27 días de profesorado de yoga multiestilo de 300 horas en Agonda, India

Certificación

Las alumnas y alumnos que completen su formación posterior podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Formación de profesor de yoga de 300 horas en Goa, India

El requisito previo para unirte a este curso avanzado de yoga es haber completado una formación de profesor de yoga de 200 horas, para que no tengas ninguna dificultad ni para comprender el contenido avanzado ni para registrar tu certificado en Yoga Alliance. Al completar este curso de nivel máster, el alumnado logrará una conexión más profunda con su yo interior y establecerá rituales de yoga más refinados. Tus posturas mejorarán notablemente, logrando mayor estabilidad y fuerza. Dominarás mejores técnicas de meditación y respiración, y tu comprensión de la filosofía y del estilo de vida yóguicos mejorará de forma significativa al final de este curso. Desarrollarás técnicas de enseñanza más depuradas, descifrando principios anatómicos, ajustes manuales eficaces, secuenciación inteligente de yoga y una voz segura como profesor o profesora de yoga de nivel avanzado.

Esta formación de profesor de yoga de 300 horas en Goa, certificada por Yoga Alliance, cubre categorías educativas importantes, necesarias para convertirse en profesor o profesora de yoga RYT 300 o RYT 500:

• Yoga Ashtanga – serie primaria avanzada hasta serie intermedia
• Yoga Vinyasa – secuenciación avanzada de Vinyasa
• Yoga Hatha – asanas intermedias y avanzadas
• Yoga Yin – inmersión más profunda en Yin y restaurativo
• Meditación y pranayama – atención plena y técnicas dinámicas
• Ayurveda – principios del Ayurveda relacionados con los doshas, la alimentación y los tratamientos a base de hierbas
• Metodología de enseñanza del yoga – modificaciones, seguridad, ajustes y habilidades de transmisión
• Filosofía y estilo de vida del yoga – sesiones profundas sobre los Yoga Sutras y textos antiguos de yoga

Al completar tu formación de profesor de yoga de 300 horas en Goa, recibirás tu certificado multiestilo de Goa Yogashala, una escuela registrada en Yoga Alliance, y estarás preparado para practicar yoga y enseñar a tus alumnos de forma segura y con confianza, dentro y fuera del mat.

¿Qué puedes esperar de la formación multiestilo de profesor de yoga de 300 horas?

Siguiendo los estándares marcados por Yoga Alliance Estados Unidos, Goa Yogashala enseña dentro de estas directrices y este programa. ¡La formación de profesor de yoga de 300 horas en Goa está pensada para quienes quieran llevar su práctica al siguiente nivel!

Yoga Hatha – Serie secundaria

Al adentrarte en la serie secundaria de la secuencia de Hatha, se requiere que ya estés familiarizado o familiarizada con la serie primaria de tu práctica de Hatha. (La mayoría de los cursos de 200 horas ya la habrán incluido). Profundizarás en tu comprensión y conocimiento de tu práctica y tus posturas de Hatha, con especial atención a la respiración, las asanas terapéuticas y las posturas avanzadas. Con una atención individual especial por parte de nuestro profesorado altamente cualificado, te ayudaremos a explorar distintas perspectivas de cada asana para corregir cualquier área problemática y también a enseñar a tus alumnos y a ti mismo o a ti misma cómo las asanas pueden ayudar con las migrañas, el asma, la hipertensión, el dolor de espalda y mucho más.

Ashtanga Vinyasa

Al igual que en la formación de yoga TTC de 200 horas, en tu curso de yoga de 300 horas te centrarás en la secuencia avanzada de Ashtanga Vinyasa de Sri K. Pattabhi Jois. Ashtanga es una secuencia fija de posturas que se practica siempre en el mismo orden. Con la respiración, los bandhas (cierres energéticos) y el drishti (fijación de la mirada) como base, sumérgete con Goa Yogshala para dominar la secuencia completa de esta práctica disciplinada. Su profesorado de yoga, formado específicamente para ello, va construyendo la práctica de forma progresiva, incorporando asanas cada vez más avanzadas para lograr poco a poco elasticidad y fuerza en tu cuerpo. Durante tu curso de yoga de 300 horas, aprenderás la tradición de una secuencia de Ashtanga y cómo guiar tú mismo o tú misma una práctica de Ashtanga.

