3 días de retiro de bienestar con pranayama extático en Bali, Indonesia
Retiro de pranayama extático en Indonesia
Sumérgete en un entorno de apoyo en el que podrás ampliar tus límites, ganar fuerza y encontrar serenidad interior. Eleva tu conciencia, cuida tu bienestar físico y transforma tu vida. La combinación única de prácticas de SamudraYogaSpace, que incluye baños de hielo, saunas de infrarrojos, trabajo de respiración y meditación, está pensada para calmar la mente, relajar los sentidos y reconectar contigo mismo.
Conoce a los instructores
Destacados
- Práctica de yoga Dhyana para relajar el cuerpo y calmar la mente
- Talleres sobre el arte de la respiración y satkriyas
- Sesiones de meditación guiada
- Sesiones revitalizantes de asanas y pranayama
- Sesión de respiración consciente, baño de hielo y sauna de infrarrojos
- 2 noches de alojamiento
- Comidas exquisitas y nutritivas de la granja a la mesa
- Terapias privadas y spa en las instalaciones
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
3 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 8.8
Alojamiento
Instalaciones
- Sauna
- Piscina al aire libre
- Comedor
- Yoga shala
Situados en una terraza con vistas y alejados de las distracciones de la ciudad, los alojamientos de The Yogi’s Garden están diseñados para ofrecerte un espacio donde retirarte con comodidad y privacidad mientras vives la experiencia de una granja en Bali.
En la habitación The Taj, puedes reconectar con la naturaleza en una experiencia boutique en amplias suites de lujo o en elegantes habitaciones compartidas. El alojamiento también ofrece jabón, champú y acondicionador ecológicos de alta calidad, compatibles con el sistema de aguas grises de la granja, así como un repelente natural de insectos.
Programa
Disfruta de una combinación única de baños de hielo, sesiones de sauna de infrarrojos, sesiones de movimiento, trabajo de respiración y meditación, diseñadas para aquietar la mente, calmar los sentidos y fomentar la reconexión contigo mismo. Desde una recuperación acelerada después del entrenamiento hasta el alivio del estrés y un sueño mejorado, el enfoque holístico de SamudraYogaSpace sobre la terapia de calor y frío, combinado con el trabajo de respiración, ofrece multitud de beneficios para la salud.
Esctatic Prana nace del deseo de redescubrir la esencia de la existencia humana, fomentando la resiliencia y la claridad en un espacio acogedor. Eleva la conciencia, revitaliza el cuerpo y embárcate en un viaje transformador dentro de tu santuario. El cierre de este círculo será una ceremonia de purificación con fuego, un ritual sagrado profundamente arraigado en la cultura balinesa, en la que vivirás una limpieza y renovación espiritual a través del fuego, guiada por un sacerdote.
Esta práctica ancestral incluye ofrendas, oraciones y la purificación simbólica del cuerpo y el espíritu, con el objetivo de restaurar la armonía y el equilibrio dentro de uno mismo y con el entorno.
¿Qué es Ecstatic Pranayama?
Ecstatic Pranayama es una práctica transformadora de trabajo de respiración arraigada en la antigua ciencia de prāna, la fuerza vital que sostiene a todos los seres vivos. Combina técnicas clásicas de respiración yóguica con métodos modernos basados en la conciencia para despertar y expandir la energía dentro del cuerpo. A través de la respiración consciente, los patrones rítmicos y la atención interior, esta práctica libera bloqueos energéticos, equilibra el sistema nervioso y abre la puerta a estados superiores de presencia, claridad y dicha.
¿Qué es Prāna?
En la filosofía yóguica, prāna es la corriente sutil de la vida, la fuerza invisible que fluye en cada respiración, pensamiento y latido del corazón. Cuando prāna fluye libremente, la vitalidad, la alegría y la paz surgen de manera natural. El Retiro Ecstatic Pranayama es una exploración de esta energía viva, donde la respiración se convierte en un puente entre lo físico y lo espiritual, y la conciencia se expande hasta el flujo extático de la propia vida.
Métodos que se explorarán
- Prāṇāyāma: trabajo de respiración clásico y avanzado para despertar y regular la energía de la fuerza vital.
- Satkriyas: técnicas de purificación que limpian los canales energéticos y preparan el cuerpo para estados superiores de conciencia.
