13 días de formación de profesor de yoga Ashtanga Vinyasa Flow de 100 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga en India
Rishikesh Yog Nirvana te ofrece la mejor formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh, en uno de los rincones más exóticos de Rishikesh, India. Este curso se adapta especialmente a las necesidades de alumnos con limitaciones de tiempo que quieren completar su formación como profesores de yoga y adquirir una base sólida de aprendizaje del yoga. Esta formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh se ha diseñado para ayudar a quienes quieren aprender yoga y no disponen de tiempo suficiente para realizar una de 200 horas.
Conoce a los instructores
Destacados
- Karma diario del sábado (limpieza corporal), ashtanga, hatha y flujo de vinyasa
- Yoga diario, anatomía, filosofía, meditación, mantras y pranayama
- Un programa de formación excepcional e intensivo con 100 horas de enseñanza
- Disfruta de acceso de por vida a las clases diarias de yoga en la escuela
- Certificado al finalizar
- 2 excursiones los domingos
- 3 comidas yóguicas ecológicas y saludables al día
- 12 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
12 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Comedor
- Cocina
- Estudio de yoga
- Cambio de divisas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Asistencia médica
Durante el curso de formación de profesores de yoga, te alojarás en habitaciones limpias en Rishikesh Yog Nirvana Yoga School. La escuela está situada en las montañas de Rishikesh y cuenta con un estudio de yoga, zona de comedor, espacios de relax, una preciosa azotea y wifi gratis.
El mercado local está a entre 300 y 400 metros de la escuela de yoga. Rishikesh Yog Nirvana ofrece habitaciones privadas y compartidas según las necesidades del alumno. Se proporcionarán sábanas limpias, almohadas, toallas de baño, papel higiénico y mantas.
Las habitaciones compartidas, así como los alojamientos privados, se ofrecen de forma predeterminada sin aire acondicionado.
Programa
Resumen
Lo mejor de este curso de formación de profesores de yoga en Rishikesh es que te da la oportunidad de volver para otras 100 horas de formación cuando te venga bien, convirtiendo así tu curso de formación de profesores de yoga de 100 horas en un certificado de yoga de 200 horas. La escuela, inscrita en Yoga Alliance USA, ofrece la mejor formación de 100 horas en Vinyasa tradicional y Ashtanga en Rishikesh, India.
Este curso te ayudará a construir la base de tu práctica de yoga, para que ganes confianza y puedas llevar tu camino en el yoga a nuevas alturas.
Requisitos previos
- Se aceptan todos los tipos de cuerpo y capacidades físicas
- Disposición para participar en el estudio en grupo
- Capacidad para dar y recibir comentarios con habilidad
- Leer, hablar y comprender inglés, porque por ahora las clases de yoga se imparten solo en inglés
- Dedicación al yoga
Plan de estudios
- 6 tipos de satkarma (limpieza corporal) para despertar los chakras
- 6 tipos de técnicas de meditación
- 6 tipos de pranayama con ángulos específicos relacionados con los chakras
- Historia de las posturas con sus nombres en sánscrito
- Anatomía - Fisiología de las posturas de yoga, la meditación, el pranayama y la limpieza corporal relacionados con los chakras
- Estudio de las asanas de yoga con alineación, variaciones, modificaciones y ajustes, con detalles sobre los chakras
- Canto de mantras con instrumentos musicales
- Tradición védica del yoga y su alimentación
Posturas de yoga
Posturas de calentamiento
Las posturas de calentamiento incluyen pequeños movimientos de las distintas partes del cuerpo y son muy útiles para mejorar la flexibilidad sin sufrir ninguna lesión. Así, con un buen calentamiento, se pueden conseguir con facilidad posturas intermedias y avanzadas.
Saludo al sol
Ninguna práctica de yoga está completa sin el Saludo al sol. Es una práctica de estiramiento de todo el cuerpo. Con el estilo tradicional del Saludo al sol, rindes homenaje al sol y te sientes tan enérgico como él.
Aperturas de cadera
Muchas personas sufren rigidez en los músculos de la cadera; para ellas, los ejercicios de apertura de cadera son muy útiles.
Posturas de pie
Las posturas de pie aumentan la fuerza del cuerpo y tonifican los músculos de las piernas y las caderas, lo que los hace más fuertes.
Posturas sentadas
Las posturas sentadas mejoran la circulación sanguínea alrededor de las caderas, la columna y los hombros, aumentan la flexibilidad y ayudan a mantener las articulaciones y los ligamentos mucho más flexibles.
Posturas de flexión hacia atrás
Las posturas de flexión hacia atrás estiran en gran medida la parte frontal del cuerpo, aumentan la circulación sanguínea en la columna y la hacen más flexible.
Posturas de flexión hacia delante
Las posturas de flexión hacia delante estiran la parte posterior del cuerpo y tonifican el abdomen.
Posturas de torsión
Las posturas de torsión trabajan los músculos de la cadera y aumentan la circulación sanguínea alrededor de la columna.
