4 días de retiro de yoga en Kandy, Provincia Central, Sri Lanka
Retiro de yoga en Sri Lanka
Este es un retiro especial organizado por The Kandy Samadhi Centre, junto con el profesor internacional de yoga Paddy McGrath. Aprende a desbloquear la columna vertebral, a practicar técnicas de respiración y a conocer la teoría y la práctica de la anatomía. Sumérgete en la práctica diaria de asanas y meditación con el precioso bosque de Sri Lanka como telón de fondo. También tendrás la oportunidad de disfrutar cada día de deliciosas comidas vegetarianas de Sri Lanka.
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Destacados
- Práctica diaria de asanas de yoga y meditación
- Teoría y práctica de anatomía
- Prácticas de respiración y flexibilización de la columna vertebral
- Excursión a la cascada
- Visita al pueblo
- 3 noches de alojamiento
- Brunch y cena diarios vegetarianos y tradicionales de Sri Lanka
- Té, café, aperitivos y fruta
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
3 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Terraza
Durante esta escapada, te alojarás en uno de los muchos pabellones y suites de The Kandy Samadhi Centre. Los trece pabellones, que se asoman por la ladera, son auténticos templos de tranquilidad. Están diseñados para hacerte sentir como si fueras la única persona alojada allí.
La intimidad lo es todo, pero no hay muros innecesarios. El resultado es un entorno verdaderamente sereno, rodeado de urnas, obras de arte y tesoros que se remontan a una época en la que Kandy era un reino real. Todo es de tamaño rey. La cama de teca indonesia de una habitación doble es lo bastante amplia como para que duerman cómodamente tres personas. Incluso la suite más pequeña ofrece una cama con dosel para soñar en ella.
Las amplias terrazas de cada habitación dominan los campos de arroz, las montañas cercanas y las bancales llenas de jardines de hierbas o piñas. Los bambúes, con sus hojas de cuatro dedos, parecen agitar el aire para darte una brisa. En el bosque natural de los alrededores, mangos, palmeras de toddy, caobas y árboles de jack se mezclan con bambú gigante, aguacates y goiaba china.
Programa
Día 1
- 15:00 Té y café de bienvenida
- 16.30 Yoga con meditación
- 19:30 Cena
Día 2
- 07:30 Té y café de la mañana con galletas o fruta
- 08:30 Yoga con meditación
- 12:30 Almuerzo
- 14:00 Visita a la cascada
- 16:30 Yoga con meditación
- 17:30 Cena
Día 3
- 07:30 Té y café de la mañana
- 08:30 Yoga con meditación
- 12:30 Almuerzo
- 14:00 Visita al pueblo
- 16:30 Asana (inversión)
- 17:30 Cena
Día 4
- 07:30 Té, café y aperitivos
- 08:30 Asana
- 12:30 Brunch y luego despedida
Excursiones incluidas
- Excursión a la cascada
- Visita al pueblo
Instructores
Paddy McGrath
Paddy teaches with deep passion and humor with her ever evolving quest to “unbutton the spine - so it can dance“ by assimilating decades of studies, initially under back bend master V. Venketesh (Mysore India) and senior Iyengar and Ashtanga teachers in India and Australia. Diane Long, Angela Farmer, and John Stirk had the greatest impact on her teaching. Paddy revolutionizes free movement in what she calls the spinal revolution. Using back bends as her thread, she brings her insight to students of all levels through playful poses and light-hearted language and imagery.
Destino del retiro
Este retiro se celebrará en Kandy, Sri Lanka. A cincuenta minutos al noreste de Kandy, el paisaje fértil se convierte en una masa de vegetación exuberante que resuena con el canto de aves desconocidas. La población también parece de otra clase, prodigando sonrisas y dejando que su abundante y buen sat se derrame y envuelva al visitante.
Pasad el ambalama triangular y subid las escaleras, donde podréis pasar junto a la estatua de una enorme diosa hindú, mitad mujer, mitad caballo. Allí encontraréis el precioso Samadhi Retreat Centre.
