21 días de curso de formación de profesorado de yoga multiesilo de 200 horas en Rishikesh, India

Certificación

Los estudiantes que completen la formación podrán inscribirse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Ven a unirte a este programa de 200 horas dedicado a las enseñanzas tradicionales auténticas, a una comprensión más profunda del yoga y a la sanación interior a través del yoga. Únete a cientos de estudiantes de todo el mundo que han vivido el enfoque único y atractivo de Yoga Moksha Yogshala para enseñar yoga. Tanto si eres principiante como si tienes un nivel avanzado en tu práctica, todos los practicantes de yoga son bienvenidos y se les anima a unirse a esta formación de profesores.

Esta formación de profesores de yoga de 200 horas está pensada para personas que aspiran a convertirse en profesores de yoga, pero también es adecuada para cualquiera que desee ampliar su práctica de yoga. El idioma de comunicación en este curso es el inglés, por lo que se requiere cierto dominio del idioma para poder seguir y responder a las instrucciones y las clases teóricas. No hay requisitos académicos para unirse. Siempre que seas capaz de expresarte y de ser tú mismo, eres bienvenido.

¿Qué estilo aprenderás en Yoga India Moksha Yoga School en India?

La formación de profesores abarcará hatha yoga y ashtanga yoga tradicionales, pranayama, filosofía, ética y estilo de vida del yoga, anatomía y fisiología, metodología de la enseñanza, kriyas de purificación, mudras, canto de mantras, bandhas y meditación. Además de estos temas principales, el equipo también quiere compartir contigo la experiencia y las enseñanzas de la meditación sufí, yoga nidra y diversas técnicas de respiración yóguica.

¿Qué hace que este programa sea único?

Ceremonia de fuego inaugural

Yoga India Moksha Yoga se centra en ofrecerte grupos reducidos e íntimos para brindar una atención individualizada y personalizada por parte de sus queridos profesores. Los profesores no solo tienen un gran conocimiento, sino que también enseñan desde su propia experiencia en yoga, meditación y, a menudo, una intensa sadhana. Tus clases se imparten en el mismo edificio que tu alojamiento, así que los profesores están fácilmente disponibles para ti durante todo el día.

Comprensión más profunda de las asanas

Además de enseñar asanas de yoga, también aprenderás el efecto de algunas asanas sobre los patrones mentales. Esto te permitirá cambiar hábitos y determinados patrones mentales y ayudar a otras personas en tus enseñanzas.

Meditación sufí

Es una meditación intensa que trabaja a nivel físico, mental y energético.

Una comunidad inspiradora y acogedora

Cada profesor y miembro del personal de Yoga India Moksha Yoga siente pasión y compromiso por ofrecerte la mejor experiencia posible. Yoga India Moksha Yoga es un centro espiritual para quienes buscan conocimiento y desean crecer y alimentar su alma. Es una comunidad construida sobre el amor, el entusiasmo y una profunda creencia en el poder transformador del yoga.

Pranayama y técnicas ancestrales de respiración

Aprenderás el significado más profundo de las técnicas correctas de respiración y desarrollarás conocimientos sobre cómo utilizarlas en las asanas de yoga y cómo pueden mejorar tu vida. Cambiar los patrones de respiración afectará a los patrones mentales y aportará equilibrio al cuerpo y a las emociones.

Esquema de la formación de profesores de yoga de 200 horas

Posturas de yoga (asanas)

• Los estudiantes adquirirán un amplio conocimiento sobre las posturas de yoga y aumentarán su fuerza física, su fuerza interior y, de forma natural, su flexibilidad. Algunas asanas están relacionadas con determinados patrones mentales y, a lo largo de la formación, esta conexión cuerpo-mente se irá aclarando de muchas maneras
• Habrá asistencia con las asanas y espacio para el alineamiento. La atención se centra en el hatha yoga y también habrá algunas clases de ashtanga yoga
• Durante el curso de 200 horas aprenderás más de 50 posturas tradicionales y dinámicas de asanas de hatha yoga, así como un mínimo de 20 posturas de ashtanga

Pranayama (prácticas de respiración)

• Los estudiantes adquirirán un amplio conocimiento sobre las posturas de yoga y aumentarán su fuerza física, su fuerza interior y, de forma natural, su flexibilidad. Algunas asanas están relacionadas con determinados patrones mentales y, a lo largo de la formación, esta conexión cuerpo-mente se irá aclarando de muchas maneras.
• Habrá asistencia con las asanas y espacio para el alineamiento. La atención se centra en el hatha yoga y también habrá algunas clases de ashtanga yoga.
• Durante el curso de 200 horas aprenderás más de 50 posturas tradicionales y dinámicas de asanas de hatha yoga, así como un mínimo de 20 posturas de ashtanga.

Shatkarma (limpieza yóguica)

Los ejercicios de limpieza yóguica son importantes para aprender a incorporar la respiración y meditar correctamente durante los aspectos físicos del yoga. También eliminan los bloqueos de los canales energéticos. Esto incluirá

• Jala Neti
• Sutra Neti
• Vamana Dhauti
• Kapalabhati
• Uddiyana Bhanda

Recitación del sonido sagrado (canto de mantras)

Los ejercicios de limpieza yóguica son importantes para aprender a incorporar la respiración y meditar correctamente durante los aspectos físicos del yoga. También eliminan los bloqueos de los canales energéticos.

