7 días de retiro detox de yoga y ayurveda en Rishikesh, India
Desintoxícate física y mentalmente con un retiro ayurvédico en Rishikesh
El retiro de yoga y ayurveda en Rishikesh está profundamente arraigado en el ayurveda, la ciencia médica más antigua de la historia védica de la India. La desintoxicación ayurvédica ayuda a curar enfermedades mediante diversas técnicas y da respuesta a muchos de los problemas y desafíos que provoca nuestro estilo de vida moderno y acelerado. Las técnicas de curación recogidas en el texto ayurvédico no solo ofrecen un alivio inmediato, sino que ayudan a eliminar por completo los problemas físicos y mentales. Por eso, en los últimos años, cada vez más personas adoptan un estilo de vida ayurvédico para rejuvenecer de forma continua y mejorar su calidad de vida y bienestar general.
Uno de los métodos más importantes para tratar diversos problemas de salud del cuerpo son las terapias curativas ayurvédicas. La palabra desintoxicación significa purificar e incluye la mente, el cuerpo y el alma. Al limpiar, descansar y nutrir el cuerpo, la mente y el alma, la desintoxicación ayurvédica ayuda a eliminar sustancias tóxicas del cuerpo y, así, mejora la eficacia general del organismo y aporta nutrientes importantes que favorecen la salud.
Conoce a los instructores
Destacados
- Práctica diaria de yoga
- Meditación / yoga nidra
- Sesiones de pranayama y mantras
- Filosofía / preguntas y respuestas
- Yoga terapéutico / introducción al Ayurveda (de lunes a viernes)
- 5 tratamientos ayurvédicos
- 2 comidas al día, tentempiés y té
- 6 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
6 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Compras
- Spa
- Baño turco
- Habitaciones con aire acondicionado
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Recepción
- Consigna / Depósito de equipaje
- Restaurante
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Cuidado de niños
- Alquiler de coches
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Biblioteca
- Periódicos
- Internet inalámbrico
Un lugar perfecto para alojarse es esencial para poder relajarse después de una maravillosa práctica de yoga. Otro componente crucial para que el yoga sea una experiencia verdaderamente agradable y beneficiosa es la comodidad. Vivir en el íntimo abrazo de la naturaleza es en sí mismo una experiencia revitalizante para el auténtico yogui en ciernes, enclavado en las estribaciones del Himalaya, junto al hermoso Ganges.
Cada persona debe disponer de una habitación limpia y cómoda que pueda compartir. Estas habitaciones ofrecen las siguientes comodidades:
- Camas individuales con iluminación suficiente, baños privados con duchas de agua caliente disponibles las 24 horas del día
- Las camas de las habitaciones tienen colchones cómodos que garantizan noches tranquilas y cortinas que favorecen un sueño reparador
- Acceso wifi gratuito
- Una zona de estudio con una mesa de centro y una silla
- Toallas y sábanas limpias todos los domingos
- Balcón privado en cada habitación
- Cerradura en la puerta con llave privada en todas las habitaciones
Programa
Desintoxícate física y mentalmente
El retiro de yoga y ayurveda en Rishikesh está profundamente arraigado en el ayurveda, la ciencia médica más antigua de la historia védica de la India. La desintoxicación ayurvédica ayuda a curar enfermedades mediante diversas técnicas y da respuesta a muchos problemas y retos causados por el estilo de vida moderno, acelerado.
Las técnicas curativas que se recogen en los textos de ayurveda no solo proporcionan alivio inmediato, sino que ayudan a eliminar por completo los retos físicos y mentales. Por eso, en los últimos años, cada vez más personas adoptan un estilo de vida ayurvédico para renovarse de forma continua y mejorar su calidad de vida y su bienestar general.
Uno de los métodos más importantes para tratar diversos problemas de salud del cuerpo son las terapias curativas ayurvédicas. La palabra desintoxicación significa purificar e incluye la mente, el cuerpo y el alma.
