promenades dans la forêt, autour de l’étang et dans le parc
In de prijs inbegrepen
- Hatha yoga
- Méditation
- Bols tibétains
- Koshis
- Conscience dans les baskets sur la voie verte de Grésillon
- Hébergement
- Repas
Niet in de prijs inbegrepen
- Transport
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers niet voorzien
Charles de Gaulle Airport (Roissy Airport)
253 km verwijderd van uw bestemming
Transfers niet voorzien
Nantes Atlantique Airport
122 km verwijderd van uw bestemming
En voiture
Baugé-en-Anjou est aux embranchements Angers-Tours (D766) et Le Mans-Saumur (D838). Autoroutes : A11 sorties 10 (via la Flèche), 11 (via Durtal) ou 12 (via aéroport Angers-Loire). En voiture, indiquer Grésillon, route du Lude, 49150 Baugé-en-Anjou, prendre l'allée menant au château et vous garer pour décharger vos bagages à l'arrière du château, l'accueil est dans la véranda; puis garer la voiture dans le parking en haut de l'allée sur la droite.
En avion
Veuillez réserver des vols à destination de l'aéroport de Nantes Atlantique (NTE), ou de l'aéroport de Paris-Charles de Gaulle (CDG). Les transferts ne sont pas inclus mais veuillez envoyer une demande d'information si vous souhaitez plus d'informations.
En train
Prendre le train jusqu’à Angers ou Saumur puis bus/voiture (compter 30 minutes). Depuis Paris CDG, TGV jusqu'au Mans puis bus nᵒ 26 jusqu'à Baugé ou La Flèche (15 km).
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 47% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
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