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(Sin disponibilidad) 5 días de retiro de yoga en el Parque Natural de Cabo de Gata, Andalucía, España
Retiro de yoga transformador en España
Únete a Anand y Laura en un retiro de sanación profundamente corporal, dedicado a liberar el estrés, regular el sistema nervioso y practicar técnicas somáticas con enfoque informado en trauma. Las caderas son más que unas articulaciones; son la caja fuerte emocional del cuerpo y a menudo guardan años de tensión, emociones reprimidas y respuestas de supervivencia modeladas por el estrés y experiencias pasadas. En este retiro, las caderas y la pelvis se convierten en una puerta hacia la liberación, la regulación y una vitalidad renovada.
Conoce a los instructores
Destacados
- Yoga diario
- Pranayama y meditación a diario
- Sesiones de sanación con sonido y kirtan
- Talleres, senderismo y una excursión en barco
- 4 noches de alojamiento
- Comidas nutritivas a diario
Estilos de Yoga
4 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Te alojarás en una villa seleccionada con vistas al mar.
Programa
Con yoga terapéutico, apertura somática de caderas, trabajo de respiración consciente, Mind Sound Resonance Technique (MSRT), ejercicios de liberación de trauma (TRE), sonido y Yoga Nidra, te invitamos a soltar con suavidad la tensión crónica y a ayudar al sistema nervioso a volver al equilibrio. En lugar de forzar la liberación, las prácticas son lentas, progresivas y profundamente respetuosas con el ritmo y la inteligencia del propio cuerpo.
- Libera la tensión y los bloqueos emocionales
- Mejora la movilidad y la flexibilidad
- Activa el sistema nervioso parasimpático, pasando del estrés a una relajación profunda
- Reconecta contigo a través de la suavidad y la entrega
Algunas de las sesiones que se ofrecen durante el retiro incluyen:
- Apertura profunda de caderas y liberación de trauma (TRE) - El movimiento lento y terapéutico, junto con las prácticas somáticas, favorece la liberación de la tensión almacenada en las caderas y en el sistema nervioso, creando espacio, arraigo y claridad emocional.
- Técnica de resonancia de sonido mental - La resonancia del sonido y de la voz calma la actividad mental, regula el sistema nervioso y lleva la mente a un estado más coherente y equilibrado.
- Yoga para regular el sistema nervioso (somática) - Yoga suave y consciente guiado por la respiración para favorecer la seguridad, la relajación, la resiliencia emocional y una conexión profunda entre cuerpo y mente.
- Asanas y pranayama (yoga Hatha tradicional) - Práctica de ashram, abhyasa, terapia de yoga
- Meditación - La meditación diaria cultiva la presencia, la claridad y la estabilidad interior, permitiendo que la mente se aquiete y la conciencia se profundice de forma natural.
- Kirtan (invitados especiales) - Los cantos devocionales abren el corazón, liberan emociones y
- crean una poderosa sensación de conexión, alegría y pertenencia.
Jornada tipo
- 06:30 Paseo al amanecer hasta el Yoga Shala en el acantilado
- 07:00 - 09:00 Meditación sentado/en movimiento - Sesión guiada de incorporación, silencio, observación interna
- Práctica de movimiento - Pranayama / yoga Hatha / flujo somático / embodiment (varía según el día)
- 09:30 Desayuno fresco y nutritivo mediterráneo
- 10:30 Paseo en barco / snorkel / senderismo / visita a playas vírgenes
- 11:00 - 12:00 Meditación sentada larga
- 13:00 - 14:00 Almuerzo casero en la villa
- 14:00 - 16:00 Tiempo de integración - naturaleza, diario, descanso, terapias 1:1, meditación opcional en solitario
- 16:00 - 19:00 Taller - Apertura profunda de caderas, control de la respiración, ejercicios de liberación de trauma (TRE), resonancia de sonido mental (varía según el día).
- 20:30 Cenas al atardecer
- 21:30 Práctica nocturna - Sonido, reflexión a la luz del fuego o meditación final suave
Pilares diarios
- Trabajo terapéutico y transformador
- Movimiento y prácticas somáticas
- Integración del taller
- Alimentación como ritual
- Inmersión y exploración de la naturaleza
- Desaceleración al final del día
Excursiones incluidas
Paseo en barco y esnórquel
Uno de los momentos más destacados del retiro es un paseo en barco por la costa salvaje de Cabo de Gata, con visita a calas escondidas y playas vírgenes solo accesibles por mar. Con tiempo para hacer esnórquel en las aguas cristalinas del Mediterráneo, nadar y descansar bajo el sol, esta experiencia ofrece ligereza, diversión y una profunda sensación de conexión con la naturaleza.
Senderismo
Una ruta guiada por el Parque Natural Cabo de Gata-Níjar, parte de un geoparque global de la Unesco, os invita a un encuentro profundo con uno de los paisajes protegidos más singulares de Europa. Caminando por un terreno volcánico modelado por el viento y el mar, os moveréis entre flora desértica poco común, plantas autóctonas y hábitats que cobijan aves y fauna costera de gran diversidad. Esta inmersión pausada en un ecosistema preservado ofrece una tranquila lección de resiliencia, equilibrio e inteligencia de la naturaleza, e invita a la presencia, el respeto y una conexión más profunda con la tierra.
Instructores
Anandan Dhandapani
Anandan Dhandapani, originally from South India, is a deeply experienced meditation and yoga teacher with over 15 years of dedicated practice and teaching. Having immersed himself in ashrams and meditation centers across India, he has studied under revered masters, swamis, and sages, refining his understanding of silence, inner stillness, and the transformative power of deep meditation. Anand’s journey began at the age of seven, attending temple yoga and meditation sessions with his family, an experience that ignited a lifelong devotion to the yogic path.
Laura Rodenas
Laura Rodenas, rooted in the Vipassanā lineage of Venerable Mahasi Sayadaw and the Vedānta teachings of the Bihar School of Yoga, embodies depth, stillness, and presence. Her journey began in childhood and deepened through years of study and practice in monasteries and ashrams across Sri Lanka, India, and Spain. Guided by masters such as B.N.S. Iyengar, Swami Taponidhi, and Yogacharya Kadambari, she discovered that all we seek is already within. Laura now shares this realization, guiding others to awaken inner wisdom and rest in the peace of being.
Destino del retiro
El retiro se celebrará en Los Escullos, Andalucía, España.
Alimentos
Cada día, durante el retiro, se ofrecerán desayuno, comida y cena ecológicos. También tendrás té y café disponibles durante todo el retiro.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Orgánicos
El paquete incluye
- Yoga, pranayama y meditación a diario
- Respiración consciente, kirtan, sanación con sonido y yoga nidra
- Talleres, caminatas y una excursión en barco
- 4 noches de alojamiento en una villa seleccionada con vistas al mar
- Desayuno, almuerzo y cena en la villa (productos locales y ecológicos de EcoTienda Orgiva )
- Se sirve té y café durante todo el día
- Apoyo y preparación: grupo de WhatsApp para orientación continua
- Muchas más sorpresas
No incluye
- Vuelos (el equipo puede ayudarte con la reserva si lo necesitas)
- Seguro de viaje (obligatorio para todos los participantes)
- Transporte (el equipo recomienda alquilar un coche en el aeropuerto para que disfrutes al máximo de tu tiempo libre. Como alternativa, pueden organizarte un traslado.)
- Actividades adicionales
- Comidas fuera de la villa
- Las sesiones privadas de terapia o los tratamientos de spa no están incluidos en el itinerario
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Almería Airport
A 27 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 14% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