Mediante la limpieza, el descanso y la nutrición del cuerpo, la mente y el alma, la desintoxicación ayurvédica ayuda a eliminar las sustancias tóxicas del organismo y, así, mejora la eficacia general del cuerpo y aporta nutrientes importantes y beneficiosos para la salud.
Desintoxicación ayurvédica mediante diversas terapias
La desintoxicación ayurvédica, combinada con terapias seleccionadas de forma individual y una estancia en un ashram de Rishikesh, resulta más eficaz para favorecer una salud mental y física óptima, al eliminar las enfermedades y las toxinas del cuerpo.
El proceso de desintoxicación ayurvédica incluye la limpieza de la sangre, los riñones, los pulmones, los intestinos, la piel y el sistema linfático mediante la eliminación de impurezas y toxinas.
A diferencia de los métodos convencionales, que se centran principalmente en la curación física, la desintoxicación ayurvédica pone tanto énfasis en la mejora del estado mental y de la salud de la persona. Los ejercicios de meditación y pranayama generan elevación mental al restaurar la calma de la mente y el alma.
Además, las terapias de desintoxicación en ayurveda ayudan a eliminar los doshas negativos y desequilibrados del cuerpo y, así, contribuyen a mejorar y mantener el equilibrio mental. La antigua ciencia védica es, de verdad, una curación integral: mente, cuerpo y alma.
Curación integral
Las terapias curativas ayurvédicas promueven el bienestar mental, físico, emocional y espiritual. Una dieta yóguica ayurvédica mantiene tu cuerpo, tu mente y tu alma en calma y previene enfermedades. La dieta que sirve su escuela de yoga durante tu programa de desintoxicación se ajusta estrictamente a los textos ayurvédicos e incluye comida sáttvica, fresca y ecológica, que llega directamente de agricultores locales.
Sus terapias de desintoxicación ayurvédica ayudan a equilibrar los doshas de cada persona, es decir, vata, pitta y kapha, y los cinco elementos del cuerpo humano: vayu (aire), teja (fuego), jala (agua), prithvi (tierra) y aakash (espacio). Esta terapia de desintoxicación ayurvédica restablece el equilibrio de tu cuerpo armonizando los sistemas y eliminando las toxinas.
Siguen un enfoque holístico que combina yoga, meditación, terapias ayurvédicas y una dieta yóguica para desintoxicar el cuerpo. Esto te embarcará en el camino hacia el proceso de cultivo interior.
Fortalece tu sistema inmunitario
La sesión de desintoxicación ayurvédica aporta fuerza al sistema inmunitario al eliminar del cuerpo elementos no deseados y toxinas. Esto mejora tu bienestar general al eliminar el estrés y la depresión de tu vida y aporta claridad a la mente. Como resultado, mejora la capacidad de toma de decisiones, lo que repercute directamente en la calidad de vida.
Desintoxicación mental
Su escuela de yoga en Rishikesh también promueve el proceso de desintoxicación mental mediante la meditación y el pranayama. La sesión también incluye canto de mantras, distintas etapas de pranayama, satsang y ejercicios mentales.
Su programa de desintoxicación ayurvédica es una combinación de sesiones de desintoxicación física y mental. El proceso de desintoxicación no solo está asociado al cuerpo; de forma sutil, también hay algunas toxinas presentes en la mente y, como resultado, la depresión, la ansiedad, la confusión, etc. son retos habituales de la vida moderna acelerada.
Por eso, combinan terapias ayurvédicas con prácticas yóguicas como la meditación, el yoga nidra, el pranayama y la autoindagación.
Beneficios
- Limpia el sistema digestivo y circulatorio al eliminar impurezas
- Cura enfermedades crónicas
- Fortalece el sistema inmunitario
- Mejora los problemas relacionados con las articulaciones y aporta fuerza a los músculos
- Transmite calma
- Reduce el estrés, la tensión y la depresión
- Mejora el bienestar de la persona
- Aporta estabilidad mental y emocional
- Mejora el bienestar emocional
- Estimula el flujo de prana
Práctica de yoga al aire libre
Descubre la paz del yoga en plena naturaleza, con el Himalaya y el río Ganges como telón de fondo.
