3 días de retiro privado de yoga de lujo con sanación holística y masaje en Marbella

Disfruta de sesiones de yoga y meditación en clases privadas. Experimenta el bienestar a través de talleres de aceites esenciales, aromaterapia, hammam (baño turco), sesiones de masajes y paseos meditativos junto al mar.

En Eywa te ofrecerán varias horas de actividades para cuidar no solo tu cuerpo, sino también tu mente y despertar tu interior. Un largo abanico de prácticas para reconectar con la sensibilidad de tu cuerpo, descansar, aliviar el estrés, relajarte y recargar tu energía vital. Este programa es completamente flexible.

Yoga aéreo

La práctica de yoga aéreo implica una mejora general de la salud gracias a la corrección postural y la estimulación interna del organismo. La práctica aumenta la flexibilidad de músculos y articulaciones, descomprime la columna, combate la retención de líquidos y la celulitis, y contribuye al drenaje de los sistemas linfático y circulatorio.

Hatha Yoga

El hatha yoga te ayuda a entrenar todo tu cuerpo de formas muy diferentes. Es bueno no solo para hacer ejercicio, sino que también ayuda a aliviar lesiones y reducir el estrés. Es una muy buena forma de aumentar o conservar tu elasticidad, gracias a asanas lentas y controladas.

Yin yoga

Yin yoga es un yoga suave que promueve la quietud y la observación de la respiración. Busca trabajar con los tejidos a un nivel más profundo, en ligamentos, articulaciones y huesos.

Es un estilo de yoga donde la postura se adapta al cuerpo y no el cuerpo a la postura. El yin yoga afecta los meridianos de los órganos internos y ayuda a desbloquear y equilibrar la energía de estos órganos a través de la acupresión.

Yoga Nidra

Yoga Nidra o “yoga de los sueños” es un poderoso método sistemático, resultado de la colección de técnicas ancestrales y rituales tántricos. A través de diferentes asanas, la finalidad es llegar a una relajación extrema pero consciente.

Esta práctica permite alcanzar la paz absoluta física y mental. También previene el envejecimiento prematuro, trata el insomnio, calma la ansiedad y ayuda a superar las adicciones.

Meditación

La práctica de la meditación será sentada (sesión de mindfulness o meditación guiada) o en acción mediante una meditación caminando por el paseo marítimo o en la playa.

La meditación mejora tu bienestar activando algunas áreas del cerebro (asociadas con la empatía y la compasión), reduciendo el volumen de la amígdala (implicada en los procesos del miedo) y regulando funciones vitales (presión arterial, digestión, catabolismo, anabolismo, etc.).

Sanación con sonido

Técnica de sanación mediante la aplicación de frecuencias sonoras en los campos energéticos que rodean el cuerpo, se estimulan ciertas áreas específicas del cerebro que ayudan a relajarse y liberar tensiones además de aumentar la creatividad y potenciar el aprendizaje de la memoria. Ayuda a restablecer la armonía y la paz tanto en el cuerpo físico como en el energético, emocional y mental.

Aromaterapia

La aromaterapia es una terapia natural basada en la actividad terapéutica de las moléculas bioquímicas contenidas en los aceites esenciales. Estos aceites pueden tomarse por inhalación (concepto inicial de aromaterapia), pero también de forma tópica para tratar heridas, rejuvenecer la piel, hidratar los labios y tratar el acné o ingerirse (diluidos en agua como aditivo alimentario o directamente debajo de la lengua).

Aromatouch

Es una técnica que favorece el equilibrio entre los sistemas nerviosos simpático y parasimpático. Los aceites esenciales de grado terapéutico se aplican a través de meridianos energéticos y puntos localizados que están conectados a los órganos del cuerpo. Reducción del estrés, apoyo inmunológico, respuesta inflamatoria y equilibrio del sistema nervioso.

Kobido

Antigua técnica del masaje facial japonés con efecto lifting. Mejora e hidrata el aspecto de la piel, libera tensiones musculares y combate el estrés y la ansiedad. Evasión y relajación de la mente garantizada.

Liberación de pericardio (osteopatía bioenergética celular)

Este tratamiento devuelve las células a su movimiento original. Restaura el flujo de vida que ha sido retirado debido a experiencias dolorosas y traumáticas. Recupera y reactiva el campo electromagnético de las células, devolviendo la salud y la homeostasis a todos los sistemas.

Hammam

Además de ser muy relajante, un hammam o baño turco tiene un efecto antiestrés, desintoxica la piel y purifica el organismo. Tiene efectos beneficiosos para la artritis y alivia los dolores menstruales.

También es bueno para la relajación muscular, la circulación sanguínea y para la estimulación del sistema nervioso y hormonal, por lo que puede acelerar el metabolismo y combatir el estrés y la fatiga. Una auténtica sensación de bienestar.

Horario diario

Día 1

• 16:00 - 16:30 Bienvenida y presentación del programa
• 16:30 - 17:30 Sesión de Yin yoga, aromaterapia y Reiki.
• 17:30 - 18:00 Sesión de meditación
• 18:00 - 19:00 Sesión de hammam (baño turco)
• 19:00 - 20:00 Masaje Aromatouch

Dia 2

• 08:00 - 09:00 Amanecer en el muelle y estiramiento de yoga.
• 09:00 - 10:30 Tiempo libre (desayuno)
• 10:30 - 12:00 Taller de yoga aéreo
• 12:00 - 13:00 Osteopatía Bioenergética Celular - Liberación de Pericardio
• 13:00 - 17:30 Tiempo libre (excursión, piscina, playa, paddle surf, etc.)
• 17:30 - 19:00 Taller de alineación de chakras, sanación sonora y aceites esenciales.
• 19:00 - 20:00 Masaje Kobido

Día 3

• 08:00 - 09:00 Amanecer en la playa y caminata meditativa.
• 09:00 - 10:00 Tiempo libre (desayuno)
• 10:00 - 11:00 Sesión de yoga aéreo y meditación.
• 11:00 - 11:30 Círculo de cierre