7-Daagse yoga retreat met avonturen in Phuket, Thailand

Ga en geniet van CC's Hideaway's yoga-vakantie Retreat-programma, inclusief de prachtige stranden, geweldige wandelingen door de natuur, supervoedzame en heerlijke gerechten, attente yogadocenten en nog veel meer. Ze helpen geluk te bevorderen door ontspanning, meditatie, lichaamsbeweging en gezond eten.

Voor wie wat avontuur wil of meer van Phuket wil beleven, bieden ze ook volledig verzorgde Retreats met eco-avonturen, rondleidingen en activiteiten.

Meditatie en yoga zijn twee van de populairste oefeningen tegen stress. Van meditatie is bekend dat het negativiteit overwint en vervangt door een hoopvolle instelling. Door yoga en meditatie worden de studenten van CC's sterker en leren ze hun emoties beheersen.

Hun yoga Retreats zijn het hele jaar door beschikbaar, en je kunt op elke gewenste dag beginnen. Ze bieden een ontspannen en verzorgende omgeving om je te inspireren!

Voor elke dag van de week tijdens je Retreat zijn er verschillende activiteitopties. Je bent vrij om je Retreat-dagen naar wens te combineren. Kies op maandag Programma A, op dinsdag Programma B en op woensdag een alternatieve optie, of elke andere combinatie die bij je past.

Creëer een persoonlijke Retreat-ervaring die uniek is afgestemd op jouw interesses, met elke dag de flexibiliteit om verschillende activiteiten te ontdekken. Kort na het boeken vraagt CC's Hideaway je om aan te geven welke programmaopties je wilt voor de eerste volledige dag van je Retreat, en je kunt dit zo snel mogelijk doorgeven zodat zij je kunnen inplannen voor de gewenste activiteiten.

CC's Hideaway kan na de consultatie ter plaatse meestal nog wel planningswijzigingen accommoderen, zelfs als dat maar 24 uur van tevoren is, maar dit is niet gegarandeerd.

Als je geïnteresseerd bent in het boeken van een privé sessie (yoga, Reiki, geluidsgenezing), raden ze aan om minimaal 48 uur van tevoren te reserveren. De yogalessen bieden een breed scala aan oefeningen, en je vindt gemakkelijk een rooster dat het beste bij je past. In bepaalde maanden, zoals van november tot en met maart, bieden ze zelfs meerdere ochtend- en avondlessen aan.

Je Retreat omvat zowel de check-in- als de check-outdagen zonder geplande activiteiten, zodat je tijd hebt om te ontspannen en te landen. Dit komt doordat aankomst- en vertrektijden van gasten soms moeten aansluiten op het activiteitenrooster en tijd voor consultatie vereisen.

Yoga

Yogalessen worden doorgaans aangeboden in de yogastudio op het dak van CC of op andere nabijgelegen stranden en in parken, tenzij er een excursie is vermeld. De meeste yogalessen bevatten begeleide asana-oefeningen, pranayama, meditatie, mantra's en chantingen.

De instructeurs zorgen ervoor dat iedereen zich welkom voelt, of je nu voor het eerst meedoet of al ervaren bent. Ze houden altijd een oogje in het zeil en helpen en ondersteunen waar nodig. Je kunt je bijna niet meer verbonden voelen met de natuur dan wanneer je yoga doet, naar de zonsondergang kijkt en naar de vogels luistert in de yogastudio op het dak.

Privé yogadag

Een privé yogales is bijzonder geschikt voor verlegen beginners, aanstaande moeders, mensen met blessures of studenten die bepaalde onderdelen van hun beoefening willen verdiepen. De les wordt afgestemd op jouw beperkingen, blessures en niveau door de ervaren yogadocent van CC's.

Een sessie van 60 minuten bestaat uit meditatie, asana-oefeningen en pranayama. Op dezelfde dag krijg je een Thaise of oliemassage van één uur. CC's raadt dit programma aan als start van je Retreat-programma, en het is op elke dag van de week mogelijk.

