21 días de profesorado de yoga de 200 horas en Dharamshala, India
Formación de profesor de yoga multiestilo en India
Únete a esta formación de profesores de yoga y ten la seguridad de que obtendrás una comprensión completa del yoga que te ayudará a crecer espiritual y personalmente. Las materias abarcan los fundamentos del yoga, y la formación está impartida por instructores profesionales con mucha experiencia.
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Destacados
- Yoga Hatha y Ashtanga Vinyasa
- Clases diarias de yoga y un programa completo de formación de profesores de yoga
- Sesiones diarias de meditación, técnicas de pranayama y canto de mantras
- Podrás registrarte en Yoga Alliance al finalizar
- Sesiones de sanación con sonido y movimiento
- 20 noches de alojamiento, incluida 1 noche de estancia en Triund
- Comidas indias y continentales durante el curso
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
20 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Internet inalámbrico
Además de estar convenientemente situado cerca de la escuela, el alojamiento que ofrece Yoga Om Nirvana es sencillo pero acogedor, y garantiza comodidad y limpieza. Elige entre habitaciones dobles o individuales, todas con ducha de agua caliente y baño privado con inodoro de estilo indio o occidental. Además, hay Wi-Fi disponible.
Habitaciones acogedoras, impecables y sencillas están convenientemente situadas cerca del estudio de yoga, para que puedas relajarte y centrarte en tu práctica. Todas las habitaciones tienen baño privado, con inodoro de estilo occidental o indio. Elige entre una habitación doble o individual.
Programa
Certificación
Las estudiantes y los estudiantes que completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).
Yoga Om Nirvana en la India ofrece un curso integral de formación de profesorado de yoga de 200 horas aprobado por Yoga Alliance (YTTC) para principiantes. Enseña una gran variedad de estilos de yoga, con especial atención al Hatha yoga y al Ashtanga Vinyasa yoga. La escuela de yoga ofrece una formación completa, impartida por instructoras e instructores expertos que dan prioridad a la atención individualizada para enriquecer el aprendizaje del alumnado. Te enseñarán técnicas correctas, alineación y adaptaciones para que puedas construir una base sólida y mejorar tu práctica de yoga.
Entienden que las personas interesadas tienen distintos niveles: algunas tienen limitaciones de tiempo y otras, de capacidades físicas o mentales, por lo que no siempre es necesario encontrar un curso adecuado para ti en todos los aspectos. Sin embargo, su YTTC de 200 horas está diseñado para destacar como la mejor opción tanto para principiantes como para alumnado de nivel intermedio. Este curso de yoga integra buenas prácticas de nivel inicial e intermedio para garantizar que estudiantes de todos los niveles puedan asistir y beneficiarse de él.
Cuando dedicas tu valioso tiempo al YTTC de 200 horas, es su responsabilidad ofrecerte el mejor entorno de aprendizaje, el mejor profesorado y las mejores instalaciones. Si buscas la mejor escuela de yoga de la India, no busques más: Yoga Om Nirvana. Ofrecen un programa completo, conocimientos culturales, vistas espectaculares y auténtica cocina india y libanesa, lo que lo convierte en una opción todo en uno para el aprendizaje clásico y la exploración cultural.
Franja horaria de las clases
- 08:00 - 08:50 canto de mantras, pranayama, shat-kriya, mudra, bandha (prácticas)
- 09:00 - 10:00 sesión de asanas
- 10:30 - 11:30 desayuno
- 11:30 - 12:30 filosofía del yoga
- 12:30 - 13:30 biomecánica del yoga
- 13:30 almuerzo
- 14:30 - 16:00 estudio personal y descanso
- 16:00 - 17:30 sesión de asanas (Ashtanga Vinyasa yoga)
- 17:45 - 18:45 relajación (Yoga Nidra) y meditación
- 19:00 cena
- 21:00 dormir
Ten en cuenta que el horario anterior es solo orientativo y puede cambiar.
