7 días de retiro ayurvédico en Goa, India
Retiro de ayurveda en la India
Una introducción al yoga y al ayurveda. El retiro de ayurveda en Goa Yogashala está dedicado a la «ciencia de la vida», el ayurveda, el sistema de atención sanitaria más antiguo del mundo. La combinación de yoga en este retiro de ayurveda puede convertirlo en una propuesta completa para el tratamiento y la rejuvenecimiento de la mente, el cuerpo y el alma. Ubicado cerca de la mejor playa de Goa, el retiro está impartido por médicos de ayurveda y expertos certificados de la forma tradicional del ayurveda.
Destacados
- Práctica matutina de asanas
- Clases de ayurveda dos veces al día
- 6 noches de alojamiento
- 3 comidas sátvicas nutritivas y saludables al día
- 2 tés de hierbas y agua potable filtrada ilimitada
- Material de estudio y equipo de yoga
Nivel de experiencia
- Principiante
Estilos de Yoga
6 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Aguas termales
- Habitaciones con aire acondicionado
- Cafetería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Consigna / Depósito de equipaje
- Jardín de meditación
- Personal multilingüe
- Área de picnic
- Establecimiento libre de humo
- Solicitud de menú especial
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Renta de bicicletas
- Alquiler de coches
- Sala de conferencias
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Biblioteca
- Asistencia médica
- Sala de juntas
- Periódicos
- Estacionamiento
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
En Goa Yogashala, los alumnos cuentan con alojamientos amplios, ropa de cama cómoda y comodidades modernas. Tienes habitaciones con aire acondicionado y sin él para elegir, además de servicio de agua disponible las veinticuatro horas. También dispones de espacios al aire libre para practicar asanas, bibliotecas donde ampliar tus conocimientos y aprender más, y zonas verdes para conectar con la naturaleza.
Con una superficie de 139 metros cuadrados, su sala de yoga al aire libre está construida en un estilo tradicional y ofrece espacio de sobra para acoger a 20 alumnos a la vez. Aquí no solo puedes aprender y practicar yoga con algunos de los mejores profesores de yoga de la India, sino también en plena naturaleza y con el aire fresco del océano.
El entorno natural de la escuela te ayudará a profundizar en tu práctica de yoga de la mejor manera posible.
Programa
Este retiro de bienestar especializado lo tiene todo: desde los principios del Ayurveda, la comprensión de las constituciones corporales, la dieta ayurvédica, hierbas y aceites de calidad, masajes personales, asanas de yoga, sesiones de meditación, deliciosas comidas saludables, alojamiento cerca de la playa y excursiones a atractivos locales.
El yoga y el Ayurveda son dos prácticas ancestrales que nacieron en India hace miles de años, aunque han ganado una enorme popularidad más allá de sus fronteras. Hoy, estas disciplinas milenarias sirven de inspiración a quienes buscan un refugio sereno y holístico.
El yoga y el Ayurveda crean un entorno tranquilo en el que dejarse llevar para quienes buscan bienestar. Así que, mientras estás en Goa respirando la serenidad de su encanto, puedes sumergirte en el poder transformador del yoga y recuperar el equilibrio y la vitalidad en la vida con la ayuda del Ayurveda.
Qué hace que este retiro sea el mejor de Goa
Aquí tienes las principales razones por las que debes hacer este retiro de yoga y Ayurveda.
- 1) Comprender los principios básicos del Ayurveda
- 2) Comprender los conceptos de dosha, dhatu, mala y constitución corporal
- 3) Comprender el concepto de agni
- 4) Comprender el concepto de toxinas biológicas llamadas ama
- 5) Comprender los principios básicos de la dietética y la nutrición ayurvédicas
- 6) Alimentación y nutrición según tu constitución corporal y tu desequilibrio de dosha
Hierbas medicinales y superalimentos del Ayurveda
El Ayurveda cuenta con una gran variedad de hierbas medicinales y superalimentos que pueden tratar tus enfermedades, trastornos y otros problemas mentales y físicos. Aunque algunos de ellos son muy útiles para llevar una vida saludable, numerosas hierbas y superalimentos pueden revitalizar tu piel y tu cabello.