Yoga en holistische workshops

Chakra-afstemmingsworkshop:

Ga op een transformerende reis met de chakra-activatieworkshop van CC's. Deze interactieve ervaring verkent chakratheorie en praktische technieken. Er komen meditatie, klankschalen, stemvorken, kristallen, kleurentherapie, mantra's, affirmaties, symbolische kaarten en orakelkaarten aan bod.

Daarnaast oefen je met het harmoniseren en activeren van energiecentra. Ontdek hoe deze tools je verbinding met je innerlijke energie kunnen versterken en je kunnen helpen intenties te zetten voor persoonlijke groei.

Yogabasis

Deze workshop is ontworpen voor iedereen, maar vooral voor beginners, en ook voor ervaren beoefenaars die de basisaspecten van deze eeuwenoude praktijk, in theorie en in de praktijk, willen opfrissen.

Je verdiept je in de basis van de yogafilosofie en hoe die zich verhoudt tot de beoefening, evenals in enkele basistechnieken voor het gebruik van de adem en bandha's, de energielocks die zo essentieel zijn voor de beoefening maar vaak over het hoofd worden gezien in open lessen.

Je kijkt ook naar enkele fundamentele houdingen en oefeningen die je kunnen ondersteunen in je beoefening van elke yogastijl. Het doel is dat je je in je toekomstige beoefening meer verbonden voelt met de kern van yoga, met een duidelijker begrip van hoe je de hulpmiddelen van yoga gebruikt, hoe en waarom.

Je hebt bovendien altijd de keuze om iets nieuws te proberen: aerial yoga, Muay Thai-boksen of een diepe helende sound bath.

Detox en spa

Je reis naar een beter welzijn begint met een eenvoudige schoonmaakdag, een dag vol detox- en reinigingsdranken, een speciaal aangepast maaltijdplan, stoombad, ijsbad, bentonietklei-scrub, Chi Nei Tsang-detoxmassage en een holistische detox- en superfoodsworkshop.

Verwen je lichaam met de natuurlijke spa- en massagebehandelingen van CC's. Klassieke Thaise massage, Javanese aroma-olie- en virgin kokosoliemassages, aloë vera-pakking, scrubs, Indiase hoofdmassage, Thaise kruidenstempel, reflexologie en nog veel meer behandelingen wachten op je bij CC's Hideaway en andere spa's.

Alternatieve programmaopties beschikbaar:

Energieheildag

Ervaar de magie van helende energie in het gerenommeerde Retreatcentrum van CC's. De energieheildag biedt een transformerende reis onder begeleiding van deskundige behandelaars. Of je nu nieuw bent met Reiki en geluidsgenezing of al jaren fan bent, je wordt betoverd door de persoonlijke benadering van de behandelaars en de bijzondere voordelen van deze eeuwenoude praktijken.

Elke dag kun je kiezen uit verschillende energiebehandelingen, zodat je diepe ontspanning, balans en vernieuwing kunt ontdekken.

Reiki - Chakra-balans

Dit is een energiehelingstechniek die ontspanning bevordert en stress en angst vermindert door middel van zachte aanraking. Reiki-beoefenaars gebruiken hun handen om energie naar je lichaam te geleiden, waardoor de doorstroming en balans van je energie worden verbeterd en herstel wordt ondersteund.

• Privésessie - één uur
• Thaise massage - één uur

Geluidsgenezing

Ontdek deze eeuwenoude helingstechniek die tonale frequenties gebruikt om je lichaam te harmoniseren en te laten trillen. Krijg een dieper inzicht in je chakrasysteem en het belang van het herstellen van de balans.

• Privésessie - één uur
• Thaise massage - één uur

Hersenwave-entrainment

Deze techniek gebruikt geluid en trillingspulsen van verschillende frequenties om te helpen bij meditatie. Door in elk oor een ander geluid af te spelen, stimuleert hersengolf-entrainment de hersenen om verschillende bewustzijnstoestanden te bereiken, wat leidt tot ontspanning, diepe slaap en een betere focus.

• Privésessie - één uur
• Thaise massage - één uur

Qigong-heling

Deze beoefening werkt met de drie aspecten van het bestaan – fysiek, emotioneel en mentaal – met behulp van de harmoniserende kracht van de vijf elementen.