Programa formativo de la formación de profesorado de yoga de 200 horas
I. Prácticas clásicas y tradicionales de Hatha yoga
Los temas incluyen:
- Qué es el Hatha yoga y sus distintas secuencias de práctica
- Surya Namaskar y Chandra Namaskar, incluidas prácticas de atención al mantra
- Seis pasos para realizar asanas de forma consciente
- Articulaciones y glándulas como práctica preliminar
- Estudio profundo del Hatha yoga clásico, incluidas las correcciones y alineaciones
- Comprensión de los fundamentos del Kundalini yoga
- Concepto práctico del yoga Iyengar y sus herramientas de aplicación
- Series de asanas de pie
- Series de asanas de rodillas
- Series de asanas sentadas
- Series de asanas boca abajo
- Series de asanas boca arriba
- Serie de asanas invertidas
- Beneficios y contraindicaciones de las asanas
II. Yoga Ashtanga Vinyasa - serie primaria: estructura y métodos secuenciales
Los temas incluyen:
- Comprensión del concepto de las prácticas de Ashtanga de Mysore y las prácticas de Ashtanga de Krishnamacharya
- Idea para enseñar la secuencia de Ashtanga yoga
- Cuatro módulos de Ashtanga yoga
- ¿Qué es Vinyasa?
- ¿Cuántos bandhas hay en Ashtanga?
- Importancia de la práctica de Ujjayi
- Beneficios y efectos secundarios
III. Pranayama: limpieza y expansión
Los temas incluyen:
- Respiración torácica frente a respiración diafragmática
- ¿Qué significan exactamente prana y pranayama?
- Tipos de práctica de pranayama
- ¿Qué es Nadi?
- ¿Cuáles son los nombres de Ida, Pingala y Sushumna?
- Las siete principales prácticas de pranayama
- Cuatro características de la respiración yóguica
- Para la purificación emocional, respira en proporciones de 1:1, 1:2 y 1:4.
- Efectos psicológicos de la respiración yóguica
- Técnicas de respiración para el estrés y su alivio
IV. Mudra y las chispas
Los temas incluyen:
- Gestos de yoga para problemas relacionados con el estrés
- Mudras internos
- Gestos curativos para bloqueos físicos
- Gestos pránicos para despertar la energía
- Importancia del mudra en el Hatha yoga
- Tipos de mudra
- Práctica de Gyana y Chin Mudra
- Práctica de Ashwini mudra
- El mudra beneficia al cuerpo, la mente y el espíritu
V. Mantras y sus vibraciones
Los temas incluyen:
- Introducción al mantra yoga
- Importancia de (OM)-AUM
- Mantra para la purificación de los alimentos
- Mantra para los obstáculos
- Mantra para bendecir a los maestros universales
- Mantra para la realización
- Mantra para el bienestar
VI. Meditación y sus transformaciones
Los temas incluyen:
- Meditación de atención a la respiración
- Meditación de la luz interior
- Meditación de atención a los chakras
- Meditación sin cuerpo
- Meditación de atención al mantra
- Meditación caminando
- Meditación de luna llena
- Meditación del tercer ojo
VII. Yoga Nidra y silencio profundo
Los temas incluyen:
- ¿Qué es Yoga Nidra?
- ¿Qué es el sueño?
- Cuatro estados de conciencia
- Beneficios del sueño profundo
- Yoga Nidra en la tradición del Himalaya
- Cómo las prácticas de Yoga Nidra tratan el insomnio
- Ajustes en Shavasana
VIII. Procedimientos de ajuste y alineación
Los temas incluyen:
- Los fundamentos de practicar la extensión lateral, la extensión hacia delante, la extensión hacia atrás y la rotación
- Cómo corregir las posturas de forma verbal y mediante ajustes manuales
- Adaptar la asana con distintas herramientas.
- Diferentes limitaciones, contraindicaciones y beneficios de las asanas de yoga
- Taller de apertura de caderas
- Taller de flexiones hacia atrás
- Taller de flexiones hacia delante
- Taller de posturas de torsión
IX. Metodología de enseñanza y confianza
Los temas incluyen:
- Disciplina del profesorado y del alumnado de yoga
- ¿Qué importante es garantizar la seguridad del alumnado al enseñar?
- Comprender las necesidades del alumnado antes de empezar la clase.
- Gama de escucha, presencia, diálogo directivo y no directivo
- ¿Qué importantes son las demostraciones?
- ¿Cuáles son los preparativos para el aula?
- Cómo secuenciar las clases
- ¿Cómo describir la práctica, las técnicas y la forma de impartir la clase al enseñar?
- Debate sobre los distintos tipos de planificación de clases.
X. La filosofía del yoga y su realidad desconocida
Los temas incluyen:
- Historia y origen del yoga
- ¿Por qué vemos mentes alteradas, dispersas y aturdidas en la ciencia yóguica?