Vinyasa

A diferencia de una práctica de Ashtanga Vinyasa, el Vinyasa es una práctica en la que la respiración y el movimiento se enlazan a través de las posturas. Es una práctica dinámica que implica transiciones fluidas de una asana a la siguiente, casi como una danza. Es una oportunidad maravillosa para fortalecer mientras estiras músculos y articulaciones, y también para dar rienda suelta a la creatividad en tus secuencias. Realizar distintas secuencias en cada clase evita lesiones por movimientos repetitivos y, al mismo tiempo, mantiene a tus alumnos implicados y presentes mientras avanzan por cada asana. El Vinyasa se adapta a cualquier secuencia que te proponga tu profesor o profesora y, en tu formación de yoga TTC de 300 horas en India, Goa Yogshala te proporcionará los conocimientos necesarios para estructurar tus clases con posturas pico, prácticas enfocadas en determinadas partes del cuerpo o articulaciones y secuencias fluidas.

Ayurveda

El programa de yoga de 300 horas en Goa Yogashala te ofrece una inmersión en la sabiduría y los principios ancestrales de la ciencia del Ayurveda. Dirigidas por un médico ayurvédico, estas valiosas sesiones abarcan un estudio en profundidad del estilo de vida, la nutrición, la alimentación y los tratamientos ayurvédicos a base de hierbas y superalimentos. Comprenderás términos importantes del Ayurveda como gunas, doshas, prakriti y vikriti, sattva, rajas, tamas, prana, tejas, ojas, dinacharya y ritucharya. Las clases extra sobre terapia de belleza ayurvédica, cosmética herbal y hierbas detox hacen de este curso uno de los favoritos entre las chicas del yoga.

Metodología de enseñanza

No siempre es fácil ponerse delante de un grupo de personas e instruirles, así que en Goa Yogashala te prepararán para que seas un profesor o profesora seguro y eficaz para tus alumnos de yoga. Vinculadas con tus clases de anatomía, alineación y ajuste, estas sesiones de metodología te enseñarán a dirigir una clase de forma eficaz mediante la voz, el lenguaje y la secuenciación, al tiempo que te preparan para alumnos con capacidades distintas o lesiones, y para gestionarlos de la mejor manera con apoyos. Cuando te conviertes en profesor o profesora, es muy importante que seas claro o clara al presentar tu secuencia. Durante tu curso de formación de profesor de 300 horas, tendrás la oportunidad de presentar una secuencia breve y recibir comentarios constructivos de tus mentores para mejorar y asegurarte de que puedes ofrecer una experiencia maravillosa. Tu curso también tratará principios y ética importantes dentro del negocio del yoga para ayudarte a avanzar hacia tus objetivos futuros, ya sea profundizar en tu práctica y en tu vida yóguica, o abrir algún día tu propio estudio.

Yoga con mantra

El mantra, también conocido como canto, es una forma maravillosa de calmar la mente inquieta de mono y llevarla a un estado estable de paz durante la meditación. El canto de mantras conecta de verdad con la mente y te guía hacia una relación más cercana con tu yo divino. Estos cantos producen numerosos beneficios y vibraciones positivas tanto para tu propio cuerpo como para quienes te rodean. Cada mantra se asocia a una deidad diferente e invoca su guía o protección. Al cantar con regularidad, podrás encarnar el poder de la deidad invocada y alcanzar una unión maravillosa entre cuerpo, mente y ser superior. Los mantras que aprenderás durante tu curso te resultarán profundamente útiles. Estudiaremos mantras en sánscrito que curan, orientados al profesorado y al alumnado, y al bienestar tanto tuyo como de quienes te rodean.

