13 Daagse 100-urige Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Yoga Docentenopleiding in India
Versterk je practice en verdiep je begrip door je in te schrijven voor de 100-urige Yoga Docentenopleiding bij Akshi Yogashala in Rishikesh. Gelegen in de heilige en natuurlijk gezegende stad die bekendstaat als de “Yoga Capital of the World,” biedt Akshi Yogashala de ideale omgeving om te starten met je yoga docentenopleiding of om het transformerende pad van yoga verder te verkennen. Ervaar de tijdloze leer van yoga in de perfecte setting — de heilige stad Rishikesh.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- Alle yogalessen inbegrepen
- Hatha, Ashtanga, pranayama en meditatie
- Filosofie en anatomie
- Studiemateriaal en certificaat van voltooiing
- Lokale excursies naar tempels, Ganga Aarti en meer
- Ideaal voor beginners, persoonlijke groei en aspirant-docenten
- 12 nachten accommodatie
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
12 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Gezondheidsclub
- Spa
- Stoomcabine
- Café
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Open haard
- Tuin
- Lounge
- Bagageopslag
- Meditatietuin
- Meertalig personeel
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- ATM / Bank
- Surfplankverhuur
- Autoverhuur
- Supermarkt
- Wisselkantoor
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Strijkijzer / Strijkplank
- Wasserij
- Vergaderruimte
- Draadloos internet
Akshi Yogashala
De accommodatie bevindt zich handig in hetzelfde gebouw als de klaslokalen, waardoor studenten eenvoudig overal toegang toe hebben. Deze geïntegreerde ruimte omvat ook de yogazaal, eetruimte en een lounge waar studenten kunnen ontspannen, relaxen en studeren terwijl ze genieten van een adembenemend uitzicht.
Essentiële voorzieningen zoals wifi, kamerverwarming, gefilterd drinkwater en wasservices zijn gemakkelijk beschikbaar binnen het gebouw. De school biedt ruime en schone sattvische kamers, waarbij studenten kunnen kiezen tussen een eenpersoonskamer, tweepersoonskamer of driepersoonskamer, afhankelijk van hun voorkeur en comfort.
In de nabije omgeving, op loopafstand, vind je verschillende voorzieningen zoals winkels, geldautomaten, medische zorg, fietsverhuur en gezellige cafés. De bekende Ram Jhula hangbrug ligt bovendien op slechts 10 minuten wandelen.
Programma
Deze uitgebreide 100-urige cursus biedt een traditionele en authentieke benadering van het leren van yoga. Deelnemers bestuderen Hatha yoga, Ashtanga Vinyasa yoga, pranayama, meditatie, yoga filosofie en menselijke anatomie. Het curriculum is zorgvuldig ontworpen om je groei fysiek, mentaal en spiritueel te ondersteunen, en je te helpen je eigen practice te verdiepen en anderen met vertrouwen te begeleiden op hun reis.
Deze trainingscursus dient als het fundamentele programma dat de meeste mensen kiezen. Het is geen verplichting, maar een zeer populaire keuze onder aspirant yoga-beoefenaars. Deze cursus behandelt essentiële aspecten van yoga, waaronder de geschiedenis, de basis van yoga anatomie, filosofie en meer. Het geeft deelnemers een solide begrip van de kernconcepten van yoga.
Akshi Yogashala biedt professionele begeleiding met door Yoga Alliance gecertificeerde trainers. De lessen worden bewust klein gehouden zodat elke student gedurende het programma persoonlijke coaching ontvangt. De docenten zijn toegewijd om je vooruitgang te ondersteunen, hun begeleiding aan te passen aan je niveau en je te helpen zelfvertrouwen op te bouwen in je yoga practice.
Rishikesh biedt een serene en geschikte omgeving om te studeren. De gastvrije sfeer, verse sattvische voeding en comfortabele accommodaties creëren de perfecte setting om gefocust en betrokken te blijven tijdens de training. Naast fysieke en mentale transformatie kunnen deelnemers ook spirituele groei ervaren in deze heilige omgeving.
Wat de 100-urige yoga TTC biedt:
- Hatha yoga: Bestudeer de principes van klassieke Hatha yoga zoals beoefend op fysiek niveau, met focus op basishoudingen die kracht en flexibiliteit opbouwen.
- Ashtanga yoga: Verken de Ashtanga Primary Series—een krachtige, dynamische en actieve yogapractice.
- Pranayama (Ademwerk): Leer ademhalingstechnieken die essentieel zijn voor het balanceren van energie en het kalmeren van de geest.
