4 días de retiro detox puro en Málaga, España
Retiro detox en España
Un nuevo comienzo para ganar más vitalidad, este programa de desintoxicación mejora las funciones del organismo, favorece la renovación celular y aumenta el bienestar. Gracias a un enfoque holístico, este programa de limpieza con zumos no solo ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, sino también a la mente a soltar patrones de pensamiento estresantes y a encontrar un equilibrio mental. Disfruta de cuatro zumos al día y una sopa clara por la noche mientras evitas los alimentos sólidos durante el ayuno. Este método sencillo pero eficaz ayuda a tu cuerpo a regenerarse y renovarse.
Destacados
- Consulta y diagnóstico
- Tratamientos individuales: presoterapia, crioterapia y entrenamiento en hipoxia
- Exfoliación, envoltura corporal y masaje dinámico de recuperación corporal
- 3 días de zumos y desayuno el día de salida
- Paseo por la naturaleza, yoga, pilates, meditación, sanación con sonido, aquafit, entrenamiento en grupo y charlas sobre bienestar
- Acceso a la piscina, sauna, baño de vapor y gimnasio
- Alojamiento de 3 noches
Estilos de Yoga
3 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Gimnasio
- Sauna
- Spa
- Baño turco
- Piscina al aire libre
- Habitaciones con aire acondicionado
- Chimenea
- Salón / Sala de estar
Habitaciones en The Flag Costa del Sol
Moderna, espaciosa, amueblada con estilo y a un paso del mar Mediterráneo: estas son las habitaciones exclusivas de la Costa del Sol. Te alojarás en bonitos estudios, suites y áticos con su propia cocina y balcón o logia, perfectamente diseñados para satisfacer las necesidades de nuestros huéspedes sénior. Tanto si quieres quedarte más tiempo como si solo buscas unas vacaciones cortas junto al mar, tenemos la habitación ideal para ti en la Costa del Sol.
Estudio Clásico con vistas al jardín
Relájate en el Estudio Clásico de la preciosa Costa del Sol. Las habitaciones, de entre 50 y 72 m², tienen todo lo que necesitas para una estancia sin preocupaciones: una cómoda cama doble, una elegante zona de estar con cocina americana y televisor, y un balcón privado. El cuarto de baño dispone de ducha a ras de suelo, secador de pelo y artículos de aseo gratuitos.
Estudio Superior
Disfruta de auténticos momentos de relax en el Estudio Superior de 60 m². Este elegante apartamento en la Costa del Sol cuenta con baño con ducha, una amplia zona de estar y dormitorio, una cocina americana bien equipada y un moderno televisor de pantalla plana. Tu balcón privado da al jardín.
Suite Esquinera
Alójate en la Suite Esquinera de 60 m². Con zonas de estar y dormitorio separadas, te sentirás como en casa, también en tus largas vacaciones en España. La cocina americana te invita a cocinar, la zona de estar a relajarte y ver la televisión, y el balcón a dejar volar la imaginación. Además, la suite cuenta con un moderno baño con ducha a ras de suelo.
Estudio Deluxe
Este Estudio Deluxe de 68 m² impresiona por su diseño moderno y ofrece unas magníficas vistas al jardín y a la piscina desde su amplio balcón, o unas vistas al mar impresionantes. Además, este elegante estudio está equipado con una cómoda cama doble, una acogedora zona de estar, un baño con ducha y una cocina funcional.
Suite Grand
Nuestras Suites Grand, situadas en las plantas superiores del hotel, son el alojamiento ideal para quienes prefieren un poco más de espacio y lujo. Con superficies que van desde los 100 m² de la Suite Grand hasta los 120 m² de la Suite Grand Deluxe, ofrecen espacio de sobra para disfrutar de la vida. En estas suites encontrarás mobiliario de diseño de alta calidad, unas vistas impresionantes al océano, una zona de comedor privada, un moderno cuarto de baño con una amplia ducha efecto lluvia a ras de suelo, un aseo independiente y una cocina totalmente equipada.
Programa
360° Chequeo de salud
Nuestro cuerpo está compuesto de agua, grasa y masa muscular. Estas proporciones varían según el sexo, la estatura, la edad y la actividad física. La grasa almacena energía, protege los órganos internos y favorece la producción hormonal. Sin embargo, un exceso de grasa, especialmente de grasa visceral, puede aumentar riesgos para la salud como las enfermedades cardiovasculares o la diabetes. Una proporción saludable entre músculo y grasa favorece el metabolismo y es esencial para la salud ósea.
