32-Daagse Absolute Levensstijlverandering Wellness Retreat in Koh Samui, Surat Thani, Thailand

Fase 1: Reinigen - reinig je lichaam, maak je hoofd leeg, leer jezelf kennen

Start je programma met een vasten- en detoxtraject, waarbij je lichaam wordt gereinigd en ontdaan van gifstoffen en oude energie, zodat je fris kunt beginnen met nieuwe plannen en doelen. Gebruik deze tijd om weer contact te maken met jezelf, je gezondheidsdoelen te herijken en je langetermijnwensen te bepalen, met de hulp en ondersteuning van het team van Absolute Sanctuary.

Duur: Eén week

Fase 2: Transformeren - veranderingen creëren, de eerste stappen zetten, voel je lichaam, voel je geest

Je gaat deze transformatiefase in fris en klaar om nieuwe, gezonde gewoonten voor het leven op te bouwen en te leren. In deze fase ligt de nadruk sterker op de verbinding tussen lichaam en geest. Je leert de praktijk van “mindful” zijn en compassie te hebben voor je lichaam, jezelf en je gedachten.

Beweeg- en lichaamsgerichte activiteiten starten in deze fase in een persoonlijkere setting. Door de afwisseling van activiteiten kun je je per onderdeel beter verdiepen, meer kennis opdoen en de basis van deze vormen leren, zodat je die na je verblijf mee naar huis neemt.

Duur: Twee weken

Fase 3: Opnieuw - vier een nieuwe jij, omarm je nieuwe zelf, geniet van culturele en spirituele ontdekkingen

Je gaat deze fase in terwijl je de voordelen voelt van alle training en behandelingen die je hebt gevolgd; je voelt je energieker, krachtiger en getransformeerd. Naarmate het programma ten einde loopt, krijg je de kans om meer ontspannen en leuke activiteiten te doen om je nieuwe zelf te vieren.

Een belangrijk onderdeel van deze fase is de symbolische loslaatactiviteit om slechte gewoonten los te laten en een monnikenzegen om de nieuwe jij te verwelkomen. Alles werkt deze week samen om al je harde werk te bekrachtigen, te verankeren en te integreren. Je vertrekt vol vertrouwen en klaar om de wereld aan te kunnen.

Duur: Eén week

Let op: Er worden twee rustdagen ingepland voor dit programma.

Standard inclusions (throughout the package):

• Uitgebreide eerste wellnessconsultatie met bio-impedantieanalyse
• 1 x Welkomstdiner op de dag van aankomst
• Toegang tot het zwembad, de stoomruimte en de fitnessstudio
• Onbeperkte toegang tot groepslessen yoga, meditatie en fitness

Fase 1 Programma inclusief:

• 2 x detoxmaaltijden per dag
• 2 x detoxdranken per dag
• 2 x Good Green Stuff-shots per dag
• 2 x liver flush-dranken (1 voor en 1 na het programma)
• 1 x kokoswater per dag
• Onbeperkt bottenbouillon per dag
• 4 x colonhydrotherapie
• 1 x lifestylecoachingsessie
• 3 x 60 minuten manuele lymfedrainagemassage
• 3 x 30 minuten Far Infrared-saunasessie
• 3 x 30 minuten magnesiumvoetbad
• 2 x 60 minuten Absolute Thai Stretch-massage
• 1 x 60 minuten oliemassage (Zweedse massage of aromamassage)
• 1 x 60 minuten Absolute Foot Sanctuary
• 2 x groepsles Pilates Reformer/core suspend

Fase 2 Programma inclusief:

• Initiële fitnessanalyse
• 3 x maaltijden uit de wellnesskeuken per dag
• 1 x Power Blast-shake per dag
• 2 x lifestylecoachingsessies
• 1 x voedingscoachingsessie
• 13 x 60 min gepersonaliseerde fitnesssessie
• 2 x 60 min privésessie yoga
• 2 x 60 min privésessie pilates
• 2 x 30 min privésessie stretching
• 6 x groepsles Pilates Reformer
• 4 x groepsles Core Suspend
• 1 x sessie stressmanagement
• 7 x 30 min Far Infrared-saunasessie
• 2 x 60 min Absolute Rejuvenation-massage
• 2 x 45 min Absolute Back, Neck and Shoulder Bliss
• 1 x 60 min Absolute Pressure Point-massage
• 2 x 60 min Absolute Foot Sanctuary
• 1 x 60 min Indiase hoofdmassage
• 2 x 90 min Absolute Thai Stretch-massage met kruidenwarmtekompres
• 1 x 60 min Pevonia Green Coffee Cellulite Away-wrap
• 1 x 60 min Pevonia Slimming-masseritueel
• 1 x eilandtour van een halve dag
• 1 x kookles

Fase 3 Programma inclusief:

• 3 x maaltijden uit de wellnesskeuken per dag
• 2 x verse sappen en smoothies per dag
• 1 x feestelijk afscheidsdiner
• 2 x groepsles Pilates Reformer
• 1 x 60 min Absolute Rejuvenation-massage
• 1 x 60 min Absolute Foot Sanctuary
• Keuze uit 120 min spa manicure & pedicure of 60 min pedicure
• 1 x 60 min Absolute Radiance gezichtsbehandeling
• 1 x keuze uit 60 min oliemassage (aroma of Zweeds) of Absolute Thai Stretch-massage
• 1 x Pevonia Oxygenating Booster-gezichtsbehandeling
• 1 x keuze uit 45 min bodyscrub
• 1 x keuze uit 60 min bodywrap
• 1 x bezoek aan de tempel & sessie voor monnikenzegen
• 1 x Krathong-loslaatsessie
• Eindconsultatie wellness met richtlijnen voor thuis
• Laatste privésessie Pilates Reformer met trainingsplan voor thuis
• Laatste privésessies yoga met trainingsplan voor thuis
• Laatste lifestylecoachingsessie
• Laatste fitnessconsultatie met trainingsplan voor thuis