29 días de profesorado de yoga multiestilo de 300 horas en Rishikesh, India

Certificación

Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Formación de profesor de yoga de 300 horas en Rishikesh

Empieza un viaje que te cambiará la vida. Mejora tu práctica y descubre la esencia de la enseñanza del yoga en el alma de Rishikesh.

Transforma tu práctica

Namasté, queridos alumnos. Yogi Vishnu os da la bienvenida a uniros al programa de formación de profesor de yoga de 300 horas de Samadhi Yoga Ashram en Rishikesh, India. Entiende perfectamente lo que sentís al buscar la mejor escuela de yoga holístico en la India. Tras muchos años de experiencia, cree que una formación integral necesita profesores con experiencia.

Los profesores no solo completan el temario, sino que también comparten experiencias e inspiran a los alumnos a vivirlas. Samadhi Yoga Ashram tiene la gran suerte de contar con un profesor muy experimentado del que podéis aprender. La escuela es muy segura y fiable para alojarse y estudiar en ella. Están comprometidos con una educación de yoga de calidad, por eso tienen tan buenas valoraciones.

Explora el verdadero significado del yoga a través de la formación de profesor de yoga de 300 horas de Samadhi Yoga Ashram en la India, conocida como la tierra de los sabios y los sadhakas (practicantes). El yoga, con un origen profundamente arraigado en la India, se ha extendido por todo el mundo gracias a sus múltiples beneficios.

Aunque hay muchos maestros destacados y escuelas de yoga en todo el mundo, India sigue considerándose el mejor destino para aprender y practicar yoga de la mano de venerados profesores y formadores de yoga.

Rishikesh, en Uttarakhand, es ampliamente conocida como la capital mundial del yoga y ofrece un entorno natural y puro para practicar yoga bajo la guía de formadores de yoga muy experimentados y con amplios conocimientos.

Samadhi Yoga Ashram es uno de los muchos ashrams situados en Rishikesh, que ha demostrado ser uno de los mejores destinos para aprender yoga en India gracias a sus gurús y formadores de yoga.

Situado en un entorno sereno a orillas del río Ganga, este ashram ofrece programas certificados de formación de profesor de yoga de 300 horas a discípulos de todo el mundo.

Según Patanjali, el maestro de yoga más venerado y autor del Patanjali Yogasutra, «Así como el cuerpo se purifica con las medicinas, así como el lenguaje se purifica con la gramática, la mente, que es la directora de todo, se purifica con el yoga».

Con una explicación tan clara, Samadhi Yoga Ashram ha diseñado su formación integral de profesor de yoga de 300 horas en India para todos los aspirantes interesados que deseen desarrollar su carrera como profesores de yoga. Este curso se ha desarrollado estratégicamente para sacar a la persona de sus premoniciones y preparar su mente para aceptar y aprender el yoga como forma de vida.

Con la formación de profesor de yoga de 300 horas de Samadhi Yoga Ashram en Rishikesh, los alumnos disponen de tiempo suficiente para aprender los fundamentos del yoga, sus implicaciones en la vida de una persona, su práctica y su filosofía. Se les enseña diferentes posturas físicas (asanas) junto con el control de la respiración (pranayama) para lograr una armonía perfecta entre cuerpo, mente y alma.

Con distintas prácticas espirituales, yajna (rituales de fuego), canto de mantras y satsang, buscan ofrecer un efecto calmante en la mente de sus discípulos y proporcionarles un estado mental tranquilo para un aprendizaje voluntario.

Con el curso integral de formación de profesor de yoga (YTTC) de Samadhi Yoga Ashram en Rishikesh, India, los alumnos se alojarán en el campus e incluso participarán en diversas actividades que se desarrollan en él, lo que se reflejará en su formación de profesor de yoga en Rishikesh.

¿Qué beneficios puedes esperar?

Una vez te inscribas en el programa integral YTTC de 300 horas de Samadhi Yoga Ashram en Rishikesh, se te ofrecerá un temario especialmente diseñado con un enfoque equilibrado entre el aprendizaje y la práctica.

El ambiente tranquilo y sosegado del ashram, junto con los mejores formadores de yoga, te acercará a diferentes aspectos del yoga, y aprenderás a enseñarlos a otras personas.

