13-Daagse Manaslu Himal Yoga Trek in Nepal

Dagelijkse Activiteiten

Het hierboven gegeven reisschema dient alleen ter inspiratie. We kunnen het reisschema aanpassen aan je tijdschema, wensen, budget, het weer, de politieke situatie en andere omstandigheden buiten onze controle.

Dag 1: Aankomst in Kathmandu

• Het personeel haalt je op van de luchthaven en brengt je naar het hotel. Vandaag staat in het teken van rust, voorbereiding en kennismaking met de trekkinggids.
• Diner / overnachting.

Dag 2: Kathmandu naar Machha Khola (166km / 103mi | 900m / 2953ft | 8–9 uur rijden)

Na het ontbijt in het hotel begint de Manaslu-trekkingtocht. De weg loopt nu verder dan Soti Khola, dus de reis voert via Arughat en Soti Khola voordat je Machha Khola bereikt. Machha Khola ligt aan de oever van de Budhi Gandaki-rivier en markeert het begin van het trekpad, dat de rivier stroomopwaarts volgt door de Manaslu-vallei terwijl je stijgt naar de Larkya La-pas.

• Diner / overnachting.

Dag 3: Machha Khola naar Jagat (23km / 14mi | 1340m / 4396ft | 5–6 uur trekking)

Je wordt om 7.00 uur wakker voor een uur yoga en meditatie, gevolgd door ontbijt. De trekking begint met het oversteken van een hangbrug en volgt een pad door een diepe vallei met hoge kliffen. Onderweg kom je langs kleine dorpen die worden bewoond door Gurung- en Magar-gemeenschappen. De lunchpauze is in Dovan, vlak bij de samenvloeiing van de Budhi Gandaki en de Dovan Khola. De dag eindigt in het rustige dorp Jagat, de toegangspoort tot de Manaslu-regio, rijk aan Gurung-cultuur en natuurlijke schoonheid.

• Diner / overnachting.

Dag 4: Jagat naar Deng via Philim (21km /6102ft | 6–7 uur trekking)

Je wordt vandaag op hetzelfde tijdstip wakker. Als je niet te moe bent, doe je voor het ontbijt een korte pranayama-ademhalingssessie. Het pad stijgt een ruige heuvel op naar Salleri en daalt daarna af naar Sirdibas. De vallei wordt breder terwijl het pad omhooggaat naar Ghatta Khola. Na een scherpe bocht naar het noorden voert het pad een afgelegen kloof in en over gevarieerd terrein. Daarna daalt het pad af in een verlaten kloof. Vervolgens ga je verder over hellingen met weidelandschap, steek je de Budhi Gandaki over en volg je enige tijd de westelijke oever voordat je via de oostelijke oever terugkeert.

Terwijl je verder afdaalt over de route, wordt de vallei breder en kom je door bamboebossen voordat je bij de Deng Khola aankomt. Na het oversteken van de Khola bereik je de kleine nederzetting Deng. ’s Avonds is er een optionele groepsbespreking over de tocht van de dag.

• Diner / overnachting.

Dag 5: Deng naar Namrung (19km -2630m / 8626ft | 7-8 uur trekking)

Voor het ontbijt is er een ochtendsessie meditatie met ademhalingsoefeningen. Daarna begin je aan een van de belangrijkste en cultureel meest bijzondere delen van de trekking. Steek de Budhi Gandaki over en loop omhoog naar de bruggen, vanwaar je verder klimt om een route vanaf Bihi te verbinden. Daarna sla je af naar het westen en stijg je de vallei in, door weelderige bossen, alpiene planten, charmante etnische nederzettingen en met steeds meer hoge toppen in de verte. Vanuit het dorp Prok heb je een adembenemend uitzicht op de met sneeuw bedekte Siringi Himal. Na Ghap bereik je Namrung.

• Diner / overnachting.

Dag 6: Namrung naar Shyala (11km 11,480ft | 5-6 uur trekking)

Na een ochtend yoga- en meditatiesessie geniet je van het ontbijt voordat je aan je trekking begint, met adembenemende uitzichten op de bergen terwijl de vallei zich voor je ontvouwt. De gematigde bossen maken geleidelijk plaats terwijl het pad hoger stijgt; het rijke groen van de laaggelegen vallei maakt plaats voor de vale bruinen en grijzen van het Himalaya-landschap, terwijl de helderblauwe lucht op hoogte extra intens aanvoelt.

Je komt aan in Lho, een schilderachtige nederzetting met een prachtig uitzicht op Manaslu en het serene Rebung Gompa-klooster, gelegen vlak bij een berg. Misschien kom je onderweg door het bos naar Shyala wel een paar jakkaravanen tegen die hout vervoeren.

• Diner / overnachting.

