7 días de profesorado de yin yoga de 50 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de Yin Yoga en Rishikesh, India
Este curso de 7 días de formación de profesores de Yin Yoga en Gurukul Yogashala está diseñado para ofrecerte una comprensión en profundidad del Yin Yoga, con la guía experta de formadores de yoga con experiencia, para descubrir la esencia fundamental de esta poderosa práctica. Durante este curso, recibirás una formación integral de profesor de Yin Yoga que te convertirá en profesor certificado de esta antigua y meditativa disciplina. El programa incluye práctica de Yin y Yang Yoga, meditación, pranayama, anatomía, teoría de meridianos y alineación y ajustes en Yin Yoga. Aprovecha todos los beneficios de esta práctica restaurativa y reflexiva que nutre tanto el cuerpo como la mente, mientras adquieres las habilidades esenciales necesarias para convertirte en un instructor de Yin Yoga altamente cualificado y seguro de ti mismo.
Conoce a los instructores
Destacados
- Certificado de finalización
- Práctica diaria de yoga yin y yang y análisis de posturas
- Sesiones diarias de pranayama y meditación
- Sesiones de filosofía, anatomía y alineación de asanas
- Aprende a crear tu propia secuencia
- Imparte clases con claridad y precisión
- 3 comidas ecológicas al día (veganas o vegetarianas) y té de hierbas por la tarde con aperitivos
- 6 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
5 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 8
Alojamiento
Instalaciones
- Habitaciones con aire acondicionado
- Cafetería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Jardín de meditación
- Personal multilingüe
- Área de picnic
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Renta de bicicletas
- Servicio de tintorería
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Lavandería
- Biblioteca
- Asistencia médica
- Internet inalámbrico
Gurukul Yogashala Ashram dispone de habitaciones privadas y compartidas preparadas para estudiantes de yoga. Todas tienen baño privado con inodoro occidental y agua caliente y fría disponible de forma continua. En el alojamiento, encontrarás habitaciones limpias con agradables vistas al jardín y a la montaña, duchas refrescantes, espacio de almacenamiento y wifi gratuito.
La ubicación de Gurukul Yogashala Ashram está pensada para garantizar un ambiente limpio y armonioso durante toda tu estancia, permitiéndote sumergirte por completo en la belleza natural del entorno. Es el lugar ideal para practicar yoga al aire libre mientras contemplas el impresionante Himalaya y el sagrado Ganges, lo que lo convierte en un entorno idílico al que llamar hogar durante tu estancia.
Verás que hay tiendas de productos básicos, cajeros automáticos, centros de salud, alquiler de bicicletas y cafeterías a poca distancia a pie de la escuela.
Hay opciones de alojamiento con aire acondicionado dentro del ashram. Ten en cuenta que el alojamiento con aire acondicionado solo está disponible en la opción de alojamiento privado y tendrá un suplemento adicional de 100 USD (además del precio del curso).
Los gastos de electricidad de los calefactores de habitación, ya sean alquilados al ashram o tuyos propios, tendrán un cargo de 50 USD.
Programa
Certificación de formación de profesor de Yin Yoga
Los estudiantes que completen este programa podrán registrarse en Yoga Alliance como profesor de yoga registrado con horas de formación continua (RYT). Recibirás un certificado YACEP de 50 horas de Yin Yoga
Sobre Yoga Ashram en India - Gurukul Yogashala
Gurukul Yogashala, una escuela tradicional de yoga en Rishikesh, ofrece formación de profesores de yoga y retiros de yoga certificados por Yoga Alliance, incluyendo cursos de profesor de yoga de 100, 200, 300 y 500 horas en India. También ofrecemos cursos cortos especializados, como la formación de 85 horas de yoga prenatal, la formación de 50 horas de Yin Yoga, la formación de profesores de Aerial Yoga, la formación de Ayurveda, la formación de sanación con sonido y mucho más. Todos los cursos, residenciales y en línea, están diseñados para practicantes de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.
