15 días de retiro de yoga elemental y danza en Embogama, Sri Lanka
Retiro de bienestar en Sri Lanka
¡Vive una aventura que recordarás toda la vida! Viaja a las selvas de la remota Sri Lanka y descubre la magia de Ulpotha. Es el lugar perfecto para reconectar con la naturaleza en su máxima expresión: monos que juegan alegremente entre los árboles de camino al shala de yoga de barro, incontables aves que vuelan y cantan, y una música interminable de ranas y cigarras que te arrullará hasta dormirte después de las clases diarias de yoga, danza, meditación y masaje, o de las excursiones a algunos de los lugares más fascinantes de Sri Lanka. ¡Será, sin duda, una experiencia inolvidable en un paisaje milenario!
Conoce a los instructores
Destacados
- Pranayama - antiguas prácticas de respiración para calmar tu mente sobreestimulada
- Asana - la práctica de posturas específicas de yoga para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo
- Meditación - para expandir tu conciencia y cultivar una compasión amorosa hacia ti y hacia los demás
- Danza - para aportar celebración, alegría y conexión con la comunidad
- Cantos kirtan, otra gran rama del yoga bhakti, o el yoga de la devoción
- Sesiones de yoga yin y restaurativo
- Cuida, rejuvenece y libera tu sistema nervioso de tensiones innecesarias
- 14 noches de alojamiento con un desayuno ideal para practicar yoga y dos suculentas comidas vegetarianas
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
14 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
En Ulpotha hay 11 encantadoras cabañas de adobe para huéspedes, todas construidas con el sistema tradicional de entramado y barro, con camas cómodas, amplias mosquiteras, armarios, agua fresca y toallas, y además te ofrecerán un sarong para que lo uses y te lo lleves a casa.
Diseñadas para ser abiertas y ventiladas, las cabañas te ofrecerán confort y protección sin dejar de estar en armonía con la naturaleza. Cada cabaña se pinta a mano dos veces al año con arcillas naturales de colores. Se ha utilizado mucho barro, piedra, madera, cerámica y tejidos que reflejan las prácticas y la estética tradicionales de la aldea.
Con una o dos excepciones, Ulpotha sigue la tradición de los pueblos de Sri Lanka de mantener los aseos separados de las zonas de estar. Las encantadoras duchas están abiertas al cielo estrellado, y los aseos son cómodos y modernos.
Todas las cabañas de Ulpotha se asignan en régimen de habitación compartida para dos personas.
Programa
Las clases de yoga ISHTA de Malaika, con ciencia integral elemental de Hatha, Tantra y Ayurveda, te ofrecerán una combinación de enseñanzas antiguas y contemporáneas para adaptarse a tus necesidades individuales.
Con el foco puesto en el flujo, la alineación, la conciencia corporal y la expansión para cultivar la gracia, te animará a respetar y escuchar tu propio cuerpo con un enfoque holístico del yoga como forma de vida. Sus enseñanzas son adecuadas para niveles principiante e intermedio, y la danza será una parte fundamental de este taller.
Qué esperar
Junto con el personal increíblemente amable de Ulpotha y la posibilidad de recibir tratamientos ayurvédicos diarios, masajes y caminatas por las montañas de los alrededores, esto promete ser el reinicio que necesitas para volver felizmente y descansado a tu vida cotidiana. Te ayudará a afrontar cualquier reto con más ligereza, armado con herramientas prácticas para mantener un cuerpo más fluido. ¡Al fin y al cabo, los seres humanos somos 85% agua!
Malaika ofrece yoga ISHTA elemental, una práctica fluida que bebe de Hatha, Tantra y Ayurveda. La primera semana explorará el yoga a través de los cinco elementos, mientras que la segunda semana se centrará en los chakras.
Cada dos tardes participarás en su Activación de Danza de los 5 Elementos, unas sesiones gratuitas de danza extática que encarnan la filosofía del yoga en movimiento. Las clases también incluirán pranayama, meditación y visualización, creando un equilibrio entre fuerza, alineación y conexión espiritual. Este retiro será alegre, enraizante y apto para todos los niveles.
- Asanas para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo
- Danza para reconectar la mente, el cuerpo y el espíritu
- Meditación para celebrar el regalo de la vida
Un día típico en Ulpotha:
- 07:00 - 07:30: Té y fruta
- 07:30 - 09:00: Yoga
- 09:00 - 09:30: Desayuno
- 09:45 - 12:30: Masajes / Ayurveda / baño / relax
- 12:30 - 13:30: Almuerzo
- 14:00 - 16:00: Masajes / Ayurveda / baño / relax
- 16:00 - 17:00: Té y aperitivos
- 17:00 - 18:30 Yoga / meditación / paseos al atardecer
- 19:00 - 20:00: Cena
Instructores
Malaika MaVeena Darville
Malaika dedicated herself to create sacred space in ritual and ceremony to help restoring balance to people's distorted civilized culture. She is a qualified ISHTA yoga teacher, water dance practitioner, African dance performer and teacher, as well as the creator of 5 Elements Dance Activation—a shamanic dynamic meditation dance journey embodying the five cardinal elements namely earth, water, fire, air, and spirit. She has been facilitating groups for more than 25 years in India, Australia, Africa, China, USA, Costa Rica, Europe, and Egypt.
