8-Daagse Verjongende Yoga Retreat in Karon, Phuket, Thailand

Ga en geniet van het yogavakantie-retraiteprogramma van CC's Hideaway, met schitterende stranden, prachtige natuurwandelingen, supervoedzame en heerlijke gerechten, attente yogadocenten en nog zoveel meer. Ze helpen geluk te bevorderen door ontspanning, meditatie, lichaamsbeweging en gezonde voeding.

Voor wie wat avontuur zoekt of meer van Phuket wil ontdekken, bieden ze ook volledig verzorgde De Retraites met ecologische avonturen, excursies en activiteiten.

Meditatie en yoga zijn twee van de populairste manieren om stress te verminderen. Van meditatie is bekend dat het negativiteit overwint en vervangt door een hoopvolle instelling. Door yoga en meditatie worden de studenten van CC's sterker en leren ze hun emoties beter beheersen.

Hun yoga De Retraites worden het hele jaar door aangeboden, en je kunt op elke gewenste dag beginnen. Ze bieden een ontspannen en zorgzame omgeving om je te inspireren!

Voor elke dag van de week tijdens je retraite zijn er verschillende activiteitenopties. Je bent vrij om je retrainedagen zelf samen te stellen. Kies Programma A op maandag, Programma B op dinsdag en een alternatieve optie op woensdag, of elke combinatie die bij je past.

Creëer een persoonlijke retraite-ervaring die uniek is voor jouw interesses, met elke dag de flexibiliteit om verschillende activiteiten te ontdekken. Kort na het boeken vraagt CC's Hideaway je om aan te geven welke programmaopties je wilt voor de eerste volledige dag van je retraite, en je kunt hen dit zo snel mogelijk laten weten zodat ze je kunnen inplannen voor de activiteiten van je keuze.

CC's Hideaway kan planningwijzigingen na de consultatie ter plaatse meestal nog wel accommoderen, zelfs als het maar 24 uur van tevoren is, maar dat is niet gegarandeerd.

Als je geïnteresseerd bent in het boeken van een persoonlijke privésessie (yoga, Reiki, klankheling), raden ze aan om minimaal 48 uur van tevoren te reserveren. De yogalessen bieden een breed scala aan beoefeningen, en je vindt gemakkelijk een rooster dat het beste bij je past. In bepaalde maanden, zoals van november tot en met maart, bieden ze zelfs meerdere ochtend- en avondlessen aan.

Je retraite omvat zowel de incheck- als uitcheckdagen zonder geplande activiteiten, zodat je tijd hebt om te ontspannen en te landen. Dit komt doordat aankomst- en vertrektijden van gasten mogelijk moeten aansluiten op het activiteitenrooster en tijd voor consultatie vereisen.

Yoga

Yogalessen worden bij CC's meestal gegeven in de yogastudio op het dak of op andere nabijgelegen stranden en in parken, tenzij er een excursie staat vermeld. In de meeste yogalessen komen geleide asana-oefeningen, pranayama, meditatie, mantra's en chanting aan bod.

De docenten zorgen ervoor dat iedereen zich welkom voelt, of je nu voor het eerst meedoet of al ervaring hebt. Ze houden altijd een oogje in het zeil en helpen en ondersteunen waar nodig. Je kunt je nauwelijks meer één voelen met de natuur dan tijdens yoga, terwijl je naar de zonsondergang kijkt en naar de vogels luistert in de studio op het dak.

Privédag Yoga

Een privé-yogales is bijzonder geschikt voor verlegen beginners, aanstaande moeders, mensen met blessures of studenten die bepaalde onderdelen van hun beoefening willen verdiepen. De les wordt door de ervaren yogadocent van CC's afgestemd op jouw beperkingen, blessures en niveau.

Een sessie van 60 minuten omvat meditatie, asana-oefeningen en pranayama. Op dezelfde dag krijg je ook een Thaise of oliemassage van een uur. CC's raadt dit programma aan als start van je retraiteprogramma, en het is op elke dag van de week mogelijk.