- Mantra y Nāda: prácticas vibratorias con sonido para expandir la conciencia y armonizar las frecuencias internas.
- Bandhas y Mudrās: sellos y gestos energéticos sutiles para canalizar prāna y cultivar la fuerza interior.
- Meditación dinámica: prácticas basadas en el movimiento que unen respiración, conciencia y vitalidad.
- Baño de hielo y sauna: exposición guiada al frío y al calor para equilibrar el sistema nervioso, mejorar la resiliencia y profundizar en la presencia corporal.
- Silencio e indagación interior: un espacio para integrar la respiración y la quietud, y descubrir claridad y comprensión desde dentro.
Programa
Día 1 - Llegada
- 14:00 llegada y bebida de bienvenida
- 16:00 Taller El arte de respirar: aprende a usar la respiración como una herramienta sagrada para conectar con tu energía vital, regular tu sistema nervioso y liberar una profunda tensión física y emocional, despertando claridad, vitalidad y libertad interior.
- 18:00 cena de la granja a la mesa
- 19:00 Dhyana: contemplación profunda
- Meditación guiada para favorecer una relajación profunda y la quietud interior.
- 21:00 descanso y silencio
Día 2
- 07:00 paseo silencioso por la naturaleza
- 08:00 hora del té y frutas
- 08:30 yoga: asanas y pranayama
- 10:00 brunch de la granja a la mesa
- 11:30 baño de hielo, sauna de infrarrojos y trabajo de respiración: despertar la vitalidad, liberar tensión y restaurar el equilibrio profundo
- 14:00 té y aperitivos
- 15:30 tiempo libre/terapias privadas
- 16:00 taller de Satkriyas
Introducción a las antiguas prácticas de purificación yóguica que limpian el cuerpo y la mente. A través de técnicas como jala neti y sutra neti, aprenderás a purificar las fosas nasales, despertar claridad en los sentidos y preparar la mente para estados más profundos de meditación y prāṇāyāma.
- 17:00 yoga: asanas y pranayama
- 18:00 cena de la granja a la mesa
- 19:00 meditación sentada
- 21:00 descanso y silencio
Mañana final
- 07:00 mantra y Nāda: prácticas vibratorias con sonido para expandir la conciencia y armonizar las frecuencias internas.
- 08:00 hora del té y frutas
- 08:30 yoga: asanas y pranayama
- 10:00 bufé de la granja a la mesa
- 11:00 ritual del fuego (ceremonia agni)
Liberar la energía del año pasado e invitar a la renovación.
- 12:00 llévate la dicha
Instructores
Anandan Dhandapani
Anandan Dhandapani, originally from South India, is a deeply experienced meditation and yoga teacher with over 15 years of dedicated practice and teaching. Having immersed himself in ashrams and meditation centers across India, he has studied under revered masters, swamis, and sages, refining his understanding of silence, inner stillness, and the transformative power of deep meditation. Anand’s journey began at the age of seven, attending temple yoga and meditation sessions with his family, an experience that ignited a lifelong devotion to the yogic path.
Laura Rodenas
Laura Rodenas, rooted in the Vipassanā lineage of Venerable Mahasi Sayadaw and the Vedānta teachings of the Bihar School of Yoga, embodies depth, stillness, and presence. Her journey began in childhood and deepened through years of study and practice in monasteries and ashrams across Sri Lanka, India, and Spain. Guided by masters such as B.N.S. Iyengar, Swami Taponidhi, and Yogacharya Kadambari, she discovered that all we seek is already within. Laura now shares this realization, guiding others to awaken inner wisdom and rest in the peace of being.
Destino del retiro
Ubicado en un entorno de granja, rodeado de bosques y con vistas al monte Agung, The Yogi’s Garden ofrece una experiencia única de «la auténtica Bali» en su refugio privado, centro de bienestar y formación, situado dentro de una granja en funcionamiento a menos de 45 minutos del bullicioso Ubud.
Cuando el cielo está despejado, la montaña sagrada se ve desde la sala de yoga, la zona de comedor y la residencia principal de huéspedes, así como desde muchos miradores especiales repartidos por la finca.
