4-Daagse Relax en Remember Yoga Retreat op Geheim Waddeneiland in Noord-Holland

Voor wie?

Deze retreat is bedoeld voor iedereen die even wil ontladen en herladen en nieuwe herinneringen wil maken. Even terug wil komen bij wie jezelf bent, na het verlies van jezelf, in een drukke of heftige periode. Voor het eerst een weekendje erop uit na het verlies van een geliefde door overlijden of scheiding, van gezondheid, van een baan, een huis, een toekomstbeeld. Een miskraam of een onvervulde kinderwens. Jong of oud, man of vrouw, niemand is gevrijwaard van soms plotselinge veranderingen.

Bij Rootz! is iedereen welkom om te komen ontspannen, herladen en te ontmoeten.

Yoga

De yogalessen zijn afwisselend: Hatha yoga, Flow yoga, Yin yoga passend bij het moment van de dag. Tijdens de lessen wordt aandacht besteed aan ademhaling, meditatie, ontspanning, maar ook kracht en souplesse.

De yogalessen vinden plaats in de prachtige woonboerderij. Deze retreat is voor iedereen geschikt. Het is niet nodig eerder yoga te hebben beoefend, Mirjam stemt de yogalessen af op het niveau van de groep. Heb je een keer geen zin om deel te nemen aan de yoga? Geen probleem, je bent vrij om te doen waar jij zin in hebt.

Workshops & Vrije Tijd

Kies tijdens jouw retreat uit twee favoriete workshops waar je graag aan deelneemt. Zie meer informatie over de workshops verderop. Wil je in de middag liever vrije tijd voor jezelf of trek je er graag op uit, helemaal prima.

Workshop “Ayurveda Superfood” (Niels Dreijer)

Niels Dreijer legt op heldere wijze uit wat Ayurveda is en wat het voor jou persoonlijk kan betekenen. Ieder mens is immers uniek. Wat is de rol van voeding? Wat is je natuur en waar ligt je disbalans? Hoe ontstaan ziekten en hoe kan je ze voorkomen met behulp van Ayurveda?

Workshop “Intuïtief schilderen” (Monique Goemans)

Werken met je handen, uit je hoofd komen en gewoon spelen. Kunst kan nooit mislukken is een van mijn favoriete zinnen, zoals je vroeger als kind gewoon ging zitten kleuren of tekenen en iets kon laten ontstaan zonder oordeel of zonder dat het “iets” moest worden ben je vaak als volwassene je eigen saboteur en vertel je jezelf en anderen dat jij niet kunt schilderen. Maar als je een kwast kunt vasthouden, verf en een doek hebt kun je dat wel! We gaan vooraf kort mediteren om even uit het denken te stappen en daarna aan de slag, durf jij de vorm los te laten?

Workshop “Herinneren & Ontmoeten” (Monique Goemans)

Tijdens de workshop even bewust bezig zijn met herinneringen, erover praten of schrijven, anderen ontmoeten en verhalen delen. Het praten over je verlies kan verademend werken. Laat je lichaam spreken en laat je levensenergie weer stromen. Hoe herpak je je eigen levenskracht? Hoe ga je verder? Wat maakt jou gelukkig? Hoe maak je nieuwe herinneringen? Tijdens deze workshop vertelt Monique er als ervaringsdeskundige meer over..

Workshop “Reset je lijf & hormonen” (Mirjam Dreijer)

Hoe breng je jouw hormonen weer in balans. In deze workshop gaan wij jou inspireren en helpen om weer regie over jouw lichaam te krijgen en je gezond te voeden en te voelen! Of het nou om gezonde voeding gaat, vitaminen die jouw lichaam ondersteunen, een uurtje ontspanning voor jezelf, in beweging komen of een positieve mindset? Samen gaan wij aan de slag om de beste versie van jezelf te maken!

Programma

Donderdag

Alles in het programma is optioneel. Je kiest wat bij je past en wat je fijn vindt om te doen.

Je bent donderdagmiddag welkom vanaf 18.00 uur. Bij aankomst krijg je van Rootz! een rondleiding en als jij je koffer hebt uitgepakt staat er een lekker gezond hapje en drankje voor je klaar. De avond wordt gestart met een korte meditatie om te onthaasten en even los te komen van het dagelijks leven. Daarna gezellig eten aan een grote tafel.

Vrijdag

Vandaag vertrek jij na het ontbijt naar Den Helder, om de boot om 11.30 uur te nemen naar Texel. De boottocht naar Texel duurt ongeveer 20 minuten. De afstand van De Wierschuur naar Den Helder is eveneens 20 minuten. Rond 12.00 uur kom je aan op Texel en bij aankomst staat er een fiets voor je klaar. Je bent vrij om te doen wat je wilt. Fietstocht door het duingebied, bezoek het dorp Den Burg of ga lekker naar het strand. Het is zomer, maak er een stralende dag van.

Om 17.30 uur verzamelt de groep zich weer bij de fietsverhuur en gaat met de boot terug naar Den Helder om terug te gaan naar de locatie. Ook vandaag staat er weer een gezonde en smaakvol huisgemaakt diner voor je klaar.

Zaterdag

Buiten begint de dag al te ontwaken, de zon schijnt en er waait een frisse wind. Het uitzicht is prachtig. Vandaag mag je komen genieten van een rustige Hatha yogales om thuis te komen bij jezelf. Laat in de middag jouw energie weer stromen met leuke, inspirerende en eigentijdse workshops. Kies tijdens jouw retreat uit twee favoriete workshops waar je graag aan deelneemt.

In de avond staat er een heerlijk Ayurvedisch diner voor je klaar, vers bereid, gezond en boordevol energie. Bij goed weer wordt buiten gegeten aan de lange tafels.

Zondag

Vandaag mag je genieten van een Yin & Yang yogales, waar rust en energie elkaar afwisselen. Na de lunch vertrekt de groep richting het strand voor een stiltewandeling. Bij terugkomst staat er overheerlijke “happy” taart voor je klaar, want je leven vieren mag altijd!

Donderdag

• 18:00 Aankomst. Ontvangst met welkomstdrankje & lekkernij
• 19:00 Meditatie: "onthaasten"
• 19:30 Diner

Vrijdag

• 08:30 Ontbijt
• 11:30 Overtocht naar Texel
• 17.30 Overtocht van Texel
• 19:30 Diner

Zaterdag

• 08:30 Fruit ontbijtje
• 09:00 Hatha Yoga
• 12:30 Lunch
• 14.00 Workshop “Workshop “ayurvedisch koken”
• 15.00 Workshop “Intuïtief schilderen
• 16.00 Workshop “Reset je lijf en hormonen”
• 17.00 Workshop “Herinneren & Ontmoeten”
• 18:00 Zomerse hapjes
• 19:30 Diner

Zondag

• 08:30 Ontbijt
• 09:00 Yin & Yang Yoga
• 12:30 Lunch
• 14:00 Workshop “Stiltewandeling langs het strand”
• 15:00 Happy Tea Moment met taart
• 16:00 Afsluiting

Voor aanvang van de yoga in de ochtend is er mogelijkheid tot eten van wat fruit.