7 días de retiro de yoga en Rishikesh, India
Retiro de yoga inmersivo en India
Únete al retiro de yoga en Rishikesh en Jeevatman Yogshala. Renueva tu mente, tu cuerpo y tu alma con una combinación perfecta de yoga, meditación y relajación. Sumérgete en la naturaleza, profundiza en tu práctica y experimenta la paz interior en la serena capital mundial del yoga. Embárcate en un viaje revitalizante de autodescubrimiento con un retiro de yoga en Rishikesh. Sumérgete en el yoga, la meditación y la sanación holística mientras disfrutas de la serena belleza de la capital mundial del yoga. Rishikesh, el corazón espiritual de India, se encuentra a los pies de los majestuosos Himalayas. Durante siglos, buscadores espirituales y yoguis han sentido la atracción de sus bosques serenos, el sagrado río Ganga, sus cuevas sagradas y la vibrante energía de la capital mundial del yoga. Cuna del yoga y lugar de enseñanza de grandes gurús como el sabio Patanjali, Rishikesh tiene un aura que inspira una profunda transformación interior. Muchos ashrams y escuelas de yoga organizan retiros intensivos y formación de profesores en este centro de yoga cargado de vibraciones espirituales. Jeevatman Yogshala te invita a experimentar el yoga en su forma más pura a través de retiros personalizados en un viaje de autorrealización. Revitaliza tu cuerpo, tu mente y tu espíritu en plena naturaleza, con un programa a medida que se ajuste a tus objetivos.
Conoce a los instructores
Destacados
- Plan de estudios completo
- Prácticas aptas para todos los niveles
- Conexión con otras personas afines
- 6 noches de alojamiento con impresionantes vistas a la montaña
- Comidas diarias vegetarianas o veganas de media pensión
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
6 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Habitaciones con aire acondicionado
- Cafetería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Recepción
- Jardín de meditación
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Cajero automático / banco
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Asistencia médica
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
Enclavado entre las majestuosas estribaciones del Himalaya, el alojamiento ofrece unas vistas impresionantes de la montaña que realzan tu experiencia de yoga. Cada habitación está diseñada pensando en la comodidad y la sencillez, con amplios ventanales para captar los paisajes espectaculares, además de un mobiliario acogedor y materiales naturales para crear un refugio de paz. Las instalaciones incluyen comodidades modernas y espacios dedicados a la meditación, todo ello con el telón de fondo de unas montañas inspiradoras. Vive la combinación perfecta de naturaleza y atención plena en este tranquilo oasis.
Programa
Retiro de yoga en Rishikesh
Embárcate en un viaje rejuvenecedor de autodescubrimiento con un retiro de yoga en Rishikesh. Sumérgete en el yoga, la meditación y la sanación holística mientras disfrutas de la serena belleza de la capital mundial del yoga.
Rishikesh, el corazón espiritual de la India, se encuentra a los pies del majestuoso Himalaya. Durante siglos, buscadores espirituales y yoguis se han sentido atraídos por sus serenos bosques, el sagrado río Ganga, las cuevas sagradas y la vibrante energía de la capital mundial del yoga.
Como cuna del yoga y lugar de trabajo de grandes gurús como el sabio Patanjali, Rishikesh tiene un aura que inspira una profunda transformación interior. Muchos ashrams y escuelas de yoga organizan retiros intensivos y formación de profesores en este centro de yoga cargado de vibraciones espirituales.
Jeevatman Yogshala te invita a experimentar el yoga en su forma más pura a través de retiros personalizados en un viaje de autorrealización. Rejuvenece tu cuerpo, mente y espíritu en plena naturaleza, con un programa a medida que se adapte a tus objetivos.
Retiro de yoga de 7 días
Tanto para experiencias de corta como de larga duración, el retiro de yoga ofrece una excelente introducción para principiantes y les ayuda a establecer una base sólida. El plan de estudios del retiro de yoga de 7 días ofrece los fundamentos de todos los aspectos clave a lo largo de unas 1 semanas:
- Asanas de yoga: más de 35 posturas y técnicas
- Pranayama: prácticas de respiración
- Filosofía y estilo de vida del yoga
- Meditación y atención plena
- Metodología de enseñanza
- Anatomía y alineación
Esta introducción inmersiva ayuda a los alumnos a:
- Profundizar en su práctica personal con técnicas adecuadas
- Desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio
- Aliviar el estrés y experimentar paz interior
- Aprender la rica historia espiritual que hay detrás del yoga
- Empezar su camino como profesores con confianza
Las personas con poco tiempo pueden obtener una experiencia educativa breve pero integral. También sirve como primer nivel de certificación antes de avanzar a cursos de 200 o 300 horas.