Samadhi Yoga Ashram te ofrecerá un entorno completo y acogedor que te ayudará a aprender con mayor concentración. La mejor parte de este curso es que está elaborado por maestros y formadores de yoga certificados por organismos internacionales de acreditación. Además, tu aprendizaje quedará certificado para transformarte en profesor de yoga en la región que prefieras.

Temario del YTYC de 300 horas, Rishikesh

Sánscrito básico y sonido de los chakras

Mantras semilla de los chakras

• Lam
• Vam
• Ram
• Yam
• Ham
• Om

Sílaba sánscrita

• Vocal
• Consonante

Sonido en diferentes chakras

Curación con mantras

• Mantra para pasar de la oscuridad a la luz (asato mam sadgamaya)
• Mantra de entrega (twameva mata)
• Mantra para la curación y el miedo a la muerte (maha mrityunjaya)
• Mantra del gurú (gurur brahma)
• Mantra para eliminar los obstáculos de la vida (bakratunda mahakaya)
• Mantra para la energía sanadora (pranaya swaha-apanaya)
• Mantra para el alumno y el profesor (om sahana babassu)
• Oración de la mañana (karagre vacate)
• Mantra por la paz mundial (lokah samaritan)

Pranayama basado en la terapia integral

• Introducción al prana y al pranayama
• Prana individual y universal del cuerpo (salud)
• Respiración natural (para la paz)
• Respiración abdominal o diafragmática (expansión y sanación de todos los órganos internos)
• Respiración torácica o pectoral (expansión de la parte media del pecho)
• Respiración clavicular (expansión de la parte superior de los pulmones)
• Respiración yóguica o completa (terapia completa de los pulmones)
• Respiración alterna por las fosas nasales (nadishodhanam) (equilibrio y paz)
• Respiración refrescante (sheetali y shikari) (sanación de la fiebre y reducción de la ira)
• Pranayama bhramari (para la memoria y el alivio del estrés)
• Pranayama ujjayi (sanación de la garganta y concentración prolongada)
• Pranayama bhastrika (para la salud integral)
• Kapalbhati (limpieza intensa y sanación del estrés)
• Morcha pranayama (para el éxtasis)
• Surya bheda pranayama (calentador y digestivo)
• Chandra bheda pranayama (activa el sistema parasimpático)

Mudras: el lenguaje de las manos, el rostro y el cuerpo

• Origen de las mudras
• Qué es una mudra
• Por qué las mudras de manos
• Beneficios de la práctica de mudras
• Teoría de los cinco elementos
• Teoría de la acupresión y la ciencia

Tipos de mudras de manos

• Mudras generales
• Prana vayu mudra (para la mala visión y aumentar la confianza)
• Mritsanjeevani Mudra (previene el infarto y la depresión)
• Samana vaayu mudra (reduce la formación de gases y ácidos y cura el hígado)
• Udana vayu mudra (mejora la capacidad de hablar y genera vitalidad)
• Vyana vayu mudra (para la tensión arterial alta; relaja los nervios mentales)

Mudras terapéuticas

• Vayu mudra (libera el exceso de viento del estómago)
• Agni mudra (ayuda a disolver el exceso de grasa)
• Prithivi mudra (estimula la circulación sanguínea)
• Varun mudra (alivia la deshidratación y la infección de estómago)
• Akash mudra (activa el calcio y el fósforo, por lo que es muy buena para los huesos)

Mudras espirituales

• Gyan mudra (para la sabiduría innata)
• Abhaya mudra (para el valor y la fuerza)
• Dhyana mudra (concentración y despertar espiritual)

Bandha (bloqueo energético)

• Mula bandha (para la estabilidad y el despertar de Kundalini)
• Uddhiyana bandha (bloqueo abdominal para equilibrar los órganos internos)
• Jalandhar bandha (bloqueo de garganta)
• Maha bandha
• Qué son los bloqueos energéticos
• Razones por las que se bloquea la energía y los chakras
• 3 grandes bloqueos energéticos

Meditación básica

Fundamentos de la meditación

• Cómo sentarse en meditación
• Cómo respirar en meditación
• Cómo relajarse en meditación
• Cómo concentrarse en meditación

Otros aspectos

• Meditación con mantras (mejora la ansiedad)
• Meditación de atención a la respiración (mejora la fuerza de voluntad)
• Obstáculos en la meditación
• Meditación om (potenciador de energía)
• Meditación y gestión del estrés
• Trataka (meditación con la luz de una vela) (mejora la vista y el valor)
• Meditación dinámica (eliminación de bloqueos emocionales)
• Meditación kundalini (despierta la energía kundalini dormida)
• Meditación en silencio (para la iluminación y la paz)

