4 días de escapada de relajación profunda y bienestar en Málaga, España
Retiro de bienestar en el sur de España
A todo el mundo le hace falta un reseteo de vez en cuando. Pase lo que pase en tu vida, hay momentos en los que necesitas desconectar de tus rutinas diarias y retirarte para vivir un entorno nuevo, así como la paz interior, la claridad y las reflexiones profundas que eso conlleva.
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Destacados
- 3 sesiones matinales de yoga terapéutico en un bonito estudio de yoga (¡todos los niveles son bienvenidos!)
- 3 sesiones de yoga por la tarde: yin, restaurativo, meditación, respiración consciente, baño de sonido, yoga nidra
- 2 masajes relajantes
- Jardines mediterráneos y el propio huerto ecológico de inHarmonyPeople
- Complejo turístico con encanto para un máximo de seis personas, lo que permite mucha atención personalizada y espacio
- 3 noches de alojamiento en una habitación privada bonita y acogedora con baño propio
- Pensión completa diaria con deliciosas y saludables comidas gourmet mediterráneas
- Agua filtrada ilimitada y té (café en el desayuno)
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
3 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Piscina al aire libre
- Áreas comunes con aire acondicionado
- Habitaciones con aire acondicionado
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Chimenea
- Jardín
- Honesty bar
- Salón / Sala de estar
- Jardín de meditación
- Personal multilingüe
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Renta de bicicletas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Sala de juntas
- Estacionamiento
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
- Ducha al aire libre
Harmony Home Wellness está enclavado entre las montañas y los olivares de Alcaucín, Málaga, y está abierto todo el año, con dos programas de retiro en curso: Relajación profunda y bienestar (de tres a ocho días) y Rejuvenecimiento ayurvédico personalizado (de cinco a 10 días).
Harmony Home es un alojamiento boutique para retiros y también la residencia privada y lugar de trabajo de Antonina Ramsey, terapeuta de yoga y Ayurveda. Está apartado del bullicio de la civilización, en plena naturaleza, rodeado por las magníficas montañas de Vélez-Málaga y a solo 25 minutos en coche de la costa.
Te sentirás a gusto y como en casa. Harmony Home se creó con amor.
Habitación privada y baño privado
Se trata de una habitación doble con camas nuevas y cómodas (dos camas individuales o una cama de matrimonio) y baño privado con ducha a ras de suelo. La habitación doble es para una o dos personas. Tiene vistas al jardín, aire acondicionado (frío y calor), mosquiteras, mucha luz y un diseño precioso.
Programa
El autocuidado y la relajación son habilidades vitales que no se enseñan en ninguna escuela ni universidad. Sin embargo, son fundamentales para llevar una vida más feliz y satisfactoria.
Este retiro es la oportunidad perfecta para desconectar, relajarte, recuperarte o encontrar espacio para tomar decisiones importantes mientras te miman con masajes diarios relajantes, comida gourmet saludable y yoga terapéutico con Antonina Ramsey, una terapeuta experta de yoga y Ayurveda.
Allí, podrás conectar con el verdadero deseo de tu corazón, los sonidos de la naturaleza y tu intención más profunda. Para contrarrestar el ritmo frenético de tu vida, dedícate un tiempo de descanso deliberado para influir positivamente en tu cuerpo y tu mente. Desde este lugar de calma, silencio y respiración profunda, te abrirás, aprenderás a escuchar y estarás receptivo a la vida perfecta que quiere manifestarse a través de ti.
Tu día empieza con yoga por la mañana a las 08:30, seguido de un delicioso desayuno nutritivo con unas vistas impresionantes. Los masajes empiezan a las 11:00. Por la mañana te asignarán tu franja horaria. El almuerzo es a las 13:30, seguido de un masaje o de tiempo libre junto a la piscina, un paseo tranquilo y precioso por un olivar o contemplar la belleza del entorno desde cualquiera de los múltiples miradores. El yoga relajante de la tarde es a las 18:00 y la cena a las 19:00.