Kirtan
Sumérgete en la práctica de canto devocional conocida como Kirtan, que conmueve el corazón, eleva el espíritu y fomenta el sentido de comunidad.
Programa diario
- 06:00 - 07:00 pranayama / mantra
- 07:00 - 08:30 práctica de hatha yoga
- 08:30 - 09:00 hora del té
- 09:00 - 10:00 filosofía
- 10:00 - 11:00 zumo
- 11:00 - 12:00 hora de tratamiento
- 12:00 - 13:00 khichdi / dulce / patata
- 13:00 - 15:00 periodo de descanso
- 15:00 - 16:00 ashtanga / vinyasa / asana
- 16:00 - 17:00 meditación
- 17:00 - 18:00 sopa
- 18:00 - 20:30 descanso / estudio personal
- 20:30 - 05:30 silencio / luces apagadas
Los horarios están sujetos a cambios. Habrá dos comidas y una merienda / fruta. Esta es una forma ideal de comer según el yoga y el ayurveda. No hay clases los domingos.
Instructores
Yogi Ram
Yogi Ram, the founder of Himalayan Yog Ashram, was born in Rishikesh and raised in a traditional Hindu Brahmin family where he gained the knowledge of Indian traditions as a part of his life. Since he was fortunate to grow up in the company of saints and Yogis, so at a very young age, he felt a strong urge to delve deeper into the mysteries of nature and life. The turning point that drove him towards a holistic yogic life took place in his early twenties. While he was establishing his music business, Ram realized that his ‘modern life ambitions’ were not giving him the quality of life he was
Yogi Teju
Teju is an accomplished yoga master and the head of yoga training at Himalayan Yog Ashram. His profound knowledge of yoga, Ayurveda, philosophy, anatomy and meditation makes experience of participants unique and rich. He is a warm heart, has a very caring and welcoming nature, and is a very motivating person. A person who never did yoga will also feel very safe and encouraged by yoga master Teju. His healing hands, warm heart and loving nature make him a much regarded Ayurvedic therapist. He is also a Yoga Alliance experienced registered yoga teacher, and continuing education provider.
Yogi Kapil
Born in the remote Himalayas, Kapil is a master in traditional Hatha yoga asana as he went through intense asana training with several yoga gurus and mentors in the Himalayas. As a disciple his energy and approach towards yoga is unique. Master-trained in classical Hatha yoga, Kapil is equally well-versed in multi-style yoga, along with meditation and pranayama. He is blessed, as he is a natural yoga trainer always ready to expand his knowledge about the techniques and discipline of yoga.
Kiran
Kiran is a qualified and experienced Ayurveda therapist and flawless masseur with knowledge of several massage techniques. She trained under several Ayurveda practitioners, and can administer intense therapies and treatments for various ailments. She is well-versed in detoxification treatments such as Purvakarma, Pradhanakarma and Paschatkarma. She has mastery in treatments like Kashaya Dhara, Greeva Basti, Janu Basti, Kati Basti, Basti, Kizhi, Netra Tarpanam, Padabhyanga, Pizhichil, Shringara, Thalapothichil, Udvartana, and more.
Yogi Sagar
Sagar Khanduri was born and brought up in the holy city of Rishikesh (the world capital of yoga) He is the youngest ashtanga yoga teacher at Himalayan Yoga Ashram in Tapovan, Rishikesh. He always carries a big smile and enthusiasm. His warm smile and care make classroom lighter and warmer. Sagar is very good in asanas (specialised in ashtanga, alignment, and adjustment), With very good care he likes to help students to develop their skills so that they can achieve a balance of mind and body, not only in physical but also on a mental and emotional level.
Shrikant Sharma
Shrikant Sharma, having acquired expertise in the authentic Bon Shamanic Newari method of sound healing during his training in Nepal, specializes in this ancient tradition that dates back generations. With more than 5 years of teaching experience, he is dedicated to sharing these time-honored healing practices to enhance our students' understanding of sound.
