15 días de trekking al Campamento Base del Everest con yoga en Nepal
Trekking en el Everest, en Nepal
Vive la fusión definitiva de fuerza y armonía. Únete al trek de Yoga en el Campo Base del Everest de Thrill Nepal para disfrutar de sesiones guiadas diarias, espectaculares vistas del Himalaya y un viaje al corazón de las cumbres más altas del mundo. Reserva hoy mismo tu aventura espiritual de 2026.
Destacados
- Práctica diaria entre las nubes
- El destino definitivo: el campamento base del Everest
- Inmersión espiritual en Khumbu
- Atardecer en Kala Patthar
- Casas de té del Himalaya seleccionadas a mano
- El vuelo más emocionante del mundo
- 14 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
Estilos de Yoga
12 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
En la ruta de trekking, Thrill Nepal da prioridad a un alojamiento limpio, acogedor y de alta calidad. Tu estancia se reparte entre la vibrante ciudad de Katmandú y las tradicionales casas de té de montaña de la región de Khumbu.
Katmandú: confort boutique
Antes y después de la ruta, te alojarás en un hotel boutique de 4 estrellas en el corazón de Katmandú (normalmente Thamel). Servicios: baño privado, agua caliente las 24 horas, wifi de alta velocidad y un patio tranquilo, perfecto para la orientación de yoga previa al trekking.
Ambiente: una combinación de arquitectura tradicional nepalí y lujo moderno para asegurarte un buen descanso antes de volar a Lukla.
En la ruta: tradicionales casas de té de montaña
Durante el trekking, te alojarás en casas de té de montaña seleccionadas a mano (alojamientos). Son alojamientos familiares que ofrecen un ambiente cálido y comunitario. Las habitaciones: acogedoras, compartidas entre dos, con colchones cómodos y mantas cálidas. Aunque sencillas, brindan el santuario perfecto para recuperarte.
El corazón de la casa: cada casa de té cuenta con un comedor central climatizado. Aquí os reunís para las meditaciones vespertinas, el té caliente de jengibre y las comidas nutritivas. Es el lugar más cálido del alojamiento y el centro social del grupo.
Espacios para yoga: Thrill Nepal selecciona alojamientos que cuentan con suelos de madera o terrazas abiertas con vistas a la montaña, ofreciendo un espacio estable y con buenas vistas para la práctica diaria de yoga.
Instalaciones y conexión
Baños y duchas: en las cotas más bajas (Namche, Lukla), Thrill Nepal procura habitaciones con baño privado. A medida que asciendes (Lobuche, Gorak Shep), las instalaciones pasan a ser compartidas. Hay duchas de agua caliente en la mayoría de las paradas por un pequeño suplemento.
Carga y wifi: la energía solar y el wifi están disponibles durante la mayor parte del trekking. Puedes mantener tus dispositivos cargados y compartir con el mundo tus fotos de yoga con el Everest.
Programa
- Día 1: Llegada a Katmandú (1.350 metros o 4.430 pies) - hotel con cena
- Día 2: Día completo en Katmandú - hotel (alojamiento y desayuno)
- Día 3: Vuelo a Lukla (2.828 metros o 9.279 pies), vuelo de 35 minutos y trekking a Phakding (2.780 metros o 9.121 pies) de tres a cuatro horas de caminata - lodge con desayuno, almuerzo y cena
- Día 4: Trekking a Namche Bazaar (3.440 metros o 11.287 pies) de cinco a seis horas de caminata - lodge con desayuno, almuerzo y cena
- Día 5: Día de descanso en Namche Bazaar - lodge con desayuno, almuerzo y cena
- Día 6: Trekking a Tengboche (3.850 metros o 12.632 pies) de cuatro a cinco horas de caminata - lodge con desayuno, almuerzo y cena
- Día 7: Trekking a Dingboche (4.350 metros o 14.272 pies) de cuatro a cinco horas de caminata - lodge con desayuno, almuerzo y cena
- Día 8: Día de descanso en Dingboche - lodge con desayuno, almuerzo y cena
- Día 9: Trekking a Lobuche (4.910 metros o 16.109 pies) de cuatro a cinco horas de caminata - lodge con desayuno, almuerzo y cena
- Día 10: Trekking a Gorakshep (5.180 metros o 16.995 pies) de tres a cuatro horas de caminata y al Campo Base del Everest (5.364 metros o 17.600 pies) de dos a tres horas de caminata - lodge con desayuno, almuerzo y cena
- Día 11: Trekking a Kala Patthar (5.545 metros o 18.193 pies) de dos a tres horas de caminata y a Pheriche (4.280 metros o 14.042 pies) de cinco a seis horas de caminata - lodge con desayuno, almuerzo y cena
- Día 12: Trekking a Namche Bazaar (3.440 metros o 11.287 pies) de cuatro a cinco horas de caminata - lodge con desayuno, almuerzo y cena
- Día 13: Trekking a Lukla (2.828 metros o 9.279 pies) de cinco a seis horas de caminata - lodge con desayuno, almuerzo y cena
- Día 14: Vuelo de regreso a Katmandú (1.350 metros o 4.430 pies) - hotel (alojamiento y desayuno)
- Día 15: Salida final con desayuno
Destino del retiro
Este viaje es una ruta de trekking de varios días por el valle de Khumbu, en el Himalaya nepalí, que culmina al pie del monte Everest, cerca del campamento base del Everest.