Inspirado en la antigua Gurukul Pratha, Gurukul Yogashala sigue el método tradicional de aprendizaje guru-shishya, en el que los alumnos viven, aprenden y crecen bajo la guía de profesores con experiencia. Este sistema atemporal, arraigado en los Upanishads y la cultura védica, crea un entorno familiar que favorece tanto el desarrollo personal como el espiritual.
En Gurukul Yogashala honramos esta tradición sagrada mientras ofrecemos una formación de yoga moderna y completa. A través de una comunidad acogedora, enseñanzas auténticas y un enfoque holístico, los alumnos pasan a formar parte de la familia Gurukul, guiados, apoyados e inspirados durante todo su camino en el yoga.
Fecha y horario importantes
- Llegada oficial – 24 de cada mes (la orientación del curso se realizará por la tarde)
- Inicio del curso – 25 de cada mes
- Fin del curso – 29 de cada mes
- Certificación y salida – 30 de cada mes
- Hora de llegada: 11:00 a. m.
Nota: la ceremonia de certificación se celebrará por la mañana y podrás marcharte después de comer
Introducción a la formación de profesor de Yin Yoga
La formación de 50 horas de terapia de Yin Yoga en Gurukul Yogashala es un programa profundamente inmersivo de 7 días diseñado para ayudarte a bajar el ritmo, mirar hacia dentro y reconectar con las capas sutiles de tu ser. Inspirada en la sabiduría taoísta y en la anatomía funcional, esta formación te ayuda a conectar en profundidad con el Yin Yoga y a comprender la filosofía que hay detrás de la práctica, con especial atención al análisis y uso de las posturas para adentrarte en un viaje sanador hacia ti mismo. El curso también incluye clases de Yang Yoga para desarrollar fuerza, energía y flexibilidad, complementando la quietud de la práctica de Yin.
¿Quién puede apuntarse a esta asequible formación de profesor de Yin Yoga de 50 horas en India?
Para esta formación de profesores de yoga se recomienda tener un conocimiento básico previo de yoga, ya sea por práctica personal o por certificación. Eso te facilitará comprender y asimilar a fondo la materia en poco tiempo. Además, basta con tener interés sincero, y no hay límite de edad para apuntarse a este curso.
La inscripción en el programa de certificación de Yin Yoga está abierta para:
- Cualquiera con un conocimiento básico de yoga
- Quien busque relajación y equilibrio emocional
- Profesores o practicantes de yoga que quieran ampliar sus habilidades
- Estudiantes que busquen un programa corto e intensivo por falta de tiempo
- Profesionales del bienestar, como terapeutas de Ayurveda y sanadores
- Cualquiera que quiera vivir una formación tradicional en Rishikesh en un entorno tranquilo de ashram.
Esta formación de profesor de Yin Yoga en India, certificada por Yoga Alliance como formación continua, te ofrece una inmersión de una semana en esta práctica de autocuidado.
¿Qué conseguirás al completar la formación de profesor de Yin Yoga en Rishikesh, India?
- Aprender a practicar y a impartir clases de Yin Yoga con claridad y precisión
- El significado de Yin y Yang y cómo se complementan en la búsqueda del equilibrio
- Practicar la atención plena y la autoconciencia a través de la práctica de Yin
- Comprensión completa de todas las posturas de Yin, la alineación y cómo secuenciarlas para crear tus clases
- Comprensión de la anatomía y la fisiología fundamentales aplicadas a las asanas de yoga
- Un recorrido por la historia y la filosofía del Yin Yoga
- Los efectos fisiológicos de Yin en el cuerpo y la mente, respetando nuestra individualidad y singularidad
Al final del curso, ganarás la confianza necesaria para enseñar Yin Yoga de forma segura, hábil y compasiva, creando espacio para el descanso profundo, la liberación y la armonía interior en ti y en los demás
Programa detallado del curso de formación de profesor de Yin Yoga
Yin Yoga
Desarrolla una práctica constante y consciente de posturas mantenidas durante más tiempo que trabajan los tejidos conectivos más profundos. Aprende la alineación correcta, el uso de apoyos y las modificaciones seguras para distintos tipos de cuerpo. Explora cómo cada postura afecta a los meridianos, las articulaciones y el flujo energético. Construye una práctica tranquila e introspectiva que mejore la flexibilidad, la quietud y la conciencia interior.