Filosofía - Bhagavad Gita

Compuesto por 700 versos, la Bhagavad Gita es el texto sagrado más famoso de India. Fue escrito en el siglo tercero o cuarto a. C. y hoy se utiliza en todo el mundo como guía filosófica para el yoga y un estilo de vida yóguico. Fue escrito por Sri Krishna y narra el diálogo entre Krishna y Arjuna, en el que debaten el dilema moral de la guerra. El diálogo continúa tratando muchos temas espirituales, dilemas éticos y cuestiones filosóficas. Es venerado por la forma en que anima a vivir en «el camino medio» (atribuido a Buda); a no abandonar toda mundanidad para alcanzar un estado superior, sino a vivir con desapego y de manera desinteresada, dentro del mundo. Mientras estudiamos juntos la Bhagavad Gita, se fomentan los debates abiertos para explorar tus ideas y tu filosofía sobre muchos temas. Aprenderás la importancia del karma yoga y estudiarás también raja yoga y bhakti yoga. También abordarás la filosofía del dharma, maya y moksha, además de muchos otros conceptos y principios.

Mudra

Mudra, traducido del sánscrito como «gesto», es una posición ceremonial de las manos y los dedos que a veces va acompañada de movimientos de muñecas, codos, hombros o de todo el cuerpo. Utilizadas desde hace miles de años, las mudras ayudan a las prácticas de meditación y profundizan en la sanación espiritual. Las mudras suelen verse en posturas sentadas mientras se practica pranayama y meditación. Se utilizan para «bloquear» la energía en partes concretas del cuerpo y permitir que la energía fluya hacia otras zonas o circule de forma distinta. También estimulan distintas áreas del cerebro para aumentar la conciencia y elevar las sensaciones y el estado de ánimo. Cada parte de la mano se corresponde con una parte distinta del cuerpo, así que la práctica de mudra influye en la relación entre mente y cuerpo. Durante tu programa de formación de profesor de yoga de 300 horas, aprenderás numerosas mudras y su influencia en tu cuerpo y en tu mente.

Anatomía y fisiología

Mientras guías una práctica de yoga, es importante que seas consciente de cómo funciona el cuerpo de tus alumnos a nivel fisiológico. En nuestras clases de anatomía y fisiología, nuestro profesorado se asegurará de que entiendas cómo funciona el cuerpo durante las prácticas de asana y Vinyasa (estáticas y dinámicas), pranayama, meditación y posturas sentadas. Para asegurarte de que tu guía como profesor o profesora sea segura para tus alumnos, debes saber cómo gestionar distintos cuerpos, así como diferentes lesiones o dolencias. Como es tu responsabilidad ofrecer a tus alumnos una práctica segura, este conocimiento es fundamental para no agravar sus lesiones ni retrasar la recuperación de una lesión temporal. Mientras aprendes cómo el pranayama y las asanas repercuten en el cuerpo, en tus clases de anatomía y fisiología estudiarás el cuerpo y sus músculos, tendones, articulaciones y tejidos, así como los sistemas respiratorio y digestivo. Estas clases son cruciales para convertirte en un profesor o profesora de yoga completo, seguro y capaz de cuidar de ti y de los demás.

Ajuste y alineación

Mientras practicas asana en yoga Hatha, Vinyasa y Ashtanga Vinyasa, aprenderás la importancia de la alineación de cada asana y de ser capaz de ajustar a los alumnos para que alcancen la expresión más completa de cada postura. Combinado con el aprendizaje en profundidad de tus clases de anatomía y fisiología, podrás poner en práctica estos conocimientos al trabajar con tu propio cuerpo, así como con el de los alumnos, para colocar de forma útil y segura cada miembro en la alineación correcta. Durante tu formación multiestilo de profesor de yoga de 300 horas, Goa Yogshala se asegura de que tengas un conocimiento profundo de los músculos, articulaciones, huesos y ligamentos del cuerpo, de cómo se utilizan en la práctica de asana y del efecto que tienen. Aprenderás a trabajar con tus lesiones y con las de tus alumnos, y a modificar o dar apoyo a estas dentro de la práctica.

