7 días de retiro de kundalini yoga y meditación en Rishikesh, India
Retiro de transformación de yoga kundalini en India
Este retiro de meditación de yoga kundalini te lleva al cautivador valle de Rishikesh, a orillas de la Madre Ganga y a los pies del Himalaya. Es un lugar profundo para que experimentes el despertar de tu energía kundalini. Aquí estarás rodeado del ambiente espiritual de esta localidad, lo que te permitirá alcanzar un nivel más profundo en tu práctica de sadhana y, de manera gradual, activar tu energía kundalini y tu cuerpo sutil.
Conoce a los instructores
Destacados
- Clase diaria de meditación kundalini
- Clase diaria de estiramientos de yoga
- Clase diaria de pranayama
- Sesión diaria de canto de mantras
- Senderismo/ visita a una cascada Visita a un templo antiguo
- Canto diario de beej y otros mantras
- Todas las comidas sátvicas
- 6 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
Estilos de Yoga
7 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 7.5
Alojamiento
Instalaciones
- Spa
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Jardín de meditación
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Biblioteca
- Estacionamiento
- Internet inalámbrico
Real Happiness asegura tu estancia en un alojamiento limpio y ordenado, al estilo ashram.
Tendrás una habitación privada con baño privado y unas vistas preciosas de los Himalayas.
El ashram también cuenta con un jardín soleado lleno de vegetación exuberante, que ofrece un espacio tranquilo para relajarte.
Programa
Es un programa diseñado para despertar la energía divina conocida como «Kundalini» y equilibrar los centros energéticos llamados «chakras». En este retiro, adquirirás un conocimiento profundo de la sabiduría ancestral de la Kundalini y los chakras a través de la filosofía y las prácticas de la meditación, el yoga y el pranayama. El programa también incluye alojamiento en habitaciones limpias y cómodas donde podrás meditar o practicar posturas de yoga en tu tiempo libre. El plan de dieta especial de Kundalini es la guinda del pastel de esta formación, con comidas vegetarianas, yóguicas y sátvicas.
Por la mañana, participarás en tres partes: desintoxicación, pranayama y asanas de yoga. Las posturas de yoga estarán adaptadas a la energía Kundalini para ayudar a despertarla.
Los siete chakras
Esta es la combinación perfecta de estudio y relajación en el mundialmente conocido destino de retiro de Rishikesh. Durante este retiro, aprenderás sobre la filosofía india de los siete chakras y las distintas formas de despertarlos. El programa incluye un estudio en profundidad de los chakras desde Muladhara hasta Sahasrara (del chakra raíz al chakra corona), un plan de alimentación adaptado a los chakras, un análisis personal de tu cuerpo para identificar qué chakra puede estar desequilibrado en tu vida y otros temas relacionados. Preguntas como: ¿Cuáles son los signos de la apertura de los chakras? ¿Qué ocurre cuando despierta un chakra? ¿Y cómo puede despertarse los chakras? Todo esto se responderá en este retiro, cuidadosamente diseñado. Únete a este retiro verdaderamente transformador si quieres profundizar en tu conocimiento de la Kundalini y los chakras.
Beneficios
Si buscas algo más que yoga o meditación y quieres embarcarte en una profunda exploración interior, este retiro de yoga y meditación Kundalini es la opción ideal para ti. La práctica del yoga y la meditación Kundalini influye positivamente en tu bienestar psicofísico. Entre los beneficios habituales de la meditación Kundalini se incluyen una mayor flexibilidad, más fortaleza y claridad mental y emocional, una experiencia de alegría interior, ausencia de miedo, atención plena y una mayor conciencia de uno mismo. Puede ayudar a gestionar trastornos como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), las fobias, el insomnio, la dislexia, los trastornos alimentarios y las adicciones al alcohol, las drogas, el tabaco o el hábito de fumar. También mejora la autoestima, la confianza y la concentración, al tiempo que te hace más consciente, más atento y energéticamente más activo.
