5 días Retiro de Pilates y yoga en el corazón de Ardèche, Francia
Retiro de pilates y yoga en villa con piscina en Ardèche
Concédete un verdadero paréntesis lejos del ajetreo diario, en pleno corazón de un magnífico parque de 100 hectáreas en Ardèche. Estos retiros, que combinan pilates y yoga, están pensados para que recuperes el equilibrio, la serenidad y la vitalidad, en un entorno donde reina la naturaleza.
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Destacados
- Sesiones diarias de pilates para fortalecer el centro del cuerpo, la postura y la movilidad
- Práctica diaria de yoga para mejorar la flexibilidad, la relajación y el equilibrio interior
- Sesiones de sofropilates con respiración y visualizaciones para una relajación profunda
- Meditación y ejercicios de respiración integrados a lo largo de todo el programa
- Tardes libres para pasear por la naturaleza, descansar, disfrutar de la piscina o dedicarte a la reflexión personal
- 4 noches de alojamiento en Villa Manouk en un entorno natural y tranquilo
- Brunch y cenas vegetarianas incluidos cada día de la estancia
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
5 días con instrucción en Francés
Promedio de horas diarias de actividad: 2
Alojamiento
Instalaciones
- Piscina al aire libre
- Comedor
- Jardín
- Cocina
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Estudio de yoga
Villa Manouk, antes llamada Mas de la Nojarette, es un lugar íntimo y con mucho encanto. Este alojamiento ecológico y moderno, construido en perfecta armonía entre autenticidad, elegancia y respeto por el medio ambiente, te permite disfrutar de la naturaleza que lo rodea con todo el confort de una villa.
La villa pone a tu disposición una sala de práctica de 45 m², situada a pocos pasos de la casa principal, con capacidad para acoger a todo el grupo. Se proporciona el material necesario. Cuando el tiempo lo permite, las sesiones también pueden celebrarse al aire libre, en la azotea de la sala, equipada con una lona de sombra para protegerte del sol.
Programa
Este programa tiene lugar en Villa Manouk, un lugar íntimo y con mucho encanto. Junto al Domaine du Taillé, esta villa ecológica, construida en piedra, madera y cobre, encarna una combinación perfecta de autenticidad, elegancia y respeto por el medio ambiente. Después de cada sesión, date un baño en una piscina rodeada de vegetación para disfrutar de un momento de frescor, pasea por el valle para admirarte con la belleza del paisaje o explora el viejo castillo de Boulogne si te apetece pasar una tarde al aire libre.
- Pilates y yoga son prácticas complementarias y permiten potenciar los beneficios de cada una.
- Desde la villa, sal directamente a hacer senderismo y disfruta de la naturaleza y de los paisajes de Ardèche.
Un alojamiento auténtico y acogedor para tu retiro de Pilates
El retiro de Pilates y yoga, así como el taller de yoga kundalini y yin, tiene lugar en Villa Manouk, un lugar con mucho encanto enclavado en plena naturaleza, alejado de las distracciones. Formando parte del Domaine du Taillé, este ecologista alojamiento está construido con materiales naturales como la piedra, la madera y el cobre, y ofrece un entorno tan auténtico como elegante. Lejos de los alojamientos convencionales, esta construcción respira sencillez y armonía con el entorno.
Tras una estancia de dos años en Japón en un templo zen, Annie y Philippe d’Aulan decidieron en 1970 crear un monasterio zen budista en Ardèche, el primero de este tipo en Europa. Este compromiso con la filosofía zen y la naturaleza sigue reflejándose hoy en día en el enfoque ecológico del Domaine du Taillé.
Desde la reapertura del dominio, no se ha utilizado ningún pesticida, insecticida ni herbicida de síntesis. Todos los productos de limpieza son biodegradables, lo que garantiza un respeto total por el medio ambiente. El objetivo es ofrecer un lugar a la vez limpio y lleno de vida, con un impacto mínimo sobre la naturaleza.
Por otra parte, la cocina que se sirve durante el retiro de Pilates en Francia o el retiro de yoga kundalini y yin es un auténtico viaje gastronómico. Disfrutarás de comidas vegetarianas, sanas y equilibradas, pensadas para nutrir el cuerpo y la mente durante toda la estancia.
Todo está pensado para ofrecer confort y serenidad, con espacios propicios para el descanso, la meditación y la contemplación. Rodeado de naturaleza y envuelto en calma, el mas se convierte en un refugio ideal para una escapada reparadora y transformadora.