• Privésessie – één uur
• Thaise massage – één uur

Persoonlijke heling Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG)

Een bezoek aan een TCG-centrum biedt een combinatie van eeuwenoude helingstechnieken en moderne geneeskunde. Een gloednieuwe luxe faciliteit, professionele erkende artsen en uitstekende gastservice maken deze ervaring tot een hoogtepunt van je Retreat. CC's biedt twee pakketten aan als onderdeel van het yoga-vakantie Retreat-programma:

Acupunctuurpakket

• TCG-diagnose en consultatie met de arts (15 minuten)
• Acupunctuur (30 tot 45 minuten)
• Tuina-massage (30 minuten)

Moxa-pakket

• TCG-diagnose en consultatie met de arts (15 minuten)
• Moxa-behandeling (30 tot 45 minuten)
• Tuina-massage (30 minuten)

Beautydag

Je krijgt verschillende beautybehandelingen om uit te kiezen, op basis van je voorkeur:

• CC's wellness spa beauty-pakket: Beauty Bliss-pakket / office syndrome-pakket
• Partner-spa: gezichtsbehandeling en nagelspa met hoogwaardige producten en handverzorging op plantaardige basis; keuze uit klassieke en gellak manicure en pedicure

Privé surfdag (seizoensgebonden)

Een priveles begint met inzicht in de zwem- en waterervaring van elke nieuwe surfer. Begrip van de golven, weersomstandigheden en respect voor de stroming is een must. Daarna begin je met oefenen om op het board te gaan staan. Zodra je het onder de knie hebt, ga je het water in en begin je op de kleine golven dicht bij de kust, met je instructeur direct naast je board.

Je begint veilig liggend op je board en wacht tot je de beweging van het water voelt. Daarna begin je jezelf omhoog te duwen tot op je knieën, en voor je het weet sta je op en surf je.

Als je die eerste golf pakt, ben je misschien verkocht! De les duurt 90 minuten en het surfboard is de hele dag van jou.

Vervoer

Op de check-in- en check-outdagen is er een retourtransfer vanaf de luchthaven of vanaf andere hotels in Phuket, de veerhaven of het busstation. Vervoer naar alle activiteiten in het programma is inbegrepen, evenals dagelijks een strandshuttle per uur van 09:00 tot 21:00 uur. Je hebt gemakkelijk toegang tot drie van de mooiste stranden van Phuket: Kata Noi, Kata Yai en Karon Beach.

Routebeschrijving

Hieronder staat een volledig programma van hoe elke dag eruit kan zien.

Check-indag (elke dag van de week)

• Privé luchthaventransfer
• Retreatconsultatie
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga bij zonsondergang in de studio
• Diner in Prana Eatery of roomservice

Onderstaande dagschema's geven je volledige Retreat-opties weer, niet de check-in- of check-outdag. De details van elke programmaoptie volgen hieronder.

Maandag

Ontdekkingsdag Op Het Eiland: Koh Yao en Hong-eilanden

• Ontbijt
• Longtailboottocht naar Koh Yao Noi
• Ontdek het landelijke leven op het eiland per fiets
• Lunch aan zee
• Bezoek aan de lagune en het witte zandstrand van Koh Hong, snorkelen en het verkennen van de natuur op het eiland
• Longtailboottocht bij zonsondergang terug naar Phuket
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Herstellende yogales
• Diner in Prana Eatery

Chakradag

• Ochtendyoga in de studio
• Ontbijt
• Interactieve chakra-afstemmingsworkshop
• Chakra-bewustzijnsmeditatie
• Lunch in Prana Eatery
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga bij zonsondergang in de studio
• Diner in Prana Eatery

Fitnessdag

• Ochtendyoga in de studio
• Ontbijt
• Aerial yoga of Muay Thai-boksen
• Lunch in Prana Eatery
• Massage 90 minuten
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga bij zonsondergang in de studio
• Herstellende yoga
• Diner in Prana Eatery

Alternatieve programmaopties:

Geluidsgenezing, privé surf-/paddleboarddag, beautydag, privé yogadag, dag in het olifantenopvangcentrum (toeslag).

