25-Daagse 200-urige Ayurveda Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Gezonde Yogadocentenopleiding Rishikesh
Het hoofddoel achter de oprichting van dit instituut is om de Vedische en Ayurvedische kennis en yogawetenschap onder de mensen te verspreiden en hen te laten profiteren van de technieken. Het zeer ervaren team van docenten heeft met succes meer dan 1.000 yogastudenten van over de hele wereld opgeleid. Ze bieden een rustige, spirituele en serene sfeer om Ayurveda te leren, met persoonlijke aandacht en begeleiding. Na deze cursus kan de student overal ter wereld lesgeven als gecertificeerde docent. De groepsgrootte is bovendien afgestemd op 10-12 studenten, zodat de docent iedere student persoonlijke aandacht kan geven.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- Dagelijkse yogatherapie, Ayurveda-lessen
- 1 sessie klankheling en Ayurvedische massage
- Dagelijks mantra zingen, shatkarma, yogatherapie, holistische yoga-asana's
- Sightseeingtocht in de Himalaya en weekendexcursies
- Dagelijks ontbijt, lunch, diner, kruidenthee en sap
- Gratis ophaalservice vanaf de luchthaven van Dehradun
- 24 nachten in comfortabele accommodatie
- Complete yogaset met een T-shirt van de school
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
22 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Café
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Lounge
- Bagageopslag
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Autoverhuur
- Wisselkantoor
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Laptopverhuur
- Wasserij
- Vergaderruimte
- Tourbegeleiding
De omgeving en accommodatie van Adi Yogpeeth behoren tot de beste en schoonste plekken in heel Rishikesh. Of je nu op vakantie bent of een yogacursus volgt, voorzieningen maken je leven net wat makkelijker als je van huis bent. Voor verschillende soorten reizen zijn er voorzieningen die belangrijker zijn dan andere. Er zijn in principe twee soorten accommodatie: een privékamer en een gedeelde tweepersoonskamer. Studenten kunnen, afhankelijk van hun voorkeur, een accommodatie kiezen.
In de kamer worden schone beddengoed, dekens en kussens verstrekt. Elke kamer heeft airconditioning en een eigen badkamer met 24 uur per dag warm en koud water. Deze complete schoolcampus heeft onbeperkte wifi met hoge bandbreedte. De school wordt omringd door serene groene bergen die de innerlijke ziel helen, en de rivier de Ganges stroomt op loopafstand.
Programma
Deze opleiding tot yogadocent Ayurveda en yoga is geschikt voor beoefenaars van beginners-, gevorderd- en expertniveau in Ayurveda en yoga. Het lesprogramma behandelt alle theoretische aspecten van yoga, naast de beoefening ervan. Naast het ontwikkelen van de kunst van het lesgeven krijgen studenten ook een diepgaand inzicht in therapeutische yogahoudingen, filosofie, yogaanatomie, fysiologie, mantra’s zingen, chakra’s, kriya’s, Ayurveda, yogatherapie, mudra’s, bandha’s, pranayama en meditatie. Meld je daarom vandaag nog aan bij Adi Yogpeeth voor je persoonlijke en professionele groei.
Over de opleiding tot yogadocent Ayurveda en yoga:
Het genezingssysteem van Ayurveda wordt beschouwd als het oudste medische systeem ter wereld. Door de toename van lichamelijke en mentale klachten als gevolg van het moderne leven, zoeken steeds meer mensen de juiste begeleiding om gezond en in balans te leven. Ayurveda en de leefprincipes ervan zijn de laatste jaren enorm populair geworden. Daardoor is er veel vraag naar authentieke Ayurvedische kennis in combinatie met yoga en leefstijladvies. De Ayurvedische opleiding die Adi Yogpeeth aanbiedt, geeft je de kans om verschillende aspecten van gezond leven te leren, zoals die binnen Ayurveda worden uitgelegd.
De opleiding is erop gericht lichamelijk en mentaal welzijn perfect in balans te brengen, daarom leg je evenveel nadruk op onderwerpen als yogafilosofie en meditatie. Ze hebben goed opgeleide yogaguru’s in het docententeam die traditionele yogakennis overbrengen aan studenten, en de groepen zijn bewust kleinschalig voor goede feedback, groepsdiscussie en yogabeoefening.
