7 días de retiro de ayurveda básico y yoga en Rishikesh, India
Retiro de bienestar en la India
Te damos la bienvenida al retiro de siete días en Rishikesh Yoga Valley, donde te introducirán en el estilo de vida yóguico y en los antiguos principios curativos del Ayurveda, cuyo origen se remonta al período védico, hace unos 5000 años.
Conoce a los instructores
Destacados
- 7 días de actividades
- Clases de pranayama, meditación y yoga
- Ceremonias y terapias
- Jalneti y otras charlas
- Paseos por la naturaleza y excursiones
- 6 noches de alojamiento
- Comidas diarias
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
7 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Compras
- Cafetería
- Cocina
- Recepción
- Consigna / Depósito de equipaje
- Personal multilingüe
- Restaurante
- Establecimiento libre de humo
- Solicitud de menú especial
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Renta de bicicletas
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
Rishikesh Yoga Valley está rodeado de frondosas montañas verdes y puedes bajar andando hasta el río a cualquier hora del día. Hay baños privados limpios con duchas de agua caliente o fría, habitaciones amplias y bien iluminadas, y aparcamiento.
Programa
La visión de Rishikesh Yoga Valley es guiarte para que adoptes un estilo de vida holístico y pleno y amplíes tu comprensión del bienestar físico, mental y espiritual, al tiempo que tomas medidas para prevenir posibles trastornos del estilo de vida, que hoy en día son una gran preocupación para la salud, a través del retiro. El retiro está cuidadosamente diseñado y dirigido por un grupo de entrenadores de yoga y médicos ayurvédicos con experiencia.
Currículo
- Un curso básico sobre los principios fundamentales de la curación ayurvédica ancestral
- Introducción al funcionamiento normal y anormal de los doshas, y a sus síntomas en el cuerpo
- Introducción al funcionamiento normal y anormal de los doshas, y a sus síntomas en el cuerpo
- Introducción a Trayoasthamba: conocimiento de la dieta, el sueño y la actividad sexual
- Introducción a Dinacharya y Ritucharya (rutina diaria y rutina estacional)
- Introducción a las causas comunes de las enfermedades en Ayurveda
- Prevención de la aparición de enfermedades - (Roganupatyiya) y modificaciones del estilo de vida
- Medicamentos y fórmulas ayurvédicas de uso común, y su utilidad
Terapias de Panchakarma
- Terapia para el rejuvenecimiento completo del cuerpo
- Abhyanga y Swedana, Kayaseka, Udhwarthana - elección de la terapia
- Terapia para el rejuvenecimiento de los órganos de los sentidos - Shirodhara
- Terapia especial para el cuidado de las articulaciones y los músculos
Programa
- Kriya y Shatkarma
- Meditación y pranayama
- Fundamentos y técnicas de yoga
- Prácticas de yoga
- Hatha
- Tratamiento de Ayurveda
Actividades diarias
Día 1
- Pooja y ceremonia del fuego
- Resumen del curso y entrega del material
- Principios básicos e introducción al Ayurveda, los doshas, los tipos de cuerpo y el panchakarma
Día 2
- Jalneti (uno de los Shatkarmas de la limpieza yóguica)
El segundo día comenzará temprano por la mañana con la práctica de Jala neti, una de las Shatkarmas del yoga. Esto limpia los canales y aporta claridad a los sentidos, preparando así tu mente y tu cuerpo para la práctica de pranayama y Ayurveda que haréis cada día.
- Clase de pranayama y yoga
A continuación hay sesiones de pranayama y yoga, que presentan un tema nuevo cada día a lo largo del retiro para asegurarse de que trabajas los aspectos físicos, mentales y espirituales de tu bienestar.
- Terapia marma: una clase sobre terapia marma, seguida de un masaje marma en el que podrás experimentar sus maravillas
Día 3
- Flujo de yoga desintoxicante
- Introducción a la terapia Rasayana (rejuvenecimiento), tipos de Rasayana, su preparación y degustación de diversos Rasayanas, y tónicos para el cerebro disponibles en Ayurveda
- Terapia: Kayaseka o Abhyanga y Swedana o Udhwarthana, personalizada según el tipo de cuerpo
Día 4
Después de haber trabajado tus chakras, el cuarto día estará dedicado por completo a trabajar tus sentidos. Los Pancha Jyanendriya (órganos de los sentidos) son los receptores de los estímulos continuos en tu cuerpo. Por eso es esencial calmar tus sentidos y revitalizarlos con las prácticas ayurvédicas que elijas.