Yoga- en holistische workshops

Chakra-afstemming workshop:

Ga op een transformerende reis met de chakra-activatieworkshop van CC's. Deze interactieve ervaring verkent chakra-theorie en praktische technieken. Meditatie, klankschalen, stemvorken, kristallen, kleurentherapie, mantra's, affirmaties, metaforische kaarten en orakelkaarten komen aan bod.

Daarnaast oefen je met het harmoniseren en activeren van energiecentra. Ontdek hoe deze tools je verbinding met je innerlijke energie kunnen versterken en je kunnen helpen intenties te zetten voor persoonlijke groei.

Yogabasis

Deze workshop is bedoeld voor iedereen, maar vooral voor beginners, en ook voor ervaren beoefenaars die de fundamentele aspecten van deze eeuwenoude praktijk in theorie en praktijk willen herhalen.

Je verdiept je in de basis van de yogafilosofie en hoe die samenhangt met de beoefening, evenals in enkele basistechnieken voor het gebruik van de adem en bandha's, de energieke sloten die zo essentieel zijn voor de beoefening maar vaak over het hoofd worden gezien in open lessen.

Je kijkt ook naar een aantal fundamentele houdingen en oefeningen die je beoefening van elke yogastijl kunnen ondersteunen. Het doel is dat je je in je toekomstige beoefening meer verbonden voelt met de kern van yoga, en duidelijker weet hoe je de hulpmiddelen van yoga gebruikt, hoe en waarom.

Je hebt ook altijd de keuze om iets nieuws te proberen: aerial yoga, Muay Thai-boksen of een diep helende sound bath.

Detox en spa

Je reis naar meer welzijn begint met een lichte reinigingsdag, een dag vol detox- en cleanse-drankjes, een speciaal op maat gemaakt maaltijdplan, stoombad, ijsbad, bentonietklei-scrub, Chi Nei Tsang-detoxmassage en een holistische detox- en superfoods-workshop.

Verwen je lichaam met de natuurlijke spa- en massagebehandelingen van CC's. Klassieke Thaise massage, Javanese aroma-olie- en virgin kokosoliemassages, aloë vera-wrap, scrubs, Indiase hoofdmassage, Thaise kruidenstempel, reflexologie en veel andere behandelingen wachten op je bij CC's Hideaway en andere spa-centra.

Alternatieve programmaopties beschikbaar:

Energiegenezingsdag

Ervaar de magie van helende energie in het gerenommeerde retraitescentrum van CC's. De energiegenezingsdag biedt een transformerende reis onder begeleiding van deskundige behandelaars. Of je nu nieuw bent met Reiki en klankheling of juist een doorgewinterde liefhebber bent, je zult gecharmeerd raken van de persoonlijke benadering van de behandelaars en de bijzondere voordelen van deze eeuwenoude praktijken.

Elke dag heb je de mogelijkheid om te kiezen uit verschillende energiegenezende behandelingen, zodat je diepe ontspanning, balans en vernieuwing kunt ontdekken.

Reiki - Chakra-balancering

Dit is een energiegenezende techniek die ontspanning bevordert en stress en angst vermindert door zachte aanraking. Reiki-beoefenaars gebruiken hun handen om energie naar je lichaam te sturen, waardoor de energiestroom en balans worden verbeterd ter ondersteuning van herstel.

• Privésessie - een uur
• Thaise massage - een uur

Klankheling

Ontdek deze eeuwenoude helingstechniek die tonale frequenties gebruikt om je lichaam in harmonie te brengen en te laten trillen. Krijg een dieper inzicht in je chakra-energiesysteem en in het belang van het herstellen van de balans.

• Privésessie - een uur
• Thaise massage - een uur

Breinwave-entrainment

Deze techniek gebruikt geluid en vibratiepulsen van verschillende frequenties om meditatie te ondersteunen. Door in elk oor verschillende geluiden te laten horen, stimuleert brain wave entrainment de hersenen om verschillende bewustzijnstoestanden te bereiken, wat leidt tot ontspanning, diepe slaap en een betere focus.