Destino del retiro
A orillas del venerado río Ganges se encuentra la famosa localidad espiritual de Rishikesh, a menudo conocida como el "lugar de los sabios". Tiene un gran valor cultural y espiritual para quienes la visitan, y está rodeada por tres lados por la cordillera Shiválik del Himalaya.
Para quienes desean aprender más sobre yoga, meditación y espiritualidad, Rishikesh es el lugar ideal. La «capital mundial del yoga» es otro nombre de Rishikesh. Los ríos sagrados, una rica historia y las montañas crean el escenario perfecto para el yoga y la introspección.
Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos
Da clic aquí para ver más Retiros de yoga aptos para vegetarianos
Alimentos
Además de la práctica física de yoga, es importante nutrir bien el cuerpo. Su programa reconoce este enfoque holístico y sirve comida sátvica, muy nutritiva.
- Se servirán a los participantes del programa dos comidas vegetarianas recién preparadas, nutritivas y deliciosas
- Bajo demanda, comidas veganas o sin gluten
- Fruta durante el día
- Agua potable segura gratuita de un purificador de agua
- Rincón de té ayurvédico
- Zumo
- Sopa
La importancia de la comida sátvica
Cuando sigues una dieta sátvica, evitas los alimentos fritos, procesados, enlatados y otros productos similares. Así se evitan problemas cardíacos y se mantiene un nivel saludable de colesterol. Gracias a la capacidad de la comida sátvica para mantener el estómago en buen estado y favorecer una digestión y absorción sencillas, también se evitan la diabetes y varios tipos de cáncer.
Equilibrio de la dieta
Cuando sigues una dieta sátvica, evitas las comidas fritas, los alimentos procesados, los alimentos enlatados y otros alimentos poco saludables. Esto controla los niveles de colesterol y protege frente a las enfermedades cardíacas.
Dado que la comida sátvica mantiene el estómago saciado con una digestión y absorción sencillas, también se previenen la diabetes y varios tipos de cáncer.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Brunch
- Dinner
- Snacks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Yóguicos
Actividades opcionales
Durante tu tiempo libre, puedes visitar templos, ir de compras, disfrutar de los paseos al atardecer por el Ganges o explorar los tesoros naturales de los alrededores, como cuevas, playas fluviales y cascadas.
- Rafting en el río: vive la emoción del rafting en aguas bravas en el río Ganges.
- Puenting: lánzate al vacío desde la plataforma de puenting más alta de India.
- Senderismo: explora las colinas y los bosques cercanos, como la ruta al templo de Kunjapuri Devi.
- Escalada en roca: asciende por las rocas del Himalaya con guía profesional.
- Tirolina: vuela sobre los pintorescos valles.
- Lakshman Jhula: emblemático puente colgante sobre el Ganges.
- Ram Jhula: otro puente famoso con vistas impresionantes.
- Beatles Ashram: visita el ashram abandonado donde se alojó The Beatles.
Tratamientos de spa
Sus tratamientos ayurvédicos
Masaje corporal ayurvédico completo
Un masaje ayurvédico puede aportarte numerosos beneficios: aliviar el dolor, mejorar la circulación, estimular y fortalecer el sistema linfático y abrir el flujo de prana para depurar y revitalizar el cuerpo.
Shirodhara
Contrarresta los efectos del estrés. Los beneficios de Shirodhara lo convierten en un tratamiento ideal para reducir altos niveles de estrés mental, disminuir la ansiedad, despertar la intuición, mejorar la calidad del sueño y equilibrar el dosha vata.
Masaje en puntos marma
Aumenta la inmunidad, libera bloqueos emocionales, eleva el nivel de energía, alivia el dolor, mejora la digestión, la asimilación y la eliminación, favorece un sueño profundo y revitalizante, incrementa la circulación en la piel y potencia la creatividad.