También hay varias plantas y hierbas ayurvédicas que pueden ayudarte a combatir el envejecimiento y son útiles para rejuvenecer. Todo ello, en consecuencia, desempeña un papel importante a la hora de mantenerte sano y equilibrado tanto física como mentalmente.
El retiro de yoga y Ayurveda te ayudaría a crear un enfoque estratégico para incorporar hierbas y superalimentos en tu día a día. Contarás con la guía de un profesional de Ayurveda para que sepas qué tener en cuenta según tu cuerpo y cómo sacar el máximo partido a los beneficios de estas hierbas.
Importancia del yoga
Aprende la importancia del yoga y cómo comprender los distintos estilos de yoga, las asanas de yoga, la anatomía del yoga, la meditación y las técnicas de respiración puede ayudarte a hacer frente al estrés, la ansiedad, la depresión, la debilidad física y otras enfermedades y trastornos.
Al igual que el Ayurveda, el yoga también es un enfoque holístico de la salud que abarca el bienestar físico, mental y espiritual. Sin embargo, a diferencia del Ayurveda, se centra en la meditación, las técnicas de pranayama y las asanas para gestionar problemas de salud importantes.
Las asanas, que son posturas físicas, pueden ayudarte en afecciones cardiovasculares y mejorar la circulación sanguínea. La práctica regular de asanas de yoga también puede reducir la tensión arterial y mejorar tu flexibilidad. Además, potencia la salud del corazón y de los pulmones con ayuda de varias posturas.
Las asanas también ayudan a mejorar la fuerza muscular y la movilidad de las articulaciones, lo que las hace beneficiosas para afecciones como la artritis y el dolor de espalda. Por otro lado, los ejercicios de respiración, también llamados pranayama, pueden ayudarte a combatir problemas respiratorios como el asma.
Durante el programa, también aprenderás cómo ayuda el yoga a mantener un peso saludable. Aprenderás a integrar el yoga en tu rutina diaria para fomentar un enfoque equilibrado de la salud y ganar vitalidad y longevidad en general.
Programa diario
- 08:00 - 10:00 práctica matinal de asanas de yoga
- 10:00 - 11:00 desayuno
- 11:00 - 13:00 descanso / estudio personal
- 13:00 - 14:00 pausa para comer
- 15:30 - 16:30 clase de Ayurveda
- 16:35 - 17:00 pausa para el té
- 17:00 - 18:00 clase de Ayurveda
Destino del retiro
Situado cerca de la mejor playa de Goa, Goa Yogashala se encuentra en un entorno tranquilo en las serenas orillas de la playa de Agonda, por lo que también te ofrece unas vistas preciosas. Rodeada de palmeras y anacardos meciéndose con la brisa, así como de la cautivadora costa del mar Arábigo, Agonda es uno de los arenales más populares no solo del subcontinente indio, sino de toda Asia.
A poca distancia de la carretera principal y no muy lejos de las aguas limpias y aptas para el baño de la playa de Agonda, Goa Yogashala te invita a pasar unos días que te cambiarán la vida en plena naturaleza, rodeado de una gran variedad de flora y de un paisaje virgen.
Características especiales
Actividades
- Aguas termales
Generales
- Habitaciones con aire acondicionado
- Cafetería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Consigna / Depósito de equipaje
- Jardín de meditación
- Área de picnic
- Establecimiento libre de humo
- Solicitud de menú especial
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
Servicios
- Cajero automático / banco
- Renta de bicicletas
- Alquiler de coches
- Sala de conferencias
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Biblioteca
- Asistencia médica
- Sala de juntas
- Periódicos
- Estacionamiento
- Asistencia turística
Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos
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Alimentos
La comida que se sirve aquí es una deliciosa combinación de bienestar y nutrición. Tienes comidas totalmente vegetarianas y muy nutritivas para disfrutar. El menú se ha diseñado conforme a la dieta sáttvica para apoyar tu estilo de vida yóguico. Por eso, incluye verduras y frutas de origen local. Estos ingredientes ecológicos no solo se adaptan a gustos diversos, sino que también ayudan a fomentar una conexión pura con la naturaleza.