Overzicht van de opleiding
Recitatie van heilige klank (mantra’s zingen)
Het doel van mantra’s zingen binnen yoga is vibraties op te wekken en verbinding te maken met het universum. Elke mantra is bijzonder en rijk aan spirituele energie.
- Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra uit de Upanishad)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (Sloka over de goden)
- Om Tryambakam Yajamahe (Mantra voor Heer Shiva)
- Om sahana vavatu (Mantra uit de Upanishad)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara (Guru stotram)
- Yogena Cittasya (Sloka van wijze Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna (Maha-mantra)
Therapeutische hatha-yogahoudingen
Het woord ‘Haṭha’ betekent letterlijk ‘kracht’ en verwijst daarmee naar een systeem van lichamelijke technieken. In India wordt hatha-yoga geassocieerd met de populaire traditie.
1. Pawanmuktasana-reeks 1
2. Pawanmuktasana-reeks 2
3. Pawanmuktasana-reeks 3
4. Surya Namaskar (zonnegroet)
5. Chandra Namaskar (maangroet)
6. Tadasana (berghouding)
7. Triyak tadasana (zwaaiende berghouding)
8. Trikonasana (driehoekshouding)
9. Parivirtatrikon asana - draaiende driehoekshouding
10. Uttkatasana - stoelhouding
11. Virabhadrasana 1 - krijger 1
12. Virabhadrasana 2 - krijger 2
13. Virabhadrasana 3 - krijger 3
14. Ardha Chandrasana - halve maan houding
15. Vriksasana - boomhouding
16. Parvatasana - berghouding
17. Adho mukha svanasana - neerwaarts kijkende hond
18. Kati chakrasana - taille-draaihouding
19. Malasana - gehurkte yogahouding
20. Garudasana - adelaarshouding
21. Baddha Konasana - gebonden-hoekhouding
22. Raj Kapoor asana - duivenhouding
23. Bhujanghasana - cobrahouding
24. Urdhva Mukha svanasana - opwaarts kijkende hond
25. Matsyasana
26. Setu Bhandasana
27. Utrasana
28. Dhanurasana
29. Salabhasana
30. Supta Virasana - liggende heldhouding
31. Virasana - heldhouding
32. Vajrasana - bliksemschichthouding
33. Gomukhasana
34. Balasana
35. Dandasana
36. Ardha Matsyendrasana
Pranayama (ademhalingsoefeningen)
Prana betekent ‘adem’ of ‘levenskracht’. Studenten maken kennis met pranayama, ofwel het beheersen van je adem - een belangrijke voorwaarde om ook je geest te leren beheersen.
- Introductie tot pranayama, vier aspecten van pranayama
- Natuurlijke ademhaling, buikademhaling, borstademhaling
- Sleutelbeenademhaling, middenrifademhaling (yogische ademhaling)
- Nadi-Sodhana
- Sheetali en Sheetkari
- Bhramari
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Surya - Bhedi en Chandra - Bhedi
Zithoudingen voor pranayama sadhana
- Gemakkelijke zithouding
- Halve lotushouding
- Swastikasana
Mudra (yogagebaren)
Studenten leren de techniek van het gebruik van handgebaren en houdingen om de energiestroom in hun lichaam te bevorderen.
- Introductie tot mudra
- Mudra en prana
- Een wetenschappelijke blik op mudra
- Vijf groepen yogamudra’s
- Jnana (mudra van kennis)
- Chin mudra (mudra van bewustzijn)
- Vayu mudra (mudra van lucht)
- Prana mudra (mudra van leven)
- Shunya mudra (mudra van leegte)
- Apan mudra (mudra van vertering)
- Surya mudra (mudra van de zon)
- Varun mudra (mudra van water)
- Hridaya mudra (mudra van het hart)
- Shanmukhi mudra (het sluiten van de zeven poorten)
Bandha’s (energiesloten)
Studenten leren de techniek om bewust de energiestroom naar verschillende delen van hun lichaam te blokkeren en weer vrij te geven.