Masaje con potli (masaje con saquitos)
Alivia los doshas, el dolor y la rigidez corporal, ayudando al cuerpo a eliminar desechos y toxinas, y dejándolo rejuvenecido. Es especialmente útil para aliviar el dolor, la rigidez y el entumecimiento, prevenir el envejecimiento, mejorar la calidad de la piel aportándole brillo y luminosidad, y reducir el peso corporal.
Basti de la parte superior de la espalda
Aumenta la circulación, nutre los tejidos y músculos de la zona del cuello, ayuda a alinear la columna, alivia el dolor en el cuello y los hombros, reduce la tensión y la rigidez, libera la ansiedad y aporta estabilidad mental y emocional.
Masaje de cabeza y cuello
Alivia el estrés y reduce la tensión. También puede aliviar el dolor de migrañas o de cabeza, bajar la presión arterial, mejorar la circulación en la cabeza y el cuello, favorecer el crecimiento del cabello y liberar la rigidez y la tensión en la zona del cuello.
Basti de rodillas
Ayuda a calmar el dolor. El aceite tibio vertido sobre las articulaciones de las rodillas ayuda a relajarlas y a tratar eficazmente el dolor articular, contribuye a disipar la rigidez, aumenta la circulación, mejora la movilidad y la flexibilidad, reduce la inflamación y fortalece las articulaciones de las rodillas.
Urdhwarthnam
Reduce el exceso de grasa corporal, aumenta la estabilidad de las extremidades, mejora el tono de la piel, aporta sensación de ligereza al cuerpo, elimina el mal olor corporal debido a la sudoración excesiva, y ayuda en casos de diabetes mellitus, obesidad y congestión linfática.
Nasyam
Limpia los senos paranasales. El proceso alivia eficazmente las fosas nasales y despeja los senos paranasales para favorecer la respiración, y ayuda a tratar migrañas y dolores de cabeza. Es muy eficaz en el tratamiento de dolores de cabeza crónicos y migrañas, expulsa la acumulación de mucosidad, mejora la voz, libera toxinas y mejora la salud.
Basti de ojos
Libera la tensión ocular, la debilidad visual, tanto mecánica como perceptiva, la sequedad, la irritación, el enrojecimiento y el ardor en los ojos. Esta terapia también ayuda a nutrir el sistema nervioso gracias a la conexión directa del globo ocular con el cerebro, y el cuidado regular ayuda a suavizar las arrugas.
Basti de la zona lumbar
Alivia el dolor en la zona lumbar y en las extremidades. El aceite de hierbas penetra profundamente en los músculos y ayuda a tratar el dolor en la parte baja de la espalda, alivia la rigidez en la zona lumbar y en las extremidades, fortalece la zona lumbar, calma los nervios, mejora el riego sanguíneo y favorece el movimiento.
Facial ayurvédico
Consigue que tu piel luzca radiante. Los ingredientes naturales y de origen vegetal de un facial ayurvédico personalizado contienen la combinación perfecta de nutrientes para aportar luminosidad a la piel, aliviar la sequedad y cuidar la piel madura, tratar los granos y las marcas del acné, y mejorar el bienestar general.
El paquete incluye
- Práctica diaria de yoga
- Sesiones de pranayama y meditación
- Surya Namaskar y técnicas de respiración
- Sesiones sobre estilo de vida yóguico, filosofía, fisiología y anatomía
- Los estilos de yoga incluirán Hatha, Ashtanga y Vinyasa
- Excursiones de fin de semana
- 5 tratamientos ayurvédicos
- 6 noches de alojamiento
- Comidas diarias y té
- Disponibilidad de wifi
No incluye
- Billete de avión
- Recogida y traslado en taxi
- Gastos personales
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 15 por persona
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 70 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en avión
Por favor, organiza tu vuelo para llegar al aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL). Necesitas llegar al aeropuerto de Nueva Delhi. También puedes tomar un vuelo de conexión desde Nueva Delhi hasta el aeropuerto de Dehradun, que está muy cerca de Rishikesh (30 minutos en taxi). Se pueden reservar taxis a través de ellos desde ambos aeropuertos al precio real.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 15% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
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