Meditación de yoga

La meditación es una práctica diaria para calmar la mente y ganar claridad. En Goa Yogashala, experimentarás la quietud con la mente y descubrirás la paz en ti y la compasión; una experiencia sencilla y continua del momento presente. Mientras completas tu formación de profesor de yoga de 300 horas en Goa, India, la meditación te enseñará a preparar el cuerpo y la mente para tus prácticas, aquietándolos y permitiendo que entre espacio. Existen muchos tipos y técnicas de meditación. Algunas de las que abordamos durante tu curso son la meditación en el tercer ojo, la meditación de atención plena, la meditación de conciencia de los chakras, Ajapa Japa y diferentes posturas para meditar y sus beneficios.

Yoga Nidra

Ese hermoso estado entre la vigilia y el sueño es el espacio en el que alcanzamos un «sueño yóguico consciente» llamado yoga nidra. En esta práctica de meditación guiada, el yoga nidra estimula la mente mediante pensamientos sobre distintas partes del cuerpo y visualizaciones. Sus beneficios son innumerables, ya que resulta increíblemente restaurador tanto para el cuerpo como para la mente. A diferencia de otras prácticas de meditación, el yoga nidra se realiza tumbado o tumbada en savasana en lugar de sentado o sentada. La práctica comienza con la fijación de una intención y termina con la reintegración.

Yoga Yin

Originario de la medicina china, el yoga Yin es la práctica lenta, suave y fría del yoga que estimula diferentes líneas de meridianos (energía) a lo largo de todo el cuerpo. Con la ayuda de apoyos y del peso del cuerpo, esta práctica busca relajar y liberar los músculos para favorecer la reparación más profunda del tejido fascial entre músculos, órganos y huesos. Durante tu formación de 300 horas, el yoga Yin será el equilibrio de «yin para tu yang» y te ofrecerá un contrapunto a tu práctica de calor. Con posturas mantenidas durante varios minutos, es una práctica consciente y meditativa que calma el cuerpo y la mente.

¿Por qué deberías elegir el programa de formación de profesor de yoga de 300 horas de la escuela Goa Yogashala?

Goa Yogashala está aprobada por Yoga Alliance y nuestro curso de formación de profesor de yoga de 300 horas en Goa, India, está considerado uno de los mejores programas. Con su enfoque tan cuidadoso en todos los aspectos del yoga y su planteamiento holístico, tendrás la seguridad de que estás recibiendo el máximo nivel de formación para convertirte en un practicante de yoga altamente cualificado. Cubren la práctica de asana, pranayama, meditación, filosofía, anatomía del yoga, canto de mantras, ajustes y alineaciones de mudras, yoga nidra, bandhas y mucho más en tus 300 horas. Es un programa verdaderamente completo, ¡por eso se nos considera uno de los mejores de la zona! Te graduarás en tu curso rebosando conocimientos y listo o lista para iniciar tu camino yóguico con confianza.

Qué puedes esperar de tu curso de certificación de yoga de 300 horas en India:

• Una formación multiestilo de profesor que incluye estilos de yoga como Hatha, Vinyasa, Yin, Ashtanga Vinyasa, yoga nidra, meditación y pranayama, así como clases de anatomía, filosofía, fisiología, alineaciones, ajustes, canto de mantras, mudras, principios de enseñanza y ética.
• Un esquema de práctica de yoga plastificado, tamaño viaje, con secuencias de Hatha yoga, Ashtanga yoga y Vinyasa, con extensiones hacia atrás, flexiones hacia delante, aperturas de cadera y mucho más.
• Certificado de finalización multiestilo de 300 horas aprobado por Yoga Alliance.
• Un equipo de profesorado y mentores altamente cualificados para guiarte en tu camino.
• Un kit de yoga para asegurarte de que estás totalmente preparado o preparada para tu viaje yogui, que incluye una esterilla, una camiseta, material de escritura y una botella de agua de acero inoxidable.
• La escuela está situada junto a una de las playas mejor valoradas de Goa, India.
• Grupos reducidos para garantizar que recibas la atención específica y la ayuda que necesitas.