Un paseo al atardecer, leer o conectar con otros huéspedes tomando una taza de té pondrá el broche final a tu día. Las 22:00 son la hora de descansar para despertar fresco y descansado y disfrutar del nuevo día.
Beneficios del retiro
Los retiros fomentan una relajación profunda y una reducción significativa del estrés, lo que mejora automáticamente todos los aspectos de la salud:
- Ayudan a prevenir la aparición y la progresión de enfermedades
- Incrementan los niveles de energía
- Estimulan las fuerzas naturales de curación y favorecen la recuperación y la claridad mental
- Te ayudan a dormir mejor, encontrar la paz y sentirte satisfecho
- Incrementan la circulación y el funcionamiento general de todos los sistemas del organismo
- Mejoran el metabolismo, la asimilación y la eliminación, y, por tanto, la salud general
- Reducen la ansiedad, la duda, la preocupación y el ruido mental
Instructores
Antonina Ramsey
Como fundadora de Harmony Home Wellness, el objetivo de Antonina es inspirar a personas de todo el mundo para que vivan de la forma más saludable posible, tomando decisiones informadas basadas en el conocimiento íntimo de su cuerpo y su mente. Es una profesional experimentada de la medicina ayurvédica, terapeuta de yoga certificada por la IAYT con mil horas, profesora sénior de yoga con certificación E-RYT 500, hipnoterapeuta y practicante del arte holístico japonés de acupresión Jin Shin Jyutsu. Creó un lugar mágico, Harmony Home, en las montañas de la Málaga mediterránea, para que las personas puedan relajarse en profundidad, sanar y encontrar su armonía.
Destino del retiro
Un paraíso para los amantes de la naturaleza, los senderistas y los ciclistas; allí el tiempo se detiene y por fin puedes estar en el momento presente. Respirarás aire puro y disfrutarás de los sonidos de la naturaleza: abejas, pájaros, gallinas, perros, ovejas y cabras.
Harmony Home está escondida entre las majestuosas montañas de Axarquía, a los pies de la impresionante Maroma y del Parque Nacional Sierras de Tejeda, rodeada de interminables olivares centenarios, muy lejos del ajetreo de la vida moderna, del tráfico, de los gases de escape y de las multitudes de turistas.
Aun así, solo tarda unos agradables 25 minutos en coche hasta la costa y las playas vírgenes de Torre del Mar.
También está a una hora en coche de Granada y Málaga, a 30 minutos del histórico pueblo de Alhama de Granada, con sus famosos baños termales árabes, a una hora de la antigua ciudad de Antequera, a siete minutos del lago de la Viñuela, a 20 minutos de los bonitos y populares pueblos blancos andaluces de Frigiliana y Nerja, y a 20 minutos de la ciudad antigua de Vélez-Málaga.
¡Sin duda, hay mucho que ver, descubrir y disfrutar allí!
Distancias
- Playas más cercanas en Torre del Mar - 25-minute drive
- Cafeterías y restaurantes más cercanos - 5-minute drive
- Lago de la Viñuela - 10-minute drive
- Málaga - 50-minute drive
- Granada - 1-hour drive
- Baños termales árabes de Alhama de Granada - 30 minutes
- Antequera histórica - 1-hour drive
- Aeropuerto de Málaga - 50-minute drive
- Parque Nacional de La Maroma - 15-minute drive
Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos
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Alimentos
Harmony Home Wellness retreat center también es una finca de olivos. Usa únicamente su propio aceite de oliva virgen extra ecológico en la preparación de las comidas. Además, la mayoría de las verduras, frutas y hierbas proceden del propio huerto ecológico del centro de retiro. Se incluyen tres comidas deliciosas, saludables y nutritivas. Día de llegada: cena incluida. Día de salida: desayuno.
La preparación de la comida se basa en la dieta mediterránea de la longevidad, con respaldo científico, y en los principios de la dieta ayurvédica. Ambas promueven la vida más larga y saludable posible. La atención se centra en las verduras, las legumbres, los cereales integrales y las harinas ecológicas, el pan de masa madre ecológico, los frutos secos, las semillas, el yogur griego, los huevos, el kéfir y otros probióticos, algo de queso fresco, los huevos, el pescado recién capturado y, sobre todo, las especias y las hierbas.