Eva Thomas
Ever since Eva was a young girl, growing up in Germany, she was utterly passionate about movement and dancing. She danced not just with her body but with her whole spirit and became interested in traditional healing methods from a young age. Through her love of helping people to heal themselves she completed all 7 levels of Ka Huna massage and bodywork training at High Spirits Institute in Australia and has been working as a Ka Huna body worker since 2010. She has established various massage sanctuaries in Australia and Germany and now works from her home in Mullumbimby.
Destino del retiro
Ulpotha está diseñado a imagen de un pueblo tradicional de Sri Lanka de hace dos mil quinientos años, con una clínica ayurvédica en el centro del pueblo, y toda la comida se cultiva de forma ecológica en los alrededores, incluido el arroz rojo local en peligro de extinción. Es un lugar donde el tiempo parece detenerse, para que puedas dejar atrás el estrés de la vida cotidiana y mirar en tu interior mientras te conectas con la naturaleza, la cultura y con los demás.
Estos retiros de yoga de los elementos que se celebrarán en Ulpotha serán, sin duda, una experiencia inolvidable.
Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos
Da clic aquí para ver más Retiros de yoga aptos para vegetarianos
Alimentos
Incluido cada día: un desayuno apto para yoguis y dos suculentas comidas vegetarianas, además de aperitivos, zumos e infusiones.ശത്തեցին
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
Actividades opcionales
Traslado de recogida
Ulpotha te recogerá en el aeropuerto / Colombo, o en cualquier otro lugar de Sri Lanka que quieras (consulta las tarifas). Si hay otros huéspedes que lleguen desde la misma ciudad a la misma hora, compartirán el coste del vehículo y te ofrecerán un crédito para usar en su tienda o para masajes extra.
Si no está pagado por adelantado, el coste del traslado deberá pagarse a la llegada a Nirosha en Ulpotha. Hay tres opciones disponibles.
Traslado de salida
Ulpotha te llevará al aeropuerto / Colombo, o a cualquier otro lugar de Sri Lanka que quieras (consulta las tarifas). Si hay otros huéspedes que salgan a la misma hora y se dirijan al mismo destino, compartirán el coste del vehículo y te ofrecerán un crédito para usar en su tienda o para masajes extra.
Si no está pagado por adelantado, el coste del traslado deberá pagarse a la llegada a Nirosha en Ulpotha. Hay tres opciones disponibles.
Tratamientos de spa
Disfruta de un masaje gratuito por semana con uno de los terapeutas que nos visitanശ (incluido en el precio).
Masajes adicionales
Tratamientos de ayurveda - tres días - Santhushti (felicidad) - desde 250 USD / persona
Disfruta de un tratamiento ayurvédico relajante diseñado para elevar tu estado de ánimo, calmar la mente y restablecer el equilibrio emocional. Los aceites suaves y los movimientos rítmicos ayudan a liberar la tensión y te dejan una profunda sensación de bienestar, ligereza y felicidad interior.
Tratamientos de ayurveda - cinco días - Ashinsanaya (bendición) - desde 375 USD / persona
Será una terapia reconfortante, casi como una bendición, que te reconectará con una sensación de gracia y protección. Con aceites herbales tradicionales, este tratamiento favorece la sanación, la renovación y un estado de ánimo suave y sereno, como recibir una bendición silenciosa para el cuerpo y el espíritu.
Tratamientos de ayurveda - siete días - Sanasuma (satisfacción) - desde 500 USD / persona
Será un tratamiento que aporta estabilidad y un gran confort, centrado en liberar el estrés y mejorar el bienestar general. Los aceites herbales calientes disuelven la tensión física y mental, e invitan a una profunda sensación de contento y satisfacción plena en todo el cuerpo.
Tratamientos de ayurveda - 10 días - Namskaraya (saludo) - desde 750 USD / persona
Será una experiencia ayurvédica revitalizante que honra el cuerpo mediante movimientos de limpieza y aceites armonizantes. Este tratamiento restaura el flujo, activa la circulación y te deja renovado, equilibrado y listo para afrontar la vida con claridad y energía.
El paquete incluye
- Clases de yoga dos veces al día (no hay yoga los jueves por la tarde ni los domingos por la mañana)
- Disfruta de un masaje gratuito por semana de la mano de uno de los terapeutas visitantes
- Transporte para una excursión (de medio día o de día completo) por semana a enclaves cercanos del patrimonio cultural (las entradas no están incluidas)
- 14 noches de alojamiento en habitación compartida con dos camas, en cómodas y preciosas cabañas de adobe abiertas a la naturaleza del entorno
- Un desayuno adecuado para la práctica de yoga y dos suculentas comidas vegetarianas, además de tentempiés, zumos y tés
No incluye
- Billetes de avión
- Traslados al aeropuerto
- Entradas a los lugares del patrimonio cultural
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Bandaranaike International Airport
A 82 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 50% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
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Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.