Para mantener los principios del yoga de «no violencia» y «sáttvica», solo ofrecen alimentos vegetarianos en todas las comidas. Aunque hay varios cafés y restaurantes alrededor de la escuela, te recomiendan que evites darte el gusto de comer platos no vegetarianos, al menos durante la estancia en el retiro.
Ten en cuenta que todas las comidas están disponibles desde el desayuno del lunes hasta el almuerzo del sábado. Debido a las vacaciones del fin de semana, el personal de cocina no está disponible para preparar la cena del sábado ni durante todo el domingo. Si tienes necesidades dietéticas especiales, avísalo con antelación para que puedan hacer los arreglos necesarios y atender tu solicitud.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
Goa es mucho más que retiros de yoga y Ayurveda; este pequeño y encantador estado de la India guarda un sinfín de atractivos esperando a que los descubras. Te esperan maravillas naturales, tesoros antiguos y esplendor moderno. Aquí tienes las principales cosas que hacer en Goa, además de tu retiro.
- Goa es famosa por sus playas espectaculares, así que no dejes de reservar un tiempo para explorar sus playas tranquilas como Baga, Calangute, Anjuna, Vagator, Palolem y más
- Prueba suerte con deportes acuáticos como parasailing, motos de agua, windsurf, paseos en banana boat y submarinismo
- Explora la rica historia y la arquitectura colonial en Goa Vieja mientras visitas iglesias emblemáticas como la Basílica del Bom Jesús, declarada Patrimonio de la Humanidad por la Unesco
- Haz una excursión de un día a las cataratas de Dudhsagar y descubre su majestuosidad, ya que están entre las más altas de la India
- Disfruta de un relajante crucero por el río Mandovi
- Visita fortalezas históricas como el Fuerte Aguada y el Fuerte Chapora y viaja al pasado
- Vive la animada vida nocturna de Goa visitando clubes, bares y chiringuitos de playa muy populares que organizan todo tipo de fiestas y eventos de música en directo
- Compra recuerdos, ropa, joyas y artesanía en el mercadillo de Anjuna
- Déjate tentar por la gastronomía goana, conocida por sus mariscos y delicias picantes y llenas de sabor
- Prueba suerte en los populares casinos de Goa
El paquete incluye
- Programa completo
- Práctica diaria de yoga
- Clase de Ayurveda dos veces al día
- 6 noches de alojamiento en una habitación limpia y espaciosa
- 3 comidas sátvicas nutritivas y saludables al día, de lunes hasta el almuerzo del sábado
- 2 tés de hierbas al día y agua potable filtrada ilimitada
- Material de estudio
- Kit de yoga con camiseta de regalo y botella de agua de acero inoxidable
- Wifi gratuito
No incluye
- Traslado al aeropuerto
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Goa International Airport (Dabolim Airport)
A 40 km de tu destino
Llegada en coche
Si buscas comodidad y confort, también puedes conducir por tu cuenta o reservar un taxi de fuera de la ciudad para llegar a Goa.
Llegada en avión
Por favor, organiza tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional de Goa (Aeropuerto de Dabolim) (GOI). Goa es un destino internacional y, por tanto, está muy bien conectado con otras partes del mundo por vía aérea. Para los viajeros nacionales, también existe la opción de tomar autobuses y trenes.
El Aeropuerto Internacional de Dabolim, en Goa, recibe vuelos de todo el mundo. Puedes reservar vuelos desde destinos nacionales como Delhi, Mumbai y Bangalore, y desde destinos internacionales como Reino Unido, Emiratos Árabes Unidos, Rusia y Catar, para llegar a Goa.
El aeropuerto de Dabolim está a solo 60 kilómetros de la escuela.
Llegada en autobús
Los viajeros también pueden reservar autobuses cama con aire acondicionado y autobuses sin aire acondicionado desde ciudades cercanas como Bangalore, Mumbai, Pune, Mangalore, Hyderabad, etc., para llegar a Goa.
Llegada en tren
Goa también cuenta con una importante estación de ferrocarril con una gran conexión con otras ciudades y localidades de India. Puedes tomar trenes directos o con transbordo hasta las estaciones de Madgaon y Thivim para llegar a Goa en tren.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.