Dag 7: Shyala naar Sama Gaon (15.5km 11,549 ft | 4–5 uur trekking)

De ochtend begint met meditatie en ontbijt. De trekking gaat verder naar Pungen Gompa, met een lunchpakket. Na het oversteken van de afwateringshellingen van de Pungen-gletsjer vervolg je de route tot je het aangename vlakke gebied bereikt met de charmante nederzetting Sama Gaon. Tijdens het klimseizoen op de Manaslu is Sama Gaon de dichtstbijzijnde overnachtingsplek bij het Manaslu Base Camp.

• Diner / overnachting.

Dag 8: Acclimatisatiedag in Sama Gaon

Rust vandaag uit in Sama Gaon en geniet nog wat meer dan op de andere dagen van yoga, meditatie en pranayama. Sama Gaon is vandaag je rustplaats, terwijl je lichaam went aan de hoogte. Het dorp biedt verschillende dagexcursies, zoals een korte wandeling naar het nabijgelegen Birendra Tal (meer), de indrukwekkende en onvergetelijke hike naar Manaslu Base Camp, of een alternatieve wandeling naar Pungen Gompa en de rustige omgeving tussen de bergen.

• Diner / overnachting.

Dag 9: Sama Gaon naar Samdo (16km 12,713 ft | 4–5 uur trekking)

Na een korte pranayama-sessie van 20 minuten en ontbijt pak je je spullen in en begin je aan de trekking. De route naar Samdo maakt een noordelijke bocht langs de bovenloop van de Budhi Gandaki-rivier. Terwijl je geleidelijk stijgt, bereik je Samdo nadat je de samenvloeiing van de Larke-rivier en de rivier van de Samdo-gletsjer bent gepasseerd, die ook de bron is van de stroom Budhi Gandaki. Daarvoor loop je links van je en vóór het punt waar je afwijkt van de route naar Manaslu Base Camp door de prachtige jeneverbessen- en berkenbossen van Kermo Kharka. Je gaat verder over houten bruggen en stijgt steil naar Samdo, waar je een grote witte Kani ziet. Na de Kani bereik je je bestemming.

• Diner / overnachting.

Dag 10: Samdo naar Dharamsala (12km 14,633 ft | 4–5 uur trekking)

Vandaag is een korte trekkingdag, die net als gisteren begint met een ochtendyogasessie. De route van Samdo naar Dharamshala is relatief kort. Je volgt het pad langs de Athahra Saya- en Larke-rivieren. Onderweg stijg je geleidelijk, passeer je Taka Choeling Gumba en heb je uitzicht op Naike en Pangboche Peak. Je steekt een brug over, loopt langs de Mani-muren met stenen huizen en slaat dan linksaf richting Larkya Bazaar, een klein plaatsje met overnachtingsmogelijkheden. Je komt aan in Dharamshala of Larke Phedi, het hoogste punt vóór de Larke-pas. Onderweg zie je misschien met korstmossen bedekte stenen, graasweiden, mooie bomen en de Syacha-gletsjer.

• Diner / overnachting.

Dag 11: Dharamsala naar Bhimtang via Larkya La-pas (8–9 uur trekking 16,925 ft op de pas)

Na een vroeg ontbijt maak je je op voor een fysiek zware dag terwijl je via de Larkey La-pas (5160m) naar Bhimtang reist. Je begint je lange wandeltocht vroeg in de ochtend. Na een korte klim bereik je de noordelijke rand van de Larkya-gletsjer en kom je een vallei binnen met adembenemende uitzichten op Cho Danda en Larkya Peak. Je gaat verder over de morenen, eerst langzaam en later steiler richting het einde van de Larkey-La-pas. Boven op de pas heb je uitzicht op Samdo Peak en andere toppen langs de grens met Tibet, Larkya Peak in het zuiden, het Annapurna-gebied en verschillende andere bergen.

• Diner / overnachting.

Dag 12: Bhimtang naar Dharapani 6440ft | 7–8 uur trekking)

Je verlaat Bhimthang via jakweiden richting de eerste tekenen van de bronnen van de Dudh Khola, die van de helling afdruppelen, met uitzicht op Manaslu en Annapurna links en rechts. Na het oversteken van een brug laat je geleidelijk het alpiene klimaat achter je terwijl je afdaalt door bekende rododendronbossen naar een kleine vallei met weelderig groen en mozaïek van akkers. Je komt aan in Tilje, een klein en charmant plaatsje, voordat je verder stijgt naar Dharapani, het belangrijkste wandelknooppunt in de regio en een modern startpunt voor trekkers die aan de Annapurna Circuit beginnen.

• Diner / overnachting.

Dag 13: Dharapani naar Kathmandu (166km / 103mi | 8–9 uur rijden)

Na het ontbijt rijdt de groep terug naar Kathmandu. Je kunt er ook voor kiezen om in plaats daarvan naar Pokhara te gaan. Als je terugkeert naar Kathmandu, krijg je een gratis Ayurvedische massage van één uur. Hotel drop-off wordt geregeld, en als je nog geen accommodatie hebt geboekt, kunnen we een aanbeveling doen.