7-Daagse Total Self-Care Yoga Retreat in Arambol, Goa, India

Voor wie is deze retreat bedoeld?

De yoga retreat in Goa is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fysieke niveaus, omdat er weinig kracht nodig is om te beginnen. Als je kunt ademen, kun je yoga doen. Wanneer de ademhaling correct wordt gecontroleerd in combinatie met specifieke houdingen, kan dit meer bijdragen aan je fysiologische, psychologische en biochemische welzijn dan elke andere vorm van beweging. Een yoga retreat draait niet om ‘sport’. Het gaat om het leren sturen van je eigen levensstijl op een eenvoudige manier; met wat oefening zijn de resultaten zo opvallend dat je je afvraagt waarom yoga retreats niet verboden zijn!

Waarom een yoga retreat bij AYM Yoga School?

Ze geloven dat iedereen yoga kan doen. Maar waarom zou je het willen?

De lijst met voordelen van een Yoga Retreat in Goa is enorm, maar laten we beginnen bij wat yoga eigenlijk betekent. Veel mensen kennen het als een oefening die spieren versterkt, verstevigt en flexibiliteit verbetert. Dat klopt, maar yoga is veel meer dan dat. Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent ‘eenheid’, en een van de belangrijkste doelen is het verbeteren van de verbinding tussen lichaam en geest.

Deelnemen aan een Yoga Retreat in Goa bij AYM betekent het verenigen van geest, lichaam en ademhaling. Yoga traint de hele mens om stevig, gefocust en flexibel te worden. Je leert je eigen lichaam beter kennen en begrijpen hoe het werkt, zodat je die kennis kunt gebruiken om het optimaal te laten functioneren. Je leert spanning los te laten in lichaam, geest en emoties. Het resultaat is meer energie, een evenwichtiger gemoedstoestand en beter gereguleerde emoties, wat leidt tot een groter welzijn en een betere stemming.

Deze retreat bestaat uit:

In deze moderne wereld vol afleidingen zoals Facebook, Twitter, Instagram enzovoort, die je constant boodschappen sturen dat je niet goed genoeg bent, hoe kan iemand dan nog consistent zelfacceptatie of een gezond zelfbeeld behouden?

In deze Yoga Retreat in Goa ontdek je wat het betekent om jezelf volledig en zonder voorbehoud te accepteren. Je bespreekt waarom zoveel mensen worstelen met zelfacceptatie en leert manieren om jezelf en anderen te accepteren zoals we zijn. De retreat bestaat uit:

• Definitie van zelfacceptatie en onderscheid met zelfwaardering
• Herkennen van moderne barrières voor zelfacceptatie
• Het ontwikkelen van een mindset van zelfacceptatie
• Yogasessie gericht op herstel en acceptatie
• Meditatie op acceptatie van alles, inclusief jezelf
• Vraag- en antwoordsessie

Strandyoga

Geniet van yoga op het prachtige strand, terwijl je door asana’s beweegt met ujjayi-ademhaling en bewegende meditatie combineert met het rustgevende geluid van de oceaan.

Je zult deze bijzondere yoga-ervaring met je voeten in het zand en je blik op de uitgestrekte oceaan geweldig vinden, en je kunt het opnieuw beleven via de fotogalerij van alle sessies.

Richting een vervullender leven

Je geest is een krachtig instrument, maar hoe leer je het gebruiken? Je weet dat je lichaam zijn eigen wijsheid en genezend vermogen heeft, maar hoe activeer je dat? Je hart bevat enorme reserves aan vreugde en inspiratie, maar hoe krijg je daar toegang toe?

Mark leert een geïntegreerde methode van meditatie, contemplatie, transformatie en fysieke practice om je te brengen van waar je nu bent naar het leven dat je weet dat mogelijk is.

Wat een typische dag eruitziet

De avondles bestaat uit fysieke yoga op de mat, terwijl de ochtendsessies gericht zijn op innerlijke stilte op het meditatiekussen. Overdag ben je vrij om te doen wat je wilt; paragliden, surfen, sightseeing, winkelen en meer. Deze retreat is open voor iedereen – geen eerdere yoga- of meditatie-ervaring nodig. Alles wat je nodig hebt is de wens voor avontuur!