¿Quién puede solicitar el curso de formación de profesor de yoga de 300 horas en Goa, India?

No es necesario ser profesor o profesora de yoga en activo para solicitar nuestro curso de formación de profesor de yoga de 300 horas; sin embargo, tendrás que haber completado en cualquier momento tu certificado de formación de profesor de yoga de 200 horas en cualquier escuela acreditada por Yoga Alliance. Goa Yogshala también requiere que lleves un tiempo practicando yoga y que estés preparado o preparada para llevar tu práctica al siguiente nivel. Este curso está diseñado para ti si:

• Tienes el deseo de abrir tu propio estudio o espacio para retiros, o de trabajar como mentor o mentora para alumnado avanzado.
• Te interesa profundizar en el conocimiento del cuerpo y la mente a partir de tu formación de 200 horas.
• Te gustaría ganar confianza como profesor o profesora o como mentor o mentora.
• Quieres ampliar tus conocimientos sobre muchos estilos y métodos de yoga diferentes, como la filosofía, el yoga nidra, la anatomía, el pranayama, la meditación y mucho más.
• Aspiras a enseñar prácticas intermedias o avanzadas a tus alumnos.
• Te centras en convertirte en un practicante de yoga formado como RYT-500 horas.

Programa de estudios de la formación multiestilo de profesor de yoga de 300 horas

La formación de profesor de yoga de 300 horas en Goa está diseñada específicamente para estudiantes de nivel intermedio y avanzado, que han completado con éxito un curso de formación de profesor de yoga de 200 horas (en Goa Yogashala o en cualquier otro lugar). Tras completar con éxito el curso, podrás registrarte en Yoga Alliance como profesor o profesora de yoga RYT 500.

Durante este curso, no solo aprenderás a mejorar tus habilidades, sino también a aumentar tu confianza. Este curso de formación de profesor de yoga es perfecto para quienes desean cultivar una base sólida para su práctica yóguica, tienen una fuerte voluntad de sumergirse en los distintos aspectos del yoga y quieren beneficiarse de los cambios positivos y trascendentes que aportan las prácticas yóguicas.

A lo largo del curso, obtendrás un estudio en profundidad de las asanas de Hatha, Ashtanga Vinyasa y Yin Yoga, técnicas avanzadas de pranayama y meditación, filosofías yóguicas avanzadas, y técnicas avanzadas de ajuste y alineación. Además, también aprenderás perspectivas científicas modernas de la neurociencia, la psicología, la fisiología y la anatomía.

Asimismo, el curso de formación multiestilo de profesor de yoga de 300 horas en Goa también incluye recitación de mantras, pasos meditativos para realizar asanas, shat karma, la ciencia de la respiración (pranayama), bandhas y mudra, yoga nidra, yoga darshana, clases prácticas de enseñanza y mucho más.

¿Qué puedes esperar de tu formación multiestilo de profesor de yoga de 300 horas?

Una de las formaciones multiestilo de profesor de yoga de 300 horas más auténticas de India, nuestro curso está diseñado específicamente para practicantes y profesionales del yoga que han completado su formación multiestilo de profesor de yoga de 200 horas y están listos para llevar su práctica al siguiente nivel. Las enseñanzas y prácticas de esta formación son más intensas y avanzadas que en el nivel anterior, lo que significa que te exigirá invertir el doble de energía y dedicación para completar el curso. Se espera que mantengas una asistencia del cien por cien durante el curso para aprovechar al máximo tu formación. Ten en cuenta que el curso de 300 horas te ayuda a mejorar tus prácticas de enseñanza y tus conocimientos sobre el negocio del yoga, dos aspectos muy importantes si piensas dedicarte al yoga profesionalmente.