Estudio de Shat Kriyas
Shatkriyas es una técnica yóguica de limpieza para la desintoxicación del cuerpo. Aquí aprenderás a practicar por ti mismo las Shatkriyas en tu rutina diaria de la mañana, antes del yoga o del pranayama.
Práctica de yoga Kundalini
Por la mañana, se llevarán a cabo prácticas intensivas de yoga Kundalini centradas en la columna vertebral, el cerebro, la médula espinal, las articulaciones y la zona pélvica, bajo la guía de un maestro de yoga con experiencia, antes de las sesiones de pranayama y shatkarma.
Estudio de los siete chakras
Este retiro incluye un estudio en profundidad de los siete chakras principales para ayudarte a comprender los fundamentos de estos centros energéticos. También abarca el estudio de los nadis, los conceptos básicos de los dhatus ayurvédicos y la anatomía yóguica.
Práctica de pranayama y meditación
Las clases matinales de asanas de yoga (posturas) y pranayama (ejercicios de respiración) estarán dirigidas por un maestro de yoga con experiencia que te guiará y te ayudará en las prácticas de yoga Kundalini. Estas sesiones te ayudarán a desarrollar tu fuerza y flexibilidad.
Programa
El programa está diseñado como un proceso gradual: primero te ayuda a comprender tu propia energía y, después, te guía poco a poco hacia el despertar de la energía divina Kundalini bajo la orientación experta de un maestro. El programa avanza con suavidad desde el nivel principiante hasta el avanzado. Tanto si eres un principiante absoluto en la práctica de Kundalini, como si estás deseando empezar tu camino o simplemente tienes curiosidad y quieres probar, este retiro es perfecto para ti.
Puntos clave
- Yoga matutino - Caminata - Estiramientos
- Pranayama - Control de la respiración - Cómo sanar el cuerpo interior
- Meditación sobre Kundalini - Comprender el poder
- Canto de mantras - Uso de los mantras bija de los chakras
- Estudio de los nadis - Canales
- Estudio del Ayurveda Saptdhatu
- Nidra meditativa - Shayan - Sueño
- Estudio de los siete chakras principales (del raíz al corona)
- Meditación de visualización - Comprender el cerebro
- Medicación guiada de Kundalini
- Anatomía del cerebro y la columna vertebral
- Metodología de enseñanza - Cómo organizar programas
- Atención plena y observación
- Introducción y biografía de grandes sabios indios
- Shatkarma - Técnicas de limpieza corporal
- ¿Cómo elaborar una dieta para Kundalini?
Programa diario
El programa ha sido diseñado cuidadosamente por un experimentado maestro de yoga y meditación. En los programas de Kundalini, no solo el horario, sino también la secuencia y la prioridad de las prácticas son fundamentales, y se ha puesto especial cuidado en crear un horario óptimo.
Despertar (tres horas)
- 06:00 - 06:30 Oración o notas de sueños
- 07:00 - 07:30 Té o zumos depurativos
- 07:30 - 08:00 Pranayama
- 08:00 - 09:00 Clase de yoga Kundalini
Yoga karma (media hora)
- Limpieza
- Equilibrio
- Observación
- Preparación de té
- Dibujo
- Servicio
Clase de meditación (dos horas)
- Clase teórica
- Autoestudio
- Debate en grupo
- Repaso
Comida (cinco horas)
- Té o zumos depurativos
- 09:00 - 10:00 Desayuno
- 13:00 - 14:00 Almuerzo
- 14:00 - 16:00 Visita turística o senderismo por la naturaleza
- 17:00 - 18:00 Té, tentempiés o sopa
- 19:00 - 20:00 Cena
Práctica (tres horas)
- 10:00 - 11:00 Clase de meditación Kundalini
- 11:30 - 13:00 Autoestudio o debate
- 18:00 - 19:00 Canto de mantras
- Una vez por semana - satsang
- 15:00 - 16:00 Sesión de yoga al aire libre
- 22:00 Luces apagadas
Excursiones incluidas
- Visita a una cascada natural
- Visita a un pueblo indio
- Senderismo y visita a un antiguo templo
Instructores
Sanjay Raturi
Sanjay Raturi was born near the source of the holy river Ganga in a Brahmin family. Since his childhood years, he has practiced the Vedic Mantras and Meditation. Sanjay’s village is the Brahmin Family Village located in the Himalayas. Till this day, the people of his village are still doing Vedic pooja for their daily karma. Sanjay is an experienced meditation teacher and he teaches mindfulness meditation, Vedic meditation, mantra chanting, Om and silent meditation, Vipassana, and Kundalini meditation. Sanjay has done many workshops worldwide and did Sadhana workshops in the Himalayas.
