15-Daagse 15-urige Online Live - Arm Balans en Flexibiliteit Cohort
Online Live - Handbalans, Vooroverbuiging en Heupopenende Yogaflow Workshop
In deze cursus leer je de basis van armbalans beter begrijpen, terwijl je tegelijk je heupspieren, onderrug en hamstrings stretcht.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- 15 uur online live workshop yoga flow met handbalans, vooroverbuigingen en heupopeners
- Elke sessie is live
- Elke les duurt één uur
- Studenten hebben alleen een yogamat, een internetverbinding en een computer nodig. Indien mogelijk wordt studenten gevraagd hun yogablokken te gebruiken voor betere ondersteuning.
- Live sessies worden gegeven via Google Meet (handig voor iedereen met een e-mailadres)
- Tijdzones beschikbaar voor IST, MT, PST en EST
- Verbeter je flexibiliteit en bewegingsbereik
- Ondersteuningsteam beschikbaar via WhatsApp-bericht, telefoongesprek of videogesprek
- Je krijgt ook een gratis levenslang lidmaatschap van de Canada Yoga Studio
- Je komt in aanmerking voor 10% korting op alle online en offline cursussen bij een jaarinschrijving en 5% bij een kwartaalinschrijving
- Datum en tijd worden ingepland nadat de boeking is gemaakt
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
15 instructiedagen in het Engels
Programma
Til je yogabeoefening naar een hoger niveau met deze live, interactieve workshop die is ontworpen om kracht, flexibiliteit en zelfvertrouwen op te bouwen. Of je nu je mobiliteit wilt verbeteren of onder begeleiding arm balances wilt ontdekken, dit programma biedt een gestructureerde maar ondersteunende reis.
Wat Deze Workshop Bijzonder Maakt
1. Flexibel Format
- 15 Live Sessies | 60 Minuten Per Sessie
- Optionele opzet in gesplitste weken (maandag-vrijdag) voor beter herstel en integratie
- Ideaal voor wie werk, reizen of een drukke agenda combineert
2. Live Leerervaring
- 100% live sessies met realtime begeleiding en interactie
- Via Google Meet (makkelijk te openen op elk apparaat)
- Na je boeking wordt het rooster persoonlijk afgestemd op jouw tijdzone en beschikbaarheid
Wat Je Gaat Ervaren
- Opbouwende flows gericht op arm balances, vooroverbuigingen en heupmobiliteit
- Krachtopbouw met aandacht voor uitlijning en ademhaling
- Meer flexibiliteit, bewegingsvrijheid en lichaamscontrole
- Aanpassingen en variaties voor verschillende niveaus
Voor Wie Dit Is
- Gevorderde beoefenaars die een stap verder willen gaan
- Yogi’s die meer zelfvertrouwen opbouwen in handbalansen
- Iedereen die zijn of haar mobiliteit, flexibiliteit en kracht wil verbeteren
- Wie zich wil committeren aan een consequente, begeleide beoefening
Jouw 15-Daagse Reis
1. Basis En Bewustzijn
2. Introductie tot uitlijning, ademhaling en veilige beweging
- Surya Namaskar A & basisvooroverbuigingen
3. Kracht En Stabiliteit
- Polsvoorbereiding en basiswerk voor arm balances
- Opbouwende handbalansreeksen (A → C)
4. Mobiliteit En Flexibiliteit
- Diepe heupopenende reeksen
- Vooroverbuigingen gericht op hamstrings en wervelkolom
- Psoas-release en core-integratie
5. Uitbreiding En Opbouw
- Introductie tot splits met veilige, begeleide opbouw
- Geavanceerde variaties van arm balances met aanpassingen
- Door de ademhaling geleide flexibiliteit en meer bewegingsvrijheid
6. Integratie En Beheersing
- Beweging verbinden met ademhaling en efficiënter doorstromen
- Laatste oefening met verkenning van de piekhouding
- Reflectie en begeleiding voor verdere groei
7. Ondersteuning Gedurende Het Hele Proces
- Toegewijde ondersteuning via WhatsApp (tekst, spraak of videogesprek)
- Doorlopende begeleiding om je voortgang ook buiten de live sessies te ondersteunen
Exclusieve Voordelen
- Gratis levenslang lidmaatschap bij onze Studio
- 10% korting op jaarlijkse programma’s (online & offline)
- 5% korting op kwartaalinschrijvingen
Planning
Je sessierooster wordt na je boeking gedeeld en definitief afgestemd, zodat het zo goed mogelijk aansluit op jouw beschikbaarheid.
Dit is meer dan een workshop-het is een begeleide transformatie naar kracht, flexibiliteit en zelfverzekerd bewegen.
Instructeurs
Pallavi Nayak
Pallavi is founder and lead trainer at Canada Yoga Studio. She has worked in the corporate world for a decade and later she found her calling to serve the society by spreading the awareness of fitness, prenatal coaching, mental relaxation. Additionally, she was practicing pranayama and meditation from her childhood. She has trained students from various nationalities like Canada, India, Singapore, and the USA. Having an exposure to the corporate world she has an edge in understanding human behaviour and providing learning through Hatha, Ashtanga, meditation, pranayama, sound healing practices.
Moni
Moni is a very experienced yoga teacher pursuing her passion in yoga from her childhood. To master her skills she has done her graduation in yoga and developed various advanced skills from Rishikesh, India. She has been naturally attracted to Ashtanga and Hatha practices and has trained various students with her in-depth flexibility, strength and mobility knowledge.
Retreat locatie
Deze workshop is volledig online, zodat je gewoon vanuit je eigen huis kunt deelnemen. Yoga Studio is gevestigd in Calgary, Canada, en begeleidt studenten uit landen zoals Singapore, het VK, India, Europa, Canada en de VS.
Alle sessies worden live gestreamd via Google Meet, met flexibele planning over verschillende tijdzones. Vanuit je eigen huis heb je alleen nodig:
- Een yogamat
- Een computer, tablet of smartphone
- Een stabiele internetverbinding
Experts begeleiden je stap voor stap in realtime, zodat je persoonlijke aandacht, aanpassingen en ondersteuning krijgt, waar je ook ter wereld bent.
In de prijs inbegrepen
- 15 dagen 15 uur live sessies
- Een ondersteuningsteam dat hulp biedt via WhatsApp-berichten, spraakoproepen of videogesprekken
- Levenslang lidmaatschap bij de Canada Yoga Studio
Inclusief exclusieve cadeaus
Individuele Afstemmingsconsultatie
Een persoonlijke sessie van 20 minuten om je heupopeningen en armbalanshoudingen te verfijnen en een veilige opbouw te waarborgen. Om alle vragen over de uitlijning van het lichaam in een houding uitgebreid te bespreken.
Niet in de prijs inbegrepen
- Maaltijden
- Accommodatie
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 100% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.