- Meditatie en yoga Nidra: Neem deel aan meditatiesessies die gericht zijn op ontspanning en het verminderen van stress.
- Yoga filosofie: Duik in oude yogateksten en principes en ontdek de diepere betekenis van yoga als levenswijze.
- Anatomie en alignment: Begrijp de basis van yoga anatomie en uitlijning om correct te oefenen en anderen te ondersteunen in houdingen.
Deze yoga TTC is ideaal voor:
- Beginners in yoga: Voor iedereen, vooral beginners, die de basis van deze practice willen leren is deze cursus perfect voor jou. Je maakt kennis met de basis van Hatha yoga, Ashtanga yoga, pranayama, meditatie en meer.
- Persoonlijke groei zoekers: Als je naar binnen wilt keren, je geest wilt kalmeren, je bewustzijn wilt vergroten en innerlijke harmonie wilt ervaren, biedt deze cursus fysieke oefening, meditatie en yoga filosofie.
- Aankomende yoga docenten: Als je wilt gaan lesgeven maar nog niet klaar bent voor een 200-urige docentenopleiding, is dit een ideaal overgangsprogramma met de basis van yoga practice en lesgeeftechnieken.
- Spirituele retreat zoekers: De locatie in Rishikesh, omringd door de Himalaya en de Ganges, biedt een rustige plek om lichaam en geest te vernieuwen.
- Reizigers en cultuurliefhebbers: Voor wie zich volledig wil onderdompelen in de Indiase cultuur; de cursus is gelegen in de Yoga Capital of the World en omvat tempelbezoeken, Ganga Aarti en inzicht in yoga.
- Personen die zich voorbereiden op gevorderde training: Voor wie later een 200-urige Yoga TTC wil volgen, biedt dit programma een sterke basis voor je yoga pad.
Waarom kiezen voor 100-Hour Yoga Teacher Training in Rishikesh bij Akshi Yogashala?
Het starten van de 100-urige Yoga Docentenopleiding in Rishikesh bij Akshi Yogashala is een kans om jezelf een diepe en betekenisvolle practice te geven, ideaal voor beginners en yogi’s. Rishikesh staat bekend als de Yoga Capital of the World, en daarom is het leren van yoga hier in zijn pure vorm zo bijzonder. Gelegen in de uitlopers van de Himalaya en aan de heilige rivier de Ganges, combineert Akshi Yogashala traditionele en moderne lesmethoden in een all-inclusive cursus.
Het 100-urige programma van Akshi Yogashala geeft je een basisbegrip van yoga, inclusief Hatha yoga, Ashtanga yoga, pranayama, meditatie, filosofie en anatomie. De cursus legt de nadruk op correcte uitlijning, ademhaling en bewustzijn zodat technieken goed worden aangeleerd en toegepast. Met een zorgvuldig opgebouwd curriculum krijgen studenten een dieper begrip van yoga voorbij de fysieke houdingen en verkennen ze de spirituele en filosofische aspecten.
Syllabus
Hatha yoga
- Wat is klassieke Hatha yoga?
- Wat is Asana?
- Asana met ademhaling
- Houdingsbewustzijn
- Volgorde van Asana’s
- Basisprincipes van Hatha yoga practice
- Voordelen van asana
- Traditionele zonnegroet
- Staande asana’s
- Balans asana’s
- Zittende asana’s
- Knielende asana’s
- Achteroverbuigingen
- Vooroverbuigingen
- Draaiende asana’s
- Core asana’s
- Omgekeerde asana’s
- Relaxatie asana’s
- Meditatieve asana’s
- Oefeningen voor gewrichten en klieren
- Volledige gezondheidsanalyse van asana
Vinyasa yoga
- Wat is Vinyasa yoga?