Dinsdag

Tempeldag

• Ochtendyoga in de studio
• Ontbijt
• Jungletrekking naar de Big Buddha; uitkijkpunt met drankjes en fruit; bezoek aan Luang Supha-tempel, zegeningen en gezang met monniken; bezoek aan Wat Chalong
• Lunch in het Farm to Table-restaurant
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga op het strand bij zonsondergang
• Diner in Prana Eatery
• Live muziek

Yogadag

• Ochtendyoga
• Ontbijt
• Workshop Yogabasis: Filosofie
• Lunch
• Workshop Yogabasis: Praktijk
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga op het strand bij zonsondergang
• Diner in Prana Eatery
• Live muziek

Gezonde Dag

• Ochtendyoga
• Ontbijt
• Workshop Gezond Eten & Rauw Voedsel Koken
• Lunch
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga op het strand bij zonsondergang
• Diner in Prana Eatery
• Live muziek

Alternatieve programmaopties:

Dag in het olifantenopvangcentrum (toeslag), energieheling, dag persoonlijke heling TCG, privé surf-/paddleboarddag, privé yogadag, beautydag.

Woensdag

Eiland Zonder Bewoning Dag

• Ochtendyoga of Ashtanga Primary Series
• Ontbijt
• Eco-tour op een onbewoond eiland
• Longtailboottocht, snorkelen en strandactiviteiten
• Picknicklunch op het strand
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga bij zonsondergang in de studio
• Zeevruchtendiner (vooraf bestellen) in Prana Eatery

Thaise Keukendag

• Ochtendyoga of Ashtanga Primary Series
• Ontbijt
• Bezoek aan een biologische boerderij en Thaise markt
• Kookles Thaise keuken met een chef: leer drie beroemde Thaise gerechten maken met lokale ingrediënten
• Lunch en proeverij van wat je hebt gekookt
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga bij zonsondergang in de studio
• Zeevruchtendiner (vooraf bestellen) in Prana Eatery

Mandaladag

• Ochtendyoga of Ashtanga Primary Series
• Ontbijt
• Mandalameditatie
• Lunch in Prana Eatery
• Mandalakunsttherapie
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga bij zonsondergang in de studio
• Zeevruchtendiner (vooraf bestellen) in Prana Eatery

Alternatieve programmaopties:

Dag in het olifantenopvangcentrum (toeslag), energieheling, dag persoonlijke heling TCG, privé surf-/paddleboarddag, privé yogadag, beautydag

Donderdag

4 Wateren Dag

• Ochtendyoga in de studio (7:30 am)
• Ontbijt
• 4 wateren eco-avontuur: trekking door het nationaal park in het regenwoud, waterval, zwemmen in zoet water, mangrove-rivieren, kajakken op zee
• Lunch met traditionele Thaise gerechten
• Bezoek aan warmwaterbronresort: baden in warmwaterbronnen en een koud dompelbad
• Zonsondergang op een afgelegen strand
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Diner in Prana Eatery

Spadag

• Ochtendyoga in de studio (7:30 am)
• Ontbijt
• Aromatherapieconsultatie: kies je favoriete essentiële oliën uit 24 opties
• Essentieel spa-ritueel naar keuze, 2,5 uur, een breed scala aan ontgiftende behandelingen met je persoonlijke aromaoliemix, persoonlijke remediecadeau op basis van je keuzes
• Lunch in Prana Eatery
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga bij zonsondergang in de studio
• Diner in Prana Eatery

Fermentariumdag

• Ochtendyoga in de studio (7:30 am)
• Ontbijt
• Workshop Kruidenfermentarium: huisgemaakte cola/tonic, basis & ingrediënten
• Lunch in Prana Eatery
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga bij zonsondergang in de studio
• Diner in Prana Eatery

Alternatieve programmaopties:

Dag in het olifantenopvangcentrum (toeslag), energieheling, dag persoonlijke heling TCG, privé surf-/paddleboarddag, privé yogadag, beautydag.