• Privésessie - een uur
• Thaise massage - een uur

Qigong-heling

Deze beoefening werkt met de drie aspecten van het zijn – fysiek, emotioneel en mentaal – met gebruik van de harmoniserende kracht van de vijf elementen.

• Privésessie – een uur
• Thaise massage – een uur

Persoonlijke heling Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG)

Een bezoek aan een TCG-centrum biedt een combinatie van eeuwenoude helingstechnieken en moderne geneeskunde. Een gloednieuwe luxe faciliteit, professioneel bevoegde artsen en uitstekende gastservice maken deze ervaring tot een hoogtepunt van je retraite. CC's biedt twee pakketten aan als onderdeel van het yogavakantie-retraiteprogramma:

Acupunctuurpakket

• TCG-diagnose en artsconsult (15 minuten)
• Acupunctuur (30 tot 45 minuten)
• Tuina-massage (30 minuten)

Cuppingpakket

• TCG-diagnose en artsconsult (15 minuten)
• Cupping (30 tot 45 minuten)
• Tuina-massage (30 minuten)

Beautydag

Je hebt keuze uit verschillende schoonheidsbehandelingen, afhankelijk van je voorkeur:

• CC's wellness spa beauty-pakket: Beauty Bliss-pakket / Office Syndrome-pakket
• Partner-spa: gezichtsbehandeling en nagelspa met hoogwaardige producten en handverzorging op basis van plantaardige ingrediënten; keuze uit een klassieke of gellak manicure en pedicure

Privé-surfdag (seizoensgebonden)

Een privéles begint met inzicht in ieders water- en zwemmervaring. Inzicht in de golven, weersomstandigheden en respect voor stromingen is essentieel. Daarna begin je met oefenen hoe je op het board moet opstaan. Zodra je het onder de knie hebt, ga je het water in en begin je op de kleine golven dicht bij de kust, met je instructeur vlak naast je board.

Je begint veilig liggend op je board en wacht totdat je de beweging van het water voelt. Daarna breng je jezelf omhoog op je knieën en voor je het weet sta je rechtop en surf je.

Als je die eerste golf pakt, ben je misschien verkocht! De les duurt 90 minuten en het surfboard is de hele dag van jou.

Vervoer

Op de incheck- en uitcheckdagen is er een retourtransfer van/naar de luchthaven of een transfer vanaf andere hotels op Phuket, de veerhaven of het busstation. Vervoer naar alle activiteiten die in het programma staan is inbegrepen, evenals een dagelijkse strandshuttle per uur van 09:00 tot 21:00 uur. Je hebt eenvoudig toegang tot drie van de mooiste stranden van Phuket: Kata Noi, Kata Yai en Karon Beach.

Programma

Hieronder staat een volledig programma van hoe elke dag eruit kan zien.

Incheckdag (elke dag van de week)

• Privé luchthaventransfer
• Retreatconsultatie
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-yogasessie in de studio
• Diner in Prana Eatery of roomservice

De dagelijkse schema’s hieronder tonen je volledige retraite-opties voor de hele dag, niet de incheck- of uitcheckdag. De details van elke programmaoptie staan hieronder per programma vermeld.

Maandag

Ontdekkingsdag Eiland: Koh Yao en Hong-eilanden

• Ontbijt
• Longtailboottocht naar Koh Yao Noi
• Ontdek het landelijke eilandleven per fiets
• Lunch aan zee
• Bezoek aan de lagune van Koh Hong en het witte zandstrand, snorkelen en het verkennen van de natuur van het eiland
• Longtailboottocht bij zonsondergang terug naar Phuket
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Herstellende yogales
• Diner bij Prana Eatery

Chakra-dag

• Ochtendyogasessie in de studio
• Ontbijt
• Interactieve chakra-afstemming workshop
• Chakra-bewustzijnsmeditatie
• Lunch in Prana Eatery
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-yogasessie in de studio
• Diner in Prana Eatery

Fitheidsdag

• Ochtendyogasessie in de studio
• Ontbijt
• Aerial Yoga of Muay Thai-boksen
• Lunch in Prana Eatery
• Massage van 90 minuten
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-yogasessie in de studio
• Herstellende yoga
• Diner in Prana Eatery

Alternatieve programmaopties:

Klankheling, privé-surf-/paddleboarddag, beautydag, privédag yoga, dag in een olifantensanctuarium (meerprijs).

