10-Daagse Yoga Retreat in Rishikesh, India

Waarom deelnemen aan deze retreat?

• Verdiep je yoga- en meditatiebeoefening in de geboorteplaats van yoga
• Verken heilige tempels en ashrams in het spirituele hart van India
• Ervaar avontuur met trekking in de Himalaya en Ganga-rafting
• Begeleid door een lokale Indiase docent uit de Atri-lijn
• Aanschouw krachtige rituelen zoals Ganga Aarti en zonsopgangmeditaties
• Vind innerlijke rust door natuur, zelfreflectie en eeuwenoude wijsheid
• Vind je spirituele gemeenschap
• Ervaar de ware schoonheid van India

Van yoga beoefenen aan de heilige Ganga tot het bezoeken van eeuwenoude tempels en mediteren in mystieke grotten: elke dag brengt nieuwe ervaringen van rust, zelfontdekking en verbinding met de natuur. Je zult adembenemende zonsopgangen meemaken, deelnemen aan krachtige Ganga Aarti-ceremonies, heilige ashrams verkennen en zelfs de spanning van raften op de Ganga ervaren.

Dag 1: Aankomst in Rishikesh en openingsceremonie

• Aankomst in Rishikesh en inchecken in je accommodatie. Geniet van de vredige omgeving van de yogahoofdstad.
• Avond: openingsceremonie bij Ganga Beach—ervaar een traditioneel ritueel, neem een heilige duik in de heilige Ganges en zet intenties voor de retreat.
• Zonsondergangmeditatie: verbind je met de energie van de ondergaande zon, kalmeer je geest en aard jezelf in dit heilige land.

Dag 2: Yoga, meditatie en bezoek aan de Neelkanth-tempel

• Ochtend: begin je dag met een energieke yoga- en meditatiesessie om lichaam en geest te wekken.
• Excursie: bezoek de Neelkanth Mahadev-tempel, een vereerd heiligdom gewijd aan Heer Shiva, omgeven door weelderige bossen en adembenemende uitzichten.
• Mata Parvati-tempel: verken de spirituele betekenis van deze tempel en ervaar de vredige sfeer.
• Avond: een ontspannende yoga- en meditatiesessie om de ervaringen van de dag te integreren.

Dag 3: Yoga, meditatie en bezoek aan de Beatles Ashram

• Ochtend: yoga en meditatie om lichaam, geest en ziel te harmoniseren.
• Excursie: bezoek de legendarische Beatles Ashram, waar de beroemde band ooit mediteerde en muziek schreef. Absorbeer de artistieke en spirituele energie van deze iconische plek.
• Avond: zachte yoga en meditatie om de inspiratie van de dag te integreren.

Dag 4: Sivananda Ashram, Ganga Beach en Ganga Aarti

• Ochtend: yoga en meditatie om je innerlijke reis te verdiepen.
• Bezoek aan Sivananda Ashram: leer over een van India’s meest gerespecteerde spirituele centra en de leringen van yoga en Vedanta.
• Ontspanning op Ganga Beach: breng tijd door in verbinding met de natuur, luister naar de rustgevende rivier en reflecteer op je spirituele reis.
• Avond: woon de betoverende Ganga Aarti bij in Parmarth Niketan Ashram, een krachtig vuurritueel aan de rivier dat de lucht vult met devotie en spiritualiteit.

Dag 5: Devprayag en Vashishta-grot meditatie

• Ochtend: yoga en meditatie ter voorbereiding op een dag van diepe spirituele verkenning.
• Excursie naar Devprayag: aanschouw de heilige samenvloeiing van de Alaknanda- en Bhagirathi-rivieren, waar de Ganga officieel begint.
• Vashishta-grot: mediteer in deze eeuwenoude grot waar de wijze Vashishta diepe meditatie beoefende—een ervaring van diepe stilte en sereniteit.
• Avond: reflectie en zelfstudie om de wijsheid van de dag te laten bezinken.

Dag 6: Yoga, Neer-waterval en vrije tijd

• Ochtend: een verkwikkende yoga- en meditatiesessie.
• Excursie naar Neer-waterval: wandel door schilderachtige paden naar deze verborgen parel, waar je kunt afkoelen in het heldere water.
• Middag: vrije tijd om Rishikesh te verkennen, spirituele souvenirs te kopen of te ontspannen in een café aan de rivier.
• Avond: optionele zonsondergangmeditatie of zelfreflectie.

Dag 7: Zonsopgang bij Kunjapuri-tempel en trekking terug

• Vroeg in de ochtend: reis naar Kunjapuri-tempel, een heilige plek met adembenemend uitzicht over de Himalaya bij zonsopgang.
• Terugtrekking naar Rishikesh: een rustige natuurtrekking door bossen en dorpen om de sereniteit van de Himalaya te ervaren.
• Avond: zachte yoga- en meditatiesessie om te herstellen na de trekking.

Dag 8: Yoga en spannende Ganga rafting

• Ochtend: yoga en meditatie om jezelf te centreren en energie op te bouwen.
• Excursie: ervaar de spanning van Ganga rafting, terwijl je door de wilde rivier stroomt omringd door prachtige landschappen.
• Avond: rust en herstel met optionele zelfbeoefening of stilte.

Dag 9: Yoga, Ganga Aarti en speciaal afscheidsdiner

• Ochtend: yoga en meditatie om de spirituele energie van Rishikesh te absorberen.
• Avond: woon de Ganga Aarti bij, een laatste moment om dankbaarheid te tonen aan de heilige rivier.
• Afscheidsdiner: geniet van een heerlijke traditionele maaltijd in een authentiek Rajasthani restaurant en vier de verbindingen en herinneringen van de retreat.

Dag 10: Afsluitingsceremonie en vertrek

• Ochtend: laatste yoga- en meditatiesessie om de opgedane wijsheid te integreren.
• Afsluitingsceremonie: een warm samenzijn om te reflecteren, ervaringen te delen en intenties te zetten voor je verdere reis.
• Vertrek: verlaat Rishikesh met een vernieuwd gevoel van rust, helderheid en verbondenheid.

Tijdschema

Het tijdschema is niet vast en kan veranderen afhankelijk van locatie, beschikbaarheid van docenten, weersomstandigheden en algemene situatie.

• 06:30 - 07:30 Pranayama en meditatie
• 07:30 - 09:00 Asana practice
• 09:00 - 10:00 Ontbijt
• 10:00 - 17:00 Excursie
• 17:30 - 19:00 Avond yoga practice / Aarti
• 19:00 - 20:00 Diner