Kapil Bhatt
Kapil Bhatt was raised in the sacred environment of Rishikesh, in the lap of the Himalayas and along the banks of river Ganga. Over the years, Kapil has immersed himself in the study and practice of Yoga, Breath work, Meditation, chanting and Healing. His teaching blends mindfulness, mantra meditation, breath work awareness, chakra practices, and deep relaxation techniques that support nervous system balance and inner harmony. His classes are known for creating a grounded and safe atmosphere where students can slow down, reconnect with themselves, and experience authentic inner stillness.
Destino del retiro
La meditación en Rishikesh se siente distinta a cualquier otro lugar del mundo. El fluir sereno del Ganges, el aire del Himalaya y la larga tradición de sabiduría yóguica convierten esta localidad en un entorno natural para la meditación. En Real Happiness, en Rishikesh, canalizamos esta energía en tu práctica de meditación ofreciéndote un espacio donde el silencio se siente seguro, arraigado y realmente sanador.
Cada sesión está diseñada para ayudarte a centrarte en la respiración y sentir cómo tu mente se vuelve más ligera. En lugar de técnicas abrumadoras, recibes una orientación sencilla y poderosa que hace que la meditación sea accesible incluso si estás empezando. Muchas personas buscadoras que llegan aquí para una estancia corta suelen ampliar su tiempo, porque la experiencia de meditar en Rishikesh genera un cambio, una ligereza mental que puedes sentir desde el primer día.
Si quieres vivir la meditación tal y como debe ser, pura, auténtica y centrada en la vida, en Real Happiness, en Rishikesh, te damos la bienvenida con cariño.
Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos
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Alimentos
Durante este retiro, te servirán a diario comidas sáttvicas, té y zumos. La comida que se ofrece en el centro es 100 % vegetariana y sigue una dieta yóguica. Si lo pides, Real Happiness también puede proporcionar comida vegana y, en ocasiones, también servirán dieta ayurvédica. No incluyen ningún tipo de dieta no vegetariana, huevos, setas ni nada más.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Yóguicos
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
Estas son algunas de las mejores actividades que puedes hacer en Rishikesh. Estas actividades no están incluidas en el paquete, pero Real Happiness puede organizarlas si las solicitas. Tendrán un coste adicional.
- Rafting en río - La actividad más popular que puedes hacer en Rishikesh
- Puenting
- Bicicleta de montaña
- Tirolina
- Salto desde el acantilado
- Senderismo
- Rápel y escalada en roca
- Piragüismo
- Parasailing y parapente
Tratamientos de spa
- Masaje y terapias ayurvédicas - no incluidos
El paquete incluye
- Clase diaria de meditación kundalini
- Todas las comidas sátvicas
- 6 noches de alojamiento
- Manual del curso y material de papelería
- Senderismo / visita a la cascada
- Senderismo / visita a un templo antiguo
- Clase diaria de estiramientos de yoga
- Clase diaria de pranayama
- Sesión diaria de canto de mantras
- Puja diaria de bienestar védico
- Satsang una vez a la semana
No incluye
- Visado
- Billete de avión
- Impuesto sobre bienes y servicios
- Otras actividades
- Gastos personales
- Traslados al aeropuerto
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
No se ofrece traslado
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.