32-Daagse 300-Uurs Hatha- en Vinyasa Yogadocentenopleiding in Rishikesh, India
Yoga Docentenopleiding in India
Zet een volgende stap in je reis als yogadocent met een intensieve 300-uurs YTT in Rishikesh. Akshi Yogashala neemt je dieper mee in de yogafilosofie, yogawetenschap, intensieve asana’s, meditatie en pranayama om je vaardigheden verder te verfijnen en je nog beter voor te bereiden op je carrière als yogadocent. Deze cursus voldoet aan de normen van Yoga Alliance en is geschikt voor studenten die hun 200-uurs YTT hebben afgerond. Dit is een integratie van de holistische principes van yoga met het gevoel van spirituele verbondenheid via meditatie.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- Mogelijkheid om je na afronding te registreren bij Yoga Alliance
- Dagelijkse meditatie- en yogalessen
- Sessies in yoga nidra en zonnegroeten
- Sessies over yogafilosofie, mantra's en mudra's
- Anatomie van ademhaling, wervelkolom en gewrichten in relatie tot yogabeoefening
- Culturele, sociale en leuke weekendactiviteiten
- 31 overnachtingen
- Dagelijks vers bereide vegetarische / veganistische volpensionmaaltijden
Niveau
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
31 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Gezondheidsclub
- Spa
- Stoomcabine
- Café
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Open haard
- Tuin
- Lounge
- Bagageopslag
- Meditatietuin
- Meertalig personeel
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- ATM / Bank
- Surfplankverhuur
- Autoverhuur
- Supermarkt
- Wisselkantoor
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Strijkijzer / Strijkplank
- Wasserij
- Vergaderruimte
- Draadloos internet
Yogashala biedt luchtige en ruime kamers op basis van gedeelde tweepersoonskamers of een eigen kamer, afhankelijk van de voorkeur van de studenten. Alle kamers zijn voorzien van moderne faciliteiten met schone, aangrenzende badkamers. Je krijgt het gevoel en de rust van een ashram.
Ashrams staan meestal voor een terugkeer naar een eenvoudiger manier van leven, wat heel anders is dan een hotel. Over het algemeen is er een meer gemeenschappelijke sfeer en vaak de verwachting dat gasten meehelpen waar nodig.
De school is zo opgezet dat je een intensievere beleving krijgt, met de ruimte en luchtigheid die nodig zijn om yoga te beoefenen. De infrastructuur is heel eenvoudig, maar er ontbreekt niets van wat studenten nodig hebben.
Omdat je bij yoga en meditatie ruimte nodig hebt, zijn de studentenkamers goed geventileerd, luchtig en ruim. Elke kamer is uitgerust met een salontafel, een kast en een eigen badkamer. Ook alle andere faciliteiten, zoals een wasmachine, internet enz., zijn beschikbaar.
- Warm en koud stromend water 24/7
- Gefilterd water 24/7 beschikbaar. Je hoeft alleen maar een waterfles mee te nemen of er een op de markt te kopen.
- Wi-Fi op het hele terrein
- Op 5 minuten lopen van de markt
- Eigen badkamer met een westerse wc
- Ruime en goed geventileerde yogazaal
- Yogahulpmiddelen
- Wasmachine beschikbaar tegen een heel kleine maandelijkse vergoeding
- Salontafel en een kast in de kamer
- Goede ventilatie in de studentenkamers
- Ophaal- en brengservice naar de luchthaven of nabijgelegen locaties (op aanvraag)
- Elke kamer heeft een afsluitbare deur. Elke student is zelf verantwoordelijk voor zijn of haar sleutel.
Je zult merken dat de ashram een moderne uitstraling heeft zonder de Indiase traditie uit het oog te verliezen. Mocht je tijdens je verblijf vragen of zorgen hebben, onthoud dan dat het personeel altijd klaarstaat om je te helpen.
Programma
Certificering
Bij succesvolle afronding van de 300-uurs TTC kunnen afgestudeerden zich registreren als RYT-300 bij Yoga Alliance.
- Het certificaat van Yoga Alliance, USA is toegankelijk voor yogi’s die hun yogabeoefening verder willen verdiepen.