Alimentos
En el Himalaya, dicen: «Dal Bhat Power, 24 Hour!». Thrill Nepal cree que la buena comida es la mejor medicina para la ruta. El plan de comidas está diseñado para mantenerte ligero para el yoga y, al mismo tiempo, aportarte la energía de liberación lenta que necesitas para hacer trekking.
Desayuno: el ritual de la mañana
Antes de la primera sesión de yoga o de empezar la ruta, recargas energías con opciones calientes y contundentes:
- Cereales: gachas de avena, muesli con leche caliente o tsampa (cebada tostada tradicional).
- Favoritos locales: pan tibetano (frito y delicioso con miel) o chapati.
- Proteínas: huevos de cualquier forma: cocidos, revueltos o tortillas de verduras.
Almuerzo y cena: nutrición y recuperación
Tus comidas del mediodía y de la noche son los «platos fuertes». Puedes elegir entre una carta sorprendentemente variada en las casas de té:
- El básico: dal bhat. Es la comida tradicional nepalesa, compuesta por arroz al vapor, sopa de lentejas, curry de verduras y espinacas. Es ecológica, sin gluten y se sirve con recargas ilimitadas, perfecta para reponer calorías.
- Reconfortantes de montaña: guiso sherpa (Syakpa), thukpa (sopa de fideos) y momos frescos (empanadillas al vapor). Son reconfortantes y excelentes para la hidratación.
- Opciones internacionales: para quienes echen de menos casa, las casas de té ofrecen pasta, macarrones, pizza de verduras e incluso patatas fritas.
La ventaja para el yoga
- La hidratación, lo primero: Thrill Nepal da mucha importancia a la sopa de ajo y al té de jengibre, limón y miel, secretos locales para ayudar a la aclimatación y a la digestión en altura.
- Enfoque fresco y vegetariano: recomiendan encarecidamente una dieta vegetariana durante la ruta. Como la carne suele subir a la montaña a hombros de porteadores, seguir una alimentación basada en plantas garantiza que comas los ingredientes más frescos disponibles.
Bebidas e hidratación
Mantenerte hidratado es la regla número 1 para prevenir el mal de altura. Thrill Nepal te ofrece:
- Mucho té: negro, verde, de jengibre y el famoso té de mantequilla salado.
- Agua segura: proporcionan agua hervida o filtrada durante toda la travesía para asegurarse de que te mantengas sano y de que tu viaje sea más respetuoso con el medioambiente (¡sin botellas de plástico!).
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Regular (normalmente incluye carne y pescado)
Regalos exclusivos
Thrill Nepal ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Masaje ayurvédico
El paquete incluye
- Todos los traslados, visitas turísticas y trayectos según el itinerario en un vehículo turístico privado acompañados por un representante de la empresa
- Todas las visitas guiadas según el itinerario en Katmandú, con las entradas monumentales aplicables incluidas
- 3 noches de alojamiento en hotel (como se indica arriba) en Katmandú en habitación doble compartida, con desayuno americano, todos los impuestos y yoga todos los días
- 11 noches / 12 días de trekking al campamento base del Everest, con alojamiento en lodges de montaña en régimen compartido y todas las comidas principales incluidas (desayuno, almuerzo y cena)
- Cena de bienvenida nepalí en un restaurante nepalí auténtico en Katmandú
- Servicios de un guía de trekking experimentado de habla inglesa y asistente(s) sherpa
- Servicios de porteador(es) fiables y fuertes (uno por cada dos clientes)
- Tasas de desarrollo del Parque Nacional de Sagarmatha y del municipio rural de Pasang Lamu
Regalos exclusivos incluidos
Masaje ayurvédico
Después de días de ascensiones exigentes y yoga a gran altitud, tu cuerpo merece más que un simple descanso. Incorporamos el masaje ayurvédico tradicional en nuestro viaje para asegurarnos de que tus músculos se recuperen y de que tu energía se mantenga en equilibrio.
No incluye
- Billetes de avión internacionales e impuestos de salida de aeropuerto
- Visado de entrada a Nepal (50 USD) por persona para 30 días con entradas múltiples
- Billete de avión para el trayecto Katmandú / Lukla / Katmandú (presupuestado por separado)
- Almuerzo y cena, excepto la cena de bienvenida y despedida, durante la estancia en el hotel de Katmandú
- Artículos de carácter personal, como: lavandería, consumiciones de bar, bebidas alcohólicas (excepto en la cena de bienvenida), kilometraje adicional, excursiones opcionales como vuelos de montaña, llamadas telefónicas, servicios de internet, gratificaciones personales como propinas para guías, mozos de equipaje o maleteros del hotel, conductores, etc.
- Seguro de viaje completo o “seguro paraguas” que cubra enfermedad, hospitalización, medicamentos de viaje, pérdida de objetos de valor, robos, cambio de itinerario, cancelaciones de vuelos y excursiones por causas inevitables y, sobre todo, el chárter de helicóptero de emergencia con fines de evacuación
- Cualquier concepto que no se mencione en el apartado anterior de costes incluidos
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Tribhuvan International Airport
A 3 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto de Katmandú (KTM). Los traslados desde y hasta el aeropuerto están incluidos. En cuanto pases el control de aduanas y salgas de la terminal de llegadas, busca al representante de Thrill Nepal, que llevará un cartel de "Thrill Nepal" o un letrero con tu nombre.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 20% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.