Vrijdag

Uitkijkpuntendag

• Yoga op het strand of yogasessie op ons dakterras
• Ontbijt
• Rondleiding langs uitkijkpunten van Phuket: 6 uitzichtpunten, trekking op Black Rock en Ya Nui Beach
• Lunch met Thaise gerechten in een restaurant van boer tot bord met een adembenemend uitzicht over Kata
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga bij zonsondergang in de studio
• Diner in Prana Eatery

Fitnessdag

• Yoga op het strand of yogasessie op ons dakterras
• Ontbijt
• Aerial yoga
• Lunch in Prana Eatery
• Massage 90 minuten
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga bij zonsondergang in de studio
• Diner in Prana Eatery
• Boeddhistische meditatie

Thaise Dag

• Yoga op het strand of yogasessie op ons dakterras
• Ontbijt
• Schrijfronde
• Lunch in Prana Eatery
• Workshop Thaise remedies
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga bij zonsondergang in de studio
• Diner in Prana Eatery
• Boeddhistische meditatie

Alternatieve programmakeuzes:

Dag in het olifantenopvangcentrum (toeslag), energieheling, dag persoonlijke heling TCG, privé surfdag, privé yogadag, beautydag.

Zaterdag

Dag Van De 4 Elementen

• Ochtendyoga in de studio
• Ontbijt
• 4 elementen eco-avontuur: zipline en bezoek aan een canopy park (lucht), jungletrekking naar de waterval (aarde), strandtijd met optioneel kajakken op zee (water)
• Lunch in een Thais restaurant (vuur)
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga bij zonsondergang in de studio
• Diner in Prana Eatery

Gemakkelijke Reinigingsdag

• Ochtendyoga in de studio
• Smoothiebowl als ontbijt
• Chi Nei Tsang-detoxbuikmassage 30 minuten
• Detoxlunch
• Holistische detox- en superfoodsworkshop (2 uur)
• Wellness detoxdranken (vanaf de avond ervoor)
• Yoga bij zonsondergang
• Kruidenstoombad en ijsbad
• Bentonietklei detox-scrub (zelf aan te brengen)
• Detoxdiner

Wild Parfumdag en workshop Handgemaakte Zeep

• Lunch in Prana Eatery
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga bij zonsondergang in de studio
• Diner in Prana Eatery

Alternatieve programmaopties:

Dag in het olifantenopvangcentrum (toeslag), dag persoonlijke heling TCG, privé surf-/paddleboarddag, energieheling, fitnessdag: Muay Thai-boksen en massage, privé yogadag, beautydag.

Zondag:

Cultureel Erfgoeddag

• Ochtendyoga op het strand
• Ontbijt
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Lunch in hun Prana Eatery
• Culturele erfgoedtour door Old Town: bezoek aan een prachtige boeddhistische tempel, apen in de mangroves, wandeltocht door het cultureel erfgoed van Old Town, zondags straatmarkt in Old Town, proeverij van Thaise vruchten en snacks, bezoek aan het uitkijkpunt van Phuket City
• Diner in het beroemde Thaise restaurant met uitzicht op de stad

Mindfulnessdag

• Ochtendyoga op het strand
• Ontbijt
• Reiki-cirkemeditatie
• Lunch in Prana Eatery
• Workshop Bewust Leven
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga bij zonsondergang in de studio
• Diepe helende sound bath
• Diner in Prana Eatery

Botanische Dag

• Meditatieve wandeling op het strand
• Ochtendyoga op het strand
• Ontbijt
• Hapa Zome- eco-printworkshop
• Lunch in Prana Eatery
• *Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Yoga bij zonsondergang in de studio
• Diner in Prana Eatery

Alternatieve programmaopties:

Dag in het olifantenopvangcentrum (toeslag), energieheling, dag persoonlijke heling TCG, privé surf-/paddleboarddag, privé yogadag, beautydag.

Check-outdag (elke dag van de week)

• Ochtendyoga
• Ontbijt
• Koudgeperst sap of ambachtelijke smoothie
• Privé luchthaventransfer