30 días de retiro para redescubrirte y transformar tu cuerpo, mente y alma en Dharamshala, India

Este retiro está pensado sobre todo para personas que buscan o quieren aprender y que de verdad desean profundizar y entenderse por completo en su camino; sean cuales sean los retos o problemas a los que se enfrenten, podrán resolverlos o cambiarlos de forma permanente, y el mismo problema no volverá a aparecer porque vivirás tu vida con comprensión total y con conciencia. Y tomarás las riendas de tu vida, o serás el maestro de tu vida, con un yo profundo y amoroso, aceptándote plenamente a ti mismo y a los demás. Redescúbrete y transforma tu cuerpo, tu mente y tu alma.

Este programa te permitirá experimentar la transformación de tu cuerpo y tu mente. Recorrerás distintos niveles de autoindagación, estableciendo una conexión profunda con tu alma. Los módulos personalizados de yoga, meditación y sesiones de trabajo energético te ayudarán a limpiar a fondo tu cuerpo y tu mente, activando tu capacidad de autocuración. Esto te permitirá permanecer siempre en el estado natural y dichoso de tu ser. Aprenderás a:

• Limpiar, energizar y equilibrar tu sistema de cuerpo y mente
• Descubrir tu flujo de energía saludable
• Recuperar tu verdadera naturaleza divina
• Hacerte preguntas sobre la vida
• Enraizarte
• Conectarte con el espíritu universal
• Entrar en un flujo vital y alegre
• Construir relaciones de confianza y nutritivas
• Llevar la conciencia a tus condicionamientos y patrones
• Expresar tu estado emocional
• Crear y manifestar tu realidad

El retiro ofrece un programa completo de actividades, que comienza a las 7:00 y termina entre las 20:30 y las 21:00 (según la actividad). Es obligatorio asistir a todas las actividades. Las actividades de cada día de la semana varían en función del día; sin embargo, en cada franja horaria tendrás algo entre lo que elegir para participar. Cada día hay una clase de yoga o meditación, por la mañana o antes de comer. La hora de inicio varía. Cuando llegues al retiro, te darán un programa de actividades de siete días. Algunas prácticas se harán de forma individual, otras por parejas y otras en grupo.

Yoga terapéutico o Kriya yoga para una limpieza profunda del cuerpo

Incluye yoga terapéutico para el dolor de espalda, el dolor de rodillas, el dolor de hombros, la diabetes, la obesidad, la ansiedad, el estrés, las enfermedades del corazón, la hipertensión, la depresión y muchas más enfermedades psicosomáticas.

Meditación

• Meditación respiratoria de chakra recargado
• Meditación Nadabrama
• Meditación Kundalini
• Meditación de autoindagación
• Meditación en danza o meditación Natraj
• Antiguo rugido del león tibetano
• Meditación con sonido de chakra
• Meditación de la risa
• Meditación de lenguaje sin sentido
• Meditación con mantras (AAA - UUU - MMM - AUM)
• Técnicas de respiración
• Bhastrika
• Kapalbhathi
• Pranayama
• Respiración recargada
• Pranayama refrescante
• Respiración consciente y atenta (respiración chamánica)

El diseño o la personalización de los módulos de cada persona para el programa lo realizan los guías personales asignados a cada participante.

Enfoque

• Romper los viejos patrones, las creencias condicionadas, los hábitos, las adicciones y los apegos
• El paso de «saber algo» a «entenderlo todo»
• Ser natural, sencillo y amoroso, aquí, ahora, hoy
• Conectar el despertar espiritual con el cuerpo y la mente
• Meditación - conciencia - presencia - quietud - vacío - unidad
• Permitir la vulnerabilidad, las emociones y los sentimientos para comprender y ganar claridad mientras actúas como testigo
• Dejar ir la mente, los roles y las ideas, y encontrarse en la ausencia de forma
• Menos activación, empuje y búsqueda de emoción. Más observación de la naturaleza de lo que quiere surgir espontáneamente.
• Relajar el sistema nervioso y el parloteo interno de la mente
• Vivir en equilibrio; relacionarse en la forma mientras se está enraizado en lo informe
• Percibir e interactuar con el mundo exterior y con otros seres humanos de una manera distinta a los patrones mentales o conceptuales habituales
• Percibir la presencia de otras personas a través de tu propia presencia
• Compartir este espacio profundo juntos; transformarse, ser

Lo que vas a experimentar

• Experimentar prácticas de meditación conscientes, potentes y a la vez sencillas para reducir el estrés en el cuerpo y la mente
• Perder peso de más, de forma natural y permanente
• Dominar formas sencillas de crear y experimentar un bienestar completo
• Prácticas, meditaciones y rituales budistas y tántricos
• Encender tu sistema energético con antiguas técnicas de respiración tibetanas, el Rugido del León
• Experimentar el poder de la risa con potentes técnicas de meditación
• Entender y eliminar la ansiedad de tu vida
• Fuerza vital y energía divina: activar, enraizar, circular, expandir y sincronizar contigo mismo y con una pareja
• Autoindagación: profundizar en el espacio del ser
• El misterio: conocer tu verdadero potencial; un viaje musical de respiración chamánica guiado hacia lo desconocido, «de la forma a lo informe»
• Meditación del corazón y de Atisha - Expande tu corazón hasta el cielo infinito y sana a través del amor
• Contacto con el vacío - conexión del alma a través del arte del tacto sagrado
• Comunicación o percepción - aprender a percibir, sentir y comunicarte conscientemente, también sin palabras, mediante la escucha y el reconocimiento del espacio interior
• Sanación del vientre o hara - conexión encarnada y trabajo de respiración
• Comunidad - sumergirte en un campo consciente y potente como clave para la sanación y la transformación
• Conexión con la naturaleza y con tu verdadero yo infinito
• Integración - cómo llevar esta cualidad de ser a la vida cotidiana

¿Para quién es?

Este retiro es para principiantes y también para buscadores espirituales con experiencia. Dan la bienvenida tanto a hombres como a mujeres, personas solas, solteros y parejas, con cualquier nivel de experiencia, que estén comprometidos con su despertar.

Ejemplo de programa diario

Día de llegada

• 10:00 Check-in, llegada y descanso
• 13:00 Almuerzo
• 16:00 Registro y círculo de apertura

Días de actividad

• 06:00 Actividad personal o paseo opcional
• 07:00 Yoga terapéutico o Kriya yoga (limpieza profunda del cuerpo)
• 08:30 Desayuno buffet
• 10:00 - 11:00 Meditación o actividad
• 11:15 Trabajo corporal (sesiones de sanación, spa o tiempo libre)
• 12:00 - 13:00 Pranayama
• 13:00 Buffet de almuerzo vegetariano
• 14:00 Tiempo libre
• 16:00 Meditación o actividad
• 17:00 Pausa para el té
• 18:00 Aprendizaje intensivo para ser más consciente de uno mismo o Yoga Nidra
• 19:00 Buffet de cena vegetariana
• 20:00 Preguntas y respuestas o jornada de puertas abiertas
• 21:30 Tiempo de descanso

Día de salida

• 13:00 Finalización