¿Qué aprenderás?
- 26 posturas de Yin Yoga con variantes y modificaciones
- Entender cuándo y cómo usar los apoyos de forma eficaz
- El arte de una secuenciación inteligente
- Diseñar secuencias de Yin basadas en el sistema de meridianos
Práctica de Yin Yoga-
- Apertura suave: incluye posturas sencillas de apertura del corazón y de conexión con la tierra para preparar el cuerpo y calmar la mente.
- Enfoque en caderas y tren inferior: una variedad de estiramientos profundos de caderas, isquiotibiales y parte interna de los muslos para liberar tensión y mejorar la flexibilidad.
- Estiramientos de la columna y apertura del costado: flexiones hacia delante, torsiones y posturas de inclinación lateral para descomprimir la columna y mejorar la movilidad.
- Inclinaciones hacia atrás y apertura de la parte frontal del cuerpo: inclinaciones hacia atrás suaves o moderadas para abrir el pecho, el abdomen y los flexores de la cadera, a la vez que se fortalece la columna.
- Posturas de cuerpo completo e integradoras: posturas que combinan movimiento de columna, apertura de caderas y liberación de hombros para una relajación completa.
- Asanas restaurativas: para sostener suavemente el cuerpo en una quietud profunda, permitiendo que el sistema nervioso se relaje e integre por completo.
Yang Yoga
Desarrolla fuerza, resistencia y movilidad mediante movimientos dinámicos y activos que activan la musculatura. Aprende la alineación correcta, la secuenciación y la coordinación con la respiración para favorecer una práctica equilibrada y enérgica. Genera calor, concentración y vitalidad para complementar la quietud del Yin.
¿Qué aprenderás?
- Desarrollar fuerza y estabilidad en el núcleo
- Aprender la alineación correcta y las transiciones en secuencias de pie, extensiones hacia atrás y equilibrios sobre brazos
- Entender cuándo y cómo usar los apoyos de forma eficaz
- Coordinar la respiración con el movimiento para optimizar el flujo de energía
- Integrar la práctica de Yang de forma segura para complementar el Yin Yoga y lograr una práctica equilibrada
Práctica de Yang Yoga-
- Calentamiento: Gato-Vaca y ejercicios suaves de movilidad
- Saludo al sol: Surya Namaskar A (Surya Namaskar B opcional)
- Secuencia de pie: silla, guerrero I → guerrero II → ángulo lateral, zancada creciente, pirámide, árbol o guerrero III
- Posturas intensas y de fortalecimiento: elección de extensiones hacia atrás (cobra, langosta, camello), preparación para equilibrios sobre brazos (cuervo) o fortalecimiento del núcleo (variantes de plancha)
- Vuelta a la calma: paloma o figura 4, flexión hacia delante, torsión en decúbito supino
- Descanso final: Savasana
Filosofía
Comprender la historia y la filosofía del Yin Yoga no solo te ayuda a captar su profundo significado en tu vida, sino que también te ayuda a integrar su filosofía en tu día a día.
¿Qué aprenderás?
- Comprensión en profundidad de Yin y Yang
- El taoísmo y el flujo natural de la vida
- Las cinco envolturas energéticas (koshas)
- Etapas y fluctuaciones de la mente
Anatomía y meridianos
Comprende cómo responden los tejidos, las articulaciones y la fascia del cuerpo en el Yin Yoga, y aprende a diferenciar entre compresión, tensión, estiramiento y esfuerzo. Explora cómo recorren el cuerpo las vías de los meridianos y cómo las posturas de Yin estimulan estos canales energéticos. Este conocimiento te ayudará a practicar de forma segura, eficaz y con mayor conciencia.
¿Qué aprenderás?
- Conceptos básicos de tejidos, articulaciones y movimiento: aprende cómo funciona y se mueve la estructura del cuerpo en el Yin Yoga.
- Fascia, tensigridad y función del tejido conjuntivo: comprende la red fascial interconectada del cuerpo y su papel en un sostén equilibrado.
