11-Daagse Shunyata: Silent Awakening‑Meditatie‑Retraite in Rishikesh, India
Intensieve Stille Meditatie De Retreat in India
Dit intensieve programma is een transformerende reis, speciaal ontworpen voor wie op zoek is naar innerlijke rust, helderheid en een diepere verbinding met zichzelf. Deze De Retreat combineert meditatie, yoga, klankheling en een diepgaande stiltepraktijk van 7 dagen. Dit programma gaat verder dan alleen meditatie en yoga - het is een complete reset voor je geest, lichaam en ziel. Aan het einde van deze 11 dagen ga je weg met een hernieuwd gevoel van energie, balans en focus, en voel je je verfrist en vernieuwd. Sluit je bij hen aan op deze serene en heilige plek voor een ervaring die de manier waarop je leeft, ademt en verbinding maakt met jezelf en anderen zal veranderen.
Maak kennis met de instructeurs
Lees meer
Highlights
- 7 dagen in stilte
- Dagelijks yoga, pranayama, meditatie en klankheling
- Vuurceremonies
- Groepsgesprekken tijdens de eerste dagen
- 10 overnachtingen
- Dagelijks biologisch ontbijt, lunch en diner
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
11 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Open haard
- Tuin
- Keuken
- Lobby
- Bagageopslag
- Meditatietuin
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
- Wasserij
- Vergaderruimte
Je verblijft in tweepersoonskamers met eigen badkamer en gedeelde badkamer; beide opties zijn beschikbaar.
Programma
Highlights
- Meditatiebeoefening: Ontdek diverse technieken, waaronder mindfulness, bodyscan, liefdevolle-aandachtsmeditatie en stille observatie. Elke dag staat een specifiek thema centraal om je dieper mee te nemen in je innerlijke wereld
- Yoga: Dagelijkse yogasessies, met zachte Hatha, Vinyasa en herstellende oefeningen, helpen je lichaam, geest en ademhaling in balans te brengen en lichamelijke en emotionele spanning los te laten
- Klankheling: Dagelijkse klankhelsessies met Tibetaanse klankschalen, kristallen schalen en gong zorgen voor emotionele ontlading en energetische balans
- 7 dagen stilte: Een periode van edele stilte (dag 4 tot en met 10) creëert ruimte voor diepe reflectie, verhoogde mindfulness en een diepe ontdekkingstocht naar jezelf
- Biologisch leven: Geniet van verse, biologische maaltijden van eigen bodem, die je lichaam voeden terwijl je door het programma gaat
- Ondersteuning: Begeleiders zijn op afroep beschikbaar voor individuele vragen tijdens de stille De Retreat
- Aanpassingen: Deelnemers die nieuw zijn met stilte kunnen op dag 4 en 5 schrijfoefeningen of privéjournalen gebruiken en daarna volledig overstappen op stilte
Voor wie is dit programma?
Deze De Retreat is geschikt voor alle niveaus, van beginners tot ervaren mediterenden. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, persoonlijke groei of spirituele verdieping, dit programma biedt een ondersteunende omgeving waarin je wordt ontmoet waar je bent in je reis.
Voordelen van het programma
- Ontwikkel een gevoel van innerlijke rust en helderheid
- Verdiep je mindfulnessbeoefening en je vermogen om in het moment te leven
- Herstel emotionele disbalans en laat mentale spanning los
- Ontwikkel praktische tools om stress te beheersen en balans te behouden in het dagelijks leven
- Ervaar een diepere verbinding met de natuur, jezelf en de wereld om je heen
Programmaopbouw
Dag 1-3: Voorbereiding op stilte: Focus op het opbouwen van basisbeoefeningen en het zetten van intenties.
Dag 1: Aarden en centreren
- Introductie tot het programma, persoonlijke intenties zetten
- Yoga: Zachte Hatha met focus op aardende houdingen
- Meditatie: Basisbewustzijn van de ademhaling
- Klankheling: Tibetaanse klankschalen
- Workshop: Introductie tot mindful leven en stille beoefening
Dag 2: Bewustzijn van lichaam en ademhaling
- Yoga: Flow met focus op pranayama
- Meditatie: Bodyscan en mindful ademen
- Klankheling: Kristallen schalen voor extra ontspanning
- Workshop: Technieken om mentale ruis te beheersen
Dag 3: Focus verdiepen en loslaten
- Yoga: Vinyasa om spanning los te laten
- Meditatie: Meditatie met gerichte aandacht (met een mantra of kaars)
- Klankheling: Gongbad voor diepe ontspanning
- Workshop: Grenzen stellen en heilige stilte creëren
Dag 4-10: Stilte Sadhana
Deelnemers houden edele stilte en spreken, lezen, schrijven en het gebruik van elektronische apparaten achterwege.