El programa del retiro de Pilates y yoga
Consigue una silueta más estilizada de forma suave, a tu ritmo y respetando tu cuerpo gracias al Pilates.
Pilates y sophropilates con Michèle :
El Pilates fortalece la musculatura profunda, mejora la postura, la estabilidad y la movilidad para un cuerpo más fuerte y eficiente. El sophropilates complementa el Pilates añadiendo respiraciones controladas y visualizaciones positivas. Estas prácticas, directamente inspiradas en la sofrología, tienen como objetivo maximizar la relajación para optimizar la recuperación, calmar la mente y mejorar la concentración.
Un enfoque completo para desarrollar una forma física duradera, reducir las tensiones y volver a casa con un cuerpo tonificado, la mente clara y una energía renovada.
Pilates y yoga :
El Pilates es una auténtica clave para mejorar tu flexibilidad y reforzar tu postura. Gracias a movimientos precisos y una respiración controlada, te ayuda a soltar tensiones, reducir el estrés y cultivar una profunda serenidad interior.
Para enriquecer tu experiencia de bienestar, este programa también incluye ejercicios de meditación y respiración, que te permitirán optimizar tu relajación durante todo este fin de semana único.
También disfrutarás de una práctica física de yoga, en la que explorarás posturas de pie y sentadas, combinando fuerza y flexibilidad, siempre escuchando a tu cuerpo. Una gran oportunidad para descubrir o profundizar en tu práctica deportiva en un ambiente tranquilo.
Este taller de Pilates está abierto a todo el mundo, tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia. ¿Tienes dudas? No dudes en ponerte en contacto con nosotros.
Planificación de los retiros de Pilates y yoga
Ten en cuenta que estos programas son orientativos y pueden estar sujetos a cambios en función de imprevistos, especialmente meteorológicos.
Por favor, indícanos cualquier alergia y/o intolerancia alimentaria al hacer tu reserva.
Primer día
- Llegada por la tarde: instalación en las habitaciones y descubrimiento de Villa Manouk (Mas de la Nojarette)
- Círculo de apertura: un momento para compartir en el que definir las intenciones del retiro y conectar con la energía del grupo
- Primera sesión: una práctica suave de yoga o, con Michèle, de sophropilates, para soltar las tensiones del viaje e iniciar la reconexión contigo mismo
- Cena: una sabrosa comida vegetariana para empezar bien esta estancia de bienestar
Jornada tipo
- Clase de Pilates por la mañana: una práctica matinal para despertar el cuerpo, fortalecer la musculatura y activar la energía
- Brunch: una comida vegetariana equilibrada, sana y deliciosa para empezar el día
- Tarde libre: la ocasión perfecta para pasear por la naturaleza de los alrededores, relajarte junto a la piscina, leer o meditar en calma
Sesión de la noche :
- Con Michèle: ejercicios de respiración y visualizaciones positivas, seguidos de Pilates para maximizar tu bienestar
- Con tu profesor de Pilates y yoga: sesión de yoga para cerrar el día con suavidad
- Cena: un momento agradable alrededor de una comida vegetariana preparada con mimo
Día final
- Clase de Pilates: esta sesión pondrá el broche final a esta pausa de bienestar y te permitirá volver revitalizado
- Brunch: una última comida vegetariana deliciosa para aprovechar los últimos instantes del retiro
- Salida: fin del retiro de Pilates hacia las 13 h – 14 h, con la mente en calma y el cuerpo revitalizado
Día 1: acogida y armonización
- Tu llegada marca el comienzo de una estancia dedicada al bienestar y a la reconexión. Después de instalarte en el entorno encantador de la villa Manouk :
- Un círculo de apertura te permitirá fijar tus intenciones para este retiro y crear vínculo con el grupo
- Al final del día, una primera sesión de yoga ayudará a relajar las tensiones del viaje
- Sabrosa cena vegetariana para empezar con buen pie esta experiencia reparadora
Días 2 a 4: jornada tipo – equilibrio entre movimiento y descanso
- Una sesión de Pilates en ayunas por la mañana despertará tu cuerpo con suavidad
- Después, un brunch vegetariano sano y delicioso te aportará los nutrientes necesarios para el resto del día
- La tarde será libre, y te ofrecerá la oportunidad de pasear por la naturaleza, relajarte junto a la piscina o disfrutar de un rato de lectura y meditación
- Una clase de yoga por la noche pondrá el broche final a la jornada favoreciendo la relajación y el despertar del brillo natural
- Por último, una cena vegetariana agradable completará esta rutina
Día 5: cierre con suavidad
- Una última sesión de Pilates permitirá armonizar por última vez cuerpo y mente
- Un círculo de cierre ofrecerá un espacio de intercambio y gratitud, para compartir sensaciones y celebrar los progresos realizados
- Un brunch delicioso pondrá fin a esta experiencia, antes de una salida tranquila, con el corazón ligero y el cuerpo revitalizado
- Fin del retiro a las 12 h
El programa es orientativo y puede estar sujeto a cambios. Cada participante debe dejar su habitación como máximo a las 10 horas del día de salida.