- Compresión frente a tensión; estiramiento frente a esfuerzo: identifica qué limita una postura y distingue las sensaciones seguras de las perjudiciales.
- Tejidos de Yin y de Yang y principios de entrenamiento: descubre cómo cargar y cuidar adecuadamente tanto los tejidos pasivos (Yin) como los activos (Yang).
- Vías de los meridianos y su papel en las posturas de Yin: explora cómo las posturas de Yin estimulan los canales energéticos para favorecer el bienestar general.
Pranayama
Aprende técnicas de respiración consciente para equilibrar la energía, calmar la mente y apoyar las prácticas de yoga Yin y Yang. Explora respiraciones sanadoras y especializadas más allá de la respiración normal.
¿Qué aprenderás?
- Prana y pranayama: comprensión de la fuerza vital y la respiración consciente
- Respiración de Yin: técnica para la relajación profunda
- Tipos de respiración: visión general de distintos métodos de pranayama
- Pranayama sanador: prácticas de respiración para la recuperación
- Respiración de Yang: técnicas de respiración energizantes
- Respiración refrescante: técnicas para calmar y equilibrar
- Respiración y movimientos de Yin: coordinación de la respiración con las posturas
- Diferencia con la respiración normal: en qué se diferencia el pranayama de la respiración cotidiana
Lista de pranayama:
- Nadi Shodhan
- Respiración yóguica
- Ujjai Pranayama
- Sheetali Pranayama
- Sheetkari Pranayama
- Chandrabhedi
- Bhramari Pranayam
- Shanmukhi
Meditación
La meditación de Yin es una práctica de sentarse en silencio y observar la respiración y los pensamientos. Ayuda a relajar el cuerpo, calmar la mente y aportar paz interior. La práctica regular mejora la concentración, reduce el estrés y profundiza la autoconciencia.
¿Qué aprenderás?
- Conceptos básicos de la meditación
- Cómo sentarte y respirar en la meditación
- Cómo relajar y concentrar la mente en la meditación
- Meditación de atención a la respiración
Lista de meditación
- Hamsa Sadhan
- Naadanusamdhan
- Kosha Vilop
- Yoga Nidra
El arte de enseñar
Aprende a equilibrar el Yin lento y meditativo con prácticas de Yang dinámicas y energizantes en tus clases. Desarrolla habilidades para guiar a los alumnos con seguridad, promover la armonía en el cuerpo y crear clases completas y conscientes.
¿Qué aprenderás?
- Principios clave: intención, expresión, contexto, herramientas
- Estructurar y secuenciar una clase de Yin
- El lenguaje del Yin: enseñanza consciente, terapéutica y sensible al trauma
- Contener el espacio y guiar con claridad y sensibilidad
-Práctica docente:
Habrá práctica docente realizada por todos los participantes del grupo en presencia del profesor, lo que te ayudará a adquirir experiencia práctica directa.
Sesión complementaria
La sesión complementaria de Gurukul Yogashala te ayudará a conectar mejor con tu yo interior.
- Consulta de Ayurveda y masaje gratuitos (solo para alojamiento privado y compartido entre dos)
Programa diario de muestra – Formación de Yin Yoga
- 05:30 – Levantarse
- 06:00 – 07:30 – Práctica de Yang Yoga
- 07:45 – 08:30 – Pranayama de Yin Yoga
- 08:30 – 09:15 – Meditación de Yin Yoga
- 09:30 – 10:30 – Desayuno
- 10:30 – 11:30 – Filosofía del Yin Yoga
- 11:30 – 12:15 – Swadhyay / estudio personal
- 12:30 – 13:30 – Almuerzo
- 13:30 – 14:30 – Descanso
- 14:30 – 15:30 – Anatomía y meridianos
- 15:30 – 16:00 – Pausa para el té
- 16:00 – 17:00 – Alineación y secuencia de Yin Yoga
- 17:00 – 18:00 – Práctica de Yin Yoga
- 18:00 – 18:30 – Yoga Nidra
- 19:00 – Cena
- 22:00 – Apagar las luces
Nota: el horario puede cambiar según el clima, la disponibilidad del profesor y los requisitos del ashram.