- Kandidaten van 16 jaar en ouder worden toegelaten tot de opleiding. Wie jonger is dan 16 jaar kan ook worden toegelaten, maar volgt de training onder toezicht van de ouders.
- De student moet vóór deelname aan het programma minstens vijf maanden zelfstandig yoga hebben beoefend.
- De school is een Registered Yoga School, wat zorgt voor een hoger onderwijskwaliteit voor de studenten; na afronding van de opleiding komen zij in aanmerking om zich te registreren bij Yoga Alliance.
- Om het certificaat te ontvangen, moeten studenten de hele opleiding afronden en zowel het schriftelijke als het theoretische examen afleggen voor beoordeling.
Voorwaarden
Voor de 300-uurs yoga teacher training wordt aanbevolen dat aanvragers beschikken over een 200-uurs yoga teacher training certificaat (RYT-200) om in aanmerking te komen voor het 300-uurs TTC-programma. De 300-uurs TTC bouwt voort op de basis van je 200-uurs TTC en verdiept je kennis en begrip van yoga, zowel als beoefenaar als docent. Deelnemers kunnen geavanceerde lesmethodieken verwachten die hen in staat stellen om studenten van elk ervaringsniveau met zelfvertrouwen en duidelijkheid te begeleiden.
In de 300-uurs yoga teacher training in Rishikesh leer je:
- Een dagelijkse beoefening ontwikkelen van yogische kriya’s, asana’s, pranayama, bandha’s, mudra’s en dhyana.
- Een dieper begrip krijgen van yoga-anatomie en filosofie.
- Structurele yogatherapie.
- Filosofie bestuderen uit de klassieke geschriften van yoga (Bhagavad Gita, Patanjali Yoga Sutras, Hathayoga Pradipika, Gheranda Samhita en de Upanishads).
Highlights
- Gedetailleerde studie van yoga-asana
- Gedetailleerde studie van pranayama
- Filosofie
- Yogische ademhaling, yoga nidra en mantra’s chanten
- Studie en beoefening van Vinyasa Yoga II
- Anatomie van de ademhaling, wervelkolom en gewrichten in relatie tot yogabeoefening
- Gedetailleerde studie van yogatherapie
- Hatha-yogahoudingen met uitlijning, correcties en aanpassingen
Dagelijks Voorbeeldschema
- 05:30 - 06:00 Gember- / kruidenthee
- 06:00 - 07:30 Hatha yoga
- 07:45 - 08:45 Pranayama - ademhalingsoefeningen
- 09:00 - 10:00 Ontbijt
- 10:30 - 11:30 Yoga-anatomie
- 11:45 - 12:45 Mantra / correcties en uitlijning
- 13:00 - 14:00 Lunch
- 14:00 - 15:00 Rust
- 15:00 - 16:00 Yoga-filosofie / Ayurveda
- 16:15 - 17:45 Vinyasa flow
- 18:15 - 19:15 Meditatie en ontspanning
- 19:30 - 20:30 Diner
- 20:30 - 22:00 Zelfstudie
- 22:00 - Poorten gesloten, tijd om te rusten
Opmerking:
- De yogapraktijk omvat uitlijning en correcties, evenals lesmethodiek.
- Tijdens de 300-uurs yoga teacher training in Rishikesh is er geen halve dag vrij.
- Houd er rekening mee dat het dagprogramma kan wijzigen afhankelijk van de beschikbaarheid van docenten, feestdagen, slecht weer en andere omstandigheden.