- Introductie tot bandha’s
- Voorbereiding op bandha’s
- Bandha’s en de granthi’s
- Voordelen van bandha’s
- Jalandhara Bandha
- Moola Bandha
- Uddiyana Bandha
- Maha Bandha
Meditatie (Dhyana)
Meditatie is een systematische beoefening die lichamelijke, mentale en emotionele rust bevordert, met als doel Samadhi (zelfrealisatie) te bereiken.
- Introductie tot meditatie
- Meditatie voor beginners en hoe je er een gewoonte van maakt
- Voorbereiding op meditatie
- Meditatie met ademhalingsbewustzijn
- Waarom is meditatie belangrijk?
- Voordelen van meditatie
Soorten en technieken van meditatie
- Om- of mantra-meditatie
- Trataka
- Dynamische meditatie
- Japa-meditatie
- Ajapa Japa-meditatie
- Meditatie in stilte
- Antar Mouna-meditatie
Yoga Nidra (psychische slaap)
Wanneer een yogabeoefenaar zich door de verschillende innerlijke staten van Yoga Nidra beweegt, ontstaat een diepe ervaring van ontspanning. Dit wordt ‘Turiya’ genoemd, een gevoel van zuivere gelukzaligheid.
- Basisontspanning
- Spanningsontspanning
- Volledige lichaamsontspanning
Yogische reiniging (Shatkarma)
Yogische reinigingsoefeningen zijn belangrijk om te leren hoe je je adem kunt integreren en goed kunt mediteren tijdens de fysieke aspecten van yoga. Ze helpen ook om blokkades in de energiewegen op te heffen.
- Introductie tot Shatkarma
- Voorbereiding op Shatkarma
- Voordelen van Shatkarma
- Jal Neti
- Rubberen Neti
- Vaman Dhauti
Anatomie en fysiologie (Sharir Vijnan)
Een goed begrip van het fysieke lichaam helpt blessures te voorkomen vóór, tijdens en na de beoefening. Er zijn twee soorten yogaanatomie: fysiek en spiritueel. Inzicht in beide is nodig.
- Spijsverteringsstelsel
- Ademhalingsstelsel
- Bloedsomloop
- Zenuwstelsel
- Endocrien stelsel
- Organen
- Lichaamssystemen
- Nadi’s
- Chakra’s
- Spierstelsel
- Skeletstelsel
- Spierfunctie in relatie tot gewrichtsbeweging
Anatomie van:
- Ademen
- Omgekeerde houdingen
- Svasana
Ayurveda en yogatherapie
- Introductie en belang van yogatherapie
- Inzicht krijgen in iemands lichaamstype en klachten via yogatherapie
- Een voedzaam yogisch voedingsprogramma opstellen, leefstijlveranderingen doorvoeren via bewuste yogische leefgewoonten en meditatieve oefeningen
- De beoefening en filosofie van yoga begrijpen en toepassen in je dagelijkse leven, en de therapeutische voordelen ervan uitdragen naar de wereld
- In verbinding staan met de vijf elementen van de natuur, een gezonde en milieubewuste leefstijl aannemen en onze verantwoordelijkheid als mens op alle niveaus en in alle fasen echt begrijpen
- Geschiedenis en basisprincipes van Ayurveda
- Drie lichaamstypen en hun diagnose
- SaptaDhatu (zeven lichaamsweefsels) en hoe je ze kunt voeden met kruiden en yogabeoefening
- Basisconcept van Panchakarma en massagetherapie
- Zes smaken en hun relatie tot lichaamstypen
- Toepassingen van algemene kruiden en remedies
- Therapeutische toepassing en voordelen van Shatkarma en asana’s
Yogafilosofie (yoga Darshana)
Yogafilosofie is de basis van je yogabeoefening en de sleutel tot het ontwikkelen van yogische kracht. Via de weg van de Vedanta-filosofie bouw je een stevige, evenwichtige yogabeoefening op.