Plan de estudios completo
El plan de estudios no solo abarca las técnicas de asana, sino que también incluye la filosofía del yoga, la espiritualidad, el pranayama, la meditación y el Ayurveda, garantizando así una experiencia educativa holística. Jeevatman Yogshala crea módulos personalizados para adaptarse a las aspiraciones y objetivos de cada persona.
Formadores experimentados
Los instructores de Jeevatman Yogshala cuentan con décadas de experiencia docente en distintas formas de yoga y están registrados en prestigiosas instituciones. Su orientación es un recurso inestimable para los alumnos.
Vista espectacular
Jeevatman Yogshala ofrece vistas espectaculares del magnífico Himalaya. El entorno sereno y tranquilo garantiza una práctica centrada y sin distracciones.
Alojamiento confortable con comida sátvica
Los alojamientos están equipados con comodidades modernas. Además, el retiro ofrece una variedad de opciones alimentarias, incluida cocina ayurvédica y sin gluten.
Energía espiritual de Rishikesh
Jeevatman Yogshala aprovecha la energía espiritual de Rishikesh ofreciendo experiencias inmersivas en su rico patrimonio a través de:
- Hatha yoga a orillas del río Ganga para la purificación
- Meditación al amanecer en las estribaciones
- Meditación en cuevas misteriosas
- Caminata por la naturaleza
Plan de estudios del curso
Práctica de asanas
- Saludos al sol A y B
- Serie de asanas de pie
- Serie de asanas sentadas
- Serie de asanas de cierre
- Flujo vinyasa
- Posturas de yoga modernas y contemporáneas
- Flexiones hacia atrás
- Flexiones hacia delante
- Invertidas con torsión
Pranayama y filosofía
- Historia del yoga
- Tipos de yoga
- Introducción a los Yoga Sutras
- Los ocho miembros del yoga
- Yamas y niyamas
- Filosofía de las asanas y del pranayama
Alineación y ajustes
- Secuencia de asanas y posturas de yoga
- Cómo dar instrucciones
- Beneficios de una postura de yoga
- Anatomía de una postura de yoga
- Papel de los ajustes en una clase
- Contraindicaciones de una postura de yoga
- Cómo hacer ajustes en una clase
- Cómo usar un accesorio
- Anatomía y fisiología
- Introducción
- Sistema muscular
- Sistema esquelético
- Desequilibrios posturales
- Articulaciones y amplitud de movimiento
- Shatkarmas
- Neti
- Dhauti
- Nauli
- Basti
- Kapalbhati
- Trataka
Recitación de mantras
- Mantra del gurú
- Mantra de Ganesha
- Mantra Gayatri
Ideal para principiantes con poco tiempo
El curso introductorio de 2 semanas sienta unas bases sólidas en todos los fundamentos a través de más de 60 horas de formación práctica:
- Asanas: más de 35 posturas para desarrollar fuerza y flexibilidad de forma gradual
- Pranayama: más de 10 técnicas de respiración para la vitalidad y el equilibrio mental
- Meditación: relajación guiada y vipassana para lograr tranquilidad
- Filosofía del yoga y principios espirituales
- Mantras y mudras
- Anatomía sutil de nadis, chakras y koshas
- Metodología de enseñanza
Ejemplo de programa diario
- 06:00 - 06:30 kriyas
- 06:35 - 08:00 pranayama / canto de mantras
- 08:30 - 10:00 clase de hatha
- 10:15 brunch / tiempo libre / tiempo de estudio
- 12:15 - 13:00 yoga nidra
- 13:00 té
- 13:30 - 14:45 filosofía / principios del yoga / clases de Yoga Sutra
- 15:00 - 16:00 alineación / práctica docente
- 16:15 - 17:15 ashtanga vinyasa
- 17:30 - 18:30 anatomía
- 18:30 - 19:30 cena
- 20:00 - 20:45 meditación
- 21:00 mauna / silencio
Excursiones incluidas
La Ganga Aarti
Contemplar la Ganga Aarti al atardecer a orillas del Ganges es una experiencia sobrecogedora. Se celebra dos veces al día, justo antes del amanecer y del atardecer, y es un ritual hipnótico que rinde homenaje al río Ganges. Déjate impresionar mientras los sacerdotes encienden lámparas de mantequilla de vivos colores y flores de loto, al tiempo que entonan himnos acompañados por instrumentos tradicionales como la caracola. Sumérgete en la energía positiva y descubre la paz interior en esta ceremonia de fama mundial.