- Nota:
El centro de retiro no adapta su oferta a dietas SIBO, sin gluten para celíacos ni keto. Algunos requisitos dietéticos especiales conllevan un suplemento. Por favor, habla con el centro de retiro con antelación.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Ovo-lacto vegetarianos
- Veganos
- Libre de gluten
- Alimentos crudos
- Libre de lácteos
- Alimentos sin procesar
- Yóguicos
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
Para los amantes de la España de siempre, visitad el pintoresco pueblo blanco de Canillas de Aceituno, con sus callejuelas estrechas y sus vistas impresionantes. Para los amantes de la naturaleza, el majestuoso monte Maroma y el Parque Natural de Sierra Tejeda están justo frente a Harmony Home, y se llega en un trayecto de cinco a 10 minutos hasta el inicio de las numerosas rutas de senderismo.
Las playas de Vélez-Málaga no están tan urbanizadas como las de Fuengirola y Marbella, ¡gracias a Dios!, y ofrecen un ambiente más tranquilo y relajado. También hay una excelente playa pública con un largo paseo marítimo salpicado de restaurantes y cafeterías en Torre del Mar.
Disfrutad de la deliciosa, contundente y tradicional comida española en los cercanos pueblos andaluces encalados que salpican las montañas. El pueblo de Viñuela, con sus magníficas vistas al embalse de color azul turquesa, ofrece una conocida zona de alta gastronomía. Los restaurantes de playa, “chiringuitos”, ofrecen cocina internacional, platos saludables de fusión y pescado recién capturado y hecho a la brasa.
Tratamientos de spa
El paquete incluye dos sesiones de masaje. Puedes añadir masajes y terapias por un precio adicional.
El paquete incluye
- 6 sesiones de yoga
- 2 masajes relajantes
- Sesiones matutinas de yoga terapéutico en un precioso estudio de yoga
- Yoga al atardecer y otras actividades holísticas: meditación, baño de sonido, yoga nidra, yoga restaurativo, baño de bosque/paseo por la naturaleza
- 3 noches de alojamiento acogedor (habitación y baño privados)
- 3 comidas al día: deliciosas, saludables, mediterráneas y ayurvédicas
- Día de llegada: se incluyen la sesión de yoga de la tarde y la cena
- Día de salida: se incluyen la sesión de yoga de la mañana y el desayuno
- Bebidas: tés, agua filtrada ilimitada (café en el desayuno)
- Internet
- Aparcamiento
- Uso de las zonas comunes (piscina, plataforma de yoga, terrazas, porches, salones, pérgolas y amplios jardines)
No incluye
- Billete de avión
- Traslados al aeropuerto (consulta al centro, puede organizarlos por ti)
- Uso de la cocina para cocinar
- Tratamientos adicionales
- Actividades adicionales no incluidas en el itinerario
- Seguro de viaje
- Tasa del visado
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Málaga Airport
A 9 km de tu destino
Llegada en avión
Por favor, reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto de Málaga (AGP). El traslado al aeropuerto no está incluido en el precio. El lugar está a una hora en coche del Aeropuerto de Málaga. Desde el aeropuerto, un trayecto en taxi hasta Harmony Home Wellness Alcaucin suele costar 100 EUR.
inHarmonyPeople puede organizarte un servicio de recogida y traslado al Aeropuerto de Málaga con una empresa de taxis del pueblo por 75 EUR por trayecto (150 EUR ida y vuelta). Facilita tus datos de vuelo para que lo reserven con antelación (sujeto a disponibilidad).
Antes de tu viaje, te pondrás en contacto directamente con el conductor para tu recogida, y pagarás en efectivo directamente al conductor. El coste es de 80 EUR si pagas con tarjeta de crédito.
Llegada en coche
Como alternativa, muchos de los huéspedes han reservado un coche con una empresa de alquiler de vehículos por entre siete y 10 EUR al día.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 35% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 14 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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