Instructores
Michèle Bourdet
Ancienne danseuse professionnelle, Michèle a consacré de nombreuses années à la scène, développant une profonde conscience du corps, du mouvement et de l’alignement. Cette riche expérience artistique l’a naturellement conduite vers la méthode Pilates, une discipline qu’elle explore depuis de nombreuses années avec rigueur et passion. Formée et certifiée chez Stott Pilates et Bernadette de Gasquet, Michèle propose un enseignement précis, fluide et respectueux de la biomécanique du corps avec une pédagogie attentive qui s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.
Destino del retiro
Desde la villa, encontrarás un río de Ardèche al que se llega en una hora de caminata, así como el castillo de Boulogne, a unas dos horas de senderismo. Todo lo que necesitas para pasar una tarde en plena naturaleza. Le Domaine du Taillé, situado a 30 minutos a pie, es un lugar que acoge numerosos retiros y estancias de bienestar. Allí encontrarás un restaurante y una zona de recepción donde podrás informarte sobre los lugares turísticos de los alrededores.
En general, si dispones de coche, te resultará fácil encontrar actividades de aventura saliendo desde Aubenas o en distintos lugares de los alrededores.
Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos
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Alimentos
Durante este retiro de Pilates y yoga, disfrutarás de comidas sanas, vegetarianas y equilibradas en formato de brunch, almuerzo y cena. VaWanda pone el acento en una alimentación de calidad preparada por una cocinera, pensada para nutrir el cuerpo en profundidad y acompañar las prácticas físicas que se ofrecen. Todo ello se desarrolla en un ambiente cálido y acogedor.
A tener en cuenta: se trata de una villa privada y no de un hotel, por lo que no hay servicio de habitaciones.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Brunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
El paquete incluye
- El alojamiento durante 4 noches en la Villa Manouk / Mas de la Nojarette
- Las comidas vegetarianas según el programa: brunch y cena
- Las clases de pilates y yoga con un profesor o una profesora
- El acceso a las instalaciones de la villa: piscina, zonas de descanso y zonas verdes
No incluye
- El transporte hasta el lugar de la estancia (tren, avión, etc.)
- El traslado hasta el lugar de la estancia (taxi, Uber, etc.)
- Los servicios adicionales
- El seguro de cancelación
- Las propinas
- Los gastos personales
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Lyon–Saint-Exupéry Airport
A 126 km de tu destino
Llegada en avión
Puedes reservar un vuelo desde París hasta el aeropuerto de Lyon-Saint Exupéry (unas 1 hora de vuelo). Desde el aeropuerto, toma un tren para llegar a la estación de Valence TGV Rhône-Alpes Sud y luego coge el autobús hasta la parada que prefieras.
Llegada en tren
Tren desde París
Haz una búsqueda en la web de SNCF con uno de los dos puntos de autobús indicados arriba como destino. El trayecto más rápido incluye un TGV desde Paris Gare de Lyon hasta Valence TGV Rhône-Alpes Sud (unas 3 horas).
Te recomendamos no incurrir en ningún gasto hasta que no esté confirmada la retirada de Pilates.
Desde París, tu estación de salida es Paris Gare de Lyon.
Desde esta estación, puedes tomar un TGV hasta la estación de Valence TGV Rhône-Alpes Sud, aunque también existen otras rutas alternativas.
Desde Valence TGV, puedes tomar el autobús 59705 o la línea 73 para llegar a las paradas de autobús más cercanas a Villa Manouk. Después, tendrás que prever un traslado hasta la villa, ya que la finca es amplia.
Por supuesto, nada te impide optar por el coche compartido en cualquier momento de tu itinerario.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 14% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.