Alimentos
El menú de %SamudraYogaSpace seduce los sentidos con propuestas de la granja a la mesa de platos tradicionales balineses y clásicos internacionales, elaborados con ingredientes saludables. Además, se aseguran de incluir una selección de opciones para quienes siguen dietas específicas, como sin gluten, vegana, crudivegana y paleo.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Brunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Alimentos crudos
- Dieta paleo
Tratamientos de spa
Naturopatía
Anand es un naturópata cualificado de la India. Utiliza remedios naturales y orientación sobre el estilo de vida para mejorar la salud mediante principios holísticos, favoreciendo los procesos naturales de curación del cuerpo.
- 950,000 IDR
Sanación con las manos - Apertura profunda de caderas y ejercicios de liberación de traumas
Esta herramienta de autoayuda activa un reflejo natural de temblor o vibración para calmar el sistema nervioso y favorecer el bienestar. Es una experiencia inmersiva de una hora para aliviar el dolor lumbar, liberar traumas emocionales y mejorar la flexibilidad.
Mediante estiramientos suaves y movimientos guiados, libera la tensión acumulada en tus caderas mientras favoreces la sanación emocional. Siéntete empoderado mientras recuperas tu vitalidad y movilidad.
- 60 minutes
- 950,000 IDR
Terapia de yoga para los ojos
Vive una experiencia de plenitud visual que te abrirá los ojos al sumergirte en la experiencia rejuvenecedora de la vista con la cautivadora sesión de yoga para los ojos de Yogi's Garden. Participa en una combinación dinámica de suaves masajes oculares y movimientos conscientes, diseñada para liberar la tensión, mejorar la flexibilidad y despertar tus sentidos.
Siente la relajante sensación de cómo desaparece la tensión mientras te sumerges en este viaje transformador adaptado para revitalizar los ojos cansados.
Tanto si buscas alivio para la fatiga visual por las pantallas como si quieres mejorar tu agudeza visual, esta sesión de yoga para los ojos promete elevar tu experiencia de bienestar.
- 60 minutes
- 850,000 IDR
Terapia de yoga
Con una consulta complementaria de 15 minutos, guiada por un terapeuta experto, adéntrate en prácticas personalizadas de yoga, respiración y atención plena diseñadas para abordar lesiones, molestias o necesidades específicas.
Tanto si buscas alivio para el dolor crónico, recuperarte de una lesión, gestionar el estrés o mejorar tu práctica, esta sesión ofrece técnicas terapéuticas enfocadas en cultivar el equilibrio y la vitalidad.
Reconecta con tu sabiduría interior y desbloquea tu potencial hoy mismo en una sesión terapéutica transformadora.
- 60 minutes
- 950,000 IDR
Sesión de alineación y ajustes
Céntrate en técnicas personalizadas para optimizar la alineación física y energética. Con la guía experta de Yogi's Garden, los participantes explorarán ajustes posturales, ejercicios de respiración y prácticas de atención plena adaptadas para mejorar el equilibrio, la flexibilidad y el bienestar general.
Estas sesiones buscan fomentar una conexión más profunda entre el cuerpo y la mente, promoviendo una alineación óptima y una sensación de renovación.
- 90 minutes
- 1,200,000 IDR
Baño de hielo guiado y ejercicios de respiración
Descubre la fuerza que llevas dentro mientras abrazas el frío, con el apoyo de la guía y el ánimo inquebrantables de Anand. Acepta el desafío, desbloquea tu resiliencia y sal de la sesión sintiéndote renovado, empoderado y listo para conquistar cualquier cosa que la vida te depare.
Reserva tu sesión hoy mismo y embárcate en un viaje hacia el bienestar integral y el autodescubrimiento.
- 90 minutes
- 1,400,000 IDR
El paquete incluye
- Ceremonia balinesa de purificación con fuego
- 4 sesiones de meditación
- 4 sesiones de asanas y pranayama
- Baño de hielo
- Sauna
- 2 noches de alojamiento
- Comidas diarias
- Café, té y fruta
- Agua potable filtrada
- Material de yoga: esterillas, torre y bloque
No incluye
- Terapias privadas / spa / masajes
- Alojamiento antes y después del retiro (opción de reservar en la casa disponible)
- Billete de avión
- Visado turístico correspondiente
- Seguro de viaje (obligatorio)
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 33 por persona
Ngurah Rai International Airport
A 48 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 35% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 28 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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