Curriculum
Asanabeoefening
- Vinyasa tussenniveausequenties
- Lenigheid en kracht voor series
- Het belang van voldoende water in het lichaam om de series te doen
- Het belang van volgorde en systematische flow
- Geavanceerde studie van houdingen
Vinyasa
- Pashasana
- Krounchasana
- Shalabhasana A, B
- Bhekasana
- Dhanurasana
- Parshva dhanurasana
- Ushtrasana
- Laghu-vajrasana
- Kapotasana A, B, C
- Supta vajrasana
- Bakasana A, B
- Bharadvajasana
- Ardha matsyendrasana
- Eka-pada shirshasana
- Dvi-pada shirshasana
- Yoga-nidrasana
- Tittibhasana A, B, C
- Pincha mayurasana
- Karandavasana
- Mayurasana
- Nakrasana
- Vatayanasana
- Parighasana
- Gomukhasana A, B
- Supta urdhva pada vajrasana
- Mukta hasta shirshasana A, B, C
- Baddha hasta shirshasana A, B, C, D
- Urdhva dhanurasana
- Paschimott
Ontspanningstechnieken
- Studie van heldere dromen
- Studie van intuïtieve dromen
- De rol van yoga nidra bij het ontwikkelen van intuïtie
- Yoga nidra-oefeningen uit de Himalayatraditie
- Implicaties van het laten rusten van de geest in het hartcentrum
- Yoga nidra en de veelvoorkomende aannames hierover
Wetenschap van de adem (pranayama)
- Pancha prana (de vijf vitale krachten)
- Kumbhaka (ademretentie)
- Het belang van sushumna
- De aard en werking van ida, pingala en sushumna
- Het ontwaken van sushumna-energie
- Afstemming van nadi’s door nadi shodhanam
Mudra’s en bandha’s
- Practicum van asana mudra
- Practicum van prana mudra
- Practicum van psychische mudra
- Voorbereiding van mudra voor bandha
- Betekenis van yoga mudra
- Uddiyana bandha
- Jalandhar bandha
- Maha bandha
- Het belang van maha bandha
- Voordelen en contra-indicaties
Yoga Filosofie
- Studie van kundalini en chakra’s
- Studie van Karma yoga, Bhakti yoga, Raja yoga, Swara yoga en Tantra yoga
- Studie van yoga in relatie tot de Gita
- Gezondheidsbehoud en voordelen van yoga
- Studie van het voeden van het lichaam
- Karma en niet-hechting binnen yogische dimensies
- Vier niveaus van bewustzijn
- Kundalini-awakening
- Sleutels tot succesvol leven binnen de yogische wetenschap
- Meditatie en het spirituele hart
- Intuïtieve droom en heldere droom
- Betekenis van geboorte en dood in de yogische wetenschap
- Reïncarnatie in de spirituele wetenschap
- 6 belangrijkste obstakels op het yogapad
- Samadhi en de studie ervan
Niveaus Van Concentratie En Meditatie II
- Obstakels bij meditatie
- Getuigenismeditatie
- Chakra-bewustzijnsmeditatie
- Yantra-bewustzijnsmeditatie
- Bewustzijnsmeditatie van het wortelmantra
- Non-dualiteitsbewustzijnsmeditatie
- Meditatie met geopende ogen
- Derde-oogmeditatie
Meditatie En Concentratie
Workshop Uitlijning En Correcties
- De kunst van correcties in yoga voor het dagelijks leven
- Workshop over draaihoudingen
- Inzicht in elk detail van het hele lichaam, de emoties en trillingen tijdens het uitvoeren van asana
- Het lichaamsgewicht in balans brengen om de oneindigheid in jezelf te voelen
- De asanabeoefening aanpassen aan de beperkingen van het individu
Mantra Yoga En Het Belang Daarvan
- Introductie van ajapa japa
- Het belang van so-hum
- Aanroepingsmantra voor Patanjali
- Mantra voor heelheid
- Mantra voor het ontwaken van wijsheid
- Mantra voor een leven zonder angst
- Mantra voor goddelijke liefde tussen docent en student
Yoga Anatomie
- Bekendheid met de belangrijkste systemen in het lichaam
- Herziening van het yogische spijsverteringsstelsel en ademhalingsstelsel
- Effectieve beoefening van shankprashalana in de boven- en onderbuik
- Effecten van pranayama op het cardiovasculaire systeem
- Voordelen van asana op het spierstelsel
- Anatomie van klieren en hun verbindingen met chakra’s
- Het belang van de belangrijkste klier om de waarde van het derde oog in yoga te begrijpen
- Anatomie van het zenuwstelsel met inzicht in nadi’s en prana-stromen
- Chakra-meditatie voor de klieren
Yoga Therapie
- Practicum van trataka (reiniging en voorbereiding op concentratie en verbetert het zicht door kaarslicht)
- Practicum van shankaprashalana voor het reinigen van de onderbuik
- Practicum van kruidenstoominhalatie bij sinus- en migraineklachten
Excursies
Eén dag per week is gereserveerd voor een excursie, zodat studenten even kunnen ontspannen buiten hun drukke schema’s. Dit kan bestaan uit trektochten of raften op de rivier, bezoeken aan de Himalaya-tempels, lokale ashrams en kennismaking met de lokale cultuur en tradities.