Mudras (gestos)

La práctica de los mudras es un aspecto ancestral del yoga. La realización de gestos afecta al flujo energético del cuerpo y puede cambiar las características espirituales y mentales de una persona.

• Jnana mudra
• Chin mudra
• Yoni mudra
• Bhairava mudra
• Shambhavi mudra

Meditación (dhyana)

La meditación es una práctica sistemática que favorece la tranquilidad física, mental y emocional. Aumenta la energía vital del cuerpo y te aporta más vitalidad, una buena circulación sanguínea y un sistema nervioso relajado.

• Meditación de la atención a la respiración
• Meditación con AUM (Om) o mantra
• Trataka
• Consejos para desarrollar la concentración
• Práctica de silencio
• Meditación sufí

Metodología de la enseñanza

Un profesor de yoga debe llevar a cabo de forma eficaz los aspectos prácticos de la planificación y la preparación de las clases. En Yoga India Moksha Yoga, los estudiantes aprenderán a crear un ambiente de clase positivo y tranquilo para una experiencia agradable y transformadora. Aprenderás:

• Cómo planificar y estructurar una clase de asanas de yoga
• Principios de la demostración
• Cualidades de un profesor y estilos de enseñanza
• Cómo utilizar la respiración y la voz al enseñar
• Observación, asistencia y corrección
• Indicaciones verbales
• Adaptaciones funcionales, lesiones y medidas de seguridad
• Pautas para cada asana (según el manual)
• Asistencia en las inversiones

Práctica de enseñanza (Adhyapanam)

Los estudiantes irán turnándose para practicar sus habilidades docentes al presentar las clases delante de sus compañeros y profesores. Habrá demostración, alineamiento e instrucciones. Aprenderás:

• Características de un buen profesor
• Instrucciones claras
• Demostración
• Alineamiento adecuado
• Atención individualizada a cada estudiante

Anatomía y fisiología (Sharir Vijnan)

• Una comprensión adecuada del cuerpo físico ayudará a prevenir lesiones antes, durante y después de la práctica.
• Anatomía y fisiología físicas (sistemas del cuerpo, órganos, etc.) y anatomía y fisiología energéticas (chakras, nadis, etc.). Incluye tanto el estudio de la materia como la aplicación de sus principios a la práctica del yoga (beneficios, contraindicaciones, patrones de movimiento saludables).
• Anatomía práctica con especial énfasis en las estructuras musculares y esqueléticas, y estudio en profundidad de las diferencias anatómicas y esqueléticas (es decir, teoría de la compresión, la tensión y la proporción y la orientación)
• Introducción a los distintos sistemas del cuerpo
• Alineamiento adecuado
• Sistema óseo, sistema muscular, tejido conectivo, sistema nervioso, principales articulaciones del cuerpo
• Respiración y sistema respiratorio
• Aplicaciones prácticas de la anatomía en las posturas
• Aplicaciones terapéuticas de las posturas y trabajo con lesiones en la clase de asanas

Filosofía (Yoga Darshana)

La filosofía del yoga es la base de esta práctica y es la clave para adquirir fortaleza yóguica. A través del camino de la filosofía yóguica, establecerás una práctica de yoga sólida y equilibrada. Aprenderás:

• Significado del yoga, conceptos, historia
• Cuatro caminos del yoga (Jnana, Raja, Bhakti, Karma Yoga)
• Ashtanga y hatha yoga
• Prana (energía bioplásmica)
• El sistema de chakras, sus cualidades, técnicas de activación y equilibrio
• Sistema de energía o nadis
• Meditación: introducción, prácticas, meditación y mente, eliminación de problemas mentales
• Relación entre guru y discípulo
• Kriya yoga
• Cinco tipos de cuerpos (envolturas o koshas)

Yoga Nidra (sueño psíquico)

Cuando un practicante de yoga atraviesa los distintos estados internos de Yoga Nidra, se produce una profunda experiencia de relajación. A esto se le llama "turiya", una sensación de dicha pura. Esto abarcará relajación básica, relajación de la tensión y relajación de todo el cuerpo.

Naturopatía

Aprenderás sobre los 5 elementos y cómo utilizarlos para desintoxicar el cuerpo y la mente. Se practicarán terapias con barro, agua y aire (respiración), y también habrá enseñanzas sobre cómo aumentar el fuego y otros elementos en la vida.

Programa diario de la formación de profesores de yoga de 200 horas

• 06:00 - 07:30 Shatkarma
• 07:30 - 09:30 Pranayama y práctica de asanas
• 09:30 - 10:30 Desayuno
• 11:00 - 12:00 Clase de alineamiento
• 12:00 - 13:00 Clase de anatomía
• 13:00 - 14:00 Almuerzo
• 14:00 - 15:00 Filosofía del yoga y shatkarma
• 15:00 - 16:00 Pausa para el té
• 16:00 - 18:00 Práctica de asanas de la tarde
• 18:30 - 19:30 Clase de meditación
• 20:00 - 21:00 Cena

Estas son algunas cosas que debes saber antes de ir a Rishikesh para un curso de formación de profesores.

• Acerca de Rishikesh
• Qué ropa llevar
• Cómo es el clima en Rishikesh
• Hospitales y comisarías cercanos
• Lee algunos libros de yoga: The Bhagavadgita, A Life of Light: The Biography of BKS Iyengar, Light on Pranayama y Light on Yoga: The Definitive Guide to Yoga Practice.