El análisis de bioimpedancia (BIA) mide la composición corporal enviando una suave corriente eléctrica a través del cuerpo y evaluando la resistencia de distintos tejidos como músculos, grasa y agua. El análisis de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) aporta información sobre la capacidad del cuerpo para adaptarse al estrés y a los cambios. El análisis de la respiración determina con qué eficacia el cuerpo metaboliza las grasas y los hidratos de carbono.
Ventajas:
- Detección temprana de riesgos para la salud
- Identificación de desequilibrios en el cuerpo
- Información sobre los niveles de estrés y la capacidad de regeneración
- Resultados claros y fáciles de entender
- Acceso a los resultados y a los planes de nutrición a través de la aplicación ViCoach
- Recomendaciones de salud personalizadas
Masaje de compresión BOA
Junto con el sistema circulatorio, el sistema linfático desempeña un papel fundamental en la limpieza de los tejidos, la protección frente a enfermedades y el apoyo a los procesos de desintoxicación del cuerpo. El masaje de compresión BOA es un tratamiento de drenaje linfático basado en vacío. Te pones una chaqueta o un pantalón especialmente diseñados, y el aire se bombea y se libera de forma sistemática en sus cámaras. Esto crea un suave masaje en ondas que estimula de manera natural y sostenida el sistema linfático.
Ventajas:
- Mejora la circulación sanguínea y el flujo linfático
- Fortalece el tejido conjuntivo
- Reduce la retención de líquidos
- Favorece la relajación y alivia el estrés
Especialmente beneficioso para:
- Congestión linfática, hinchazón y edema
- Celulitis
- Trastornos circulatorios
- Largos periodos de pie o sentado en el trabajo
- Recuperación tras el esfuerzo físico o el deporte
IHHT (Entrenamiento intermitente de hipoxia e hiperoxia)
El oxígeno es esencial para el cuerpo humano. Es necesario para la respiración celular y la regeneración, la producción de energía, la desintoxicación, la función inmunitaria y la cicatrización de heridas. El contenido de oxígeno del aire que respiramos es de aproximadamente el 21 %. El IHHT somete al cuerpo a una alternancia controlada entre un exceso de oxígeno (hiperoxia) y una falta de oxígeno (hipoxia). En un entorno controlado, se te expone brevemente a un suministro reducido de oxígeno (8–16 %) seguido de un aumento de la aportación de oxígeno (32–34 %). Estas fluctuaciones estimulan el metabolismo celular al activar las mitocondrias para que produzcan más ATP.
Ventajas:
- Mejora el rendimiento físico y la resistencia
- Favorece el aporte de oxígeno y la regeneración celular
- Fortalece el sistema cardiovascular
- Refuerza el sistema inmunitario
- Mejora la salud de la piel
- Favorece el bienestar general
Especialmente beneficioso para:
- Estrés, agotamiento y fatiga (crónica)
- Deportistas que buscan mejorar su rendimiento
- Síndrome poscovid y síndromes de fatiga posviral
- Prevención y mantenimiento de un metabolismo saludable
Crioterapia local
El sistema de refrigeración VITUS Core Cooling® utiliza tecnología de enfriamiento a través de las palmas de las manos para lograr un efecto de enfriamiento integral. Al intercambiar calor de forma natural mediante las palmas, este sistema de refrigeración desencadena una respuesta interna de enfriamiento en el cuerpo. La aplicación simultánea de presión negativa potencia el efecto al evitar la constricción de las arterias provocada por el frío. En unos 60 segundos, la sangre enfriada circula por todo el cuerpo, lo que provoca una leve reducción de la temperatura corporal central.
Ventajas:
- Favorece la circulación
- Ayuda a relajar los músculos y a recuperarse
- Fortalece el sistema inmunitario
- Mejora el bienestar general
Especialmente beneficioso para:
- Recuperación tras el esfuerzo físico o el deporte
Terapia de luz roja
La luz roja y la infrarroja son componentes naturales de la luz solar. Sin embargo, el estilo de vida moderno hace que pasemos cada vez más tiempo en interiores, ya sea en el coche, en el trabajo o descansando en casa. La menor exposición a la luz natural puede reducir la producción de energía mitocondrial. La terapia de luz roja se basa en la fotobiomodulación, en la que la luz roja (630–670 nm) y la luz infrarroja (810–880 nm) penetran en la piel y los tejidos. Estas ondas de luz estimulan la producción de ATP y favorecen la regeneración celular. La combinación de luz y calor suave es un método eficaz y no invasivo para potenciar los procesos naturales de curación del cuerpo.