- Terapia Tarpana
- Ejercicios oculares
- Meditación Trataka
- Introducción a los chakras y los mudras, seguida de la práctica de Chandra Namaskar
Día 5
- Excursión de un día a las hermosas montañas de Rishikesh
Día 6
- Flujo de yoga relajante
- Charla sobre la importancia de Agni o fuego digestivo y los hábitos alimentarios de un yogui
- Shirodhara
Día 7
- Sesión matinal de pranayama y yoga
Programa diario
Día 1
- 11:00 Registro de entrada
- 13:00 Almuerzo
- 16:00 - 17:00 Introducción y clase de Ayurveda
- 17:15 Sesión de marma
- 19:00 Cena
Día 2
- 07:00 - 08:00 Clase de yoga
- 08:30 - 09:30 Jalneti y pranayama
- 09:45 Desayuno
- 13:00 Almuerzo
- 16:00 - 17:00 Clase de Ayurveda y análisis de Prakriti
- 17:15 - 18:15 Yoga vespertino y Chandra Namaskara
- 19:00 Cena
Día 3
- 07:00 Clase de yoga
- 08:30 - 09:30 Pranayama
- 09:45 Desayuno
- 12:00 Clase de Ayurveda
- 13:00 Almuerzo
- 16:00 Masaje corporal
- 19:00 Cena
Día 4
- 07:00 - 08:00 Clase de yoga
- 08:45 Desayuno
- 16:00 - 17:00 Taller de Ayurveda sobre lavado de ojos y ejercicios
- 17:15 - 18:15 Meditación Trataka
- 19:00 Cena
Día 5
- 07:00 Clase de yoga
- 08:30 - 09:30 Pranayama
- 09:45 Desayuno
- 13:00 Almuerzo
- Clase de Ayurveda
- Visita vespertina a Aarti
- 19:00 Cena
Día 6
- Excursión de un día
Día 7
- 07:00 - 08:00 Clase de yoga
- Despedida y salida
Excursiones incluidas
Visitarás las hermosas montañas de Rishikesh, el Ganga Aarti, otros ashrams, cascadas escondidas, etc.
Instructores
Kamal Negi
Growing up in a mountain village near the holy city of Rishikesh, India, Kamal got access to the ancient yoga tradition from a very young age. He lived in Jai Ram Ashram for six months where he got certificated in traditional Hatha yoga. Motivated and inspired to learn more, he attended a 200-hour teacher training for multi-style yoga training. Further, he was blessed to get trained in his everyday practice from Ravi Ji in Hatha yoga and Pravin Nair in Iyengar style for several years. Finally, he completed his higher studies in M. A Yoga post graduation, at Uttarakhand Open University.
Harshitha S
During her study of Ayurvedic Medicine for 5 years, her experiences with patients led her to realise the importance of healthy living & her passion to spread the knowledge to guide people in taking care of themselves physically & mentally. She graduated as a doctor in Ayurvedic medicine from Rajiv Gandhi University, Karnataka. After a few years of self - practice, her love for Hatha Yoga led her to the yoga capital, Rishikesh, where she got her 200hr YTT certification at PIYF. Now she lives her dream of helping her students achieve healthy & holistic healing with the help of Yoga & Ayurveda.
Destino del retiro
El retiro tendrá lugar en Tapovan, Rishikesh, India. Un estilo de vida satvico entre las hermosas montañas de Rishikesh. Vive, aprende y disfruta cada momento con Rishikesh Yoga Valley.
Alimentos
Todos los días te servirán comidas vegetarianas satvicas, incluidas en el precio.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Regular (normalmente incluye carne y pescado)
Regalos exclusivos
Rishikesh Yoga Valley ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
1 día de estancia complementaria antes del inicio del retiro
1 día de estancia complementaria después de la finalización del retiro
El paquete incluye
- Todas las actividades incluidas en el programa
- Paseos por la naturaleza y excursiones a lugares de los alrededores de Rishikesh
- 6 noches de alojamiento
- Comidas sátvicas diarias
- Todo el material del curso
- Todos los extras incluidos
Regalos exclusivos incluidos
1 día de estancia complementaria antes del inicio del retiro
Empieza tu retiro con la mente fresca y relajada.
1 día de estancia complementaria después de la finalización del retiro
Sal a tu próximo viaje sin complicaciones.
No incluye
- Vuelos
- Traslados al aeropuerto
- Transporte
- Cualquier cosa que no se mencione en lo que está incluido
- Cualquier gasto personal
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 13 por persona
Jolly Grant Airport
A 14 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 20% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.