- Voorbereiding op Vinyasa
- Dynamische zonnegroet
- Vinyasa Serie-1
- Vinyasa Serie-2
- Sukshma vyayam (voorbereidende bewegingen)
- Pavan muktasana serie
- Structurering en sequencing van houdingen
Pranayama
- Definitie van Prana
- Verbondenheid van Prana en adem
- Definitie van Prana
- Belang van Pranayama
- Voordelen van Pranayama
- Voorbereiden op pranayama
- Oude ademhalingsteksten
- Algemeen begrip van adem
- Kennis van neusgaten
- Activeren van neusgaten voor pranayama
- Geheimen van pranayama
- Functie van prana
- Stroom van prana
- Disbalans van prana
- Ademretentie
- Aspecten van ademhaling
- Kwaliteit van adem
- Adempatroon
- Zithoudingen voor pranayama
- Vijf sub-prana’s in yogische wetenschap
- Ida, pingala en sushumna
- Nadi
- Belang van diafragmatische ademhaling
- Vier kwaliteiten van yogische ademhaling
- Stress en stressvrije ademhalingstechnieken
- 1:1, 1:2 en 1:4 ademhaling voor emotionele zuivering
- Psychologisch effect van yogische ademhaling
- Diafragmatische ademhaling
- Bhastrika Pranayama (Blaasbalg adem)
- Bhramari Pranayama (Zoemende bij adem)
- Surya Bhedi Pranayama (Rechter neusgat ademhaling)
- Chandra Bhedi Pranayama (Linker neusgat ademhaling)
- Nadi Shodhana Pranayama
- Anulom Vilom Pranayama (Afwisselend neusgat adem)
- Sheetkari Pranayama (Sissende adem)
- Sheetali Pranayama (Koelende adem)
- Ujjayi Pranayama (Oceanische of overwinningsadem)
- Pranava Pranayama (Om meditatie ademhaling)
- Kapalbhati Pranayama (Schedel-reinigende adem)
Meditatie en yoga Nidra
Meditatie en concentratie
- Adembewustzijn meditatie
- Innerlijk licht meditatie
- Chakra bewustzijn meditatie
- Lichaamsloze meditatie
- Mantra bewustzijn meditatie
- Wandelmeditatie
- Volle maan meditatie
- Derde oog meditatie
Ontspanning
- Punt-naar-punt volledige lichaamsontspanningstechniek
- Yoga Nidra voor slapeloosheid
- Emotionele lichaamsontspanning
- Mini- en major chakra ontspanning
- Diepe causale lichaamsontspanning
Anatomie en filosofie
Yoga filosofie
- De geschiedenis en oorsprong van yoga verkennen: de evolutie van een tijdloze practice
- De 6 kernscholen van yoga: Ashtanga, Hatha, Raja, Karma, Bhakti en Jnana yoga
- De essentie ontrafelen: de 5 elementen en drie guna’s in yoga filosofie
- Nadi’s begrijpen: de energiekanalen en introductie tot de belangrijkste nadi’s
- De geest ontrafeld: de aard van de geest en zijn dimensies
- Inleiding tot de Yoga Sutra’s van Patanjali – chitta-vritti en de essentie van yoga
- Lijden begrijpen en verminderen: de oorzaken van pijn en hoe je die oplost
- Het Ashtanga pad: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana en samadhi
- Emoties begrijpen en emotioneel management in yoga
Yoga anatomie
- Yogisch skelet- en gewrichtssysteem
- Yogische fysiologie
- Yogisch ademhalingssysteem
- Veiligheid bij asana en pranayama
- Spierstructuur en belangrijke spieren in yogische oefeningen
- Lunar energy, solar energy en neutrale energie
- Yogische anatomie van de wervelkolom en belang ervan
Mantra chanting
Schema – 100-urige Yoga Docentenopleiding in Rishikesh
- 05:00 – Wakker worden
- 05:30 – 06:00 – Gember/kruidenthee
- 06:00 – 07:30 – Hatha yoga
- 07:45 – 08:45 – Pranayama (ademhalingsoefeningen)
- 09:00 – 10:00 – Ontbijt
- 10:30 – 11:30 – Yoga anatomie
- 11:45 – 12:45 – Mantra / adjustment en alignment
- 13:00 – 14:00 – Lunch
- 14:00 – 15:00 – Rust
- 15:00 – 16:00 – Yoga filosofie / Ayurveda
- 16:15 – 17:45 – Vinyasa yoga
- 18:15 – 19:15 – Meditatie en ontspanning
- 19:30 – 20:30 – Diner
- 20:30 – 22:00 – Zelfstudie
- 22:00 – Poort gesloten, tijd om te rusten
Instructeurs
Vivek Arya
As a young boy, Sri Vivek’s passion for yoga was quickly obvious to father, who started him on the path to understanding. His thirst for knowledge led him to 15 years of living in an ashram, and into the Himalayas to study yoga and philosophy. Inspired by his burning desire to learn, the sages welcomed him and taught him mystic ways unknown to many. Today, Sri Vivek is pursuing his Ph.D. in yoga, with a goal to never stop learning and dedicate himself to humanity.