Anatomía del yoga con enfoque integral

• Sistema digestivo
• Sistema respiratorio
• Sistema circulatorio
• Efectos de la respiración en el sistema respiratorio
• Efectos de la práctica de yoga y de nauli en el sistema digestivo
• Sistema muscular y esquelético con posturas avanzadas
• Nadis - el canal energético
• Prana y sistema nervioso
• Kundalini shakti
• Chakras
• Panchakosha
• Aplicaciones terapéuticas de las posturas de yoga y cómo evitar lesiones al practicarlas

Asanas de yoga integral

Alineación, ayuda y ajuste

Surya namaskar (saludo al sol)

Chandra namaskar (saludo a la luna):

• Bharadvajasana lolasana - postura de balanceo
• Kukkutasana - postura del gallo
• Sarpasana - postura de la serpiente
• Shalabhasana - postura del saltamontes
• Dhanurasana - postura del arco
• Paschimottanasana - flexión hacia delante sentado
• Janu sirshasana - postura de la cabeza a la rodilla
• Parivirta janu sirshasana - postura girada de la cabeza a la rodilla
• Sarvangasana - postura sobre los hombros
• Padam sarvangasana - postura de loto sobre los hombros
• Sirshasana - parada de cabeza
• Natarajasana - postura del dios Shiva
• Utthita hasta padangusthasana
• Naukasana - postura del barco
• Vatayanasana - postura de la cara de caballo
• Mayurasana - postura del pavo real
• Koormasana - postura de la tortuga
• Chakrasana - postura de la rueda
• Hanumanasana - postura del mono
• Agnistambhasana - postura del leño de fuego
• Brahmacharyasana - postura del celibato
• Astavakrasana - postura de las ocho torsiones
• Ek pada sirasana - postura del pie a la cabeza
• Chaturanga dandasana
• Pincha mayurasana - postura del pavo real emplumado
• Eka pada koundinyasana - postura del sabio Koundinya
• Parada de manos - Adho mukha vrksasana
• Ardha pincha
• Mayurasana - postura del delfín
• Makara adho
• Mukha svanasana - postura de la plancha del delfín
• Bakasana - postura del cuervo
• Ek pada bakasana - postura del cuervo con una pierna
• Utthan pristhasana - postura del lagarto
• Pashasana - postura del lazo
• Parivrtta surya yantrasana - postura del reloj de sol o de la brújula
• Titibasana - postura de la luciérnaga
• Parshva bakasana - cuervo lateral

Yoga nidra

• Yoga nidra, sueño consciente (para dominar el sueño)
• Relajación total del cuerpo (rejuvenecimiento completo)
• Relajación de tensiones (elimina bloqueos de todo el cuerpo)
• Yoga nidra punto por punto (abre la mente inconsciente y transforma)
• Yoga nidra de despertar del cuerpo sutil (sensación de expansión)

Sat karma

• Jal neti (limpieza nasal para abrir los sentidos cognitivos)
• Neti con goma (limpieza nasal con cánula para una obstrucción nasal intensa)
• Agnisar kriya
• Kapalbhati kriya
• Trataka kriya
• Kunjal kriya

Filosofía del yoga integral

• Filosofía del yoga y comprensión de la verdad
• Yoga Sutras de Patanjali
• Bhagavad Gita
• Hatha Yoga Pradipika

Yoga terapéutico

• Fundamentos de la terapia de yoga
• Origen, historia y desarrollo del yoga chikitsa
• La perspectiva yóguica de la existencia humana
• Salud, enfermedad y estrategia de cuatro pilares de la terapia de yoga
• Terapia de yoga y trastornos afines
• Herramientas de diagnóstico en terapia de yoga
• Dieta yóguica
• Shatkarmas y sus beneficios terapéuticos
• Asanas y su aplicación terapéutica
• Potencial terapéutico del pranayama
• Aplicación terapéutica del bandha y la mudra
• La meditación y la relajación como herramientas terapéuticas
• Terapia de yoga para trastornos musculoesqueléticos y psicosomáticos
• Terapia de satkarma
• Curación natural
• Terapia de yoga para distintas enfermedades