Naast ontspanning en rust leren de studenten de waarde van houden van en leven in verbondenheid met de natuur, en ontwikkelen ze menselijke eigenschappen zoals nederigheid, liefde, zorgzaamheid en tederheid, eigenschappen die elke succesvolle yogadocent gedurende zijn hele carrière met zich meedraagt.
Instructeurs
Vivek Arya
As a young boy, Sri Vivek’s passion for yoga was quickly obvious to father, who started him on the path to understanding. His thirst for knowledge led him to 15 years of living in an ashram, and into the Himalayas to study yoga and philosophy. Inspired by his burning desire to learn, the sages welcomed him and taught him mystic ways unknown to many. Today, Sri Vivek is pursuing his Ph.D. in yoga, with a goal to never stop learning and dedicate himself to humanity.
Sandeep Pandey Ji
Yogacharya Sandeep Pandey Ji is een meester in meditatie en pranayama. Hij heeft meditatie- en ontspanningstechnieken geleerd van de verschillende ashrams in Rishikesh, waardoor hij een diepere inzicht heeft in de vele aspecten van deze kunst. Hij begon zijn yogische reis als een volgeling van Guru Swami Veda Bharti Ji inRama Sadhaka Ashram toen hij slechts 11 jaar oud was. Hij studeert nu Ph.D. in Yoga en doceert nu ook de meditatie en pranayama aan de aspirante yogi's.
Karamjit Sihag
Karamjit werd geboren in yoga. Zijn voorouders bouwden een klooster voor zwervende monniken en yogi's om te verblijven en yoga te beoefenen, en hij werd vanaf zijn jeugd ondergedompeld in de leer van yoga door zijn moeder en vader. Sindsdien heeft zijn nieuwsgierigheid om dieper te gaan hem naar Rishikesh, Mysore, de Himalaya en zelfs China gebracht en hij was vastbesloten om de spirituele waarheid uit elk van deze levensfasen te absorberen. Tegenwoordig is yogi Karamjit een van de meest gerespecteerde beoefenaars van yoga en meditatie, en hij brengt zowel intense wilskracht als een zachte aanpak met zijn leer.
Deepak Bhatt
Deepak Ji is a dedicated yoga teacher from Rishikesh with a deep-rooted background in traditional yogic and Vedic culture. He holds a Master’s in Yoga and is a 500-hour certified Yoga Alliance instructor. Teaching since 2013, he specializes in Hatha, Vinyasa, and Ashtanga, with a focus on alignment. He also explores Vedic astrology, adding depth to his guidance. Calm and insightful, Deepak helps students grow both on and off the mat.
Maya Om
Maya Om offers satsang and yoga for women.
Retreat locatie
Akshi Yogashala heeft het voorrecht gevestigd te zijn in de yogahoofdstad van de wereld. De kalme bries van de Heilige Ganges zuivert elke cel en porie van het lichaam. De heiligheid van de wijzen en zieners die mediteren aan de oevers van de Ganges zegent elke ziel in hun omgeving.
Ideaal voor het volgen van opleidingen tot yogadocent, is de school trots op haar verbondenheid met Het Land van de Goden. Mensen uit allerlei delen van de wereld komen hier samen om innerlijke rust te vinden en te genieten van een serene tijd.
Het is hun streven om aan de reislust van hun gasten tegemoet te komen en een gastvrije gastheer te zijn. Ze ontvangen jaarlijks honderden studenten en gasten en zijn gewend de behoeften van studenten te begrijpen, ongeacht waar ze vandaan komen.
Om studenten te kunnen verwelkomen, hebben ze een moderne maar ashramachtige infrastructuur samengevoegd en gebouwd.