Instructores
Yogi Arvind
Yogi Arvind Negi, a devoted yogi and mentor to many, hails from Rishikesh, India—widely revered as the Yoga Capital of the World. His journey into the heart of yoga led him to embrace the serene and disciplined life of an ashram, where he unearthed the transformative power of the Yamas and Niyamas—the ethical and moral foundations of yogic life. These principles are not mere philosophies, but essential practices that must be thoroughly followed. Through his teachings, Yogi Arvind continues to inspire seekers around the world to embrace yoga not just as a practice, but as a way of life.
Shikha Sharma
A native of Delhi, Shikha Sharma began her journey into the world of healing at the age of five, when her father introduced her to the principles of energy and inner balance. This early exposure sparked a lifelong passion, leading her to earn a Master’s degree in Yogic Science. Today, Shikha is a dedicated sound healing practitioner and teacher, known for blending ancient vibrational techniques with modern therapeutic understanding. She uses various instruments to guide others into states of deep relaxation and inner alignment, helping them rediscover balance.
Ajay Bijalwan
Guru Ajay’s yoga journey began in 2010, with over 12 years of teaching expertise. From his early days as a guest teacher in China in 2012 his passion for sharing for yoga worldwide. Subsequently, he spent six years at California Fitness & Yoga center in Vietnam, conducting numerous Master classes and Yoga Workshops. With a strong foundation in Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Pranayama, and Meditation, Ajay's teaching style is holistic and compassionate. He also leads Yoga Philosophy and Mantra Classes, specializing in Vedic Mantra Chanting.
Ankit
Ankit Ji is a dedicated Philosophy and Meditation teacher, known for his calm presence, approachable nature, and deep-rooted knowledge of yogic wisdom. With over 5 years of teaching experience, he has been inspiring students to explore the inner dimensions of yoga through traditional philosophy, mindfulness, and meditative practices. His journey began at the revered Sivananda Ashram, one of India’s most authentic spiritual institutions, where he immersed himself in classical yogic training. His classes are known for being insightful, grounding, and transformative for every student
Yogesh Jakhmol
Yogesh is an Anatomy yoga teacher with a deep passion for sharing the transformative power of yoga. With a strong foundation in both the theoretical and practical aspects of yogic science, he brings a holistic approach to teaching that integrates human anatomy and therapeutic practices. Yogesh holds a Master’s degree in Yoga Science and Yoga Therapy, giving him a well-rounded understanding to support students across all levels—from beginners to advanced practitioners. His classes are focussed on theory, discussion, and hands-on demonstration, allowing students to fully experience the depth.
Sadhu Sir
Sadhu Sri is a respected scholar and teacher of Indian philosophy, whose educational and spiritual journey reflects a lifelong devotion to the pursuit and dissemination of wisdom. With a rare blend of intellectual depth and spiritual insight, he brings clarity and authenticity to the study of Vedanta, Yoga, and Eastern philosophies. He holds a Master’s degree in Yogic Science and Philosophy, grounding him firmly in both the physical and metaphysical dimensions of yoga. His diverse background enables him to bridge various philosophical traditions with grace and scholarly integrity.
Bhagya Shree
Bhagya Shree is a highly respected philosophy teacher, known for her deep understanding of Indian scriptures, Sanskrit, and yogic philosophy. Her teaching is rooted in traditional lineage and enriched by formal academic study, offering students a unique and holistic approach to the ancient wisdom of India. Her academic background includes a Master’s degree in Hindu Studies and the prestigious Kaumudiratna award from the Bhandarkar Oriental Research Institute (BORI). She is is a certified Hatha Yoga instructor (800 Hours), allowing her to bridge the gap between philosophy and practice.
Abhishek Negi
Abhishek Negi is a knowledgeable and dedicated yoga teacher with over five years of teaching experience. His training is rooted in traditional Indian yogic systems, with particular proficiency in Hatha Yoga, Iyengar Yoga, and Sivananda Yoga. Abhishek is especially known for his focus on postural alignment and anatomical awareness, guiding students to understand their own bodies and practice asanas with safety, stability, and precision. Drawing from his deep knowledge of human physiology, he empowers students with the fundamentals of body mechanics, helping them cultivate balance.