Posturas invertidas
Las posturas invertidas calman la mente y aumentan la circulación sanguínea en todo el cuerpo
Ejemplo de horario diario
- 06:30 - 07:00 shatkarma/pranayama
- 07:00 - 08:30 Ashtanga Vinyasa
- 08:30 - 09:30 desayuno
- 10:30 - 11:30 filosofía del yoga
- 11:30 - 12:30 alineación corporal
- 12:30 - 13:30 anatomía
- 13:30 - 14:30 almuerzo
- 16:30 - 18:00 vinyasa flow
- 18:00 - 19:00 meditación
- 19:00 - 20:00 cena
Excursiones incluidas
Habrá dos excursiones el domingo.
Instructores
Yogi Manish
A talented and enthusiastic teacher in the school. He is even called the master of body alignment and Ashtanga Vinyasa. According to students who have studied under him, he has a great knowledge of body alignment and postures he knows very well how to modify postures according to the level of students. He is teaching for the last 8 years, he has gained a lot of knowledge about Ashtanga, students can feel this while attending his classes. He knows everything about the correct movement of the body while performing Asanas. He is very popular among the schools in Rishikesh.
Sajan Negi
A calm and composed soul living his life in a yogic way. Having a master's degree in yoga, he chose meditation and Yoga philosophy because he always wanted to be a calm and composed person. He has a good strong texture of voice, which certainly makes the environment holy when he chants the mantras. He believes as all are running behind the materialistic world, everyone is getting more and more stressed and depressed and this needs to be changed. He teaches some beautiful meditation techniques that help people to let go of all the negativity they are carrying inside.
Yogi Deepraj Bhandari
Yogi Deepraj is one of the best Hatha yoga teachers in Rishikesh. He has been teaching hatha yoga for the last four years. Born and raised up in the holy city of Rishikesh, he is carrying yoga in his lifestyle. Yogi Deepraj has been invited for so many workshops overseas because of his great level of knowledge in hatha yoga. He is a very humble and helpful teacher who is always looking to make a comfortable atmosphere in his classes. He has also done his masters in yoga.
Yogini Priyanka
Yogini Priyanka is the youngest teacher at the school. She is a great example of women's empowerment. Leading Ashtanga classes for the last 6 years, she surprises everyone with her young age and great skills. She is one of the favorite teachers they have here in Rishikesh Yog Nirvana. As a hard-working person, she continuously grew herself on the yogic path and helped her students by motivating them throughout the entire month. She has been practicing Ashtanga from a very early age and now she has a great level of knowledge of her subject that makes it very easy for students to learn.
Heena Thakwani
Yogini Heena is very well experienced instructor in the team. A strong personality guiding people in wellness sector for more than 10 years. She has done multiple yoga teacher training courses and is ERYT-500. She guides students in Teaching methodology and helps develop an instructor skills in them. She is always a source of solutions to all the doubts or questions students may have during training as she utilizes all her skills and experience as a wellness trainer to help students in any possible way.
Destino del retiro
Rishikesh Yog Nirvana School está situada en Rishikesh, en el regazo de la naturaleza, en la ciudad sagrada de Rishikesh, donde las personas encuentran paz mental. Como capital mundial del yoga, Rishikesh te guía hacia una vida feliz y sin estrés. El fluir del sagrado Ganges tiene un gran impacto en la mente, el cuerpo y el alma, ya que, a medida que sus aguas siguen fluyendo, se lleva la negatividad de la vida de uno.
Con todo este entorno de una belleza extraordinaria, enseñan una de las materias más antiguas y mejores de la vida: el yoga. En la escuela, han combinado el conocimiento ancestral del yoga con técnicas modernas y dinámicas de enseñanza, lo que hace que todo el curso sea interesante y fácil de entender. Rishikesh Yog Nirvana prepara al alumnado de forma que se conviertan en docentes altamente cualificados para el futuro.
Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos
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Alimentos
Te servirán tres comidas yóguicas y nutritivas al día. La escuela prepara comida sana y deliciosa, además de compartir ideas mientras cocinan en un ambiente acogedor. Tienen un montón de cosas buenas, como verduras frescas, ensaladas, fruta fresca, zumos y mucho más.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Yóguicos
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
En Rishikesh, puedes hacer un montón de actividades de aventura. Ten en cuenta que las siguientes actividades no están incluidas en el paquete, pero la escuela puede ayudarte.
- Visita a pueblos locales
- Compras en los mercados
- Rutas a pie
- Puente elástico
- Columpio gigante
- Tirolesa
- Piragüismo
- Acampada
- Parapente
- Escalada en roca
El paquete incluye
- 6 días de clases diarias de yoga cada semana (yoga en la playa, yoga en la jungla, etc.)
- Clases diarias de anatomía y filosofía
- Clases diarias de meditación, mantras y pranayama
- Sat karma diario (limpieza corporal)
- Clases diarias de Hatha y de Vinyasa flow
- Certificado de finalización
- 2 excursiones los domingos
- Kit de yoga (manual de yoga, libros, cuadernos, lota nasal, copas oculares, kit de lota nasal de goma, bolígrafos y esterilla de yoga)
- 12 noches de alojamiento
- 3 comidas vegetarianas yóguicas al día
- Wifi
No incluye
- Billete de avión
- Traslados desde y hasta el aeropuerto
- Gastos personales
- Comida adicional
- Aire acondicionado
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 80 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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