- ¿Qué es el yoga?
- ¿Cuál es la relación entre el celibato y el sexo en la ciencia yóguica?
- ¿Por qué sufrimos?
- ¿Qué es el Ashtanga yoga? (los ocho miembros del yoga)
- ¿Qué hace que desarrollemos enfermedades?
- ¿Qué es el Raja yoga?
- ¿Cómo doblas el cuerpo para doblar la mente?
- ¿Qué es la ignorancia?
- Tres estados de conciencia en la ciencia yóguica
- ¿Qué es la mente?
- Cuatro pilares esenciales de la vida
- En la ciencia yóguica hay cuatro facultades mentales
- ¿Qué significa «práctica» en la ciencia yóguica?
- La ciencia del yoga identifica cinco capas del cuerpo
- ¿Qué significa exactamente Ekagrah?
- ¿Cuál es la definición de conocimiento y sabiduría en el yoga?
- ¿Qué es la Kundalini?
- ¿Qué es el karma?
- ¿Qué es un chakra?
- ¿Qué significa exactamente Nirodhah en el yoga?
- ¿Cuál es el significado del miedo y del amor en la ciencia yóguica?
- ¿Cuáles son los términos iluminación y liberación en el yoga?
XI. Anatomía del yoga, seguridad y precauciones
Los temas incluyen:
- ¿Qué es la anatomía y la fisiología del yoga?
- Introducción al sistema respiratorio, incluida la respiración yóguica
- ¿Cómo ayudan al cuerpo las prácticas de Shat Kriya?
- ¿Cómo afectan las prácticas de pranayama a los sistemas digestivo e inmunitario?
- ¿Cómo afectan las asanas a las articulaciones, la columna vertebral y el sistema muscular?
- La estructura de la columna vertebral y su movimiento en el yoga
- Contracciones en el sistema muscular
- Investigación básica y tipos de articulaciones para prevenir lesiones durante las clases de asanas
- Estudios y debates sobre la columna vertebral desde una perspectiva yóguica
XII. Yoga para la salud
Los temas incluyen:
- Asesoramiento yóguico para un estilo de vida más saludable
- Técnicas yóguicas para usar en la vida diaria
- El yoga trata enfermedades comunes como dolores de cabeza, migrañas, resfriados y sinusitis
- El yoga puede ayudar con problemas de espalda como dolor de espalda, hernia discal, ciática, diabetes, tiroides, deformidades de la columna, obesidad, etc.
XIII. Evaluación y certificación
Los temas incluyen:
- Rendimiento a lo largo del curso
- Asistencia
- Prueba práctica de demostración de asanas
- Examen escrito (de tipo objetivo y subjetivo)
- Comportamiento
De las 200 horas requeridas, 180 deben ser horas de contacto, de las cuales 125 se asignan a categorías educativas específicas y 55 son optativas. Las 20 horas restantes pueden repartirse entre horas de contacto y horas sin contacto. Los certificados se entregarán el último día.
Quienes buscan una comprensión y una práctica más profundas del yoga pueden encontrar una base sólida en las enseñanzas de Yoga Om Nirvana. Aunque las asanas, las posturas físicas del yoga, han contribuido a su meteórico auge de popularidad en las últimas décadas, los otros pilares de la práctica, igualmente importantes, a menudo han recibido menos atención. Al incluir enseñanzas y prácticas espirituales en el mejor YTTC de 200 horas, Yoga Om Nirvana se asegura de que su alumnado obtenga una comprensión completa del yoga y le ayuda a crecer a nivel espiritual y personal.
Cada semana de formación consta de seis días de práctica intensa seguidos de un día de descanso planificado. Tenemos un día completo de recuperación para prepararnos para la semana siguiente. Para asegurarnos de que todo el mundo tenga un día tranquilo, el día de descanso suele programarse entre semana en lugar de en fin de semana, cuando suele haber muchos turistas y tráfico.
La tarifa del curso ofrece al alumnado un paquete con todo incluido que cubre el alojamiento y las comidas (excepto en el día de descanso) durante toda la formación.