Atharva Deo
Atharva Deo is a spiritual guide, astrologer, and teacher from Rishikesh, known for his profound knowledge of Vedic astrology, mantra chanting, and yogic sciences. His spiritual journey began at the early age of 10, when he was initiated into the Yajurveda through the Guru-Shishya Parampara. Under this ancient oral tradition, he absorbed mantras and rituals by listening, memorizing, & practicing under his guru’s guidance—laying the foundation for a lifelong devotion to Vedic knowledge. His teachings are a dynamic fusion of scriptural depth &contemporary relevance. brings a holistic experience.
Dr. Nishant Bhatnagar
Dr. Nishant Bhatnagar is a respected voice in the field of Ayurveda, known for his dedication to preventive healthcare & traditional wisdom. With a strong foundation in classical Ayurvedic principles and a modern outlook on health, Dr. Bhatnagar bridges ancient knowledge with contemporary wellness practices. A passionate educator and lifelong learner, Dr. Bhatnagar has contributed extensively to Ayurvedic academia. He is the acclaimed author of the best-selling book “Yavagu: The Food Medicine”, which explores the medicinal value of food through the Ayurvedic lens, emphasizing the healing power
Destino del retiro
Esta formación tendrá lugar en Rishikesh, Uttarakhand, India. Rishikesh es el lugar de nacimiento del yoga, lo que lo convierte en un sitio perfecto para aprender yoga en su forma tradicional y auténtica en Gurukul Yogashala Ashram. Gurukul Yogashala está situado a orillas del sagrado río Ganges. Adéntrate en el encantador mundo de Gurukul Yogshala, enclavado en la ciudad sagrada de Rishikesh, India, a los pies del majestuoso Himalaya.
Aquí, el programa te ofrece un viaje que va más allá de lo cotidiano y te sumerge en lo extraordinario. Durante tu estancia en Rishikesh, tendrás la oportunidad de experimentar distintos aspectos de la cultura india. Esto puede incluir amaneceres y atardeceres pintorescos sobre el sagrado río Ganges, encuentros con monos en los árboles y en las carreteras, la vista de vacas dóciles deambulando, colores vibrantes por todas partes y una amplia variedad de comida vegetariana. Descubre lo que hace que este viaje sea realmente excepcional:
- Tradición gurukul: Gurukul Yogshala mantiene el sistema gurukul, en el que los estudiantes viven con sus profesores, fomentando un entorno de aprendizaje cercano y centrado
- Orígenes sagrados: Rishikesh, a menudo considerada la «capital mundial del yoga», es el lugar donde nació el yoga. Su relevancia espiritual crea una experiencia de yoga auténtica y transformadora
- Raíces en la tradición: La ciudad sigue los métodos tradicionales de enseñanza védica, asegurando que adquieras una comprensión profunda de las raíces ancestrales del yoga y de su profunda filosofía
- Multiestilo: Con un rico abanico de estilos de yoga, desde Hatha hasta Ashtanga, pasando por Iyengar y Kundalini, Rishikesh se adapta a distintas preferencias y te permite encontrar tu propio camino
- Vida de ashram: En Rishikesh, con Gurukul Yogashala podrás vivir un estilo de vida de ashram que te brindará experiencias inmersivas y transformadoras, profundizando tu conexión con el yoga
- Estilo de vida de bienestar: Muchos estudiantes aquí adoptan un estilo de vida holístico, incorporando prácticas ayurvédicas y una alimentación vegetariana nutritiva, lo que mejora su bienestar general
Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos
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Alimentos
¡Déjate llevar por una dieta yóguica revitalizante en Gurukul Yogashala, en Rishikesh!
"Nos convertimos en lo que comemos". Con esta mentalidad, Gurukul Yogashala ofrece comida sáttvica, preparada y servida con amor.
Gurukul Yogashala ofrece tres comidas vegetarianas y veganas al día. Una gran variedad de delicias yóguicas forma parte del menú de este curso de formación de profesores de yoga de 200 horas. El arroz, las lentejas, las alubias, los garbanzos, las verduras y los panes planos son básicos. Siempre hay fruta fresca en el desayuno y ensalada en la comida y la cena.