Akshi Yogashala ligt verscholen in de Himalaya in Rishikesh, vlak bij de rivier de Ganges, om je een serene, zuivere en heilige omgeving te bieden. Het is een plek waar religieuze hymnen door de lucht klinken om je ziel te zegenen.
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Het 300-uurs yogaprogramma omvat een voedzaam en gezond vegetarisch dieet voor de studenten. Het eten wordt drie keer per dag verzorgd en bereid door Ayurvedische koks. Het doel is om gezond en lekker eten te bieden dat je lichaamsconstitutie in balans brengt en aansluit bij de behoeften van het yogaprogramma. Er wordt een strikt menu gevolgd om het lichaam te ontgiften.
Elke Yoga Teacher Training-cursus is onvolledig als er niet genoeg aandacht wordt besteed aan het eten dat de beoefenaar nuttigt. Akshi Yogashala zet zich in voor de algehele ontwikkeling van de studenten en daarom hebben we Ayurvedische kookmethoden omarmd. Elk lichaamstype verschilt van het andere, en hoewel het belangrijk is je constitutie te begrijpen, biedt de school een holistisch dieet dat gunstig is voor al onze studenten. Intensieve training vraagt om een evenwichtige en verkwikkende voeding, daarom hebben we ervaren Ayurvedische koks aangenomen. Lichte en gezonde veganistische maaltijden, die aansluiten bij de eisen van Ashtanga Vinyasa en Hatha yoga, zijn de reden waarom leraren benadrukken dat je alleen in de ashram bereid eten eet. Dit is belangrijk voor het ontgiften van het lichaam tijdens je verblijf bij ons. Dagelijkse maaltijden omvatten ontbijt, lunch, diner, thee, sappen en andere behoeften indien nodig.
Akshi bereidt eten op een manier die niet te pittig is en niet te flauw van smaak. Ze houden de kruiden in hun gerechten in balans en bereiden het volgens de behoeften van de studenten.
- 09:00 Ontbijt en thee
- 13:00 Lunch
- 19:30 Avondeten
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Yoga
- Ayurvedisch
In de prijs inbegrepen
- Certificaat van voltooiing
- Boeken om zelf te lezen
- Dagelijkse workshops en lessen, inclusief retreats
- Excursies en uitstapjes
- Netipot
- Rubberen neti
- Tas
- Pen
- T-shirt
- Notitieboek
- Gratis wifi
- Groepsgesprekken
- Lesgeld
- GST
- 31 overnachtingen in een comfortabel verblijf
- Volpensionmaaltijden bereid volgens de Indiase yogatraditie
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Transfers
- Extra overnachtingen in de ashram
- Visum
- Verzekering
- Persoonlijke uitgaven
- Doktersconsulten en andere niet genoemde kosten
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 20 per persoon
Jolly Grant Airport
13 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 80 per persoon
Indira Gandhi International Airport
205 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst Per Vliegtuig
Je kunt aankomen op Delhi International Airport (DEL) of een rechtstreekse vlucht nemen naar Dehradun Jolly (DED) Airport. Delhi ligt op 242 kilometer afstand, terwijl Dehradun slechts ongeveer 15 kilometer van Rishikesh ligt. Vervoer vanaf de luchthaven kan tegen een meerprijs worden geregeld. Neem voor meer informatie contact op met de organisator.
Aankomst Per Bus
Je kunt Rishikesh ook per bus bereiken vanaf het Interstate Bus Terminus in Delhi. Neem een Volvo of een andere luxe touringcar van Delhi naar Rishikesh, maar houd er rekening mee dat de busreis erg vermoeiend kan zijn. De organisator kan ook een taxi sturen om je op te halen bij het busstation, of je kunt zelf een autorickshaw huren naar RamJuhla, maar dan moet je wel over de brug lopen naar het terrein van de school.
Aankomst Per Trein
Je kunt ook de trein nemen van Delhi naar Haridwar, dat op 25 kilometer van Rishikesh ligt. Haridwar is verbonden met veel grote steden in India. Vanuit Haridwar kun je een taxi huren, of de organisator kan op verzoek en na voorafgaande afstemming ook een taxi sturen om je op te halen. De taxikosten van Haridwar naar Rishikesh bedragen 20 USD.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.