Práctica docente

• Demostración
• Alineación
• Instrucciones

Metodología de enseñanza

• Comunicación positiva y consciente
• Amistad y confianza
• Gestión del tiempo
• Cualidades de un profesor
• Uso de la voz en clase
• Preparación mental y emocional para enseñar
• Preparación de la clase
• Planificación paso a paso de la estructura de la clase

Evaluación

• Prueba oral
• Comportamiento
• Asistencia
• Rendimiento

Por qué elegir Samadhi Yoga Ashram

• Tradición - Siguen el antiguo yoga tradicional de los Himalayas
• Profesores - Cuentan con más de 14 profesores con experiencia bajo la guía de Yogi Vishnu
• Cursos - Ofrecen alrededor de 15 cursos importantes diferentes
• Experiencia - Hasta ahora, su ashram ha formado a más de 3.000 profesores de yoga en todo el mundo
• Espiritualidad - Su formación se basa en prácticas espirituales
• Formación basada en Kundalini - Su principal objetivo es despertar la energía latente de sus alumnos
• Primer ashram de yoga Kundalini - Son la primera escuela que empezó a ofrecer el YTTC de Kundalini
• Fundador - El fundador y profesor Yogi Vishnu es uno de los yoguis más conocidos
• Yoga holístico - La formación de profesor de yoga holístico es uno de los mejores cursos que ofrecen

Samadhi Yoga Ashram sigue la tradición del yoga de cinco mil años de antigüedad de los maestros del Himalaya. Siguen las enseñanzas de generaciones de maestros, avatares y grandes santos del Himalaya que proceden de los antiguos retiros en cuevas del Himalaya. El linaje de esta tradición de enseñanza se remonta a casi cinco mil años.

Entre esos maestros, avatares y santos se encuentran Swami Rama y su maestro Bangali Baba, que fue discípulo directo de Maha Avatar Babaji. Esta tradición prodigiosa se practicó sin nombre y Samadhi Yoga Ashram la bautizó acertadamente como «la tradición de los maestros del Himalaya».

Yoga Vishnu Panigrahi, discípulo de Swami Veda Bharati, que a su vez es discípulo de Swami Rama, ha dedicado ahora su tiempo, su energía y su espiritualidad a fomentar y desarrollar la tradición del Himalaya y a traer la paz mundial mediante la consecución de samadhi, que en realidad debería ser la meta última de la vida humana.

Aunque las raíces del yoga están estrechamente vinculadas a la cultura hindú, el yoga no debe interpretarse erróneamente como una religión. El camino de la tradición del Himalaya es muy sencillo, y cualquiera puede practicarlo independientemente de su religión, creencia, género, idioma y nacionalidad.

La transmisión del conocimiento implica una relación estrecha entre profesor y alumno, que constituye una base sólida que conduce a que los alumnos se liberen de los apegos mundanos y cumplan su destino espiritual.

El ashram sigue una vía integral del yoga, que abarca Karma yoga, Bhakti yoga, Jana yoga, Raja yoga, Kundalini yoga y Tantra yoga. El mensaje de un maestro del Himalaya es: «Para liberarte de todos los miedos, sé consciente de la realidad interior».

Sé espontáneo en tu enfoque y deja que te conviertas en el instrumento para transmitir la espiritualidad pura sin ninguna convicción religiosa o cultural.

Preparación

Para prepararte, necesitas saber esto:

• Comprueba el tiempo en India durante el mes en que vayas a incorporarte.
• Prepárate con algo de estudio de yoga en casa; puedes hacer el curso básico de fundamentos que ofrece Samadhi Yoga Ashram en línea.
• Prepara tu salud y tu mente.
• Ven con la mente abierta para recibir la sabiduría del yoga.

200 horas son suficientes para poder enseñar. El profesor de yoga con experiencia de Samadhi Yoga Ashram te sanará y te elevará de tal manera que te sentirás inspirado. Después de esto, no podrás dejar de enseñar.

Un profesor de yoga no es solo un profesor de técnicas, sino también un profesor de amor, amabilidad y compasión. Así que ve y elévate. Samadhi Yoga Ashram cree que un verdadero profesor de yoga primero se enseña a sí mismo. Obtendrás la certificación como profesor de yoga de 300 horas, y podrás registrarte en Yoga Alliance USA, Yoga Alliance professional.