Semana 1

Durante la primera semana de tu formación de 300 horas, aprenderás y practicarás secuencias avanzadas de Hatha intermedio, incluidos Suryanamaskara y Chandranamaskara, así como varios ejercicios de core. También aprenderás la serie avanzada de ejercicios para articulaciones y glándulas, la serie de asanas de Shankprashalana para limpiar el abdomen, así como diversas asanas mencionadas por Patanjali.

Además, también aprenderás más sobre el trabajo como profesor o profesora de yoga, impartiendo clases por parejas y en grupos pequeños, bajo la supervisión de tu profesor o profesora de yoga. A lo largo de estas clases, tu mentor o mentora te asignará varias tareas y se esperará que demuestres lo aprendido y tu capacidad para impartir instrucciones a la hora de dirigir tus sesiones de yoga como profesor o profesora.

También tendrás la oportunidad de profundizar en las distintas filosofías del yoga basadas en diversas escuelas de pensamiento, principalmente la Bhagavad Gita, las escrituras hindúes más sagradas.

Tus clases de la tarde se centran principalmente en permitirte nutrir la mente y el cuerpo y rejuvenecerte antes de pasar al día siguiente. Estas clases incluyen principalmente yoga nidra, diversas prácticas de meditación, entre ellas el canto de mantras y satsang, técnicas innovadoras como yoga en silla, yoga de la risa, yoga en pareja y yoga Yin.

Semana 2

Bienvenido o bienvenida a la semana 2 de tu formación multiestilo de profesor de yoga de 300 horas. La segunda semana es tu oportunidad para profundizar en las prácticas de Ashtanga Vinyasa yoga. Durante esta semana, aprenderás a dominar la serie primaria de Ashtanga yoga. También aprenderás a practicar Suryanamaskara basándote en el yoga Ashtanga y continuarás practicando la secuencia Chandranamaskara de Hatha.

Además, aprenderás varias posturas de asana de pie, como Veerbhadrasana (A, B, C), Natrajasana, Baka Dhyanasana, Dhanurasana, Parighasana y muchas más. Asimismo, aprenderás muchas asanas invertidas, entre ellas, aunque no exclusivamente, Sarvangasana, variaciones de Sirshasana, Pincha Mayurasana, la parada de manos y Halasana. También te familiarizarás con posturas de secuencia sentada y posturas de secuencia final. Además, incorporarás metodologías de enseñanza durante estas prácticas para evaluar cómo instruir y enseñar estas posturas cuando des clases.

En Goa Yogashala, su prioridad principal es asegurarse de que todo su alumnado realice las prácticas con las medidas de seguridad adecuadas. Por eso dan muchísima importancia a la alineación y al ajuste correctos al realizar cada postura. Además, su profesorado presta una atención cuidadosa a cada alumno o alumna para ayudarle a ejecutar las asanas de la forma más cómoda según su tipo de cuerpo y destreza.

Por último, pero no por ello menos importante, aprenderás a mejorar tus habilidades docentes, así como tus conocimientos de anatomía y fisiología.

Semana 3

Al igual que en la semana 2, la semana 3 también pondrá el acento en diversas posturas de asana de pie y de inversión. También mejorarás tu entrenamiento en el flujo dinámico de Vinyasa. Durante esta semana, prestarás mucha atención a aspectos tradicionales de la práctica y la enseñanza, como la respiración, los bandhas y el drishti. Habrá mucho enfoque en la metodología de enseñanza y se os pedirá a todas y todos que practiquéis la docencia mediante sesiones simuladas en grupos reducidos.

A lo largo de la semana, aprenderás a dominar varias posturas de Ashtanga, te sumergirás más en las prácticas de pranayama mediante entrenamiento en respiración yóguica, respiración abdominal, respiración torácica, pranayama Kapalabhati, canto de mantras, mudras y bandhas, y mucho más.

