3 días de retiro de yoga y bienestar en Provenza, Francia
Retiro de yoga y bienestar en Provenza
Si sientes la llamada de un retiro de yoga, o simplemente necesitas un momento de introspección y bienestar, estás invitado.a a vivir una experiencia fuera del tiempo. Todo ello, en plena naturaleza, a dos pasos del mar y del lago, que podrás recorrer a pie o en bicicleta, solo.a o acompañado.a. El retiro está pensado como una pausa para dedicarte tiempo a ti. Dura dos días y medio. Puedes venir solo.a o acompañado.a, incluso con una persona que no practique yoga. Siempre es una alegría compartir una nueva experiencia juntos.
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Destacados
- Sesiones de yoga, meditación y relajación accesibles para todos
- Paseos a orillas del agua: río, lago o mar
- Ascensión al Rocher de Roquebrune y a sus famosas tres cruces
- Encuentros agradables con personas venidas de todos los lugares
- Momentos de relax en la piscina
- Comidas vegetarianas sabrosas
- 2 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
3 días con instrucción en Francés
Promedio de horas diarias de actividad: 5
Alojamiento
Instalaciones
- Piscina al aire libre
- Jardín
La estancia tiene lugar en una casa cálida y luminosa, pensada como un auténtico refugio de bienestar. El ambiente es suave y relajante, ideal para bajar el ritmo y reconectar contigo.
Las habitaciones son dobles y pueden alojar a una o dos personas, según lo que elijas. Son amplias y cómodas, con cama doble y una distribución pensada para el descanso.
Una de las habitaciones también ofrece la posibilidad de añadir una cama supletoria, lo que permite alojar hasta tres personas en el mismo espacio.
Para quienes quieran una experiencia más cercana a la naturaleza, también se ofrecen alternativas en el jardín, manteniendo un buen nivel de comodidad.
- Habitaciones dobles para una o dos personas
- Una habitación triple (cama supletoria posible)
- Espacio para autocaravana o furgoneta
- Dos parcelas para tienda con colchón cómodo
- Espacios comunes acogedores
- Jardín y piscina
- Entorno tranquilo y revitalizante
Cada opción te permite vivir plenamente la experiencia del retiro, ya sea que elijas la comodidad de una habitación o una inmersión suave al aire libre, en pleno contacto con la naturaleza.
En el lugar, los participantes disfrutan de un alojamiento cómodo con habitación individual, espacios exteriores ideales para relajarse, una piscina para refrescarse y zonas dedicadas a la práctica de yoga y a los momentos de convivencia.
Programa
Descubre un retiro de yoga y bienestar en Roquebrune-sur-Argens, un lugar idílico en Provenza. Este retiro está pensado para ayudarte a reconectar contigo mismo, relajarte y revitalizar tu mente y tu cuerpo.
Programa
- Sesiones de yoga: Clases adaptadas a todos los niveles, impartidas por instructores con experiencia
- Meditación: Prácticas guiadas para calmar la mente y fomentar la atención plena
- Talleres de bienestar: Sesiones sobre nutrición, gestión del estrés y desarrollo personal
- Rutas de senderismo: Exploración de los magníficos paisajes provenzales a través de paseos en plena naturaleza.
El retiro se desarrolla a lo largo de dos días y medio. Cada jornada alterna prácticas de yoga, tiempo en la naturaleza, momentos de intercambio y espacios de descanso para crear un equilibrio armonioso entre actividad y reposo.
Viernes
- 17h00 Recepción y llegada
- 17h30 Sesión de yoga
- 19h30 Comida
- 20h45 Meditación
La llegada tiene lugar a última hora de la tarde para permitir que cada persona se instale con tranquilidad. La primera sesión de yoga permite entrar con suavidad en la energía del fin de semana, seguida de una comida compartida y una meditación para cerrar la jornada.
Sábado
- 8h00 Sesión de yoga
- 9h00 Desayuno
- 10h00 Ruta de senderismo a les Trois Croix
- 12h30 Almuerzo
- 13h30 – 16h30 Tiempo libre (masaje, paseo, yoga terapéutico, descanso, piscina)
- 16h30 Taller
- 18h00 Sesión de yoga
- 19h30 Cena
- 20h45 Círculo de mantras y relajación
El sábado es el día más inmersivo. Empieza con una práctica matinal, seguida de un desayuno agradable. La ruta de senderismo a les Trois Croix permite conectar de lleno con la naturaleza y disfrutar de unas vistas excepcionales.
La tarde ofrece tiempo libre para descansar o disfrutar de actividades complementarias. Al final del día, un taller y una segunda sesión de yoga permiten profundizar en la experiencia. La velada termina con un círculo de mantras y un momento de relajación.
Domingo
- 8h30 Yoga
- 9h30 Desayuno
- 11h00 Tiempo libre
- 13h00 Almuerzo
- 14h00 Círculo de cierre
El domingo por la mañana invita a una práctica más suave e integradora. Después del almuerzo, un círculo de cierre permite compartir las sensaciones y volver a casa más centrado(a), en calma y nutrido(a) por la experiencia vivida.
El programa puede adaptarse ligeramente en función del tiempo y de la energía del grupo, respetando siempre la estructura y la intención de la estancia.