El río Kukul-Oya se une al Hulu-Ganga, creando cómodamente varios lugares para bañarse en el río entre las rocas y los pequeños rápidos. Allí se encontraron trozos de plumbagina, también conocida como grafito, entre los guijarros, pero desde entonces los habitantes locales se habían visto obligados a ganarse la vida como podían, vendiendo fruta y verduras en puestos a pie de carretera.
Distancias
- Kandy, 23 kilómetros
- Aeropuerto Internacional Bandaranaike (CMB), 123 kilómetros
Amenidades
Actividades
- Cooking classes
- Golf course nearby
- Massage
- Reiki
- Spa
- Swimming
Generales
- Environmentally friendly
- Garden
- Picnic area
- Restaurant
- River nearby
Servicios
- Library
- Tour assistance
Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos
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Alimentos
En el precio total de este retiro se incluyen a diario brunch y cena vegetarianos y tradicionales de Sri Lanka. Durante el retiro también se servirán frutas, tentempiés, zumo de fruta, té y café.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Brunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
Tratamientos de spa
En The Kandy Samadhi Centre hay un spa de bienestar. Quienes quieran reservar tratamientos de Ayurveda pueden avisar a la dirección tras su llegada y se les organizará el tratamiento durante su tiempo libre por un coste adicional.
Masaje corporal ayurvédico completo y baño de vapor
Esta es una terapia tradicional muy antigua realizada por dos terapeutas, que trabajan en tándem, sincronizando sus movimientos y masajes según los puntos circulatorios y marma durante una hora. Es el tratamiento ayurvédico más revitalizante. Puede aplicarse a distintas edades y para dolencias comunes. Sus beneficios son:
- Embellece la piel y ralentiza el envejecimiento
- Elimina las toxinas del cuerpo
- Mejora la eficacia del rendimiento deportivo y la vitalidad atlética
- Mejora la circulación sanguínea
- Favorece la vitalidad, reduce el estrés y estimula un sueño reparador
- Alivia dolores y relaja los músculos rígidos
- Revitaliza todo el cuerpo
- Reduce la obesidad, la gangrena diabética y demás
Shirodhara
En este tratamiento, se vierte lentamente aceite medicinal sobre la frente. El Shirodhara resulta muy beneficioso para tratar dolores de cabeza, tensión mental, insomnio, estrés y trastornos del sistema nervioso central. También se aplica aceite medicinal sobre el cuerpo, lo que es beneficioso para curar trastornos neuromusculares, el reumatismo y la debilidad general.
El Shirodhara ofrece los mejores resultados cuando se realiza después de un Abhyangam. Dhara es bueno para todos los trastornos. Cambiar el líquido según la condición del dosha, con las modificaciones necesarias en el procedimiento, es útil para aliviar cualquier dosha. Se prescribe en casos clínicos como epilepsia, diabetes, neuropatía y parálisis. Sus beneficios son:
- Eficaz en casos de enfermedades mentales, dolores de cabeza, trastornos nerviosos, insomnio, tensión arterial, debilidad general y trastornos urinarios
- Elimina el estrés y la ansiedad
- Ayuda a dormir profundamente
- Fortalece el sistema nervioso central
- Fortalece los órganos de los sentidos
- Reduce la hipertensión
Ela kizhi (pathrapotali swedam)
Este es un tratamiento habitual para diversas enfermedades, incluidas las afecciones inflamatorias de huesos y articulaciones, la artritis, los problemas de columna y las lesiones deportivas. Se aplican hierbas, hojas o polvos con aceite caliente sobre las zonas afectadas del cuerpo para masajearlas. Sus beneficios son:
- Eficaz en casos de espondilitis, lesiones deportivas, dolores musculares y dolores de espalda
- Controla el vata alterado
- Mejora el riego sanguíneo central
- Alivia el dolor, el entumecimiento y el edema
- Estimula las terminaciones nerviosas
El paquete incluye
- Clase diaria de yoga, asanas y meditación
- Clase de respiración y movilidad de la columna vertebral
- Práctica y teoría de anatomía
- 3 noches de alojamiento
- Brunch y cena vegetarianos diarios
- Fruta, tentempiés, zumo de fruta, té y café
- Todos los impuestos
No incluye
- Billete de avión
- Traslados al aeropuerto
- Gastos personales
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Bandaranaike International Airport
A 96 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 14% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
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