Antes de enseñar yoga, necesitas una práctica personal profunda y formación en una escuela de yoga auténtica. No importa cuánto tiempo lleves practicando, sino cuánto y con qué sinceridad practiques y cuánta experiencia tengas.

Al menos dos o tres años de práctica regular te darán una buena base de experiencia para enseñar yoga. Yoga Alliance también recomienda dos años de tiempo

Si no has realizado el curso básico de yoga de 300 horas, no serás un profesor de yoga registrado en Yoga Alliance, pero podrás inscribirte en el YTTC de 300 horas de Samadhi Yoga Ashram en cualquier mes para completar 300 horas más y completarás 300 horas. Podrás enseñar prácticas sencillas como movimientos articulares, asanas sencillas, pranayama y prácticas de meditación.

Normas y reglamentos - YTTC de 300 horas

Código de conducta

Se espera de todos los queridos alumnos de Samadhi Yoga Ashram disciplina y un código de conducta basado en la tradición yóguica. Las siguientes normas disciplinarias se aplican a los participantes.

• Está estrictamente prohibido fumar y consumir alcohol en el ashram.
• Si vas a ayunar algún día, avisa con antelación al responsable de cocina para evitar desperdiciar comida.
• Mantén siempre la disciplina dentro del recinto y muestra respeto a los profesores cumpliendo todas las normas.
• Sé puntual y llega a tiempo a las clases; no se permitirá entrar en las sesiones a quienes lleguen tarde.
• Devuelve los libros, mapas o cualquier material que hayas podido tomar prestado de la institución.
• Samadhi Yoga Ashram solo ofrece alojamiento a los alumnos que se inscriben en sus cursos de yoga, no a amigos ni a familiares.
• La asistencia completa es obligatoria en todos los programas programados de Samadhi Yoga Ashram.

Cumplimiento de las directrices de Yoga Alliance

La principal institución de yoga de Samadhi Yoga Ashram, en el corazón de Rishikesh, indica a cada alumno que tenga en cuenta las siguientes directrices:

• Política contra el acoso: Yoga Alliance ofrece protección contra cualquier tipo de acoso, incluidos el sexual, el discriminatorio, el personal, el físico, el personal, el en línea, etc.
• Política contra las represalias: Esta política ofrece protección frente a cualquier infracción contra quienes informen de incumplimientos de tu código de conducta o participen en una investigación relacionada con una infracción similar.
• Política de asistencia: La política de asistencia ofrece directrices sobre la asistencia y la participación del alumno en todos los eventos del programa de formación de profesor de yoga de 300 horas de la escuela.

Programa diario del curso de formación de profesor de yoga de 300 horas

La rutina diaria de un profesor de yoga de 300 horas se ha diseñado de manera que incluya práctica física, teoría y autoobservación. También habrá práctica de meditación en silencio, junto con pranayama, que después irá seguida de una práctica de asanas energizante para poner el cuerpo en movimiento.

Se impartirán clases teóricas sobre la filosofía del yoga, las formas de enseñar, la anatomía del yoga y otros temas, y las lecciones prácticas de ayuda en la disección y reconstrucción de asanas se prolongarán a lo largo del día. Por las tardes se incluirá otra sesión de yoga con el objetivo de relajación, una charla y meditación, con el fin de favorecer la comunidad y el crecimiento.

El proceso educativo parece bastante riguroso, pero permitiría, no obstante, la libre expresión sobre cualquier aspecto concreto que favorezca la implicación activa con una asimilación eficaz y el crecimiento de los alumnos.

YTTC de 300 horas - Programa diario

• 05:00 - 06:00 práctica sadhana de yoga
• 06:15 - 07:15 pranayama y meditación
• 07:30 - 09:00 hatha yoga
• 09:00 - 09:45 desayuno
• 10:45 - 11:45 anatomía del yoga
• 12:00 - 13:00 alineación y ajustes de yoga / metodología de enseñanza
• 13:00 - 14:00 comida
• 14:00 - 15:30 estudio personal
• 15:30 - 16:30 filosofía del yoga
• 16:30 - 18:00 ashtanga yoga
• 18:00 - 19:00 cena
• 19:00 - 20:00 meditación en la playa del Ganges (individual)

Según la estación y el tiempo, el horario y los tiempos pueden estar sujetos a cambios.