Karamjit Sihag
Karamjit werd geboren in yoga. Zijn voorouders bouwden een klooster voor zwervende monniken en yogi's om te verblijven en yoga te beoefenen, en hij werd vanaf zijn jeugd ondergedompeld in de leer van yoga door zijn moeder en vader. Sindsdien heeft zijn nieuwsgierigheid om dieper te gaan hem naar Rishikesh, Mysore, de Himalaya en zelfs China gebracht en hij was vastbesloten om de spirituele waarheid uit elk van deze levensfasen te absorberen. Tegenwoordig is yogi Karamjit een van de meest gerespecteerde beoefenaars van yoga en meditatie, en hij brengt zowel intense wilskracht als een zachte aanpak met zijn leer.
Deepak Bhatt
Deepak Ji is a dedicated yoga teacher from Rishikesh with a deep-rooted background in traditional yogic and Vedic culture. He holds a Master’s in Yoga and is a 500-hour certified Yoga Alliance instructor. Teaching since 2013, he specializes in Hatha, Vinyasa, and Ashtanga, with a focus on alignment. He also explores Vedic astrology, adding depth to his guidance. Calm and insightful, Deepak helps students grow both on and off the mat.
Maya Om
Maya Om offers satsang and yoga for women.
Shobhit Ghanshyala
Shobhit started his yoga journey early in life, training at renowned ashrams like Sivananda Ashram in Trivandrum and the Divine Life Society in Rishikesh. He’s a certified and experienced teacher who has led yoga courses in several countries. At our school, he teaches 200, 300, and 500-hour yoga teacher training programs, guiding students with clarity and inspiration to deepen their knowledge and practice.
Retreat locatie
Rishikesh, Uttarakhand
Dit programma vindt plaats in Rishikesh, dat in het Dehradun District van Uttarakhand, India ligt.
Over de locatie
Gelegen aan de oevers van de heilige rivier de Ganga, wordt Rishikesh omringd door ongerepte bossen en ligt het weg van de drukte van de stad. Het ashram is eenvoudig bereikbaar vanaf Dehradun Airport en het treinstation van Haridwar en is verscholen in een prachtige gemeenschap van lokale bewoners.
Met kleine winkeltjes en cafés op loopafstand kunnen eventuele behoeften buiten het programma eenvoudig worden vervuld.
Eten
Naast comfortabele en uitnodigende rustruimtes wordt er voedzaam sattvisch eten aangeboden dat zowel lichaam als geest ten goede komt. De lessen worden aangevuld met gezonde en heerlijke maaltijden gemaakt van lokale en biologische ingrediënten, die je yoga practice ondersteunen. Er zijn vegetarische en vegan opties beschikbaar, rekening houdend met de behoefte aan energie en voedingsstoffen tijdens de training. Om het lichaam te helpen ontgiften, flexibiliteit te verbeteren en de algehele gezondheid te ondersteunen, wordt het dieet met grote zorg samengesteld.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
In de prijs inbegrepen
- Alle lessen
- Studiemateriaal
- Certificaat van voltooiing
- 12 nachten accommodatie
- Wasservice
- Gratis wifi
- T-shirt
- Excursies
- Rubberen neti
- Tas
- Pen en notitieboek
- Neti pot
Niet in de prijs inbegrepen
- Luchthaventransfer van en naar de luchthaven
- Persoonlijke uitgaven
- Extra verblijf in het ashram
- Vluchtkosten
- Visumkosten
- Doktersconsult
- Verzekering
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 20 per persoon
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 70 per persoon
Indira Gandhi International Airport
208 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per bus
Je kunt Rishikesh ook bereiken met de bus vanaf de Interstate Bus Terminus in Delhi. Neem een Volvo of een andere luxe bus van Delhi naar Rishikesh, maar houd er rekening mee dat de busreis erg vermoeiend kan zijn. Ze kunnen ook hun taxi sturen om je op te halen bij het busstation, of je kunt ook een auto-rickshaw nemen naar RamJuhla, maar dan moet je de brug oversteken om bij het schoolterrein te komen.
Aankomst per trein
Je kunt ook de trein nemen van Delhi naar Haridwar, dat 25 kilometer van Rishikesh ligt. Haridwar is verbonden met veel grote steden in India.
Vanaf Haridwar kun je een taxi nemen, of ze kunnen ook op verzoek vooraf hun taxi sturen om je op te halen. De taxikosten van Haridwar naar Rishikesh bedragen 20 USD.
Aankomst per taxi
Je kunt een taxi nemen, of op verzoek kunnen ze ook een taxi sturen om je op te halen. De kosten hiervan bedragen 20 dollar voor Dehradun.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 14% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.