Excursiones incluidas
- Una ruta guiada por lugares pintorescos como Triund o la cascada de Bhagsu
Instructores
Varun Agarwal
Varun is dedicated to sharing his knowledge and expertise with love, compassion, and humility. He creates a supportive and inclusive environment for his students, guiding them to explore their full potential and deepen their connection with themselves and the world around them. Varun's teachings are rooted in the traditional wisdom of Indian yoga, infused with modern insights, and offered with kindness and generosity. He believes that everyone deserves to live a life of freedom, happiness, and fulfilment, and he is committed to inspiring and empowering others to embrace this vision.
Destino del retiro
Entorno majestuoso del Himalaya
Déjate sorprender por la belleza sobrecogedora del Himalaya que rodea VPO Bhagasu Nag Upper Bhagasu, en Dharamshala, Himachal Pradesh.
Retiro espiritual
Encuentra la paz en el ambiente sereno del valle de Kangra, conocido por su importancia espiritual.
Templo de Bhagsu Nag
Visita el templo cercano dedicado al dios Shiva, un tesoro cultural de la región.
Centro de senderismo
Para disfrutar de vistas impresionantes, haz una emocionante ruta de senderismo hasta Triund, el paso de Indrahar y la cascada de Bhagsu.
Cultura tibetana
Sumérgete en la vibrante comunidad tibetana de Dharamshala, que ofrece oportunidades culturales únicas.
Oasis de bienestar
Relájate con yoga, meditación y tratamientos ayurvédicos en un entorno tranquilo.
Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos
Da clic aquí para ver más Retiros de yoga aptos para vegetarianos
Alimentos
Yoga Om Nirvana sirve tres comidas nutritivas y energéticas al día de domingo a viernes. Los sábados son día libre tanto para el personal como para los alumnos, así que aprovecha las deliciosas opciones culinarias de la zona.
El equipo de cocina se enorgullece de utilizar ingredientes frescos, de temporada y de origen local para asegurarse de que tengas suficiente energía durante este exigente periodo. Déjate nutrir el alma y recargar el cuerpo con comidas que te llenarán de prana.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
Regalos exclusivos
Yoga Om Nirvana ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Excursión gratuita al trekking de Triund
Actividades opcionales
- Rutas guiadas: para disfrutar de vistas espectaculares y de la aventura, haz una ruta guiada a lugares tan pintorescos como Triund o la cascada de Bhagsu.
- Visitas culturales: haz una visita guiada por el patrimonio de Dharamshala, incluido el Instituto Norbulingka y el Fuerte de Kangra.
- Clases de cocina: aprende cocina himachalí o tibetana con clases prácticas de cocina.
- Los deportes de aventura, como el parapente, la escalada en roca y el ciclismo de montaña, te darán una buena dosis de adrenalina.
- La ópera tibetana, los espectáculos de danza o los conciertos de música ofrecen una muestra de la cultura local.
- Compras: visita los mercados locales para encontrar recuerdos únicos, como thangkas y joyas.
- Voluntariado: puedes contribuir a tu comunidad trabajando con organizaciones no gubernamentales locales (ONG).
El paquete incluye
- Posibilidad de inscribirte en Yoga Alliance al completar el curso
- Matrícula del curso de yoga
- Manual del curso
- 20 noches de alojamiento, incluida 1 noche de estancia en Triund para ver las estrellas
- 3 comidas vegetarianas (excepto los sábados)
- Wifi
- Camiseta, bolsa
- 5 % de GST
Regalos exclusivos incluidos
Excursión gratuita al trekking de Triund
Yoga Om Nirvana siempre se propone ofrecer algo diferente a los alumnos para explorar los lugares de Dharamshala.
No incluye
- Billete de avión
- Recogida en el aeropuerto (disponible por un coste adicional)
- Tasas de visado
- Comidas del sábado
- Servicio de lavandería (disponible por un coste adicional)
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 17 por persona
Gaggal Airport
A 11 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto de Gaggal (DHM). El traslado desde este aeropuerto no está incluido, pero se puede organizar por un coste adicional. Por favor, envía una consulta.
Llegada en taxi
Desde el aeropuerto, toma un taxi para un trayecto de 30 a 45 minutos hasta Yoga Om Nirvana School, en VPO Bhagasu Nag Upper Bhagasu, Dharamshala.
Llegada en autobús
Puedes tomar un taxi o un autorickshaw desde el aeropuerto hasta la estación de autobuses de Dharamshala, y luego hacer transbordo a un autobús local o a un taxi compartido hasta Bhagasu Nag Upper Bhagasu.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.