Ventajas:
- Favorece la circulación sanguínea y el aporte de oxígeno a las células
- Acelera la recuperación muscular y la curación
- Reduce el dolor y la inflamación
- Mejora la textura de la piel
- Favorece la relajación y el bienestar general
Especialmente beneficioso para:
- Tensión y dolor muscular
- Problemas articulares y artritis
- Afecciones de la piel como el acné o las cicatrices
- Dolor e inflamación crónicos
- Recuperación tras el esfuerzo físico o el deporte
Cámara de crioterapia
A primera vista puede parecer extremo, pero en realidad es un método probado. El frío desafía al cuerpo, en el buen sentido. Durante una sesión en la cámara de crioterapia, tu cuerpo se expone a temperaturas de hasta -85 °C durante unos tres minutos. El tratamiento es indoloro, se tolera bien y activa de forma natural una amplia gama de mecanismos beneficiosos para la salud. Este breve choque de frío deja tanto al cuerpo como a la mente con una agradable sensación de frescor.
Ventajas:
- Favorece la recuperación tras la actividad física
- Fortalece el sistema inmunitario
- Ayuda a aliviar el dolor muscular y articular
- Estimula el metabolismo y la quema de grasas
- Mejora el aspecto de la piel
- Mejora el estado de ánimo
- Aumenta el rendimiento y el bienestar general
Especialmente útil para:
- Lesiones deportivas, agujetas y tensiones
- Inflamación crónica y afecciones articulares
- Fatiga y síntomas de agotamiento
- Trastornos del sueño e inquietud interior
- Problemas de la piel
Destino del retiro
Descubre la Costa del Sol
El nombre lo dice todo: en la Costa del Sol (inglés: "Sun Coast"), el sol brilla casi todos los días. También hay playas de arena y aguas cristalinas. Sin embargo, esta región costera del sur de España es mucho más que un destino soleado para unas vacaciones de playa. La zona está repleta de enclaves culturales, tesoros históricos y paisajes naturales impresionantes que invitan a hacer excursiones de un día inolvidables. A los amantes del senderismo también les encantarán las rutas que recorren sus paisajes tan variados. La Costa del Sol es el entorno perfecto para disfrutar de la vida al máximo, y el hotel junto al mar en España es la base ideal desde la que explorarla.
Alimentos
El paquete incluye tres días de zumos y un desayuno el último día.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
- Zumos/Jugos detox
Actividades opcionales
- Restaurante con cocina saludable (adaptada a las necesidades y preferencias dietéticas de cada persona)
- Pensión completa y media pensión
- Servicio de habitaciones
- Masajes adaptados a las condiciones de salud de cada persona (folleto del spa)
- Asesoramiento sobre bienestar y nutrición
- Gestión de tratamientos médicos con especialistas locales
- Entrenamiento personal
- Yoga y pilates, gimnasia acuática (clases individuales o en grupo)
- Actividades en colaboración con Villa Padierna (golf, tenis, club de playa)
- Alquiler de bicicletas y bicicletas eléctricas (de pago por día)
- Esteticista, pedicura y manicura
- Servicio de entrega de flores (directamente en tu alojamiento)
- Traslado directo al aeropuerto con conexiones internacionales
- Servicio de lavandería
- Lavandería con lavadoras y secadoras (de pago)
- Consigna para objetos personales
- Aparcamiento subterráneo, con puntos de carga para coches eléctricos disponibles
- Traslado directo a los aeropuertos de Málaga y Gibraltar
Tratamientos de spa
Disfruta de la serenidad y la relajación en el spa, que ofrece un descanso sostenible para el cuerpo, la mente y el entorno. El hotel en España, cerca de Marbella, ofrece una experiencia integral adaptada a tus necesidades individuales.
El paquete incluye
- 1 consulta de bienestar (60 minutos)
- 1 análisis de la composición corporal, la salud cardiovascular y la presión arterial
- 1 cierre del programa (30 minutos)
- 1 seguimiento por correo electrónico
- 2 sesiones de presoterapia
- 1 sesión de crioterapia (20 minutos)
- 1 sesión de entrenamiento en hipoxia (50 minutos)
- 1 exfoliación corporal y envoltura corporal (50 minutos)
- 1 masaje dinámico de recuperación corporal (50 minutos)
- 3 días de zumos
- Desayuno en la fecha de salida
- Acceso a actividades complementarias en grupo: paseo por la naturaleza, yoga, pilates, meditación, sanación con sonido, aquafit, ejercicio en grupo, charlas sobre bienestar
- Acceso gratuito a la piscina, la sauna, el baño de vapor y el gimnasio
- Tarifa plana de agua y té
- Botella de agua de The Flag
- 3 noches de alojamiento
No incluye
- Billete de avión
- Traslados al aeropuerto
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Málaga Airport
A 54 km de tu destino
No se ofrece traslado
Gibraltar International Airport (North Front Airport)
A 43 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 16.94% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
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