Dinsdag

Tempeldag

• Ochtendyogasessie in de studio
• Ontbijt
• Jungletocht naar de Big Buddha; uitkijkpunt met drankjes en fruit; bezoek aan Luang Supha-tempel, zegeningen en chant met monniken; bezoek aan Wat Chalong
• Lunch in het Farm-to-Table-restaurant
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-strandyogasessie
• Diner in Prana Eatery
• Livemuziek

Yogadag

• Ochtendyogasessie
• Ontbijt
• Workshop Yogabasis: Filosofie
• Lunch
• Workshop Yogabasis: Beoefening
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-strandyogasessie
• Diner in Prana Eatery
• Livemuziek

Gezonde dag

• Ochtendyogasessie
• Ontbijt
• Workshop Gezond Voedsel & Koken Met Rauwe Ingrediënten
• Lunch
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-strandyogasessie
• Diner in Prana Eatery
• Livemuziek

Alternatieve programmaopties:

Dag in een olifantensanctuarium (meerprijs), energiegenezing, dag voor persoonlijke heling TCG, privé-surf-/paddleboarddag, privédag yoga, beautydag.

Woensdag

Eiland-in-de-woestijn Dag

• Ochtendyogasessie of Ashtanga Primary Series
• Ontbijt
• Ecotocht naar een onbewoond eiland
• Longtailboottocht, snorkelen en strandactiviteiten
• Picknicklunch op het strand
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-yogasessie in de studio
• Zeevruchtendiner (vooraf bestellen) in Prana Eatery

Thaise Keuken Dag

• Ochtendyogasessie of Ashtanga Primary Series
• Ontbijt
• Bezoek aan biologische boerderij en Thaise markt
• Thaise kookles met een chef: leer drie beroemde Thaise gerechten met lokale ingrediënten
• Lunch en proeverij van de bereide gerechten
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-yogasessie in de studio
• Zeevruchtendiner (vooraf bestellen) in Prana Eatery

Mandala Dag

• Ochtendyogasessie of Ashtanga Primary Series
• Ontbijt
• Mandala-meditatie
• Lunch in Prana Eatery
• Mandala-kunsttherapie
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-yogasessie in de studio
• Zeevruchtendiner (vooraf bestellen) in Prana Eatery

Alternatieve programmaopties:

Dag in een olifantensanctuarium (meerprijs), energiegenezing, dag voor persoonlijke heling TCG, privé-surf-/paddleboarddag, privédag yoga, beautydag

Donderdag

Dag Van De Vier Wateren

• Ochtendyogasessie in de studio (7:30 am)
• Ontbijt
• Eco-avontuur van de 4 wateren: trekking in een regenwoudnationaal park, waterval, zwemmen in zoet water, mangrove-rivieren, kajakken op zee
• Lunch met traditionele Thaise gerechten
• Bezoek aan een warmwaterbronnenresort: baden in warmwaterbronnen en een koud dompelbad
• Zonsondergang op een afgelegen strand
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Diner in Prana Eatery

Spadag

• Ochtendyogasessie in de studio (7:30 am)
• Ontbijt
• Aromatherapieconsultatie: kies je favoriete essentiële oliën uit 24 opties
• Essentiële spa-ritueel naar keuze, 2,5 uur, een breed scala aan ontgiftende behandelingen met je persoonlijke aroma-oliemix, persoonlijk remediecadeau op basis van je keuzes
• Lunch in Prana Eatery
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-yogasessie in de studio
• Diner in Prana Eatery

Fermentarium Dag

• Ochtendyogasessie in de studio (7:30 am)
• Ontbijt
• Workshop Kruidenfermentarium: zelfgemaakte cola/tonic, basisprincipes en ingrediënten
• Lunch in Prana Eatery
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-yogasessie in de studio
• Diner in Prana Eatery

Alternatieve programmaopties:

Dag in een olifantensanctuarium (meerprijs), energiegenezing, dag voor persoonlijke heling TCG, privé-surf-/paddleboarddag, privédag yoga, beautydag.