De basis van Sanatana Dharma
- Introductie tot de Veda’s
- Introductie tot de Purana’s
- De vier doelen van het leven
- De vier levensfasen
- Het Vedische systeem van plichten
- De zes systemen van de Indiase filosofie
Yogascholen
- Bhavna yoga
- Jnana yoga
- Karma yoga
- Bhakti yoga
- Prana Samyama yoga
- Hatha yoga
- Raja yoga
- Laya yoga
- Mantra yoga
- Yoga Sutra’s van Patanjali
- De vier hoofdstukken
- Chitta - de apengeest
- Geesteskwellingen
- Toestanden van Chitta
- De acht ledematen van yoga
- De stadia van Samadhi
- Methoden om Samadhi te bereiken
Esoterische geheimen van Sanatana Dharma
Studenten leren over de betekenis en achterliggende zin van enkele beoefeningen binnen Sanatana Dharma.
Docententraining (Adhyapanam)
Studenten oefenen om beurten hun lesvaardigheden door voor hun medestudenten en docenten op te treden.
- Demonstratie
- Uitlijning
- Instructies
Didactiek
Een yogadocent moet de praktische toepassing van lesplanning en voorbereiding efficiënt kunnen uitvoeren. Bij Adi Yogpeeth leren studenten hoe ze een positieve en rustige lesomgeving creëren voor een plezierige en transformerende ervaring.
- Positieve en bewuste communicatie
- Vriendschap en vertrouwen
- Timemanagement
- Eigenschappen van een docent
- Principes van demonstreren, observeren, ondersteunen en corrigeren
- Gebruik van de stem in de les
- Mentale en emotionele voorbereiding op lesgeven
- Lesvoorbereiding
- Stapsgewijze opbouw van de les
Beoordelingen zijn gebaseerd op
Studenten oefenen om beurten hun lesvaardigheden door voor hun medestudenten en docenten op te treden.
- Schriftelijke toets
- Mondelinge toets
- Aanwezigheid
- Prestaties
- Gedrag
Dagelijks programma
- 05:00 Ochtendbel
- 06:00 Holistische hatha-yoga
- 07:45 Pranayama en Shatkarma
- 09:00 Ontbijt
- 10:00 Yogaanatomie
- 11:00 Ayurveda /Yogatherapie/ Traditionele Geneeskunde
- 12:00 Yogafilosofie
- 13:15 Lunch
- 16:00 Ashtanga - Vinyasa & Uitlijning
- 18:00 Meditatie
- 19:15 Diner
Excursies
- Ceremonie Aan De Ganges
- Wandelen Naar Watervallen
- Tempeltocht Door De Himalaya
- Tocht Naar Oude Grotten
Instructeurs
Pandit Mandeep Ji
Mandeep Bhatt Ji has been an ardent student of Vedic Study for the last 20 years and has been teaching mantra chanting and meditation during yoga programs at Adi Yogpeeth Rishikesh India.
Yogi Kannan Ji
Seeking the self has put Kannan Ji in places to learn alternative medical systems like homeopathy, acupuncture, marma therapy, and (naturopathy as a passion). Rooted in South Indian tradition, he has an 8-year journey in practicing and teaching Ayurveda Varma / Marma Therapy gathered from traditional practitioners of Tamil Nadu and Kerala. Classes on Anatomy and Physiology are approached in such a way that, it combine modern anatomy with yogic and ayurvedic principles to explore the inexpensive, independent health and joyous life.
Retreat locatie
Leer yoga in de yogahoofdstad van de wereld, Rishikesh, van traditionele Himalayayogaleraars, van de allereerste basis tot en met gevorderd, op een traditionele manier bij Adi Yogpeeth, gevestigd in Tapovan, Laxman Jhula, Rishikesh, in de noordelijke Indiase staat Uttarakhand, aan de uitlopers van de Himalaya, naast de Ganges. De rivier wordt als heilig beschouwd, en de stad staat bekend als de yogahoofdstad van de wereld. De omgeving van Adi Yogpeeth is heel sereen en vredig en tegelijkertijd heel energiek door de stromende energie van de rivier de Ganga.
