3 días de retiro de yoga en Tirol, Austria
Retiro de yoga en Austria
Sumérgete durante tres días en el mundo del yoga, con Cédric Ullrich, Marianne Kreissig y DJ Praslin, desde el viernes 2 de octubre a las 10:00 hasta el domingo 4 de octubre a las 14:00 en Steinberg am Rofan, Tirol, Austria.
Conoce a los instructores
Destacados
- 1 - 2 clases de yoga al día
- Sesiones diarias guiadas de pranayama y meditación
- Kriyas y viaje sonoro
- Senderismo y danza consciente
- 2 noches de alojamiento
- Comidas diarias
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
3 días con instrucción en Alemán
Promedio de horas diarias de actividad: 4.5
Alojamiento
Instalaciones
- Comedor
- Chimenea
- Jardín
- Cocina
- Salón / Sala de estar
- Restaurante
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Internet inalámbrico
Antes era un pajar, y hoy el Mesnerhof es un auténtico refugio. Desde los minimalistas «nidos para dormir» disfrutarás de unas vistas impresionantes a las montañas. El «Mountain Camp» cuenta con seis duchas, aseos y lavabos. Entre yoga, comidas y momentos de relax, pasarás el tiempo en el «Airship», revestido de madera, con techos de seis metros de altura, claraboyas y una cocina abierta. Un lugar único para tu programa.
Programa
¡Te tomas tres días de desconexión para sumergirte en todo lo relacionado con el yoga, el canto y la música! Un retiro ideal para relajarte, desafiarte, vivir nuevas experiencias y crear vínculos maravillosos. Las asanas se combinan con ejercicios fisiológicamente beneficiosos, como kriyas (ejercicios de limpieza), ejercicios de respiración para activar y/o relajar, así como técnicas de meditación o yoga nidra. Después de esta intensa inmersión, podrás integrar lo aprendido en tu práctica diaria.
Este retiro está pensado para todos los yoguis, desde principiantes hasta practicantes con experiencia, que quieran consolidar y ampliar su práctica. ¡Y además habrá música! Si te gusta cantar o quieres traer un instrumento, Moveforpeace estará encantado de hacer música contigo en un ambiente relajado. También vivirás con André una noche llena de danza o sonido, según te apetezca. Influencias chamánicas, cuencos tibetanos, gongs y música con alma.
Práctica intensiva de yoga por la mañana con Cédric
Empezarás el día temprano con meditación, kriya y pranayama para fomentar la sensibilidad, la percepción interior y una inmersión profunda en tus procesos internos. Tras una breve pausa y un refrigerio, continuarás con una sesión de yoga creativa y dinámica que te sacará de tu zona de confort.
Yoga nidra el viernes por la tarde con Marianne
Donde termina el shavasana, empieza el yoga nidra. El yoga nidra (del sánscrito: yoga = unión, nidra = sueño), también conocido como sueño yóguico, es un método sistemático para la relajación profunda y la sanación de los sueños. Es una práctica sutil y, al mismo tiempo, muy poderosa para la sanación integral y el desarrollo personal. En cada sesión recibirás primero una breve introducción teórica, seguida de un ejercicio preparatorio y/o meditación, antes de sumergirte por completo en la práctica del yoga nidra.
Meditación con sonido y/o danza consciente el sábado por la noche con André
Además de su carrera como DJ, André realizó formaciones en terapia chamánica y en terapia con gongs y cuencos tibetanos. Como DJ con mucha experiencia, ofrece una gran variedad de estilos musicales y te acompaña en un increíble viaje meditativo de sonido y danza.
Programa diario
Sujeto a cambios.
Viernes
- 10:00 llegada
- 11:00 - 12:45 welcome yoga flow con Cédric
- 13:00 - 14:00 comida vegana
- 16:30 - 18:00 yoga nidra con Marianne
- 19:00 cena, convivencia en grupo
- 20:30 ronda de presentación (meditación, experimento de contacto visual, música, etc.)
Sábado
- 07:30 - 08:30 trabajo de respiración, meditación y kriyas con Cédric
- 08:30 desayuno
- 11:00 - 12:45 hatha flow con Cédric
- 13:00 comida vegana
- 14:30 - 18:00 ruta de senderismo
- 19:00 - 20:30 danza consciente y/o viaje sonoro
- 21:00 cena, música, etc.
Domingo
- 08:00 - 10:00 trabajo de respiración y hatha flow con Cédric
- 10:00 brunch vegano
- 12:00 cierre
Excursiones incluidas
El sábado irás de excursión y explorarás los maravillosos alrededores.
Instructores
Cédric Ullrich
Seit knapp 30 Jahren praktiziere ich Judo. Mein Interesse an der Körpersprache führte mich zu diversen Kampfkunstformen wie brasilianisches Ju-Jitsu, Capoeira oder Mixed Martial Arts. Heute bilden die Anatomie und die Philosophie das Rückgrat meines Unterrichts und meiner Praxis. Nachdem ich unterschiedliche Yoga-Stile kennengelernt habe, habe ich eine von Ashtanga, Jivamukti und Iyengar inspirierte eigene Praxis entwickelt, in die auch meine langjährige Kampfkunsterfahrung und weitere Praktiken wie Animal Movement mit einfließen. Weitere Infos unter http://moveforpeace.de/cedric.html
Marianne Kreissig
Marianne works as a couples counselor, sex and singles coach with a practice in Munich and online. Her work focuses on areas such as low libido, attachment style, relationship dynamics, intimacy and distance, communication and conflict resolution, as well as getting to know someone, dating rules, online dating, and finding a partner.
André
Alongside his DJ career, André completed training in shamanic, gong, and sound bowl therapy.
Destino del retiro
El retiro tendrá lugar en Steinberg am Rofan, Austria.
Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos
Da clic aquí para ver más Retiros de yoga aptos para vegetarianos
Alimentos
Todas las comidas están incluidas en el precio. Después de la primera sesión de yoga, por la mañana se sirven té, café, zumos y muesli según los principios ayurvédicos. Al mediodía se ofrece una deliciosa sopa con guarnición. Por la noche, se prepara en común en el Heustadl una sabrosa comida vegetariana.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
El paquete incluye
- Clases de yoga
- 2 noches de alojamiento
- Todas las comidas
No incluye
- Vuelos
- Traslados al aeropuerto
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Innsbruck Airport (Kranebitten Airport)
A 44 km de tu destino
No se ofrece traslado
Salzburg Airport
A 95 km de tu destino
Indicaciones desde el aeropuerto de Innsbruck (Aeropuerto de Kranebitten) (INN) o el aeropuerto de Salzburgo (SZG)
- Sal de la autopista en Wiesing.
- Sube por la carretera panorámica y recorre 9 kilómetros a lo largo del hermoso lago Achensee hasta llegar a Achenkirch.
- Toma el desvío hacia el «pueblo de descanso de Steinberg am Rofan».
- Por fin, te dará la bienvenida la hermosa montaña de Steinberg, el «Guffert».
- Tras una bonita carretera llana que serpentea por el paisaje alpino, rodeada de exuberantes prados y bosques y acompañada por un arroyo de suave corriente durante unos 10 minutos, se abre Steinberg.
- En el cruce, toma el carril de la derecha hasta la iglesia.
- Sigue esta ruta y llegarás a Mesnerhof-C a 1000 metros de altitud.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 7 días antes de tu llegada.
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