Vrijdag

Uitkijkpunten Dag

• Strandyogasessie of yogasessie op ons dakterras
• Ontbijt
• Uitkijkpunten-tour op Phuket: 6 uitkijkpunten, trekking bij Black Rock en Ya Nui Beach
• Thaise lunch in een farm-to-table-restaurant met een adembenemend uitzicht over Kata
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-yogasessie in de studio
• Diner in Prana Eatery

Fitheidsdag

• Strandyogasessie of yogasessie op ons dakterras
• Ontbijt
• Aerial Yoga
• Lunch in Prana Eatery
• Massage van 90 minuten
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-yogasessie in de studio
• Diner in Prana Eatery
• Boeddhistische meditatie

Thaise Dag

• Strandyogasessie of yogasessie op ons dakterras
• Ontbijt
• Journaling Circle
• Lunch in Prana Eatery
• Workshop Thaise Remedies
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-yogasessie in de studio
• Diner in Prana Eatery
• Boeddhistische meditatie

Alternatieve programmaopties:

Dag in een olifantensanctuarium (meerprijs), energiegenezing, dag voor persoonlijke heling TCG, privé-surfdag, privédag yoga, beautydag.

Zaterdag

Dag Van De Vier Elementen

• Ochtendyogasessie in de studio
• Ontbijt
• Eco-avontuur van de 4 elementen: zipline en bezoek aan een canopypark (lucht), jungletocht naar een waterval (aarde), strandtijd met optioneel kajakken op zee (water)
• Lunch in een Thais restaurant (vuur)
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-yogasessie in de studio
• Diner in Prana Eatery

Easy Cleanse Dag

• Ochtendyogasessie in de studio
• Smoothiebowl als ontbijt
• Chi Nei Tsang-detox buikmassage 30 minuten
• Detoxlunch
• Holistische detox- en superfoods-workshop (2 uur)
• Welness detox-drankjes (begint de avond ervoor)
• Zonsondergang-yogasessie
• Kruidenstoombad en ijsbad
• Bentonietklei-detoxscrub (zelf aan te brengen)
• Detoxdiner

Dag Van Wilde Geur & Workshop Handgemaakte Zeep

• Lunch in Prana Eatery
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-yogasessie in de studio
• Diner in Prana Eatery

Alternatieve programmaopties:

Dag in een olifantensanctuarium (meerprijs), dag voor persoonlijke heling TCG, privé-surf-/paddleboarddag, energiegenezing, fitheidsdag: Muay Thai-boksen en massage, privédag yoga, beautydag.

Zondag:

Dag Van Cultureel Erfgoed

• Ochtendyoga op het strand
• Ontbijt
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Lunch in hun Prana Eatery
• Cultureel-erfgoedtour door Old Town: bezoek aan een prachtige boeddhistische tempel, apen in de mangroven, wandeltocht door het cultureel erfgoed van Old Town, zondagse straatmarkt in Old Town, proeven van Thaise vruchten en snacks, bezoek aan het uitzichtpunt van Phuket City
• Diner in het bekende Thaise restaurant met uitzicht op de stad

Dag Van Mindfulness

• Ochtendyoga op het strand
• Ontbijt
• Reiki-cirkelmeditatie
• Lunch in Prana Eatery
• Workshop Bewust Leven
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-yogasessie in de studio
• Diep helende sound bath
• Diner in Prana Eatery

Botanic Day

• Wandelmeditatie op het strand
• Ochtendyoga op het strand
• Ontbijt
• Hapa Zome- Eco Printing Workshop
• Lunch Prana Eatery
• *Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Zonsondergang-yogasessie in de studio
• Diner in Prana Eatery

Alternatieve programmaopties:

Dag in een olifantensanctuarium (meerprijs), energiegenezing, dag voor persoonlijke heling TCG, privé-surf-/paddleboarddag, privédag yoga, beautydag.

Uitcheckdag (elke dag van de week)

• Ochtendyogasessie
• Ontbijt
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Privé luchthaventransfer