Tu camino en el yoga fluye mejor con sus comidas yóguicas, completas, veganas y sin gluten. Las comidas sáttvicas, complementadas con tés depurativos, ofrecen una combinación de nutrientes esenciales como vitaminas, proteínas, carbohidratos, calcio y minerales vitales.
Lo que comes influye en tu bienestar físico, y también en tus emociones y pensamientos. El yoga y el ayurveda clasifican los alimentos según el efecto que provocan en el cuerpo y la mente, y pueden ser de tres tipos: sáttvicos, rajásicos y tamásicos. Los alimentos sáttvicos son aquellos que purifican el cuerpo y calman la mente. Estimulan el cuerpo y la mente para la acción. La comida cocinada que se consume en un plazo de tres a cuatro horas puede considerarse sáttvica.
Las elecciones que haces en tu alimentación influyen en tu capacidad para meditar y abrazar plenamente el yoga.
Las propuestas incluyen:
- Delicias vegetarianas frescas, de origen local
- Auténtica y tradicional cocina india
- Opciones sin gluten diseñadas para la dieta yóguica
- Alimentos sáttvicos y puros para impulsar tu camino en el yoga con abundante energía
En Gurukul Yogashala, cada comida que se sirve garantiza que tu cuerpo y tu espíritu reciban el alimento que merecen, haciendo que tu práctica de yoga sea aún más gratificante.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Naturopáticos
- Frugívoros
- Libre de lácteos
- Alimentos sin procesar
- Yóguicos
- Ayurvédicos
Regalos exclusivos
Gurukul Yogashala ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Sanación personalizada 1 a 1
Actividades opcionales
Rishikesh ofrece una gran variedad de experiencias, desde la exploración espiritual y cultural hasta la aventura y el descanso, lo que la convierte en un destino versátil y vibrante.
- Visita templos: Rishikesh alberga numerosos templos antiguos, entre ellos el famoso Triveni Ghat, Parmarth Niketan y Bharat Mandir
- Ceremonia Ganga Aarti: Asiste a la cautivadora ceremonia Ganga Aarti a orillas del río Ganges, una experiencia espiritualmente enriquecedora
- Deportes de aventura: Rishikesh es famosa por sus actividades de aventura, como el descenso en rafting, el senderismo y la tirolina
- Tratamientos ayurvédicos: Disfruta de tratamientos y masajes ayurvédicos tradicionales para relajarte y revitalizarte
- Explora el Beatles Ashram: Visita el icónico Beatles Ashram, donde se alojó en su día la banda, y admira su arte urbano y su entorno tranquilo
- Safari de fauna salvaje: Explora el Parque Nacional Rajaji, a poca distancia en coche de Rishikesh, para avistar fauna diversa y disfrutar de la naturaleza
- Acampada: Vive la experiencia de acampar junto al río para disfrutar del aire libre
- Mercados locales: Pasea por los mercados locales para comprar artesanía, joyas y artículos espirituales
- Visita localidades cercanas: Explora pueblos cercanos como Haridwar y Devprayag para sumergirte más en la cultura y la historia de la región
- Asiste a satsangs: Muchos ashrams ofrecen satsangs, encuentros espirituales, con reconocidos líderes espirituales para favorecer el crecimiento espiritual
- Admira las vistas panorámicas: Sube hasta el templo de Kunjapuri o la cascada Neer Garh para disfrutar de impresionantes vistas panorámicas del Himalaya
- Prácticas respetuosas con el medioambiente: Participa en prácticas ecológicas y en campañas de limpieza para preservar la belleza natural de Rishikesh
- Cafés y gastronomía: Saborea la cocina local e internacional en los numerosos cafés y restaurantes, con una amplia variedad de opciones vegetarianas y veganas
- Cruza Laxman Jhula y Ram Jhula: Estos puentes colgantes son lugares emblemáticos de Rishikesh y ofrecen unas vistas espectaculares del Ganges
- Senderismo y trekking por el Himalaya: Haz una ruta a impresionantes pueblos del Himalaya para conocer de primera mano la cultura y la gastronomía locales.