Dagelijkse meditatiethema's:
- Dag 4: Het heden observeren (aandacht voor ademhaling en gewaarwordingen)
- Dag 5: Bewustzijn van gedachten (opmerken zonder gehechtheid)
- Dag 6: Meditatie vanuit het hart (liefdevolle-aandachtsmeditatie en compassie)
- Dag 7: Natuurmeditatie (verbinding met de omgeving)
- Dag 8: Emoties observeren (emoties laten opkomen en voorbij laten gaan)
- Dag 9: Bewustzijn verruimen (getuigenbewustzijn)
- Dag 10: Integratie (reflectieve meditatie op de ervaring)
Dag 11: Opnieuw Verbinden en Integratie
- Ochtend: Stille meditatie en yoga
- Laat in de ochtend: Delen in de groep en reflectief journalen
- Middag: Workshop over het integreren van inzichten in het dagelijks leven
- Avond: Afsluitingsceremonie met klankheling en geleide meditatie
Algemeen dagschema
- 05:15 Opstaan
- 05:45 - 07:00 Pranayama en meditatie
- 07:30 - 08:30 Ochtendsessie met begeleide asana's
- 09:00 - 10:00 Licht ontbijt
- 09:00 Vuurritueel (alleen op maandag en donderdag)
- 11:30 - 13:00 Geleide meditatie of workshop
- 13:00 - 14:00 Lunch (oefening mindful eten)
- 14:00 - 15:00 Rust / reflectie of journalen (vóór stilte)
- 15:00 - 16:30 Klankhelingssessie / filosofiesessies / meditatiesessies
- 16:30 - 17:00 Thee / groepsgesprek (alleen dag 1-3)
- 17:00 Vuurritueel (alleen op zaterdag)
- 17:15 - 18:30 Avondmeditatie
- 19:00 - 19:30 Gebeden in de tempel / Bhakti-yoga
- 20:00 - 21:00 Diner in stilte
- 21:30 Lichten uit
Instructeurs
Saurabh Kandwal
Saurabh's spiritual life started from a young age. The initiation of renunciation was started by Guru Ji when he was age six. Since childhood, his guru started teaching yoga and meditation in the ashram, where his yogic life started. Later on at the age of 15, he completed the practice of four months of silence sadhana which was the most beautiful experience of his life. After graduating from journalism, he moved to yoga again. Meanwhile, he completed 200 hours of teacher training from Sivananda Kerala Ashram and 300 hours from Mysore. Since then he has been sharing his practice with all.
Retreat locatie
Abhyasa Yogmath, hun prachtige yogaschool in Rishikesh, de geboorteplaats van yoga en een trekpleister voor spirituele zoekers van over de hele wereld. Hun school ligt verscholen aan de serene uitlopers van de Himalaya, omringd door groen en gezegend door de heilige Ganges. Rishikesh staat bekend als de yogahoofdstad van de wereld, en de school is er trots op deel uit te maken van deze rijke traditie.
Ze bieden een breed aanbod aan traditionele yogalessen, van hatha tot ashtanga, evenals lessen in meditatie, pranayama en filosofie. Hun ervaren docenten zetten zich in om een veilige en warme omgeving te bieden waarin studenten hun beoefening kunnen verdiepen en contact kunnen maken met hun innerlijke zelf.
Of je nu je eigen beoefening wilt verdiepen of op zoek bent naar een korte onderbreking van het dagelijks leven, hun school in Rishikesh biedt een unieke en verrijkende ervaring die je vernieuwd en krachtiger laat voelen. Ga met hen mee op deze transformerende reis en ontdek de ware essentie van yoga.
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Het arrangement omvat een biologisch, plantaardig ontbijt, lunch en diner, met aandacht geserveerd om je energie en helderheid te ondersteunen. Ze bieden puur sattvisch eten dat op houtvuur wordt bereid.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Biologisch
- Ayurvedisch
In de prijs inbegrepen
- Dagelijkse lessen (yoga, meditatie, klankheling, pranayama)
- 7 dagen in stilte
- 10 overnachtingen
- 3 maaltijden per dag en thee
- Yogamat, wifi
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticket
- Vervoer
- Overige kosten
- btw
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 26 per persoon
Jolly Grant Airport
22 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 63 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per taxi
Vanaf Tapovan, Rishikesh is het 30 minuten rijden per taxi naar de school. Na aankomst op het terrein is het nog 15 minuten wandelen naar de school.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 15% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Er zijn nog geen reviews beschikbaar
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.