Excursiones incluidas
Las excursiones propuestas durante el curso permiten descubrir la riqueza natural de la región al tiempo que prolongan los beneficios de la práctica. Están abiertas a todo el mundo y se adaptan al ritmo del grupo.
La ruta a las Tres Cruces es uno de los momentos más destacados de la estancia. La ascensión se realiza en un ambiente agradable, con pausas para respirar, observar y conectar plenamente con la naturaleza. En la cima, las vistas panorámicas ofrecen un instante privilegiado de contemplación.
- Ruta a las Tres Cruces
- Paseo alrededor del lago
- Paseo junto al mar
- Tiempo junto al río
- Salidas a la naturaleza adaptadas al grupo
El recorrido del lago se puede hacer a pie o en bicicleta. Es un paseo tranquilo, ideal para charlar, caminar con atención plena o simplemente disfrutar del paisaje.
También se pueden proponer momentos junto al mar o al río según el tiempo. Estos instantes permiten meditar frente al agua, practicar ejercicios de respiración o simplemente disfrutar de la calma del entorno.
Las excursiones están incluidas en la experiencia y se desarrollan con un enfoque de seguridad, amabilidad y respeto por el ritmo de cada persona. Se pueden ajustar en función de las condiciones meteorológicas y de la energía del grupo.
Instructores
Julie Dumond
Julie Dumond has been a yoga teacher since 2017, specializing in Viniyoga, a traditional form of yoga. A sports instructor, she is also trained in Pilates, strength training, and exercise on prescription. Passionate about yoga retreats focused on well-being, reconnecting with oneself, and sharing in a relaxed and welcoming atmosphere, Julie embodies a warm and human approach.
Destino del retiro
Enclavado entre el mar y la naturaleza, el curso se desarrolla en un entorno privilegiado, cerca del Roc de Roquebrune, entre el lago y el Mediterráneo, en el Var. Un entorno tranquilo en el que respiras a pleno pulmón y en el que el ritmo se ralentiza de forma natural.
A solo unos minutos, encontrarás el mar Mediterráneo y sus playas, ideales para pasear al amanecer o al atardecer. El lago, muy cerca, permite recorrerlo a pie o en bici, observar la naturaleza o simplemente sentarse junto al agua a meditar.
Quienes disfrutan del senderismo podrán subir el famoso Roc de Roquebrune y admirar sus tres cruces emblemáticas, además de disfrutar de una panorámica excepcional de la región. Los senderos de los alrededores también ofrecen preciosos paseos aptos para todos los niveles.
El barrio es tranquilo y residencial, rodeado de naturaleza, y a la vez cerca de los servicios esenciales. Encontrarás en las inmediaciones comercios locales, mercados provenzales, cafeterías y restaurantes.
- Playas del Mediterráneo a unos minutos
- Lago accesible a pie o en bici
- Senderos de senderismo y naturaleza preservada
- Ascenso al Roc de Roquebrune
- Comercios y mercados locales
- Entorno tranquilo y revitalizante
Alimentos
Las comidas que se ofrecen durante el retiro son variadas y están pensadas para satisfacer todos los gustos. La alimentación forma parte plena de la experiencia y contribuye al bienestar físico y emocional durante la estancia.
Se ofrecerán cocina carnívora, vegetariana y también opciones crudiveganas. Las comidas se preparan con productos frescos y de temporada, en un espíritu de sencillez, calidad y convivencia.
- Cocina carnívora
- Cocina vegetariana
- Opciones crudiveganas
- Productos frescos y de temporada
- Platos caseros
Las comidas se adaptan a las necesidades de los participantes. Los regímenes específicos, las intolerancias o las preferencias alimentarias se tienen en cuenta bajo petición para que cada persona pueda vivir la experiencia al máximo.
Las comidas se comparten juntos en un ambiente acogedor, que favorece el intercambio y el placer de reunirse alrededor de la mesa.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
- Soda
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Ovo-lacto vegetarianos
- Libre de gluten
- Alimentos crudos
- Regular (normalmente incluye carne y pescado)
- Halal
- Frugívoros
- Libre de lácteos
- Ayurvédicos
Regalos exclusivos
Yoga Progress ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Visita y degustación de chocolate
Curso de yogaterapia
Actividades opcionales
Estructura hinchable en el lago
Paddle y canoa en el río y en el lago
Mercado provenzal
Tratamientos de spa
Los tratamientos del spa no están incluidos.
- Masaje del mundo (85 EUR por hora)
- Tratamiento facial
- Depilación
- Manicura y pedicura
El paquete incluye
- Clases de yoga y meditación
- Talleres creativos, de cocina o de cosmética
- Comidas, bebidas y tentempiés
- 2 noches de alojamiento
- Sábanas y toallas de piscina y de baño
Regalos exclusivos incluidos
Visita y degustación de chocolate
Visita y degustación en la chocolatería du Rocher, así como visita al museo del chocolate en el pueblo medieval de Roquebrune.
Curso de yogaterapia
Participa en una clase individual de yogaterapia para sentirte más a gusto y más consciente al volver a casa y prolongar los efectos de esta pausa.
No incluye
- Spa
- Masajes
- Tratamientos estéticos
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 105 por persona
Marseille Provence Airport
A 113 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 81 por persona
Nice Côte d'Azur Airport
A 52 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 70% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
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