Ook is Rishikesh een magische en heilige plek die al jarenlang op de een of andere manier mensen van over de hele wereld aantrekt. De school ligt op loopafstand van de rivier de Ganga. De school wordt omringd door serene groene bergen die de innerlijke ziel helen, en de rivier de Ganga stroomt op loopafstand. Het is ver weg van de drukte, maar dichtbij genoeg om overal te komen wat je nodig hebt. In heel Rishikesh vind je lokale markten, bijzondere winkels en adembenemende uitzichten op de heilige rivier en de natuur.
Eten
Adi Yogpeeth ziet voeding als medicijn. Met alleen verse, seizoensgebonden kruiden en groenten van de lokale markt bieden ze elke dag een menu met heerlijk voedzame vegetarische gerechten. Eten dat niet alleen het herstel van het lichaam ondersteunt, maar ook het zuiveringsproces tijdens je verblijf versterkt. Naast gezonde, smaakvolle en heerlijke vegetarische maaltijden serveren ze onbeperkt gefilterd mineraalwater uit hun privébron; natuurlijk gekoeld en geserveerd uit traditionele aardewerken waterkommen.
Adi Yogpeeth biedt ook onbeperkt ontgiftende kruidenthee van zelfgekweekte kruiden zoals tulsi-basilicum, citroengras en gember. Deze heerlijk verfrissende thee is de hele dag verkrijgbaar en is een geweldige ontgiftende drank voor het lichaam. Ze houdt je goed gehydrateerd en is ontwikkeld ter ondersteuning van de spijsvertering.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Natuurgeneeskundige
- Onbewerkt voedsel
- Yoga
- Andere dieetwensen op aanvraag
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
Er zijn een aantal geweldige dingen te doen in Rishikesh. Deze activiteiten zijn niet inbegrepen in het pakket, maar kunnen op verzoek worden geregeld.
- Woon de Ganga Aarti bij
- Ayurvedische massage en therapieën
- Bungeejumpen
- Kamperen en kampvuur
- Klifduiken
- Maak kennis met de traditionele Indiase cultuur
- Tokkelbaan
- Kajakken
- Mountainbiken
- Parasailen en paragliden
- Abseilen en rotsklimmen
- Rivierraften - de populairste activiteit in Rishikesh
- Trektochten
Spa behandelingen
Tijdens deze cursus geniet je van een ayurvedische massage.
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse voedzame vegetarische maaltijden, thee en sap
- 24 nachten comfortabele gedeelde tweepersoonsaccommodatie
- Volledig yogamateriaal zoals yogaboeken, yogahandleidingen, bloemenslinger, school-T-shirt en yogatas
- Gecertificeerde yogadocenten
- Drie keer per week een Vinyasa Flow-sessie
- Dagelijks Shatkarma en mantra chanten
- 1 sightseeingtour in de Himalaya
- 1 gratis ontspannende ayurvedische massage
- Ophalen per taxi vanaf Dehradun Airport (DED)
- Weekendexcursies
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticket
- Airconditioning
- Verwarming op de kamer
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
14 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 65 per persoon
Indira Gandhi International Airport
200 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst Per Vliegtuig
Boek je vlucht zodat je aankomt op Dehradun Airport (DED) in India. Vliegen vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) naar Dehradun Airport (DED) is de veiligste en meest comfortabele manier van reizen en duurt ongeveer een uur. De meeste studenten kiezen voor deze optie en de kosten liggen tussen 50 en 60 USD. Op Dehradun Airport (DED) staat de chauffeur van de school op je te wachten met een naambord om je op te halen en naar de school te brengen.
Aankomst Per Trein
Reizen per trein (van het treinstation van Delhi naar station Haridwar) is ook geschikt en de prijs ligt tussen 20 en 25 USD. De reis duurt vier tot vijf uur. Op het treinstation van Haridwar staat de chauffeur van de school met een naambord op je te wachten om je op te halen.
Aankomst Per Taxi
De reis per auto van Indira Gandhi International Airport (DEL) naar Rishikesh duurt zes tot zeven uur. De taxi van Indira Gandhi International Airport (DEL) naar Rishikesh kan ook door Adi Yogpeeth worden geregeld voor 65 USD. Op Indira Gandhi International Airport (DEL) staat de chauffeur van de school met je naambord op je te wachten en brengt hij je naar de school.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.