Tratamientos de spa
Sesiones ayurvédicas
Gurukul Yogashala puede encargarse de las reservas de las siguientes sesiones con un coste adicional para ayudarte a relajarte y conectar más profundamente contigo mismo:
- Masaje ayurvédico
- Asesoramiento ayurvédico
- Tratamiento Panchakarma
- Sesiones de sanación individuales
El paquete incluye
- 6 noches de alojamiento con ropa de cama
- 3 comidas deliciosas y nutritivas al día para mantenerte con energía, además de té por la tarde con aperitivos
- Agua purificada y té de hierbas disponibles
- Acceso a wifi las 24 horas
- Una foto de grupo de recuerdo el día de la certificación
- Kit de bienvenida: bolsa de yoga, camiseta de yoga, manual del curso, un cuaderno, bolígrafo, kit de shatkarma y limpieza
- Certificado de finalización
- Los créditos cuentan para la formación continua
- Práctica diaria de yoga yin y yang
- Sesiones diarias de pranayama, meditación y yoga nidra
- Anatomía y filosofía del yoga yin a diario
- Noche de cine (documental relacionado con el yoga)
- Apoyo continuo de Gurukul Yogashala antes y después de tu formación de yoga
- Descuento del 25% en todos los futuros cursos con Gurukul Yogashala
- Esterillas, bloques, correas y cojines de yoga para la práctica
Regalos exclusivos incluidos
Sanación personalizada 1 a 1
Cada participante tendrá la opción de elegir una de las siguientes sesiones individuales. Ten en cuenta que solo una de las siguientes sesiones será gratuita; los estudiantes pueden elegir entre las siguientes. Si desean tener más de una, podéis poneros en contacto con el equipo. *Consulta de sanación emocional y masaje *Consulta de ayurveda y masaje *Sesión de sanación con sonido
No incluye
- Billete de avión – Los gastos de viaje de ida y vuelta a India corren por tu cuenta.
- Visado y seguro de viaje – Tendrás que gestionar por tu cuenta el visado y el seguro de viaje para toda la duración de tu estancia.
- Servicios de transporte – El transporte local no está incluido, salvo el traslado gratuito al aeropuerto ofrecido el día oficial de llegada.
- Comisiones bancarias – Se aplica una comisión de gestión del 5.5% cuando los pagos se realizan con tarjeta de crédito o débito.
- Artículos de aseo personal – No se proporcionan toallas, papel higiénico, jabón ni otros productos de higiene diaria.
- Servicios médicos – No se incluyen los gastos médicos personales, las consultas ni los tratamientos durante la estancia.
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 100 por persona
Chandigarh Airport
A 159 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 25 por persona
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 70 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 208 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo al aeropuerto de Jolly Grant (DED). También puedes hacer una escala en el aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL) para llegar al aeropuerto de Jolly Grant.
- La recogida en el aeropuerto de Jolly Grant no está incluida, pero Gurukul Yogashala puede organizarte un taxi por 25 USD (solo ida).
- Si llegas al aeropuerto de Delhi (DEL), la escuela puede organizar un traslado al aeropuerto por 70 USD (solo ida).
- Si llegas al aeropuerto de Chandigarh (IXC), el coste del traslado es de 100 USD (solo ida).
Llegada en autobús
Según la hora del día en que llegue tu vuelo a Delhi, puedes utilizar autobuses Volvo que te llevan de Delhi a Rishikesh. Sin embargo, ten en cuenta que estos autobuses suelen dejar de circular después de las 21:00.
La distancia entre Delhi y Rishikesh es de 250 kilómetros, y normalmente se tardan aproximadamente 6 horas en recorrerla. No obstante, el tráfico, la hora y las celebraciones festivas en la carretera pueden provocar retrasos. La estación de autobuses de Rishikesh está a solo 15 minutos del ashram.
Llegada en tren
Hay varios trenes que circulan entre Rishikesh y Delhi. Te aconsejamos reservar tus billetes a través del sitio web oficial del gobierno de Indian Railways o de su aplicación para evitar cualquier confusión con los horarios y los pagos.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.