Instructores
Prashant Negi
At the youthful age of 13, Prashant Negi experienced the magic of yoga in Rishikesh and fell in love with it. Since that fateful first meeting with the delightful world of yoga, he embarked on a fantastic journey to share knowledge of aerial yoga and Ashtanga with people around the world. Prashant has begun teaching yoga at the tender age of 17 and has travelled to China and Thailand to teach people about the transformative possibilities of the regular exercise of yoga. Now he invites you to take an extraordinary yoga adventure towards new health and happiness.
Anant Jethuri
Introducing Anant, a multi-layered professional from the epicentre of yoga- Rishikesh. Behind his extensive understanding of yoga anatomy lies a lifetime of practice combined with scholastic success in education and zoology. Anant's practical and engaging teaching methods inspire a passion for anatomy in his pupils. He effortlessly takes his students to a world of wisdom and enlightenment with his soulful music and engaging lectures.
Ayushi Desai
For Ayushi, yoga transcends mere physicality – it offers her a sense of purpose in today's era of disconnect, degrading health and constant hustle. Hailing from a strongly spiritual background of Jainism – where humans strive to find their higher selves while embodying their ascend – she felt a distinct, perfect fit with the holistic philosophy that yoga breathes. After years of practising yoga, she cannot stress enough on its importance for one's spiritual ethos.
Destino del retiro
Rishikesh está reconocida como la capital mundial del yoga y es un destino de referencia para la formación de profesores de yoga. Los aspirantes a practicar yoga y los practicantes más entregados se sienten atraídos por Rishikesh por su rico legado espiritual, la tradición guru-shishya y su profundo ambiente de meditación. La abundancia de escuelas de yoga, ashrams y cursos de formación de profesores de yoga hace de Rishikesh un destino de primera para quienes buscan aprender yoga en su forma más auténtica y obtener una certificación docente.
Rishikesh ofrece una experiencia equilibrada de aventura, cultura y paz interior. Algunos de los aspectos más destacados de los retiros holísticos:
- Encuentra la calma junto a santuarios sagrados y cuevas
- Busca bendiciones haciendo senderismo hasta el antiguo templo de Kunjapuri, en lo alto de una colina
- Conferencias inspiradoras de maestros santos
- Ganga aarti que invoca a la deidad del río
- Tratamientos ayurvédicos y cafeterías ecológicas
Alimentos
Jeevatman Yogashala ofrece dos deliciosas comidas vegetarianas y veganas elaboradas con los ingredientes locales más frescos de Rishikesh. Cada comida se prepara con mimo, dedicación y un toque de cariño para que te sientas revitalizado, hidratado y con energía durante todo el día.
Jeevatman Yogashala presta especial atención a la calidad de su comida, ofreciendo opciones de brunch y cena saludables, vegetarianas o veganas, y llenas de ingredientes nutritivos. Las comidas incluyen una variedad de frutas frescas, ensaladas y bebidas saludables, y también están pensadas para quienes buscan opciones sin gluten. Tus preferencias alimentarias son importantes, así que avisa a la escuela con antelación para que puedan adaptarse a tus necesidades.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Brunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
El paquete incluye
- 7 días de retiro de yoga con un programa completo
- 6 noches de alojamiento con vistas espectaculares
- Comidas diarias de media pensión (brunch y cena)
- GST
No incluye
- Billete de avión
- Traslados desde y hasta el aeropuerto
- Comidas y actividades adicionales
- Gastos personales
- Gastos de lavandería (servicio disponible con coste adicional)
- Seguro de viaje
- Seguro médico
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
No se ofrece traslado
Indira Gandhi International Airport
A 208 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
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