Además, aprenderás mucho sobre las distintas técnicas de relajación que intervienen en yoga nidra. Algunos de los temas tratados en este apartado incluyen, entre otros, la relajación de todo el cuerpo, las aplicaciones terapéuticas de las posturas de yoga y cómo evitar lesiones en clase, los efectos del pranayama en el sistema respiratorio y los chakras.

Semana 4

¡Bravo! Has llegado a la última y definitiva etapa de tu curso de formación de profesor de yoga multiestilo de 300 horas. Te queda solo una semana para completar la formación y obtener la cualificación como profesor o profesora de yoga RYT 500 aprobado por Yoga Alliance, lo que te permitirá formar a alumnos de yoga de todo el mundo. Esta semana se dedica sobre todo a repasar todo lo que has aprendido durante las tres semanas anteriores y a completar todas las evaluaciones prácticas y teóricas requeridas, que ayudarán a tus mentores a entender tu nivel de comprensión y de práctica.

Además, se te pedirá que dirijas sesiones de formación que permitan a tu profesor o profesora entender tus conocimientos de metodología de enseñanza y te ayuden en situaciones en las que puedan necesitar su ayuda adicional. Tu profesorado prestará especial atención a las demostraciones de enseñanza, al conocimiento de la anatomía humana, a la comprensión de las prácticas de ajuste y alineación, etc.

Por último, durante la semana tu profesor o profesora de yoga también evaluará tus habilidades de planificación de clases, tu capacidad de gestión del tiempo, tu planificación estructural paso a paso y tu comprensión de los distintos principios de demostración, observación, asistencia y corrección.

El programa de estudios abarca los siguientes temas:

• Aproximadamente 130 horas de práctica de asana, incluyendo asana de estilo clínico, análisis de asanas, uso de apoyos, ajustes y mucho más
• 30 horas de filosofía, estilo de vida y ética del yoga
• 20 horas de aprendizaje de meditación y práctica guiada
• Aproximadamente 50 horas de práctica docente
• Un mínimo de 20 horas de aprendizaje y práctica docente de pranayama
• 15 horas de anatomía del yoga
• 10 horas de ciencia del Ayurveda para la vida diaria y el yoga según Ayurveda
• 10 horas mínimas de metodología de enseñanza, incluido el negocio del yoga
• 10 horas mínimas de prácticas de enseñanza, es decir, impartir clases
• Cocina yóguica, yoga nidra, yoga al estilo Mysore, yoga Yin, etc.

Horario diario del programa de formación multiestilo de profesor de yoga de 300 horas en Goa.

El horario está diseñado de forma muy equilibrada para la formación de profesor de yoga de 300 horas en Goa Yogashala, en Goa, India, siguiendo los estándares de Yoga Alliance Estados Unidos. El siguiente horario diario:

• 06:30 - 07:30 pranayama matutino, meditación, canto y Kriya Yoga
• 07:30 - 08:00 descanso para el té
• 08:00 - 09:30 práctica de asanas (Hatha/Vinyasa)
• 09:30 - 11:00 desayuno
• 11:00 - 13:00 filosofía/anatomía
• 13:00 - 13:45 descanso para comer
• 15:00 - 16:45 talleres sobre alineación y ajuste, técnicas, enseñanza al alumnado
• 16:45 - 17:00 descanso para el té
• 17:00 - 18:00 asanas (Hatha/Vinyasa/apertura de caderas y flexiones hacia atrás)
• 18:00 - 19:00 práctica docente del alumnado/ yoga Nidra/ yoga Yin
• 19:00 - 19:45 satsang (solo los martes y los viernes)

Horario los sábados

• 06:30 - 07:30 pranayama matutino, meditación, canto y Kriya yoga
• 07:30 - 08:00 descanso para el té
• 08:00 - 09:30 yoga estilo Mysore
• 09:30 - 11:00 desayuno
• 11:00 - 13:00 filosofía/anatomía
• 13:00 - 13:45 descanso para comer